مشاهده : 83سلامتRSS

در فصل گرما زود به زود حمام کنید

در فصل گرما زود به زود حمام کنیدپزشکی
استحمام یا حمام کردن برای شستشوی موهای سر و بدن یکی از الزامات برای رعایت بهداشت فردی می باشد که رعایت نکاتی قبل از استحمام، در حین استحمام و بعد از آن برای سلامتی یا شستشوی بهتر لازم است که بسته به مزاج هر فرد یکسری از این اعمال متفاوت هستند.حمام کردن نکات مربوط به […]
استحمام یا حمام کردن برای شستشوی موهای سر و بدن یکی از الزامات برای رعایت بهداشت فردی می باشد که
رعایت نکاتی قبل از استحمام، در حین استحمام و بعد از آن برای سلامتی یا شستشوی بهتر لازم است که
بسته به مزاج هر فرد یکسری از این اعمال متفاوت هستند.
حمام کردن نکات مربوط به قبل از استحمام ۱- اگر غذا خورده اید، بعد از هضم غذا به حمام بروید،
یعنی با معده سبک.
گرسنه رفتن به حمام باعث ضعف و با شکم پر حمام رفتن باعث، فساد غذا می شود.
۲- استحمام در حالت ناشتا ضرر دارد و حتی برای افرادی که می خواهند غسل کنند توصیه می شود با
خوردن مقداری عسل از ناشتایی دربیایند.
حمام با شکم خالی باعث ضعف کلی بدن می شود.
۳- مطمئن شوید تا آب و محیط حمام گرم باشد.
البته افراد گرم مزاج، حمام شان باید مقداری سبک تر و دمای آن متعادل تر باشد.
نکات مربوط به حین استحمام ۱- واجبی یا نوره (تیزبر) را باید روی خشک بگذارید، یعنی قبل از خیس شدن
بدن و به غیر از سر و صورت، می توانیم در تمامی بدن استفاده کنیم.
قرار دادن نوره روی خیس، باعث سوزاندن می شود.
قبل از خیس کردن در حمام باید پودر نوره را با مقداری آب گرم مخلوط کرده و روی بگذارید و
نباید مدت طولانی روی باشد و مدت زمانی که مو به راحتی کنده می شود، بسته به افراد کفایت می
کند که حدود ده دقیقه می باشد.
طبع واجبی شدیدا گرم و خشک است.
لذا افرادی که دارای طبع به شدت گرم و خشک هستند، ممکن است بعد از استفاده از واجبی مخصوصا در
بار اول، شاهد زدن جوش های ریز باشند که طبیعی است و باید موضع را چرب نمایند تا جوش ها
از بین بروند.
ضمنا توصیه می شود مدت کمتری واجبی را روی شان بگذارند.
۲- برای کیسه کشی ابتدا لازم است بدن با آب گرم و بخارهای حاصل از آن برای مدتی خیس بخورد
و سپس با استفاده از روشور و کیسه حمام، کیسه کشیده شود و چرک روی قبل از تماس با صابون
از جدا گردد.
کیسه حمام را نباید به صورت کشید و فقط باید روشور خالی زد ۳- بعد از کیسه کشی، با صابون
مخصوص سر (مثل صابون قهوه ای یا صابون زیتون) یا شامپو، یکی دو بار موی سر را بشویید.
برای این کار با کف دست‌هایتان، صابون یا شامپو را به سرتان بمالید و از چنگ انداختن موها خودداری کنید.
برای بدن نیز صابون را به لیف بمالید و لیف را به بدن بکشید.
ضمناً از لیف زبر استفاده نشود و کف صابون برای طولانی مدت روی بدن نماند.
صورت را می توانید روزانه با آب خالی و به صورت هفتگی با لیف و صابون ملایم بشویید.
لازم به ذکر است، صابون قهوه ای برای افرادی که ریزش مو دارند و یا دارای موهای چرب هستند،
مناسب است و صابون زیتون برای موهای خشک بهتر است.
۴- موقع استفاده از سنگ پا، هیچ گاه صابون را به سنگ پا نکشید، چرا که با این کار تکه
هایی از صابون لای سوراخ های سنگ پا می ماند و ممکن است باعث ایجاد آلودگی شود.
برای استفاده از سنگ پا، باید ابتدا کف ایجاد شده از صابون را به کف پا بمالید.
سپس سنگ پا را به کف پا بکشید.
نکات مربوط به بعد از استحمام ۱- قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی
پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
۲- بدنتان را یک باره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید.
حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن، خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
۳- پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نموده و حوله را محکم به خود نمالید.
۴- بلافاصله فعالیت بدنی نکنید، بلکه مدتی بنشینید.
۵- علی رغم اینکه احساس عطش دارید، ولی به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه آب نخورید و اجازه دهید حرارت
حاصل از استحمام فروکش کند.
اگر خیلی تشنه شدید، مقداری آب ولرم را کمی شیرین کنید و آن را مزه مزه نمایید و بیرون بریزید
یا اینکه جرعه جرعه میل کنید.
بعد از حمام سرتان را کاملا خشک کنید و با کلاه حوله ای یا روسری یا شال نخی سرتان را
ببندید و در این زمینه اهل بیت چنین عمل می کردند ۶- بلافاصله لباس نپوشید و مدتی حوله به تن
داشته باشید، چرا که افراد مخصوصاً با طبع تر، بدنشان بعد از استحمام رطوبتی دفع می کند که جذب حوله
می شود و اگر لباس به تن داشته باشند، باعث خیس شدن آن می گردد.
۷- سرتان را کاملا خشک کنید و با کلاه حوله ای یا روسری یا شال نخی سرتان را ببندید، حتی
اگر در جای گرم و زیر آفتاب هستید و در این زمینه اهل بیت چنین عمل می کردند.
سشوار اگر حرارت آن خیلی شدید و به ریشه مو نزدیک نباشد (که باعث سوزاندن ریشه مو شود) مشکلی ندارد،
مخصوصاً برای افرادی که طبیعت سرد دارند یا سرشان سرد می شود.
۸- افرادی که طبع گرمی و خشکی دارند یا سردی و خشکی دارند، عمدتاً بعد از حمام شان خشک تر
می شود که توصیه می شود، روغن مالی کنند.
افراد با طبع گرم و خشک با روغن بنفشه و افراد با طبع سرد و خشک با روغن بادام شیرین
یا زیتون روغن مالی کنند.
مخصوصاً قسمت هایی از بدن که بیشتر در معرض خشکی است، مانند سر و صورت و گردن و دست و
پا.
تذکرات – کسی که دارای لاغری مفرط است یا می خواهد چاق شود، هرگز ناشتا استحمام نکند.
– استحمام با دوش گرفتن سریع جهت غسل و …
متفاوت است و مدت آن طولانی تر است.
– بهتر است استحمام در شب انجام شود، به ویژه برای کودکان (البته هوا سرد نباشد تا باعث سرماخوردگی کودک
شود).
بخش سلامت تبیان
2012-06-17 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟
علت سرفه چیستعلت سرفه چیست
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
علائم سینوزیت مزمن که نمی دانستیدعلائم سینوزیت مزمن که نمی دانستید
تبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانیدتبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانید
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
وجود خون در ادرار ، علل و درمانوجود خون در ادرار ، علل و درمان
پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟
۵ مشکلی که موز بهتر از قرص حل می‌کند۵ مشکلی که موز بهتر از قرص حل می‌کند
شیر مادر ، غذای جسم و روح کودکشیر مادر ، غذای جسم و روح کودک
۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگیچگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟
درمان سرفه های خشک با معجزه این دارودرمان سرفه های خشک با معجزه این دارو
آیا افرادی که دیسک کمر دارند میتوانند ورزش کنند؟آیا افرادی که دیسک کمر دارند میتوانند ورزش کنند؟
فواید روغن ماهی به بیماران سرطانی چیست؟فواید روغن ماهی به بیماران سرطانی چیست؟
آیا مصرف قرص روغن ماهی، سکته قلبی را کاهش میدهدآیا مصرف قرص روغن ماهی، سکته قلبی را کاهش میدهد
راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونراهنمای تفسیر نتایج آزمایش خون
علائم هشدار دهنده ترکیدن آپاندیس را بشناسیدعلائم هشدار دهنده ترکیدن آپاندیس را بشناسید
آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟
بدترین زمان میوه خوردن در شب!بدترین زمان میوه خوردن در شب!
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوانبهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
نقش کلسیم در استحکام استخوانها چیست؟نقش کلسیم در استحکام استخوانها چیست؟
۱۰ درمان طبیعی سرفه۱۰ درمان طبیعی سرفه
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابیعلت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آنروش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
قرص سیلدنافیل معمولا برای درمان اختلال نعوظ مردان تجویز می شود ولی مانند تمام داروهای شیمیایی با عوارض جانبی همراه است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت