دلایل حس سقوط در هنگام خواب چیست؟

حتما برای همه شما هم حتما پیش آمده است که وقتی در خواب هستید احساس می کنید که
از جایی افتاده اید و در حال سقوط هستید و آن حس اضطراب و دلهره باعث می شود که از
خواب بپرید. اما واقعا دلایل حس سقوط در خواب چیست ؟ ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم
دلایل علمی حس سقوط در خواب را مورد بررسی قرار دهیم

حس سقوط در خواب

چرا وقتی خواب هستید، دچار حس سقوط می‌شوید؟

آیا تا به حال به خاطر حس سقوط به طور ناگهانی از خواب پریده‌اید؟ آیا حین خواب شبانه جنب
و جوش زیادی دارید؟ این عارضه، حس سقوط در خواب یا سقوط خوابگاهی نامیده می‌‌شود.
سقوط خوابگاهی یک بیماری و نشان‌دهنده اختلال سیستم عصبی نیست.
بلکه یک سری پرش‌های عضلانی ناگهانی است که طی دقایق اولیه خواب رخ می‌دهد.
لازم به ذکر است که تصورات غلط بسیاری در رابطه با این عارضه وجود دارد.

علت بروز سقوط خوابگاهی چیست؟

مطالعات تحقیقاتی زیادی در این رابطه انجام شده، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته مانده است.
با این حال، گفته می‌شود که عوامل مختلف بسیاری خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می‌دهند.• اگر اضطراب دارید
و دائما دچار استرس می‌شوید، بیشتر در معرض خطر سقوط خوابگاهی قرار خواهید داشت.• مصرف الکل و کافئین قبل از
خواب به افزایش احتمال بروز این عارضه منجر می‌شود.
بنابراین، توصیه می‌شود قبل از خواب از نوشیدن خودداری کنید.• انجام تمرینات سنگین در ساعات پایانی شب نیز می‌تواند به
سقوط خوابگاهی منجر شود.

حس سقوط در خواب

این امر به کمبودکلسیم، منیزیم و آهن در بدن نسبت داده می‌شود.• خوابیدن در وضعیت نامناسب یا کمبود خواب نیز
باعث افزایش احتمال بروز این عارضه می‌شود.
در این شرایط، بخشی از مغز فعال می‌ماند، در حالیکه بدن در حال استراحت است.• استفاده از داروهای محرک بدون
نسخه نیز امکان بروز سقوط خوابگاهی را افزایش می‌دهد.

این عارضه چرا و چه موقع اتفاق می‌افتد؟

سقوط خوابگاهی معمولا زمانی رخ می‌دهد که خیلی سریع به خواب می‌روید.
در مرحله اول خواب، ضربان قلب و تنفس به تدریج کند می‌شود.
با این حال، اگر خسته و کوفته باشید، مغز به فعالیت خود ادامه می‌دهد.
از این رو، وقتی عضلات شل می‌شوند، مغز کماکان فعال باقی مانده و حس سقوط را به شما منتقل می‌کند.

بیشتر بدانید از چرا هنگام خواب دچار حس سقوط می‌شویم؟

اگر تا به حال حس سقوط در خواب را تجربه کرده‌اید یا اینکه در هنگام خواب جنب و جوش زیادی دارید، دچار حس سقوط در خواب یا سقوط خوابگاهی شده‌اید.

این عارضه یک بیماری و نشان‌دهنده اختلال سیستم عصبی نیست. بلکه یک‌سری پرش‌های عضلانی ناگهانی است که طی دقایق اولیه خواب رخ می‌دهد.

در این خصوص با مجید ابهری، روان‌شناس، گفت و گو کردیم که در ادامه می خوانید.

ابهری با بیان اینکه این پدیده در واقع کشش ناگهانی و ناخواسته ماهیچه است، گفت:
نام علمی این عارضه «میوکلونوس» یا «انقباض ناگهانی ماهیچه» است که سکسکه نیز زیر گروه آن قرار می‌گیرد.

حس سقوط در خواب

این روان‌شناس با تاکید بر اینکه اختلالات لحظه‌ای خواب یک پدیده ناشناخته است اما نظریه‌های
مختلفی در این رابطه مطرح می‌شود، توضیح داد: یکی از این نظریات همان کشش میان خواب و بیداری است که در مغز انسان رخ می‌دهد.

او افزود: البته عملکردی در خواب وجود دارد به این شکل که با شروع فلج در خواب، باقی انرژی
بدن به شکل حرکاتی تصادفی و سریع آزاد می‌شود. حرکت‌های سریع در خواب در واقع آخرین
نفس‌های مغز برای کنترل بدن و بیدار نگه داشتن آن است.

ابهری با اشاره بر اینکه پدیده یاد شده معمولا با ضربان تند قلب، تنفس سریع، تعرق و گاهی
اوقات نوعی حس خاص از شوک یا افتادن در فضای خالی همراه است، افزود: این پدیده ناگهانی
در خواب امری بسیار متداول و کاملا بی‌خطر است. بنابراین جای هیچگونه نگرانی در این رابطه نیست.

صدای سلامت / borna