مشاهده : 2715رژیم درمانیRSS

برای شکستن‌ چربی‌های شکم کافی است این کار را انجام دهید

برای شکستن‌ چربی‌های شکم کافی است این کار را انجام دهیدپزشکی
تغذیه نامناسب و عدم تحرک کافی باعث چاقی موضعی مخصوصا شکم می شود برای کوچک کردن شک علاوه بر ورزش های مخصوص شکم و تغذیه مناسب با ماساژ درمانی با آب داغ نیز می توانید به کوچک شدن آن کمک کنید

داشتن تناسب اندام و هیکل و استایل مناسب آرزوی هر فردی است که به سلامتی
خود اهمییت میدهد گاهی پیش می آید بسیاری از افراد به دلیل دریافت نشاسته و چربی شکم
برآمده ای دارند در عین لاغر بودن تحققیقات جدید نشان میدهد که ماساژ دادن با کمپرس آب گرم
می تواند تا حد زیادی به شکستن‌ چربی‌های شکم کمک کند همچنین چاقی شکم می تواند
با ورزش کردن و تغذیه مناسب تا حد زیادی اصلاح گردد

شکستن‌ چربی‌های شکم با آب جوش

مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد آب جوش یکی از مواردی است که در دنیای طب سنتی کاربردهای گوناگونی دارد.برای شکستن‌ چربی‌های شکمی کافی است روزانه چندین بار با کمپورس‌های مخصوص آب داغ چربی‌های ناحیه شکم و پهلوی خود را آب کنید.

بررسی‌ها نشان می‌دهند دانشمندان با انجام مطالعات و تحقیقاتی برروی ۲۳ مرد و زن دریافتند آن دسته از افرادی که
آب جوش و ولرم زیاد مصرف می‌کنند و چندین مرتبه در روز شکم خود را با آب داغ ماساژ می‌دهند
سریعتر به اندام و فرم مناسب دلخواه شکستن‌ چربی‌های شکم خود دست می‌یابند.
آب جوش با افزایش شریان‌های خونی و ایجاد تحرک در توده‌های چربی از تراکم و انباشته شدن آن‌ها می‌کاهد.

شکستن‌ چربی‌های شکم

ماساژدادن با کمپرس آب گرم می تواند چربی های شکم را بشکند

بیشتر بدانید از آب کردن چربی های شکمی

آیا آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز ممکن است؟ آیا روشی برای آب کردن چربی
شکم به طور طبیعی وجود دارد؟ شکستن‌ چربی‌های شکم امروزه بسیاری از مردم از چاقی رنج می برند و به دنبال
روش هایی برای کاهش وزن سریع هستند. روش های زیر به شما کمک می کند
تا تنها در عرض دو روز چربی های شکمی خود را آب کنید.

چربی مصرف کنید

این چربیست که موجب سوزاندن چربی ها می شود و این قند است که موجب چاق شدن
می شود، نه چربی. چربی های سالم سرشار از امگا ۳ هستند که از جمله می توان
به سالمون، آووکادو و گردو اشاره کرد. مواد مغذی موجود در این چربی ها شما را
در طول روز سیر نگه می دارند. روزانه، مقداری آجیل مصرف کنید. چربی موجود
در این مواد مغذی موجب کاهش چربی های شکمی می شود.

روش هایی برای شکستن‌ چربی‌های شکم

خواب کافی اهمیت زیادی در کاهش وزن و آب کردن چربی شکم دارد.
وقتی خسته هستید، بدن شما قرلین بیشتری تولید می کند و نیاز بدن شما
را به قند و مواد چاق کننده افزایش می دهد. به علاوه، کمبود خواب موجب تغییر
در تولید هورمون ها، افزایش سطح کورتیزول و در نتیجه ایجاد چربی های شکم می شود.
۷ ساعت خواب شبانه روزی، یکی از مهم ترین قدم ها برای رسیدن به تناسب اندام است.

پس از وعده های غذایی ۵ دقیقه پیاده روی کنید

پیاده روی پس از وعده های غذایی موجب کاهش گاز حبس شده در لوله های گوارشی می شود، در نتیجه فشار و نفخ را نیز کاهش می دهد. بعد از وعده های غذایی سعی کنید حداقل به مدت ۵ دقیقه یا بیشتر به پیاده روی یا دویدن آرام بپردازید.

شکستن‌ چربی‌های شکم

خواب کافی اهمیت زیادی در کاهش وزن و آب کردن چربی شکم دارد.

ویتامین C مصرف کنید

وقتی استرس شما زیاد باشد، هورمون کورتیزول به میزان زیاد ترشح می شود.
ویتامین C میزان کورتیزول را در بدن شمامتعادل و چربی را به سوخت تبدیل می کند.
• یک لیوان آب را بجوشانید.
• مقداری آب لیمو را در آن بچکانید.
• تا وقتی گرم است آن را با شکم خالی بنوشید.
• به جای لیمو از پرتقال یا کیوی نیز می توانید استفاده کنید.

به آرامی غذا بخورید

وقتی به سرعت غذا می خورید، مقدار زیادی هوا را به طور ناخواسته می بلعید.
این هوای وارد شده، در لوله ی گوارشی شما حبس و موجب نفخ معده ی شما می شود. به آرامی غذا بخورید و به خوبی آن را بجوید. این کار به آب کردن چربی شکم شما کمک می کند.
ورزش کنید

اگر می خواهید چربی های شکم شما آب شود، ورزش هایی انجام دهید
که چندین گروه از ماهیچه ها و سیستم قلبی- عروقی شما را به کار بیاندازد.
• در وضعیت پوش آپ قرار گیرید و در حالیکه ساعد خود را روی زمین قرار داده اید، حرکت پلنک را انجام دهید.
• این حرکت را در سه تا چهار ست ۳۰ ثانیه ای تکرار کنید.
این حرکت را برای دو روز انجام دهید تا نتایج آن را مشاهده کنید.
سبزیجاتی که در بدن تولید گاز می کنند را به میزان کمتری استفاده کنید

سبزیجاتی که در بدن تولید گاز می کنند، موجب نفخ شکم می شوند.
مصرف سبزیجاتی چون پیاز، لوبیا و کلم را محدود و بیشتر از سبزیجاتی چون هویج، بادمجان و گوجه استفاده کنید.

جام نیوز / برنا فیت

2019-03-12 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
فرش قرمز روزی روزگاری در هالیوود و واکنش های فوق العاده | از نظر منتقدان تا واکنش برد پیت و دی کاپریوفرش قرمز روزی روزگاری در هالیوود و واکنش های فوق العاده | از نظر منتقدان تا واکنش برد پیت و دی کاپریو
افتتاحیه شغل جدید ستاره اسکندری با حضور چهره های مشهور | از ترانه علیدوستی تا مهدی سلطانی!افتتاحیه شغل جدید ستاره اسکندری با حضور چهره های مشهور | از ترانه علیدوستی تا مهدی سلطانی!
افشاگری آزاده آل ایوب درباره تلویزیون و بازخواست او به خاطر صلوات فرستادن! +فیلمافشاگری آزاده آل ایوب درباره تلویزیون و بازخواست او به خاطر صلوات فرستادن! +فیلم
ماجرای رابطه ترلان پروانه با فرشاد احمدزاده و سعید عزت اللهی از زبانِ خودشماجرای رابطه ترلان پروانه با فرشاد احمدزاده و سعید عزت اللهی از زبانِ خودش
اکران فیلم متری شیش و نیم با حضور چهره ها | کدام سکانس از متری شیش و نیم حذف شد؟اکران فیلم متری شیش و نیم با حضور چهره ها | کدام سکانس از متری شیش و نیم حذف شد؟
حواشی قسمت آخر بازی تاج و تخت و گاف جدیدی که داد!حواشی قسمت آخر بازی تاج و تخت و گاف جدیدی که داد!
اینستاگرام هنرمندان (۱۸۶) از علت رانندگی نکردن پرستو تا واکنش نوید به تیپ براد پیت در کن!اینستاگرام هنرمندان (۱۸۶) از علت رانندگی نکردن پرستو تا واکنش نوید به تیپ براد پیت در کن!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۱۰) از خاطره بازی علی کریمی تا محمد حسین میثاقی و پسرش!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۱۰) از خاطره بازی علی کریمی تا محمد حسین میثاقی و پسرش!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۲) از هومن و کسی تا ترانه در موزه خیمه‌شب بازی !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۲) از هومن و کسی تا ترانه در موزه خیمه‌شب بازی !
عجیب ترین شیوه های خواستگاری هنرمندان ایرانی | از خواستگاری ۵ صبح تا خواستگاری اینترنتی و زیرآبی!عجیب ترین شیوه های خواستگاری هنرمندان ایرانی | از خواستگاری ۵ صبح تا خواستگاری اینترنتی و زیرآبی!
محمدرضا غفاری ؛ از خاطره تلخ روز اول مدرسه تا رکورد دزدی موبایل | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۴)محمدرضا غفاری ؛ از خاطره تلخ روز اول مدرسه تا رکورد دزدی موبایل | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۴)
اینستاگرام هنرمندان (۱۸۵) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!اینستاگرام هنرمندان (۱۸۵) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانوتمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
وجود خون در ادرار ، علل و درمانوجود خون در ادرار ، علل و درمان
درمان سردرد هنگام روزه داریدرمان سردرد هنگام روزه داری
راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونراهنمای تفسیر نتایج آزمایش خون
چشم خود را ورزش دهیدچشم خود را ورزش دهید
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
انگشت ماشه ای چیست ؟انگشت ماشه ای چیست ؟
مصرف جگر اکیدا ممنوع!مصرف جگر اکیدا ممنوع!
قیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شودقیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شود
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟
هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟
ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟
آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟
پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟
چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شودعلائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
دلایل عقب افتادن پریود چیستدلایل عقب افتادن پریود چیست
آشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون سازآشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون ساز
تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟
تبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانیدتبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانید
شربت خانگی که چند برابر از پنی سیلین قوی تر استشربت خانگی که چند برابر از پنی سیلین قوی تر است
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگیچگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیمعلت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
چاقی شکم به خصوص در زنان ناراحت کننده است اگر می خواهید بدانید علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم : با ما همراه باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
درمان انواع سردرد با ماساژ
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
تعبیر خواب