مشاهده : 173 سلامت RSS

روشهای اثبات شده برای سلامت ریه ها بر اساس طب سنتی چین

روشهای اثبات شده برای سلامت ریه ها بر اساس طب سنتی چین پزشکی
سلامت ریه بخشی مهم از سلامت کلی بدن است در طب چینی از داروهای گیاهی و مواد خوراکی مغذی برای حفظ سلامت ریه استفاده می شود.

یک نفس عمیق بکشید. حال از خود بپرسید :
چند بار به نفس کشیدن خود توجه
کرده اید؟ سلامت ریه بخش
مهمی از سلامت کلی
بدن هستند و بر اساس طب سنتی چین
سلامت ریه ها نیاز به کمی توجه خاص دارد.
مونا دان متخصص طب چینی و طب سوزنی
در مورد نحوه تغذیه این ارگان حیاتی
برایمان توضیح می دهد.

حفظ سلامت ریه ها در طب سنتی چین

انرژی و نقش ریه ها

همانطور که در طب چینی مرزی بین
دنبار درونی و بیرونی وجود دارد.
محیط درونی نیاز به محافظت با یک مرز
مشخص دفاع و مراقبت شخصی است.
در طور این مرز مواد حیاتی جذب و مواد زائد
دفع می شوند. مهم ترین نقش ریه جذب
اکسیژن است ولی نقش های دیگری
هم در بدن ایفا می کند.

ریه ها در طب چینی : پاکسازی سیستم ایمنی

در طب چینی ریه ها چیزی بیشتر از
سیستم تنفسی هستند. آن ها ارتباط عمیقی
با روده کوچک دارند بنابراین حفظ
دم و بازدم قوی  نقشی اساسی در سلامت فرد در
طول زندگی دارد. در سطح فیزیکی
مرز بین ما و جهان بیرونی بدون پوست ( بزرگترین
اندام بدن ) که به ما کمک می کند از طریق منافذ نفس
بکشیم . در زیر پوست انرژی ریه ها به جریان خون
کمک می کند چیزی که ما لایه دفاعی بدن در برابر
عوامل بیماری زای خارجی در نظر می گیریم.

ریه ها اندامی هستند که با روده بزرگ جفت می شوند
و عملکرد اصلی آن ها آزاد سازی و از بین بردن
مواد زائد است. ریه ها و روده بزرگ با امنیت بدن
در ارتباط بوده و سلامت لایه بیرونی محافظ بدن
یعنی پوست را تامین می کنند.

به طور کلی پاتوژن های بیرونی معمولا به راحتی
وارد سیستم  تنفسی و دستگاه گوارش می شوند و
ریه ها و روده بزرگ مسئول عملکرد صحیح این
سیستم ها و خارج کردن عوامل بیماری زای نفوذی
را دارند. بر اساس طب چینی انرژی و توان دفاعی
بدن مستقیما به قدرت ریه و روده بزرگ بستگی
دارد.

علائم سلامت ریه ها در بدن

انرژی بالای ریه ها نشان دهنده انرژی جسمی
قوی است. احساس نرمی و در عین حال پری
در قفسه سینه ایجاد می کند. تا زمانی که
ریه ها در حداکثر سلامت خود باشند، سیستم ایمنی
بدن قوی بوده و به سرعت و کاملا موثر به
بهبود بیماری ها کمک می کند، پوست هیدراته بوده
و درخشان و براق است.

شکل ظاهری بدن یکی دیگر از تظاهرات فیزیکی
سلامت ریه هاست. بنابراین فرم بدن قوی نشان دهنده
سلامت و انرژی ریه ها است. اگر سلامت ریه ها
ضعیف شود باعث کاهش انرژی کلی بدن و
ضعف سیستم ایمنی می شود. نفس کشیدن
کم عمق شده و
پوست ظاهری کدر و کم انرژی می گیرد چون انرژی
بدن و جریان خون ضعیف شده اند.

از نظر احساسی ناراحتی و اندوه بر فرد
غلبه می کند.

تغذیه و سلامت ریه با گیاهان چینی

از آن جا که ریه ها ارتباط مستقیم با تنفس دارند
گیاهانن انرژی زا برای تقویت ریه مناسب هستند.

ریشه جنسینگ

جنسیک به طور خاص تغذیه کننده ریه ها، پوست و
معده است.

گفته می شود جنسینگ ریه ها را مرطوب و خنک می کند
و برای افرادی ک سرفه خشک دارند بسیار مفید است
در این مورد جنسینگ آمریکایی بسیار بهتر از جنسینگ
آسیایی است چون حاوی تونیک یین است که خاصیت
خنک کنندگی دارد. جنسینگ آسیایی حاوی تونیک یانگ
است که خاصیت گرم دارد.

رایج ترین گیاهان چینی برای تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن

آستراگالوس یا گون ( به انگلیسی : Astragalus )

یکی از رایج ترین گیاهان چینی برای تقویت انرژی
و سیستم ایمنی بدن است. از نظر طب چینی
آستراگالوس ایمنی ای در بدن ایجاد می کند که
ما را در مقابل آسیب پاتوژن های خارجی مصون
می کند.  آستراگالوس بیشتر برای افرادی که به
صورت مکرر دچار سرماخوردگی و آنفولانزای
شدید می شوند، مشکلات تنفسی مثل آسم دارند
و یا بیش از حد عرق می کنند یا کم عرق می کنند
مفید است.

قارچ کوردیسپس ( به انگلیسی : CORDYCEPS )

به طور سنتی این قارچ دارویی برای تقویت ریه های
ضعیف در افرادی که نیاز به انرژی تنفسی بالایی دارند
استفاده می شود مانند ورزشکاران. همچنین برای کسانی
که از ضعف ریه مزمن رنج می برند و افرادی که
سرفه مزمن، خس خس سینه یا تنگی نفس دارند توصیه
می شود. ضمن این که به صورت طبیعی از شما در
برابر طیف گسترده ای از باکتری های بیماری زا،
قارچ ها و ویروس ها محافظت می کد.

توت پنج طعم یا اسکیسندرا ( به انگلیسی : Schisandra )

اسکیسندرا به حفظ رطوبت ریه ها کمک می کند. این کار را
با حفظ بخشی از مایعات ریه که تمیز و بدون آلودگی است
انجام می دهد. بنابراین بهترین گزینه برای کسانی است که
عملکرد تنفسی ضعیف دارند مثل افراد مبتلا به آسم یا
گرفتگی مزمن.

تغذیه و سلامت ریه ها با مواد مغذی

سلامت ریه

روش هایی برای سلامت ریه

گیاهانی که روز زمین رشد می کنند

خوراکی هایی که با مصرف اکسیژن رشد می کنند
مانند سبزیجات برگ سبز ، جوانه ها یی که به صورت
ارگانیک از غلات و دانه ها تهیه می شون.

پروتئین و لبنیات

بهترین روش برای جذب پروتئین مصرف حبوبات و
گوشت سفید به خصوص گوشت بوقلمون است.

برای لبنیات تمرکزتان روی لبنیات غیرفراوری شده
مانند محصولات تهیه شده به خصوص تخمیر شده
از بز یا گوسفند باشد.

غذاهای کمکی برای سلامت ریه

یکی از بهترین خوراکی های کمکی به سلامت روده
و ریه کمک می کند تربچه تخمیر شده است.
به علاوه غذاهای سفید و پاکسازی کنده مانند
گل کلم و سیب زمینی ، ترب سفید، شلغم ،
بادام ، دایکون ، سیب ، گلبی ، برنج ،
جو ، دانه کنجد ، پیاز ، سیر و دانه سفید فلفل.

هشدار برای نوشیدنی ها:

سعی کنید نوشیدنی ها و غذاهای گرم مصرف کنید و
از مصرف غذاهای خام یا یخ زده اجتناب کنید.
قفسه سینه را در مقابل باد یا تهویه هوای زیاد
بپوشانید و به طور مداوم از چای گرم استفاده کنید.

۶ راه دیگر بهبود سلامت ریه

تنفس خوب : بهترین راه برای حمایت از سلامت
ریه ها گرفتن حجم زیادی هوای تازه از طریق افزایش
حجم تنفسی ریه ها است. این کار با تمرینات نفس
کشیدن آگاهانه و عمیق انجام پذیر است.
یا انجام ورزش های سبک مانند شننا و پیاده روی
ورزش های کششی هم می تواند به افزایش
حجم ریه ها کمک کند.

حمام آفتاب : حمام آفتاب کنترل شده پوست
را تغذیع می کند گرچه قرار گرفتن بیش از حد
در معرض آفتاب باعث آسیب پوستی خواهد شد.

احتمرام به خود : از نظر احساسی، ریه ها
با احترام تغذیه می شوند. به خودتان احترام
گذاشته و ارزش بدهید تا از سوی اطرافیان
احترام جذب کنید و انرژی را به سمت
ریه هایتان بگشایید.

پاکسازی فضا : برای تمیز کردن اطرافتان زمان بگذارید
گوشه های خانه تان را گردگیری کنید. تمیز کردن محیط
اطراف باعث بهبود کیفیت هوای اطرافتان می شود.

برس کشیدن خشک پوست : با برس کشیدن
خشک پوستتان را تقویت کند. این کار به
بهبود سلامت پوست و سیستم ایمنی
بدن کمک می کند.

منبع : Foodmatters

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-11-01 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو ۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
مصرف انواع دمنوش برای خلط گلو یکی از بهترین روش ها برای تسریع درمان خلط گلو است.
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس