درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم

درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکمپزشکی
درمان خانگی نفخ معده روشی موثر و تایید شده برای نفخ معده است که می توانید با استفاده از آن ها به سرعت مشکتان را حل کنید

اغلب افراد هر از گاهی از نفخ شکم شکایت دارند. ورزش
مکمل و ماساژ می تواند به سرعت نفخ را کاهش دهنده و تغییرات
در شیوه زندگی می تواند از بروز مجدد آن پیشگیری کند.
معمولا با افزایش گاز در بخشی از دستگاه گوارش یا معده افراد
دچار نفخ می شوند که می تواند ملایم یا دردناک باشد از این
رو روش های درمان خانگی نفخ معده جزو مواردی است که هر کسی باید
از آن اطلاع داشته باشد.

نفخ باعث می شود ک شکم بزرگتر از حد معمول دیده شود علاوه
بر احتباس گاز، احتباس مایعات هم می تواند منجر به نفخ شود.

در ادامه مقاله می توانید روش هایی برای خلاص شدن و درمان
فوری نفخ معده و همچنین پیشگیری از نفخ در طولانی مدت را
مطاله نمایید.

علت و درمان خانگی نفخ معده

بهترین راه برای مقابله با نفخ پیدا کردن دلیل آن است. عوامل موثر بر نفخ
عبارتند از :

مشکلات گوارشی از جمله یبوست، آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی
خاص. اگر مدفوع در روده بزرگ جمع شود می تواند موجب نفخ و احساس
ناراحتی شود. گاز اضافه که در پشت مدفوع جمع می شود هم میتواند نفخ را بدتر
کند.

رژیم غذایی :  نوشیدنی های گازدار، نمک یا شکر زیاد و مصرف کم فیبر می تواند
باعث ایجاد نفخ شود.

تغییرات هورمونی : بسیاری از خانم ها قبل و در زمان پریود احساس نفخ می کنند
که به دلیل تغییرات هورمونی و احتباس مایعات است.

موارد زیادی برای درمان خانگی نفخ معده وجود دارد که می توانید با مطالعه
روش های فوری برای خلاص شدن از نفخ معده و شکم استفاده کنید.

نکاتی فوری برای درمان خانگی نفخ معده

پیاده روی برای درمان خانگی نفخ معده

فعالیت فیزیکی می تواند حرکت روده ها را بهبود دهد در نتیجه
مدفوع و گاز اضافی جمع شده در شکم را به بیرون هدایت کند
در صورتی که مبتلا به یبوست هستید پیاده روی می تواند باعث
تسکین سریع نفخ شما شود.

حرکات یوگا برای درمان خانگی نفخ معده

برخی از حرکات یوپا میتواند به نحوی بر عضلات شکم فشار بیاورد که
باعث آزاد شدن گاز اضافه دستگاه گوارش شده و نفخ را کاهش دهد.

حرکت آپ آسانا که به پشت خوابیده و زانوها را به شکم فشار می دهید
حرکت کودک، کودک شاد و اسکوات می توانید به شما در خلاص شدن
سریع از شر نفخ کمک کند.

نعنا برای درمان خانگی نفخ معده

کپسول روغن نعنا می تواند به درمان نفخ در نتیجه سوهاضمه
کمک کند. تولیدکنندگان این کپسول آن را به عنوان درمان عوارض
سندرم روده تحریک پذیر IBS تولید می کنند ولی برای کاهش نفخ
هم می توانید از آن استفاده کنید. نعنا با ریلکس کردن عضلات
روده باعث می شود که گاز و مدفوع به طور موثر تری حرکت کنند.
می توانید مطابع دستورالعمل پشت بسته کپسول ها را مصرف کنید
البته اگر مبتلا به سوزش سر دل هستید نباید کپسول نعنا مصرف نمایید.

به جای کپسول نعنا می توانید دمنوش نعنا را امتحان کنید تا نفختان
را کاهش دهید.

کپسول ضد نفخ درمان خانگی نفخ معده

قرص های سیمتیکون و شربت های ضد نفخ هم می توانند به خرج
گاز جمع شده در بدن کمک کنند.

ماساژ شکم برای درمان خانگی نفخ معده

ماساژ شکم کمک می کند حرکت روده ها بتر شود. ب خصوص ماساژ
در مسیر حرکت روده بزرگ .

دستتان را بالای استخوان لگن در سمت راست قرار داده و با کمی فشار
حرکات مدور به سمت بالا تا قفسه سینه وسپس سمت چپ روی سراسر شکم انجام دهید.

درمان خانگی نفخ معده با روغن های اسانس

در سال ۲۰۱۶ اثربخشی مکمل های حاوی ترکیبی از اسانس رازیانه و کورکومین روی
۱۱۶ فرد مبتلا به IBS خفیف تا متوسط بررسی شد که بعد از یک ماه افراد شاهد کاهش
علایم خود ر جمله نفخ و درد شکم بودند.

درمان خانگی نفخ معده با حمام در وان گرم

گرمای حمام به ریلکس شدن شکم کمک می کند و به طور موثر نفخ را
کاهش میدهد.

درمان خانگی نفخ معده با رازیانه

اسانس رازیانه مب تواند به کاهش نفخ کمک کند. نفخ معمولا در
اثر تجمع گاز زیاد در معده یا روده بوجود می اید. زمانی که بلافاصله
بعد از غذا خوردن دچار نفخ می شوید به صورت خود بهخود حل می شود
ولی می توانید روند آن را سرعت بدهید.

نوشیدن دمنوش رازیانه بعد از وعده غذایی به کاهش نفخ شما کمک می کند
به خصوص اگر در غذایتان از سبزیجات خانواده کلم استفاده کرده باشید.

درمان خانگی نفخ معده با آب لیموترش

درمان خانگی نفخ معده

آب لیمو ترش

آب لیمو آنزیم های گوارشی را تحریک می کند.  اگر یک وعده غذای شور
خورده هاید بهترین کار مصرف یک لیوان آب و لیموترش گرم است تا به
دفع سدیم اضافه و کاهش ورم صورت، دست، زانو و شکم به شما کمک
کند.

درمان خانگی نفخ معده با زنجبیل

درمان خانگی نفخ معده

دمنوش زنجبیل

ترکیبات موجود در زنجبیل التهاب روده را کاهش داده و باعث
ریلکس شدن دستگاه گوارش می شوند. برای درمان نفخ سریع
معده یا شکم می توانید مثداری زنجبیل رنده شده را به مدت
۱۰ دقیقه با آب جوش دم کنید و برای خوشمزه تر شدن مقداری
آب لیموترش و عسل به آن بیفزایید. یا اگر می توانید مقداری
زنجبیل خام بجوید یا پودر ریشه زنجبیل را با پودر نبات
به نسبت ۱ به هفت مخلوط کرده بعد از غذا یک قاشق مرباخوری
بخورید.

روش های بلند مدت برای درمان نفخ معده و پیشگیری از نفخ شکم

افرادیکه به طور مکرر دچار نفخ می شوند باید علت نفخ خود را پیدا کرده
و با ایجاد تغییرات خاصی در شیوه زندگی علت آن را برای همیشه
حذف کنند.

پیشگیری از نفخ با افزایش تدریجی مصرف فیبر

درمان خانگی نفخ معده

غلات صبحانه

افزایش مصرف فیبر می تواند به درمان نفخ معده کمک کند.
خوردن فیبر بیشتر به جلوگیری از یبوست و نفخ کمک می کند.
فیبر مورد نیاز روزانه زنان ۲۵ گرم و برای مردان ۳۸ گرم است.

با این حال مصرف بیش از حد فیبر هم می توند باعث افزایش
نفخ و گاز شود. اگر روزانه بیش از ۷۰ گرم فیبر مصرف کنید
ممکن است دچار عوارض شوید.مصرف فیب روزانه را کم کم
و در عرض چند هفته افزایش دهید.

جایگزین کردن نوشابه با آب

نوشیدنی های گازداری باعث بزرگ شدن شکم می شوند.
دی اکسید کربن یکی از عوامل ایجاد نفخ اشت. شیرین کننده
های مصنوعی هم باعث ایجاد نفخ می شوند. نوشیدن آب به جای
نوشیدنی های گاز دار روشی موثر در کاهش نفخ و سایز شکم است.

نجویدن آدامس برای درمان خانگی نفخ معده

الکل شکر موجود در آدامس در برخی افراد باعث ایجاد نفخ می شود.
بلیعیدن هوا هنگام جویدن آدامس هم منجر به نفخ های دردناک می شود.
می توانید به جای آدامس از زنجبیل یا نعنا برای خوشبو شدن دهانتان
استفاده کنید.

پیشیگیری از نفخ با افزایش فعالیت روزانه

ورزش به خارج شدن بهتر گاز از روزده بزرگ و بهبود حرکات روده کمک
می کند. همچنین با عرق کردن سدیم اضافه بدن خارج شده در نتیجه از احتباس
مایعات در بدن راحت می شوید. قبل از ورزش و حین ورزش باید آب زیادی
بنوشید زیرا کمبود آب باعث بدتر شدن یبوست خواهد شد.

در فواصل منظم غذا بخورید

بسیاری از افراد پس از مصرف یک وعده غذایی بزرگ نفخ میکنند که می توانند
این مشکل را با کم حجم کرده و افزایش تعداد وعده های غذایی حل کنند.

بلع سریع غذا می تواند باعث وارد شدن هوا به دستگاه گوارش شود. نوشیدن
مایعات با نی هم می تواند منجر به بلع هوای بیشتر شود.

پیشگیری از نفخ با پروبیوتیک

پروبیوتیک ها باکتری های خونب هستند که در روده ها زندگی می کنند
مصرف مکمل پروبیوتیک بهتنظیمباکتری های روده بزرگ کمک کرده
و از تولید گاز وایجاد نفخ پیشگیری می کند

پیشگیری از نفخ با کاهش مصرف نمک

سدیم اضافه در بدن موجب احتباس آب می شود که می تواند منجر به ایجاد
تورم و نفخ شکم و  دست و پاها شود.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-02-19 / گردآوری:
برچسب ها: ,

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

بالاخره اسم پسر دوم بنیامین بهادری اعلام شد!بالاخره اسم پسر دوم بنیامین بهادری اعلام شد!
مراسم عروسی الهام حمیدی ( فروردین ۹۸ ) و کارت دعوتش!مراسم عروسی الهام حمیدی ( فروردین ۹۸ ) و کارت دعوتش!
مهم ترین سرنخ های قسمت اول فصل هشتم بازی تاج و تخت (۱)مهم ترین سرنخ های قسمت اول فصل هشتم بازی تاج و تخت (۱)
جنجال های خز پوشی خانم بازیگر | از بهنوش طباطبایی تا ساره بیات!جنجال های خز پوشی خانم بازیگر | از بهنوش طباطبایی تا ساره بیات!
حواشی و تصاویر روز اول جشنواره جهانی فجر ۹۸ | ازجواد عزتی و همسرش تا نگار جواهریان!حواشی و تصاویر روز اول جشنواره جهانی فجر ۹۸ | ازجواد عزتی و همسرش تا نگار جواهریان!
افتتاحیه جشنواره جهانی فیلم فجر ۹۸ با تیکه حاتمی کیا به رضا کیانیان! +فیلمافتتاحیه جشنواره جهانی فیلم فجر ۹۸ با تیکه حاتمی کیا به رضا کیانیان! +فیلم
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۵۰) از متانت المیرا تا شیطنت ریحانه !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۵۰) از متانت المیرا تا شیطنت ریحانه !!!
چهره ها در سی و هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر | از تیپ عجیب مریم معصومی تا ترلان پروانه !چهره ها در سی و هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر | از تیپ عجیب مریم معصومی تا ترلان پروانه !
اینستاگرام هنرمندان (۱۷۰) از خنده های نیوشا و لنا تا آدم های جدید زندگی گلزار !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۷۰) از خنده های نیوشا و لنا تا آدم های جدید زندگی گلزار !!!
مریم سلطانی ؛ از اختلاف شدید مدیر شبکه با او تا کنار گذاشتن بازیگری| سبک زندگی افراد مشهور(۳۱۲)مریم سلطانی ؛ از اختلاف شدید مدیر شبکه با او تا کنار گذاشتن بازیگری| سبک زندگی افراد مشهور(۳۱۲)
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۲) از پادشاهِ بنگر تا سینما رفتن طارمی!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۲) از پادشاهِ بنگر تا سینما رفتن طارمی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۴۹) از توضیحات بهنوش درباره حرف هایش تا شانس گلزار !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۴۹) از توضیحات بهنوش درباره حرف هایش تا شانس گلزار !!!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
از مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنیداز مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنید
استفاده از تشک نرم برای افرادی که از کمردرد رنج می برند..استفاده از تشک نرم برای افرادی که از کمردرد رنج می برند..
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنندسبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنیدچطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
خواص نمک برای موها و آثار بینظیر آنخواص نمک برای موها و آثار بینظیر آن
چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟
با این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنیدبا این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنید
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینهعلت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتنآشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتن
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شودآندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
سرفه های طولانی و کشیده در زمستان چه دلایلی دارند؟سرفه های طولانی و کشیده در زمستان چه دلایلی دارند؟
خوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشتخوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشت
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانیدهر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
آشنایی با داروی ترفنادین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ترفنادین از دسته داروهای آنتی هیستامین
گیاه خواری یا گوشت خواری کدام درست است؟گیاه خواری یا گوشت خواری کدام درست است؟
دوش گرفتن بعد از ورزش اکیدا ممنوع!دوش گرفتن بعد از ورزش اکیدا ممنوع!
لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟
۵ لوسیون گیاهی برای درمان شوره سر۵ لوسیون گیاهی برای درمان شوره سر
ساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکتهساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکته
طولانی شدن سرفه ها را جدی بگیردطولانی شدن سرفه ها را جدی بگیرد
از بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانهاز بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانه
دانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارددانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارد
قرصی که منجر به ایست قلبی می شودقرصی که منجر به ایست قلبی می شود
آشنایی با داروی کتوتیفن از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی کتوتیفن از دسته داروهای آنتی هیستامین
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیستدرمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
درد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشددرد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشد
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوندعادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیمدر دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
آشنایی با داروی دگزامتازون از داروهای پرمصرفآشنایی با داروی دگزامتازون از داروهای پرمصرف
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماریآرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
مهمترین دلیل ابتلا به آرتروز زانو افزایش سن است ولی در این میان عوامل دیگری هم هستند که می توانند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
به آسانی 8 میلیون تومن برنده شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
فال روزانه
تعبیر خواب