جمعه, ۱۳ مهر , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

کالری معرف چیست؟

اشتراک:
اضافه وزن پزشکی
با وجود انجام ورزش شدید و برنامه غذایی کم کالری؛ برای کاهش وزن سریع همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آن ها را در باشگاه بسوزانید

اضافه وزن و رژیم هوشمند غذایی !

• آیا می دانید کالری واحدی از انرژی است که مهم ترین عامل موثر در تغییرات وزنی بدن ماست (اضافه
وزن) و بدن شما برای کوچکترین فعالیت هایش هم به آن نیاز دارد! • آیا می دانید بدن در ازای
هر گرم چربی، ۹ کالری و در ازای هر گرم کربوهیدرات یا پروتئین نیز، ۴ کالری دریافت می کند! •
آیا می دانید کالری های مازاد به عنوان چربی در بدن ذخیره می شوند که ممکن است باعث اضافه
وزن
شوند! • آیا می دانید هرچقدر فعال تر باشید کالری بیشتری هم نیاز دارید و این کالری در خانم
ها و آقایان متفاوت است!

اضافه وزن

کالری موزد نیاز ورزشکاران آقا و خانم

• آیا می دانید در ورزش کاران آقا مقدار کالری مورد نیاز بدن شان
۲۸۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری است و برای خانم ها این مقدار حدود ۲۲۰۰ کالری می باشد! • آیا می دانید
گاهی اوقات تنها زمان دریافت کالری ها است که می تواند تغییر زیادی در احساس گرسنگی ایجاد کند! احساس
گرسنگی را برطرف و اهداف وزن بدن را نیز تثبیت کند • آیا می دانید کالری به عواملی مانند سن،
وزن بدن، جنس، شغل، میزان فعالیت بدن، ورزش و غیره بستگی دارد و برای محاسبه میزان کالری از غذاهایی که
مصرف می کنید می توانید به لینک های زیر مراجعه کنید! • آیا می دانید با وجود انجام ورزش شدید
و برنامه غذایی کم کالری؛ برای کاهش وزن سریع همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آن ها را
در باشگاه بسوزانید! برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید.

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
ترک اعتیاد