با رعایت این نکات ۱۰ سال جوان تر شوید

مشاهده : 2613
با رعایت این نکات ۱۰ سال جوان تر شوید پزشکی
برای زیبا ساری و جوان شدن پوست نیاز به کارهای سخت و عجیب و غریب ندارید فقط کافی است یکسری عادات و سبک های بد زندگی را از خود دور سازید و یکسری نکات تغذیه ای را رعایت کنید

قطعا خیلی از افراد دوست دارند زیبا و جوان به نظر برسند و حتما راهکارهایی
وجود دارد که زیبایی صورت و جوان شدن پوست صورت مستمر باشد ما در این مطلب
از پرشین وی برای شما راهکارهایی را آماده کرده ایم که با استفاده از آن پوست صورتتان
همواره شاداب و زیبا بماند و دچار چروک و افتادگی نگردد در ادامه همراه ما باشید

جوان شدن پوست

گروهی از پزشکان و متخصصان زیبایی برای جوان شدن پوست روش های سالم تر، ارزان تر و آسان تری از کشیدن
صورت یا از بین بردن سلول های مرده از طریق پیلینگ ها پیشنهاد می کنند؛ روش هایی که ۱۰ سال
صورت شما را جوان تر می کند.
در ادامه به این روش ها اشاره می کنیم.

راز اول -ویتامینC

ویتامین C نقش مهمی در بدن و حفظ سلامت و انعطاف پذیری آن دارد.
اگرچه جوان سرشار از ویتامین C است اما با بالا رفتن سن به طور طبیعی و به مرور زمان مواد
مغذی خود را از دست می دهد.
عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض نور ماورای بنفش، آلاینده ها و ترکیب دود سیگاروکمبود ویتامین C باعث پیری
می شود.اما با تامین میزان کافی ویتامین C و…
می توان با چین و چروک مقابله کرد.

ویتامین C، نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که باعث انعطاف پذیری می شود.دریافت میزان کافی ویتامین
C که باعث تولید کلاژن می شود در مقابله با چین و چروک موثر است.

لکه های قهوه ای برای درمان این لکه ها نیازی به مصرف مواد شیمیایی یا لیزر نیست زیرا ویتامین C
تقریباً همان اثربخشی را دارد.بیشتر این لکه ها بر اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آید.

ویتامین C آنتی اکسیدان قوی است که تعداد سلول های سوخته بر اثر نور خورشید را کاهش می دهد
و آسیب های ی مربوط به سن را برطرف می کند.

جوان شدن پوست

جوان شدن پوست

اگر چه این ویتامین جایگزین کرم ضد آفتاب محسوب نمی شود، اما در برابر نور خورشید از محافظت می کند
و آسیب های نور ماورای بنفش از جمله خط های ریز و تغییر رنگ را ترمیم می کند.

کرم های حاوی ویتامین C

مصرف ویتامین C از طریق مکمل یا مواد غذایی برای سلامت مفید است اما برای
بعضی استفاده از کرم موضعی ویتامین C نیز توصیه می شود.هنگام خرید دقت کنید در لوسیون، کرم حاوی ۳ یا
۱۰ درصد ویتامین C، اسید اسکوربیک یا اسیداسکوربیک-ال باشد.

از آن جا که تمام آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C در صورت قرار گرفتن در معرض نور مستقیم
از بین می رود، تنها در صورت بسته بندی مناسب کرم نسبت به خریداری آن اقدام کنید.

پس از تمیز کردن روزی یک بار این کرم را به صورت بمالید.
در صورت ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن از مرطوب کننده استفاده کنید.
استفاده همزمان از این کرم با لوازم آرایشی مانعی ندارد.برای به دست آوردن نتیجه بهتر، ویتامین C را با ویتامین
E ترکیب کنید.
زمان تاثیرگذاری این کرم ها در هر فردی متفاوت است.
برخی طی ۲ تا ۴ هفته و برخی بین ۶ تا ۸ هفته نتیجه می گیرند.

راز دوم- فیتوسرامیدز(Phytoceramides)

فیتوسرامیدز یک لیپید است که به طور طبیعی در تولید می شود؛ اما با بالا رفتن سن
تولید آن کاهش می یابد و در نتیجه چروکیده و زبر به نظر می آید.
با مصرف فیتوسرامیدز خوراکی لایه طبیعی و بیرونی بازسازی می شود.

این مولکول به بیرونی ترین لایه راه پیدا می کند و آنجا ترک ها را بازسازی می کند.فیتوسرامیدز رابا ویتامین
C موضعی ترکیب کنید.
ماده اصلی فیتوسرامیدز گندم است و اگرچه بیشتر گلوتن موجود آن خارج می شود اما برای افرادی که به آن
حساسیت دارند ممکن است مشکل ساز باشد.

(این ماده به حفظ رطوبت کمک می کند)

بیشتر بدانید از چگونه پوست جوانی داشته باشیم

۱. شست‌وشوی شبانه

به گفته‌ی دکتر “Doris Day “، متخصص پوست در نیویورک سیتی، بسیار مهم است که شب،
قبل از پوشیدن لباس خواب، صورت خود را با یک پاک‌کننده‌ی مناسب بشویید. باقی‌ماندن آلودگی،
باکتری یا مواد آرایشی روی پوست، سبب بسته شدن منافذ آن می‌شود. اما اگر این آلودگی‌ها
را با یک شوینده‌ی مناسب از سطح پوست خود پاک کنید، مواد محافظت‌کننده‌ای که توسط خود
پوست ترشح می‌شود و به عمق آن نفود می‌کند باعث بهبود سلامت پوست می‌شود.

صبح‌ها نیز پوست خود را تنها با آب ولرم بشویید. اما به یاد داشته باشید که بعد از
سن چهل سالگی، به دلیل تغییرات هورمونی، پوست چربی کمتری تولید می‌کند؛
بنابراین شست‌وشوی بیش از حد ممکن است به خشکی، تغییر رنگ چهره و در نهایت ایجاد چین و چروک در پوست بینجامد.

۲. محافظت در مقابل آفتاب

اگر روزانه تنها به مدت ۱۰ دقیقه بدون ضد آفتاب مناسبی که پوست شما را از اشعه‌های
UVA و UVB حفظ کند در مقابل آفتاب قرار بگیرید ظرف ۱۲ هفته چین و‌چروک‌ها و کک‌و مک‌ها
مهمان پوست شما خواهند شد. اشعه‌های UVA می‌توانند با نفوذ به عمق پوست، به ساختار کلاژن،
این کیمیای جوانیِ پوست آسیب برسانند. پس محافظت از پوست در مقابل خورشید بسیار ضروری است.

جوان شدن پوست

جوان شدن پوست

۳. مدیریت استرس

به گفته‌ی “Amy Wechsler”، متخصص پوست، روان‌شناس و نویسنده‌ی کتاب «ارتباط ذهن و زیبایی»
استرس‌های روحی و عاطفی حتی گاهی سن افراد را پنج سال پیرتر از آنچه واقعا هستند نشان می‌دهد.
اضطراب، میزان ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد که باعث التهاب و شکستن کلاژن می‌شود
و غالبا در کنار آن، پوست واکنش‌های هیستریک نظیر تورم یا قرمزی نشان می‌دهد و گاهی منجر
به ظهور آکنه نیز می‌شود. برای سرکوب اثر این هورمون، مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان
توصیه شده است. در هنگام بروز تنش، سعی کنید ۵ دقیقه نفس عمیق بکشید و از تکنیک‌های مدیتیشن استفاده کنید.

۴. مصرف آنتی‌اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ها علاوه بر تعدیل اثر زیان‌بار تنش‌های روحی بر پوست، در رفع اثر مخرب رادیکال‌های آزاد
که باعث پیری پوست می‌شوند نیز مؤثرند. در واقع رادیکال آزاد و سلول آسیب‌دیده‌ی پوست، دو روی
یک سکه‌اند. واژه‌ی آزاد در عبارت «رادیکال آزاد» به این معناست که این مواد یک الکترون از دست داده‌اند

و برای جبران آن خود را به سلول‌های سالم که هرکدام دو الکترون دارند رسانده و با دزدیدن یک الکترون
از سلول، به ساختار آن آسیب می‌زنند. این پروسه باعث تولید آنزیمی می‌شود که کلاژن را می‌شکند.
اما در این میان مصرف آنتی‌اکسیدان، سبب خنثی شدن رادیکال‌های آزاد شده و دیگر هیچ‌یک از این
اتفاقات ناگوار در بدن ما اتفاق نمی‌افتد. انواع توت، مرکبات، مارچوبه، چای سبز، اسفناج و برخی
دیگر از سبزیجات برگ سبز، حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. امروزه در برخی محصولات مراقبت پوست
نیز آنتی‌اکسیدان وجود دارد که استفاده از آنها نیز می‌تواند مؤثر باشد.

منبع : خراسان / چطور

2020-05-12 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi