مشاهده : 831اختصاصی پزشکی پرشین ویRSS

از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید

از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنیدپزشکی
برای تقویت مفاصل  و برای پیشگیری از ایجاد مشکل و درد زانو در اینده از همین حالا دست به کار شوید

فقط ورزشکاران و افراد مسن نیستند که باید غضروف ها
مفاصلشان  را تقویت کنند برای تقویت مفاصل  و برای پیشگیری از ایجاد
مشکل و درد زانو در اینده از همین حالا دست به کار شوید.
به همین دلی تصمیم داریم برخی درمان های خانگی و
توصیه ها لازم برای تقویت طبیعی غضروف ها و
مفاصل را در اختیار شما بگذاریم.

غضروف یک بافت همبند کششی است که بین مفاصل
قرار گرفته است . رابط ها هم بافت همبند فیبری و کششی
هستند که استخوان ها را به مفاصل متصل می کنند و به حرکت
استخوان ها کمک می کنند.

تقویت مفاصل به روش های طبیعی در منزل

همانطور که قبلا گفتیم ورزشکاران تنها کسانی نیستند که نیاز
به تقویتغضروف و رباط دارند. مراقبت از غضروف ها و مفاصل
برای سلامت حیاتی است و به شما در جلوگیری از آسیب های
دردناک و عوارض بعدی کمک می کند.

معمولا زانو که وزن کلی بدن روی آن است بیشتر دچار مشکل
می شود ولی شانه ها، مچ دست و ساق پا هم دچار مشکل می شوند.

غضروف ها، رباط ها و مفاصل در اثر عوامل زیر دچار آسیب
می شوند:

اثرات پیری

بیماری های تخریب کننده مانند آرتریت

چاقی یا اضافه وزن

ورزش بیش از حد

صدمات

حرکات تکراری

حمل اشیا سنگین

علامت اصلی آسیب به مفاصل و غضروف ها درد هنگام
حرکت مفصل یا تورم است. برای درمان هر چه سریعتر
این  درد باید غضروف و رباط مفاصلتان را تقویت کنید.

تقویت مفاصل

تقویت مفاصل از روش های طبیعی

تقویت مفاصل و عضروف ها با روش طبیعی

مواد خوراکی زیر می تواند به تقویت غضروف و رباط
مفاصل شما کمک کند و در صورت ایجاد درد و جراحت
به بهبود هر چه سریعتر شما کمک نماید.

تقویت مفاصل با ماست

ماست در اثر تخمیر شیر تولید می شود و اگر دچار مشکلات غضروف
یا رباط مفاصل هستید به شما کمک زیادی می کند. ماست حاوی باکتری
های مقید برای بدن است و منبع عالی کلسیم که سلامت استخوان ها را
تضمین میکند.

تقویت مفاصل با ژلاتین

اگر می خواهید غضروف و رباط مفاصلتان را تقویت کنید
یکی از بهترین ایده ها استفاده از ژلاتین در رژیم غذایی است.

ژلاتین سرشار از کلاژن است که به ترمیم بافت ها، استوان
رباط و غضروف کمک می کند. حاوی ۱۰ اسید آمینه
ضروری است ولی باید بدانید که بدون چربی و کلسترول
جذب بدن نمی شود.

می توانید ژلاتین را به همراه میوه ها مصرف کنید تا
طعم بهتری داشته باشد برای تهیه ژله میوه طبیعی در
خانه می توانید از دستور زیر استفاده کنید.

مواد لازم ژله میوه طبیعی

موز ۱ عدد

پرتقال ۱ عدد

ژلاتین ۲ قاشق غذاخوری معادل ۲۰ گرم

آب ۲ قاشق غذاخوری معادل ۲۰ گرم

عسل ۲ قاشق غذاخوری معادل ۴۰ گرم

طرز تهیه ژله میوه طبیعی

موز را له کرده با عسل مخلوط کنید. ژلاتین را در
اب ریخته روی حرارت بخار آب حل کنید سپس با
اب پرتقال مخلوط نموده
در قالب ریخته ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید خنک شود.
موقع صرو مخلوط موز و عسل را روی ژله سرو نمایید.

تقویت مفاصل با سویا

سویا دارای مقادیر زیاد پروتئین است و محصولات تهیه
شده از سویا مثل شیر سویا، آرد سوبا، توفو و محصولات
تخمیر شده نقشی اساسی در ترمیم و نگهداری مفاصل دارد.

تقویت مفاصل با گزنه

این داروی خانگی به تقویت غضروف و رباط کمک کرده و به
دلیل وجود منیزیم، پتاسیم، سیلیکون و کلروفیل در آن یک درمان
عالی برای تقویت و بهبود مفاصل است. می توانید روزانه دمنوش
گزنه را به همراه عسل و آبلیمو میل نمایید.

تقویت مفاصل با مرکبات

مرکبات ویتامین ث بالایی دارند. ویتامین ث تولید کلاژن را که عنصری
مهم برای حفظ و تثقویت مفاصل است، افزایش می دهد. خوردن لیمو
پرتقال، کیوی و توت ففرنی به طور منظم برای تامین ویتامین ث بدن
ضروری است.

تقویت مفاصل با زردچوبه و  دارچین

این دو ادویه خوشمزه خواص ضد التهابی دارند و در صورت بروز
هرگونه تورم در مفاصل، تاندون ها و غضروف ها کمک زیادی به
شما می کنند.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-12-21 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
تاثیر قسمت آخر سریال بازی تاج و تخت بر اقتصاد آمریکا | مرخصی ۱۱ میلیون امریکایی!تاثیر قسمت آخر سریال بازی تاج و تخت بر اقتصاد آمریکا | مرخصی ۱۱ میلیون امریکایی!
اکران فیلم سامورایی در برلین و واکنش تند فرخ نژاد و بهت ژوله نسبت به حذف تصاویر ژوله از تیزر این فیلم!اکران فیلم سامورایی در برلین و واکنش تند فرخ نژاد و بهت ژوله نسبت به حذف تصاویر ژوله از تیزر این فیلم!
هشتمین افطاری خیریه مهرلیلا با حضور چهره های مشهور| از مهران غفوریان تا نسیم ادبیهشتمین افطاری خیریه مهرلیلا با حضور چهره های مشهور| از مهران غفوریان تا نسیم ادبی
چهره ها در اکران مردمی فیلم خانه دیگری | از آریا عظیمی نژاد و همسرش تا لیلا زارع!چهره ها در اکران مردمی فیلم خانه دیگری | از آریا عظیمی نژاد و همسرش تا لیلا زارع!
هزینه‌ سنگین حضور بازیگران در تلویزیونهزینه‌ سنگین حضور بازیگران در تلویزیون
خشم عجیب طرفداران بازی تاج و تخت | کمپین اعتراضی علیه نویسندگانخشم عجیب طرفداران بازی تاج و تخت | کمپین اعتراضی علیه نویسندگان
اینستاگرام هنرمندان (۱۸۴) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!اینستاگرام هنرمندان (۱۸۴) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!
شیوا طاهری ؛ از بازیگری تا غواصی و ازدواج در زیر آب | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۲)شیوا طاهری ؛ از بازیگری تا غواصی و ازدواج در زیر آب | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۲)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۰) از ملکه نیما تا مژده الناز !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۰) از ملکه نیما تا مژده الناز !!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۹) از قهرمانی پرسپولیس تا خداحافظی خسرو!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۹) از قهرمانی پرسپولیس تا خداحافظی خسرو!
حسین یاری ؛ از بازی در نهنگ آبی تا دکوراسیون خانه قشنگش | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۱)حسین یاری ؛ از بازی در نهنگ آبی تا دکوراسیون خانه قشنگش | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۱)
اینستاگرام هنرمندان (۱۸۳) از تولد بهنوش طباطبایی تا تبریک به ایرج طهماسب!اینستاگرام هنرمندان (۱۸۳) از تولد بهنوش طباطبایی تا تبریک به ایرج طهماسب!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
از بین بردن بوی بد دهان با این کاراز بین بردن بوی بد دهان با این کار
از مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنیداز مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنید
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلابانواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمانسندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنندسبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
با این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنیدبا این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنید
آشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتنآشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتن
سرفه های مزمنسرفه های مزمن
چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟
از بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانهاز بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانه
سرفه های طولانی و کشیده در زمستان چه دلایلی دارند؟سرفه های طولانی و کشیده در زمستان چه دلایلی دارند؟
خوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشتخوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشت
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینهعلت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
دوش گرفتن بعد از ورزش اکیدا ممنوع!دوش گرفتن بعد از ورزش اکیدا ممنوع!
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیستدرمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانهدرمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
درمان سرفه های خشک به روش های طبیعیدرمان سرفه های خشک به روش های طبیعی
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شودآندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
قرصی که منجر به ایست قلبی می شودقرصی که منجر به ایست قلبی می شود
چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟
چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟
آشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کنندهآشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کننده
درد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشددرد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشد
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیمدر دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
خواص نمک برای موها و آثار بینظیر آنخواص نمک برای موها و آثار بینظیر آن
آشنایی با داروی دگزامتازون از داروهای پرمصرفآشنایی با داروی دگزامتازون از داروهای پرمصرف
۵ لوسیون گیاهی برای درمان شوره سر۵ لوسیون گیاهی برای درمان شوره سر
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیمعلت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
چاقی شکم به خصوص در زنان ناراحت کننده است اگر می خواهید بدانید علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم : با ما همراه باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
درمان انواع سردرد با ماساژ
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
تعبیر خواب