از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید

مشاهده : 2935
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید پزشکی
برای تقویت مفاصل  و برای پیشگیری از ایجاد مشکل و درد زانو در اینده از همین حالا دست به کار شوید

فقط ورزشکاران و افراد مسن نیستند که باید غضروف ها
مفاصلشان  را تقویت کنند برای تقویت مفاصل  و برای پیشگیری از ایجاد
مشکل و درد زانو در اینده از همین حالا دست به کار شوید.
به همین دلی تصمیم داریم برخی درمان های خانگی و
توصیه ها لازم برای تقویت طبیعی غضروف ها و
مفاصل را در اختیار شما بگذاریم.

غضروف یک بافت همبند کششی است که بین مفاصل
قرار گرفته است . رابط ها هم بافت همبند فیبری و کششی
هستند که استخوان ها را به مفاصل متصل می کنند و به حرکت
استخوان ها کمک می کنند.

تقویت مفاصل به روش های طبیعی در منزل

همانطور که قبلا گفتیم ورزشکاران تنها کسانی نیستند که نیاز
به تقویتغضروف و رباط دارند. مراقبت از غضروف ها و مفاصل
برای سلامت حیاتی است و به شما در جلوگیری از آسیب های
دردناک و عوارض بعدی کمک می کند.

معمولا زانو که وزن کلی بدن روی آن است بیشتر دچار مشکل
می شود ولی شانه ها، مچ دست و ساق پا هم دچار مشکل می شوند.

غضروف ها، رباط ها و مفاصل در اثر عوامل زیر دچار آسیب
می شوند:

اثرات پیری

بیماری های تخریب کننده مانند آرتریت

چاقی یا اضافه وزن

ورزش بیش از حد

صدمات

حرکات تکراری

حمل اشیا سنگین

علامت اصلی آسیب به مفاصل و غضروف ها درد هنگام
حرکت مفصل یا تورم است. برای درمان هر چه سریعتر
این  درد باید غضروف و رباط مفاصلتان را تقویت کنید.

تقویت مفاصل

تقویت مفاصل از روش های طبیعی

تقویت مفاصل و عضروف ها با روش طبیعی

مواد خوراکی زیر می تواند به تقویت غضروف و رباط
مفاصل شما کمک کند و در صورت ایجاد درد و جراحت
به بهبود هر چه سریعتر شما کمک نماید.

تقویت مفاصل با ماست

ماست در اثر تخمیر شیر تولید می شود و اگر دچار مشکلات غضروف
یا رباط مفاصل هستید به شما کمک زیادی می کند. ماست حاوی باکتری
های مقید برای بدن است و منبع عالی کلسیم که سلامت استخوان ها را
تضمین میکند.

تقویت مفاصل با ژلاتین

اگر می خواهید غضروف و رباط مفاصلتان را تقویت کنید
یکی از بهترین ایده ها استفاده از ژلاتین در رژیم غذایی است.

ژلاتین سرشار از کلاژن است که به ترمیم بافت ها، استوان
رباط و غضروف کمک می کند. حاوی ۱۰ اسید آمینه
ضروری است ولی باید بدانید که بدون چربی و کلسترول
جذب بدن نمی شود.

می توانید ژلاتین را به همراه میوه ها مصرف کنید تا
طعم بهتری داشته باشد برای تهیه ژله میوه طبیعی در
خانه می توانید از دستور زیر استفاده کنید.

مواد لازم ژله میوه طبیعی

موز ۱ عدد

پرتقال ۱ عدد

ژلاتین ۲ قاشق غذاخوری معادل ۲۰ گرم

آب ۲ قاشق غذاخوری معادل ۲۰ گرم

عسل ۲ قاشق غذاخوری معادل ۴۰ گرم

طرز تهیه ژله میوه طبیعی

موز را له کرده با عسل مخلوط کنید. ژلاتین را در
اب ریخته روی حرارت بخار آب حل کنید سپس با
اب پرتقال مخلوط نموده
در قالب ریخته ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید خنک شود.
موقع صرو مخلوط موز و عسل را روی ژله سرو نمایید.

تقویت مفاصل با سویا

سویا دارای مقادیر زیاد پروتئین است و محصولات تهیه
شده از سویا مثل شیر سویا، آرد سوبا، توفو و محصولات
تخمیر شده نقشی اساسی در ترمیم و نگهداری مفاصل دارد.

تقویت مفاصل با گزنه

این داروی خانگی به تقویت غضروف و رباط کمک کرده و به
دلیل وجود منیزیم، پتاسیم، سیلیکون و کلروفیل در آن یک درمان
عالی برای تقویت و بهبود مفاصل است. می توانید روزانه دمنوش
گزنه را به همراه عسل و آبلیمو میل نمایید.

تقویت مفاصل با مرکبات

مرکبات ویتامین ث بالایی دارند. ویتامین ث تولید کلاژن را که عنصری
مهم برای حفظ و تثقویت مفاصل است، افزایش می دهد. خوردن لیمو
پرتقال، کیوی و توت ففرنی به طور منظم برای تامین ویتامین ث بدن
ضروری است.

تقویت مفاصل با زردچوبه و  دارچین

این دو ادویه خوشمزه خواص ضد التهابی دارند و در صورت بروز
هرگونه تورم در مفاصل، تاندون ها و غضروف ها کمک زیادی به
شما می کنند.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-12-21 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم
اگر در خانواده فرد مبتلا به کرونا ویروس دارید که در قرنطینه خانگی است باید نکات زیر را رعایت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
شما عاشق کار با این رابط کاربری خواهید شد !
فال روزانه
تعبیر خواب
سندرم دست بیقرار چیست؟ علایم و روش درمان
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود
مراحل اهدای تخمک و عوارض اهدای تخمک
یافته های جدید درمورد ویروس کرونا و نحوه سرایت بیماری
انواع دستکش یکبار مصرف و بهترین دستکش برای ویروس کرونا
علت درد سینه چیست و چه زمانی نشان دهنده سرطان سینه است
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هواوی
logo-samandehi