بهترین زمان برای خوردن قرص آهن / چه کسانی باید قرص آهن مصرف کنند؟

همه ما به خوبی با فقر آهن آشنایی داریم فقر آهن در بدن باعث سوتغذیه ریزش مو و تیره شدن پوست می شود قرص آهن یک قرص مکمل است خوردن قرص آهن برای زنان باردار و کودکان زیر دو سال ضروری است بهتر است قرص آهن را با ویتامین های c خورده شوند در این مطلب از پرشین وی به بهترین زمان برای خوردن قرص آهن وهمچنین از ضرورت خوردن این مکمل خواهیم پرداخت

بهترین زمان برای خوردن قرص آهن

یک متخصص آنکولوژیست به خانم‌ها توصیه کرد برای جذب بیشتر، قرص آهن را آخر شب مصرف کنند.

دکتر حسین اصفهانی اظهار کرد: طی بررسی‌های صورت گرفته، ۲۰ درصد دانش آموزان دختر با کمبود آهن مواجه هستند.

وی با تاکید بر اینکه مصرف قرص آهن برای همه افراد ضروری نیست، تصریح کرد: افرادی که مشکل ذخیره آهن
دارند و یا افراد در سن رشد، شیرخواران زیر دو سال و خانم‌های باردار باید قرص آهن را به منظور
پیشگیری مصرف کنند.

متخصص آنکولوژیست به خانم‌ها توصیه کرد برای جذب بیشتر، قرص آهن را آخر شب مصرف کنند

اصفهانی با اشاره به اینکه مصرف قرص‌های آهن ایرانی جذب خوبی داشته و کفایت می‌کند، اظهار کرد: خانم‌هایی که علائم
کمبود و فقر آهن در آن ها مشاهده می‌شود باید هفته‌ای دو مرتبه قرص آهن مصرف کنند.

اصفهانی در ادامه گفت: با توجه به ساختار فیزیولوژیکی و هورمونی بدن جنس مذکر، سطح آهن در آن‌ها بالاتر بوده
و نیازی به مصرف قرص آهن ندارند.

این متخصص آنکولوژیست از جمله عوارض مصرف بی‌رویه قرص آهن را سنگینی سر دل، یبوست، درد و اسپاسم شکم، تهوع
و تیره شدن مدفوع عنوان کرد و یادآور شد: این عوارض خطرناک نبوده اما گاهی اوقات اذیت کننده است.

بیشتر بدانید باید‌ها و نباید‌های مصرف قرص آهن

اگر بلافاصله بعد از مصرف ماست، شیر و یا فرآورده‌های لبنی، مکمل آهن استفاده شود
آهن در دستگاه گوارش با کلسیم موجود در لبنیات تداخل جذب پیدا کرده و به طور کلی از جذب آهن کاسته می‌شود.

رییس انجمن داروسازان بالینی ایران توصیه کرد: مکمل آهن همراه با غذا و یا بلافاصله
قبل و بعد از غذا نباید مصرف شود زیرا در این صورت با دیگر عناصر تداخل ایجاد کرده و از میزان جذب آن کاسته می‌شود.

دکتر خیرالله غلامی در گفت وگو با ایسنا، اظهار داشت: اگر بلافاصله بعد از مصرف ماست،
شیر و یا فرآورده‌های لبنی، مکمل آهن استفاده شود آهن در دستگاه گوارش با کلسیم
موجود در لبنیات تداخل جذب پیدا کرده و به طور کلی از جذب آهن کاسته می‌شود.

شیرخواران زیر دو سال و خانم‌های باردار باید قرص آهن را به منظور پیشگیری مصرف کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر این مطلب که مکمل‌های
دارویی را فقط باید با تجویز پزشک استفاده کرد، گفت: اگر بیش از اندازه مکمل آهن
مصرف شود مشکل چندانی ایجاد نمی‌کند و دفع می‌شود اما در مبتلایان به تالاسمی
به هیچ عنوان مکمل آهن توصیه نمی‌شود بهترین زمان برای خوردن قرص آهن چرا که غلظت خون، در این افراد را بالا می‌برد.

دکتر غلامی در خصوص تفاوت بین مکمل‌های خارجی و ایرانی گفت: داروهای مکمل خارجی
املاح ارگانیک دارند و بدن راحت‌تر تحمل می‌کند بهترین زمان برای خوردن قرص آهن اما در مکمل‌های ایرانی املاح کانی وجود
دارد و ممکن است در بعضی افراد عوارضی چون استفراغ و تهوع به همراه داشته باشد.

رییس انجمن داروسازان بالینی ایران در پایان توصیه کرد: زنان به دلیل سیکل ماهانه،
نیاز به آهن بیشتری دارند و بهتر است روزی یک عدد قرص ۱۲۵ میلی گرمی که در بازار موجود است را مصرف کنند.

ایسنا / تابناک