مشاهده : 436 بیماریها و پیشگیری RSS

خوراکی هایی که مانع از ایجاد لک در تابستان می شوند

خوراکی هایی که مانع از ایجاد لک در تابستان می شوند پزشکی
میوه ها و سبزیجات دو عامل مهم در کسب وجذب ویتامین های ضروری برای بدن هستند از این رو برای داشتن پوست وموی سالم نیز توصیه می شود که حتما استفاده کنید

ویتامین ها تاثیر بسزایی در سالم ماندن پوست ومو دارند خوردن غذاهای طبیعی ومیوه های ارگانیک
می تواند در شادابی پوست ومو تاثیر بسزایی داشته باشد برای داشتنی پوست سالم نوشیدن اب را نباید فراموش کرد
پوست همیشه باید حالت هیدراته بودن را داشته باشد ما در این مطلب از پرشین وی ضمن اشاره به تغذیه مناسب برای
پوست خوراکی های ضد لک صورت را برای شما عزیزان اماده کرده ایم

خوراکی های ضد لک صورت

با این حال با انجام برخی اقدامات از جمله اصلاح تغذیه مان، می‌توانیم ضریب سلامت مان را بالاتر ببریم.
در اینجا ما با یک سری توصیه‌های غذایی، تغذیه ای مناسب برای تابستان به شما ارائه می‌کنیم.
برای محافظت م در مقابل خورشید، چه چیزی بخورم؟ برای در امان ماندن از اشعه‌های زیان آور خورشید، هیچ چیزی
نمی تواند جایگزین رعایت اعتدال در قرار گرفتن زیر نور آفتاب (قرار نگرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب، خصوصاً در
ساعات بسیار گرم روز و مالیدن کرم‌های ضد آفتاب) خوراکی های ضد لک صورت شود.

خوراکی های ضد لک صورت

میوه ها منبع خوبی برای تغذیه پوست محسوب می شوند

با این حال با انجام برخی اقدامات از جمله اصلاح تغذیه مان، می‌توانیم ضریب سلامت مان را بالاتر ببریم.
در اینجا ما با یک سری توصیه‌های غذایی، تغذیه ای مناسب برای تابستان به شما ارائه می‌کنیم.
برای محافظت از از آسیب‌های اشعه ماورای بنفش و پیشگیری از پیری ، قبل از هر چیز باید روی آنتی
اکسیدان‌ها حساب کرد.

این مولکول‌ها که کارشان از بین بردن رادیکال‌های آزاد است، در خانواده‌های بزرگی تقسیم شده اند که می‌توانیم آنها را
در گروه‌های مختلف غذایی بیابیم.
تغذیۀ محاظ من در برابر نور خورشید آنتی اکسیدان‌‌ها: آنتی اکسیدان‌های مهمی که توسط غذا وارد بدن ما می‌شوند عبارتند
از: ویتامین C، E و A، کارُتنویید، روی و سلنیوم.
این ویتامین را در چه منابعی می‌توانیم بیابیم؟ ویتامین C: مرکبات، کیوی، توت فرنگی، شاهی، گوجه فرنگی، فلفل شیرین و…
کارُتنویید (میوه ها و سبزیجات رنگی): گوجه فرنگی، هویج، کدوتنبل، سیب زمینی شیرین، انبه، زردآلو، خربزه، هلوی زرد، هندوانه، اسفناج،
شاهی، گل کلم و…

ویتامین های  ضد لک صورت

ویتامین A: جگر، زردۀ تخم مرغ، ماهی چرب، کره، پنیر …
ویتامین E: روغن‌های گیاهی (آفتابگردان، ذرت)، بادام، فندق، سبزیجات تازه…
روی: جوانۀ گندم، صدف های دریایی، جگر گوساله، نان کامل ….
سلنیوم: محصولات دریایی، ماهی، قارچ، سیر، پیاز، غلات کامل.
خوراکی‌های دیگری که باید در منوی غذایی ام قرار بگیرند ماهی های چرب روغن کلزا آجیل‌ها این مواد که سرشار
از امگا ۳ هستند، در تکمیل کردن دیوارۀ سلول‌هایی که مورد تهاجم رادیکال‌های آزاد قرار گرفته اند، سهیم اند.
حتماً می‌دانید که تولید رادیکال‌های آزاد توسط اشعۀ ماوراء بنفش افزایش می‌یابد.

خوراکی‌‌های دیگری که سرشار از امگا۳ هستند: آوَکادو جوانۀ گندم سبزیجات برگی (اسفناج، شاهی، کلم) سویا و مشتقاتش سویا و
مشتقاتش که سرشار از ایزوفلاون هستند، تولید کَلاژن را تشدید کرده و انعطاف پذیری را بهبود می‌بخشند.
غذاهایی که را حساس می کنند : بعضی خوراکی‌ها حساسیت در مقابل نور آفتاب را بالا می‌برند، بنابراین اگر در
معرض نور خورشید قرار گرفتیم، باید از آنها اجتناب کنیم: مواد غذایی حاوی پسورالن: خصوصاً کرفس و البته رازیانه، جعفری،
جعفری فرنگی، نارنگی، گلابی…
نوشیدنی‌های حاوی گنه گنه: نوشیدنی‌های تقویتی با طعم تلخ کنسروها و نوشیدنی‌ها حاوی متاسولفید سدیم (افزودنی خوراکی) و سیکلمت (شیرین
کنندۀ خوراکی).

بیشتر بدانید از بهترین مواد غذایی مرطوب کننده پوست

خشکی پوست موجب ایجاد مشکلات متعددی برای ما می شود. ضمن این که این خشکی می تواند
دلایل متعددی از جمله سرما و عدم رطوبت کافی در بدن نیز داشته باشد. بسیاری از افراد برای
درمان خشکی پوست، به خرید محصولات گران قیمت مراقبت از پوست و مو روی می آورند.
این در حالی است که شما می توانید به کمک مواد غذایی مرطوب کننده پوست مشکل
خشکی آن را مرتفع کنید. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت به شما خواهیم گفت که برای مرطوب شدن پوستتان از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنید.

خوراکی های ضد لک صورت

خشکی پوست موجب ایجاد مشکلات متعددی برای ما می شود

تصور ما بر این است که با تغذیه پوست از بیرون می تواند موجب بهبود مشکلات آن شوید.
این در حالی است که پوستمان نیز مانند سایر نقاط بدن برای سالم ماندن نیاز به تغذیه از داخل دارد.
پس بهترین راه برای بهبود شرایط و بیماری های پوستی، تغذیه آن از داخل بدن است.
پوست ما برای کمک به التیام و ترمیم خود به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. غذاهای سالم
نه تنها می توانند بدن شما را هیدراته نگه دارند، بلکه می توانند با افزایش عملکرد سطح سلولی، پوست را صاف و انعطاف پذیر کنند.

به عنوان مثال اگر از غذاهای فراوری شده و نمکی استفاده کنید متوجه خواهید شد خوراکی های ضد لک صورت.
که پوستتان پف کرده و خشک می شود. به جای آن استفاده از غذاهایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، سیلیس و آنتی اکسیدانی می تواند پوستتان را درخشان کند.

اگر احساس می کنید پوستتان شکننده و خشک شده است از مواد غذایی مرطوب
کننده پوست که در ادامه معرفی می کنیم استفاده کنید. قطعا مصرف این مواد در دراز مدت احساس بهتری به پوستتان می دهد.

تبیان / پیام سلامت

2019-08-08 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
علایم هشدار دهنده برای تشخیص عفونت سینوس را در این مقاله گرداوری کرده ایم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن