مشاهده : 1216اختصاصی پزشکی پرشین ویRSS

از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید

از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنیدپزشکی
برای تقویت مفاصل  و برای پیشگیری از ایجاد مشکل و درد زانو در اینده از همین حالا دست به کار شوید

فقط ورزشکاران و افراد مسن نیستند که باید غضروف ها
مفاصلشان  را تقویت کنند برای تقویت مفاصل  و برای پیشگیری از ایجاد
مشکل و درد زانو در اینده از همین حالا دست به کار شوید.
به همین دلی تصمیم داریم برخی درمان های خانگی و
توصیه ها لازم برای تقویت طبیعی غضروف ها و
مفاصل را در اختیار شما بگذاریم.

غضروف یک بافت همبند کششی است که بین مفاصل
قرار گرفته است . رابط ها هم بافت همبند فیبری و کششی
هستند که استخوان ها را به مفاصل متصل می کنند و به حرکت
استخوان ها کمک می کنند.

تقویت مفاصل به روش های طبیعی در منزل

همانطور که قبلا گفتیم ورزشکاران تنها کسانی نیستند که نیاز
به تقویتغضروف و رباط دارند. مراقبت از غضروف ها و مفاصل
برای سلامت حیاتی است و به شما در جلوگیری از آسیب های
دردناک و عوارض بعدی کمک می کند.

معمولا زانو که وزن کلی بدن روی آن است بیشتر دچار مشکل
می شود ولی شانه ها، مچ دست و ساق پا هم دچار مشکل می شوند.

غضروف ها، رباط ها و مفاصل در اثر عوامل زیر دچار آسیب
می شوند:

اثرات پیری

بیماری های تخریب کننده مانند آرتریت

چاقی یا اضافه وزن

ورزش بیش از حد

صدمات

حرکات تکراری

حمل اشیا سنگین

علامت اصلی آسیب به مفاصل و غضروف ها درد هنگام
حرکت مفصل یا تورم است. برای درمان هر چه سریعتر
این  درد باید غضروف و رباط مفاصلتان را تقویت کنید.

تقویت مفاصل

تقویت مفاصل از روش های طبیعی

تقویت مفاصل و عضروف ها با روش طبیعی

مواد خوراکی زیر می تواند به تقویت غضروف و رباط
مفاصل شما کمک کند و در صورت ایجاد درد و جراحت
به بهبود هر چه سریعتر شما کمک نماید.

تقویت مفاصل با ماست

ماست در اثر تخمیر شیر تولید می شود و اگر دچار مشکلات غضروف
یا رباط مفاصل هستید به شما کمک زیادی می کند. ماست حاوی باکتری
های مقید برای بدن است و منبع عالی کلسیم که سلامت استخوان ها را
تضمین میکند.

تقویت مفاصل با ژلاتین

اگر می خواهید غضروف و رباط مفاصلتان را تقویت کنید
یکی از بهترین ایده ها استفاده از ژلاتین در رژیم غذایی است.

ژلاتین سرشار از کلاژن است که به ترمیم بافت ها، استوان
رباط و غضروف کمک می کند. حاوی ۱۰ اسید آمینه
ضروری است ولی باید بدانید که بدون چربی و کلسترول
جذب بدن نمی شود.

می توانید ژلاتین را به همراه میوه ها مصرف کنید تا
طعم بهتری داشته باشد برای تهیه ژله میوه طبیعی در
خانه می توانید از دستور زیر استفاده کنید.

مواد لازم ژله میوه طبیعی

موز ۱ عدد

پرتقال ۱ عدد

ژلاتین ۲ قاشق غذاخوری معادل ۲۰ گرم

آب ۲ قاشق غذاخوری معادل ۲۰ گرم

عسل ۲ قاشق غذاخوری معادل ۴۰ گرم

طرز تهیه ژله میوه طبیعی

موز را له کرده با عسل مخلوط کنید. ژلاتین را در
اب ریخته روی حرارت بخار آب حل کنید سپس با
اب پرتقال مخلوط نموده
در قالب ریخته ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید خنک شود.
موقع صرو مخلوط موز و عسل را روی ژله سرو نمایید.

تقویت مفاصل با سویا

سویا دارای مقادیر زیاد پروتئین است و محصولات تهیه
شده از سویا مثل شیر سویا، آرد سوبا، توفو و محصولات
تخمیر شده نقشی اساسی در ترمیم و نگهداری مفاصل دارد.

تقویت مفاصل با گزنه

این داروی خانگی به تقویت غضروف و رباط کمک کرده و به
دلیل وجود منیزیم، پتاسیم، سیلیکون و کلروفیل در آن یک درمان
عالی برای تقویت و بهبود مفاصل است. می توانید روزانه دمنوش
گزنه را به همراه عسل و آبلیمو میل نمایید.

تقویت مفاصل با مرکبات

مرکبات ویتامین ث بالایی دارند. ویتامین ث تولید کلاژن را که عنصری
مهم برای حفظ و تثقویت مفاصل است، افزایش می دهد. خوردن لیمو
پرتقال، کیوی و توت ففرنی به طور منظم برای تامین ویتامین ث بدن
ضروری است.

تقویت مفاصل با زردچوبه و  دارچین

این دو ادویه خوشمزه خواص ضد التهابی دارند و در صورت بروز
هرگونه تورم در مفاصل، تاندون ها و غضروف ها کمک زیادی به
شما می کنند.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-12-21 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آنماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
در این مقاله طرز تهیه انواع ماسک جلبک دریایی که در سالن های زیبایی برای لیفتینگ و جوانسازی و لایه برداری پوست مورد استفاده قرار می گیرد را به شما آموزش می دهیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم