این هشدارها را در تابستان جدی بگیرید
فصل تابستان به دلیل گرمای زیاد و انتشار ویروس بیماری های سریعتر پخش می شوند
در این فصل باید بیشتر از سایر فصل ها مراقب سلامت خود باشید زیرا خطراتی چون بیماری های فصل گرما و
گرمازدگی ، غرق شدن و نیش حشرات بیشتر از سایر فصل ها دیده می شود در این مطلب از پرشین وی به
بررسی این موارد خواهیم پرداخت
بیماری های فصل گرما
در سال بیش از ۱۵ میلیون نفر در جهان مبتلا به سرطان میشوند.
برای حفاظت خود در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید UV، بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴بعدازظهر که ساعتهای اوج
تابش خورشید است، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید بپرهیزید.
با کلاههای لبهدار، عینک آفتابی و بلوز آستین بلند خود را بپوشانید.
از کرم ضدآفتاب با SPF بالای ۱۵استفاده کنید و در کنار دریا در نقاط دارای سایه یا زیر چتر استراحت
کنیدآفتابسوختگی .
اگر احیانا دچار آفتاب سوختگی خفیف یا متوسط شدهاید،
میتوانید با اسفنجی آغشته به چای بابونه سرد، محل آفتابسوختگی
را خنک کنید.
یادتان باشد که بابونه دارای خاصیت ضدالتهابی است.
از ژل آلوورا به دلیل خواص تسکیندهندگی و ضدالتهابی آن نیز میتوانید استفاده کنید.
گرمازدگی
ننوشیدن میزان کافی مایعات در هوای گرم میتواند باعث ایجاد خطرات جدی برای سلامت و حتی تهدیدی برای زندگی باشد.
علائم گرمازدگی عبارتند از: نبض تند، تنفس کوتاه و تند و گیجی.
درصورت
مشاهده هر کدام از این علائم با اورژانس تماس گرفته و به سرعت به محلی خنک و سایه
بروید.
بهترین کار این است که اگر در محیطهای سر باز و زیر نور مستقیم هستید، حتما از کلاه استفاده کنید
و مرتب آب خنک بنوشید.
خطر غرق شدن ایمنی در شنا
حتی اگر یک شناگر حرفهای هم باشید، جریانهای آب زیر دریا و گردابها میتوانند برای شما مرگبار باشند.
برای شنا به مکانهای کنترل شده و امن بروید، تنها شنا نکنید، در عمق کم یا در جاهایی که به
آب آن آشنایی ندارید، شیرجه نزنید و همچنین پیش از رفتن به آب، کیفیت و سطح آب را بررسی کنید
چون عمق آب در فصلهای مختلف تغییر میکند.
فرار از آزار کوچولوهای مزاحم نیش حشرات
وقتی حشرهای مانند مگس، پشه یا حتی مورچه شما را گزید، معمولا میتوانید
خارش آن را با یک داروی ضدحساسیت که نیاز به نسخه پزشک ندارد مانند قرص یا پماد دیفن هیدرامین (بنادریل)
رفع کنید آفتابسوختگی .
در صورتی که دچار نیشزدگی جدی (عنکبوت یا مار) شدید، باید هرچه سریعتر به اورژانس یا مطب پزشک مراجعه
کنید.
برای دفع طبیعی مگسها و برای ایجاد یک محافظ از روغن لیمو و اکالیپتوس استفاده کنید.
اگر به مادهای قویتر نیاز پیدا کردید، آفتابسوختگی سراغ مواد ضدحشرهای که حاوی DEEP هستند، بروید.
محافظت از چشمها
وقتی عینک آفتابی ضروری است
شاید شما تنها نگران پوشاندن خود از نور خورشید باشید اما چشمها
نیز باید مقابل نور تند محافظت شوند زیرا تابش اشعه UV میتواند سبب ابتلا به آبمروارید و آبسیاه در چشم
شود آفتابسوختگی
عینکهای آفتابی نه تنها از چشمهای شما مراقبت میکند بلکه از بافت لطیف اطراف چشم نیز به خوبی
محافظت میکند.زمانی که عینک آفتابی انتخاب میکنید، مطمئن شوید که ۹۹ تا صددرصد اشعههای UVB و UVA را مسدود میکند.
اگر فریمهای بزرگ عینک را دوست دارید، بسیار خوششانس هستید زیرا هرچه عینک بزرگتر باشد، بیشتر مانع آسیبهای اشعه UV
میشود، چون آنها نوری که از بیرون به چشمهای شما برخورد میکند را بیشتر مسدود میکنند.
بیشتر بدانید از بیماری های فصل گرما
اگزما
افزون بر گرما و رطوبت، تابستان به معنای تعریق، کلر، و محصولات ضد آفتاب نیز است.
و اگر پوست حساسی داشته باشید، این شرایط میتواند به معنای بروز مشکل باشد.
محرکهایی که موجب اگزما یا تشدید آن در شما میشوند را شناسایی کرده و از آنها پرهیز کنید.
از بیماری های فصل گرما سنگ کلیه
نتایج یک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد که با افزایش دما، نرخ ابتلا به سنگهای
کلیه نیز افزایش مییابد. این احتمالاً به دلیل عدم تأمین آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان است.
با هیدراته نگه داشتن بدن و کاهش میزان قند و سدیم مصرفی در رژیم غذایی میتوانید از این شرایط دردناک پیشگیری کنید.
آسم از بیماری های فصل گرما
سطوح آلودگی هوا و مه دود به طور معمول در فصل تابستان افزایش مییابد که زنگ خطر را برای
افراد مبتلا به آسم به صدا در میآورد. در فصل تابستان پیش از این که خانه را ترک کنید بهتر است
ابتدا کیفیت هوا را بررسی کنید و در صورت مواجهه با شرایط نامناسب تا حد امکان از حضور در فضای بیرون پرهیز کنید.
منبع:مجله ایده آل / باشگاه خبرنگاران جوان