تیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتی

تیک عصبی یکی از مشکلات جدی محسوب می شود و گاهی ممکن است برای سلامتی فرد بسیار خطرناک باشد. عادات عصبی انواع مختلفی دارد و هر فرد ممکن است به یک چیزی عادت کند و این عادات اصولا دلیل خاصی دارند که باید در پی یافتن علل آن بر آمد.

عادات عصبی

معمولاً تیک‌ عصبی اطرافیان را بیشتر از خود شخص آزار می‌دهد، اما بعضی از این عادت‌های عصبی واقعاً برای
سلامتی فرد مضر هستند.

عادات عصبی ناراحت کننده

۱٫جویدن ناخن : اگر فقط هنگام تماشای یک فیلم ترسناک، عصبی شوید و ناخن‌تان را بجوید مشکلی نیست، اما
هنگامی که این کار به صورت عادت درمی‌آید، هم ناخن و هم پوست اطراف آن آسیب می‌بیند.
علاوه بر آن میکروب‌های دهان به دست منتقل می‌شود و برعکس، باکتری‌های زیر ناخن ممکن است سبب عفونت دهان و
گلو شوند.
لاک زدن ناخن‌ها ممکن است شما را از جویدن‌شان منصرف کند.
اگر این ترفند مؤثر واقع نشد، ناخن‌ها را با چسب نواری بپوشانید.

۲٫پیچاندن و کشیدن موها : پیچاندن یک دسته مو به دور انگشت و کشیدن آنها، در طولانی مدت به ریشه‌ی
مو آسیب می‌رساند.

۳٫لمس‌کردن صورت : لمس کردن صورت یا کندن آکنه‌های صورت به لایه‌های بسیار نازک میکروسکوپی پوست صورت آسیب می‌رساند.
اگر این آکنه‌ها را بِکنید، ممکن است زخمی دائمی روی پوست صورت ایجاد شود.
آکنه و مشکلات پوستی را فقط با کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها برطرف کنید.

از انواع عادات عصبی

۴٫به هم ساییدن دندان‌ها : به هم فشردن و ساییدن دندان‌ها هنگام استرس ممکن است بر سلامتی دهان اثر
منفی داشته باشد.
به هم فشردن دندان‌ها ممکن است سبب شکستن یا ترک خوردن آنها شود، و در نتیجه ترمیم تاج یا ریشه
آنها ضروری می‌شود.
همچنین به هم فشردن دندان‌ها باعث آسیب رسیدن به مفصل فک نیز می‌شود.

۵٫گازگرفتن یا لیسیدن لب‌ها : لیسیدن لب‌ها بطور عصبی باعث می‌شود که لب‌ها به آنزیم‌های گوارشی بزاق دهان آغشته شوند.
این آنزیم‌ها پوست لب‌ها را از بین می‌برند و سبب تورم، خشکی و ترک لب‌ها می‌شوند.
گازگرفتن لب‌ها هنگام استرس ممکن است سبب رشد فیبروم (توده‌های گوشتی سفت) در لب‌ها شود که برای برداشتن آنها به
جراحی نیاز خواهد بود.

۶٫گاز گرفتن لُپ، نیز مانند گازگرفتن لب، عادت مضری است : معمولاً قسمت داخلی لُپ در اثر گازگرفتن متورم
می‌شود و در نتیجه گازگرفتن مکرر آن آسان‌تر می‌شود و بصورت عادت در می‌آید.
با گذشت زمان ممکن است تورم شدید شود، و با خونریزی همراه باشد.

آزار دیگران با تیک های عصبی

۷٫آدامس جویدن : جویدن و ترکاندن آدامس سبب آزار دیگران می‌شود.
همچینن ممکن است به ماهیچه‌های فک بیش از حد فشار وارد بیاید و دچار آسیب شود.
آدامس‌های بدون شکر نیز مشکلات گوارشی بوجود می‌آورند.
آدامس جویدن باعث افزایش نفخ معده نیز می‌شود.
بهتر است عادت آدامس جویدن را با یک عادت سالم مانند نوشیدن آب جایگزین کنید.

۸٫جویدن انتهای مداد و قلم : با جویدن مداد، عوامل بیماری‌زا مانند ویروس سرماخوردگی به بدن شما راه می‌یابد.
شخص بیمار ویروس خود را از طریق انگشتان به مداد، صفحه کلید رایانه و تلفن منتقل می‌کند.
و اگر کسی همان مداد آلوده را بجود آلوده به ویروس می‌شود.
علاوه بر این جویدن مداد سبب آسیب رسیدن به دندان و جراحت بافت نرم داخل دهان می‌شود.

۹٫مکیدن شکلات‌های سفت : مکیدن شکلات‌های سفت، دندان‌ها را با لایه‌ای از شکر می‌پوشاند که سبب بوجود آمدن حفره
در دندان‌ها می‌شود.

باکتری‌ها از شکر تغذیه می‌کنند و محیط مناسبی برای تخریب دندانی بوجود می‌آید.
جویدن شکلات‌های سفت باعث تخریب دندان یا ترمیم‌های دندانی نیز می‌شود.
البته مکیدن شکلات‌های بدون شکر و با اسیدیته پایین، به مقدار کم اشکالی ندارد.

جزئیات بیشتر درباره عادت‌های عصبی

عادات عصبی و تیک عصبی

عبارت «عادت‌های نوروتیکی» بیانگر عادت‌هایی است که وقتی فردی عصبی یا مضطرب است شکل می‌گیرد و رفتارهای آزاردهنده‌ای است که شخص در این حالات انجام می‌دهد. یکی از این عادت‌ها ناخن جویدن است که معمولا هم در کودکان و هم در بزرگسالان دیده می‌شود.

ناخن جویدن اعم از کندن یا جویدن ناخن از عادت‌های شایع در کودکان است و زمانی که کودک یا حتی شخص بزرگسال دچار استرس شدید می‌شود این عادت عصبی نیز افزایش می‌یابد علاوه بر این که ظاهر ناخن‌ها را بد می‌کند باعث زخم شدن و عفونت ناخن‌ها و ایجاد مشکلات دندانی نیز می‌شود و اگر این مشکل درمان نشود احتمال ادامه آن تا بزرگسالی نیز ادامه دارد. پس:

ـ تلاش کنید اضطراب کودکتان را به حداقل برسانید مثلا به او در انجام تکالیف درسی کمک کنید و آرامش دهید.

ـ آگاه کردن کودک از منظره نازیبای ناخن جویدن بخصوص در جمع از دیگر راهکارهای موثر در ترک این عادت است. از او بخواهید جلوی آینه بنشیند و خود را در حال ناخن جویدن نگاه کند.

ـ موقعیت‌هایی را که با این عادت در ارتباط هستند عوض کنید. کودک را تشویق کنید در صورت بیکار ماندن دست‌ها، با توپ، خمیر یا شیء کوچک بازی کند تا با آن سرگرم شده و حواسش پرت شود.

ـ از کودک بخواهید هر زمان احساس تمایل به ناخن جویدن کرد، دست‌هایش را مشت کند. راه دیگر این است که روی دست‌هایش بنشیند و آنها را فشار دهد.

ـ در صورت مشاهده پیشرفت در ترک عادت، کودکتان را تحسین کنید و به او هدیه‌ای بدهید.

ـ هیچ گاه به خاطر جویدن ناخن سر فرزندتان فریاد نکشید چرا که فشار و تنش باعث تمایل کودک به ناخن جویدن می‌شود.

اخبار سلامتی و جام جم