درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی

هر چه بیشتر به پرهیز غذایی مقید باشد درمان معده شما خیلی
موثرتر بوده و کم کم می تواند مصرف داروهای سوزش سر دل را کنار بگذارید.
درمان رفلاکس معده با اجتناب از مصرف برخی خوراکی ها موثرترین روش برای پیشگیری از سوزش سر دل است.

درمان رفلاکس معده

افرادی که سوزش سر دل دارند می دانند که مصرف برخی غذاها اسید معده را تحریک کرده و باعث ایجاد رفلاکس اسیدی می شود.
برای پیشگیری و درمان سوزش سر دل حتما باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید.
باید بسیاری از خوراکی هایی که دوست دارید را کنار بگذارید.
مسلما رعایت رژیم غذایی بهتر از یک عمر مصرف داروهای شیمیایی است.

در این مقاله لیست مهم ترین خوراکی هایی که باید از آن ها اجتاب کنید را با شما به اشتراک می گذاریم.

علت رفلاکس معده چیست

به محض این که چیزی می خورید اسیدهای گوارشی معده شروع به کار می کنند.
آنزیم هایی که هضم و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند. گامی ضروری برای رسیدن مواد مغذی
خوراکی ها به اندام های بدن.
اسیدهای گوارشی معمولا باید در معده بمانند و به سایر بخش های بدن نرسند. برخی خوراکی های خاص
باعث می شوند که این اسید وارد مری شده و باعث احساس سوزش و درد شود.

مهم ترین عامل ایجاد سوزش سر دل نوشیدنی های الکلی است که باید به طور کامل از مصرف آن اجتناب کرد سایر عوامل عبارتند از:

غذاهای تند تولید اسید معده و رفلاکس می شود

یکی از مهم ترین خوراکی هایی که باعث رفلاکس اسید می شود، تندی است.
غذاهای تند تولید اسید معده و رفلاکس اسید به مری را تحریک می کنند.
اگر مراقب نباشید، تکرار رفلاکس معده منجر به بیماری گاستریت مزمن خواهد شد.
بهتر است فلفل را تا حد ممکن از رژیم غذایی خود حذف کردده و از ادویه ها
و گیاهان دیگر برای مزه دار کردن غذاها استفاده کنید.

رفلاکس معده با اجتناب از مصرف قهوه

غذاهای مضر برای رفلاکس معده

یک خبر بد برای دوستداران قهوه که از رفلاکس اسیدی رنج می برند این است که
نوشیدن زیاد قهوه مشکل شما را تشدید می کند. کافئین یکی از ترکیباتی است که رفلاکس اسیدی
را تحریک می کند و تولید اسید معده را افزایش می دهد.
اگر نمی توانید از قهوه صرف نظر کنید توصیه می کنیم از انواع بدون کافئین آن استفاده کنید.
یا سایر دمنوش های بدون کافئین مصرف کنید.

رفلاکس معده با مصرف شکلات

مقدار کمی شکلات در روز می تواند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای
بهبود خلق و خوی شما را تامین کند ولی اگر از رفلاکس اسیدی رنج  میبرید باید مصرف
شکلات را کنار بگذارید. غلظت بالای چربی، کافئین و تئوبرومین شکلات باعث تحریک تولید
اسید معده می شود.

معده با مصرف غذاهای چرب

درمان رفلاکس معده _ بدن شما برای تامین انرژی و سنتز هورمون ها به چربی نیاز دارد ولی مواد خوراکی چرب
ماندد کره، سس مایونز و سایر خوراکی های چرب باعث تحریک مخاط معده و افزایش ترشح
اسید معده می شود.
بهترین روغن ها برای افرادی که رفلاکس معده دارند، روغن های گیاهی مثل روغن نارگیل، زیتون
دانه آفتابگردان و کنجد است.

رفلاکس معده با مصرف مرکبات

جایگزینی بعضی غذاها برای درمان رفلاکس معده

مرکبات PH معده را اسیدی کرده و رفلاکس اسید را تحریک می کنند. به جای مرکبات
از میوه های قلیایی مانند سیب و گلابی استفاده کنید.
اگر می خواهید از مزایای آب پرتقال بهره مند شوید بهتر است برای کم کردن اثر اسیدی
آن را بعد از وعده غذایی بنوشید. یا این که آب مرکبات را با سبزیجات مخلوط نموده بنوشید.

رفلاکس معده با مصرف لبنیات

درمان رفلاکس معده _ شیر و فراورده های لبنی حاوی مقادیر زیادی چربی و کلسیم هستند که روند گوارش
پیچیده تری از جایگزین های گیاهی شان دارند.
این بدان معنا نیست که باید کلا مصرف لبنیات را کنار بگذارید ولی باید بهترین زمان
برای هضم مناسب آنها در معده تان را تشخیص دهید. معمولا اول صبح زمان بهتری برای
گوارش لبنیات و هضم و جذب آن هاست ولی اگر لبنیات را شب مصرف کنید احتمال این که موقع خواب
دچار رفلاکس معده شوید زیاد است.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی