مشاهده : 47سلامتRSS

دلایل خستگی خود را می دانید؟

دلایل خستگی خود را می دانید؟پزشکی
امروزه‌ ضعف، خستگی‌ و سرگیجه، از جمله‌ مسائل‌ و شکایات‌ رایج‌ است.خیلی‌ها گله‌ دارند که‌ احساس‌های‌ نامطلوبی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌کنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل قبول نیست.این‌ قبیل‌ شکایت‌ها می ‌توانند علل‌ گوناگونی‌ داشته‌ باشند، بنابراین‌ آن‌ چه‌ در درجه‌ اول‌ اهمیت‌ دارد، تشخیص‌ درست‌ علت های این‌ مشکلات‌ […]

امروزه‌ ضعف، خستگی‌ و سرگیجه، از جمله‌ مسائل‌ و شکایات‌ رایج‌ است.
خیلی‌ها گله‌ دارند که‌ احساس‌های‌ نامطلوبی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌کنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل
قبول نیست.
این‌ قبیل‌ شکایت‌ها می ‌توانند علل‌ گوناگونی‌ داشته‌ باشند، بنابراین‌ آن‌ چه‌ در درجه‌ اول‌ اهمیت‌ دارد، تشخیص‌ درست‌ علت
های این‌ مشکلات‌ است.

علت‌ سرگیجه‌ چیست؟

واژه‌ « سرگیجه » که‌ توسط‌ بسیاری‌ از افراد به‌ کار گرفته‌ می ‌شود، می‌ تواند بیانگر حالت‌های‌ کاملاً متفاوتی‌
باشد.
به‌ طور کلی‌ یک‌ مفهوم‌ آن‌ « سرگیجهِ حقیقی» است؛ یعنی‌ وضعیتی‌ که‌ فرد احساس‌ می ‌کند فضای‌ اطرافش‌ در
حال‌ چرخش‌ است.

اما غالباً وقتی‌ افراد از سرگیجه‌ گله‌ می‌کنند، منظورشان‌ این‌ است‌ که‌ احساس‌ ضعف‌ و سبکی‌ در سر دارند
یا چشمشان‌ سیاهی‌ می‌ رود.
بنابراین‌ اگر برای‌ رفع‌ این‌ مشکل‌ به‌ پزشک‌ مراجعه‌ کنید، احتمالاً اولین‌ کاری‌ که‌ او انجام‌ می ‌دهد تشخیص‌ این‌
مسئله‌ است‌ که‌ شما دقیقاً چه‌ مشکلی‌ دارید و چه‌ حالتی‌ را تجربه‌ کرده‌اید.

شایع‌ ترین‌ علت‌ خستگی‌ درازمدت‌ افسردگی‌ است.
در این‌ موارد،
خستگی‌ ممکن‌ است‌ با اختلال ‌هایی‌ در خلق‌ و روحیه، اشتها و خواب‌ همراه‌ باشد.

بدن‌ انسان‌ به‌ چند ساعت‌ خواب‌ در شبانه‌ روز نیاز دارد؟

اصولاً ابتدایی‌ ترین‌ علت‌ خستگی‌ ممکن‌ است‌ کم‌ بودن‌ میزان‌ استراحت‌ باشد؛ و شاید شما به‌ دنبال‌ یافتن‌ یک‌ معیار
ثابت‌ برای‌ میزان‌ «کافی» خواب‌ باشید.
اما باید توجه‌ داشت‌ که‌ افراد مختلف‌ از این‌ لحاظ‌ با یکدیگر تفاوت‌ دارند.
بعضی ‌ها در یک‌ شبانه ‌روز با کمتر از شش‌ ساعت‌ خواب‌ قادر به‌ انجام‌ فعالیت‌هایشان‌ هستند و بعضی‌ دیگر
به‌ بیشتر از نُه‌ ساعت‌ خواب‌ نیازمندند.
معمولاً افراد مضطرب ، افسرده‌ و منزوی‌ به‌ خواب‌ بیشتری‌ نیاز دارند.

ارتباط‌ غذا با خستگی‌

کمبود موادغذایی‌ از جمله‌ پروتئین ، مواد کالری‌زا و ویتامین‌ها می ‌تواند باعث‌ ایجاد خستگی‌ شود.
این‌ کمبود ممکن‌ است‌ در اثر سوء تغذیه‌ یا کم ‌بودن‌ این‌ مواد در رژیم‌ غذایی‌ باشد یا ناشی‌ از
سوءهاضمه‌ یا اِشکال‌ دستگاه‌ گوارش‌ در جذب‌ این‌ مواد

نقش‌ مسمومیت‌ در ایجاد خستگی‌

مسمومیت‌ چه‌ به‌ صورت‌ بلع‌ مواد سمی‌ و چه‌ استنشاق‌ آنها،
می‌ تواند موجب‌ خستگی‌ شود.
برای‌ مثال، امروزه‌ مونواکسیدکربن‌ و فلزهای‌ سنگین‌ موجود در هوای‌ شهرهای‌ بزرگ‌ از جمله‌ عوامل‌ مسمومیت‌زا هستند؛ و اگر شما
مدتی‌ طولانی‌ در ترافیک‌ شهر، از این‌ هوای‌ آلوده‌ استنشاق‌ کنید، علت‌ خستگی ‌تان‌ ممکن‌ است‌ «مسمومیت» باشد.

در ضمن‌ لازم‌ است‌ اشاره‌ای‌ هم‌ به‌ داروها بکنیم؛ بعضی‌ داروها مستقیم‌ یا غیرمستقیم‌ می ‌توانند باعث‌ ایجاد خستگی‌ شوند؛
از جمله‌ داروهای‌ خواب‌ آور و آرام‌ بخش، ضدحساسیت‌ها و اغلبِ داروهای‌ مسکـّن.
گاهی‌ بعضی‌ داروها بر کیفیت‌ خواب‌ اثر می‌ گذارند و افراد مصرف ‌کننده‌ به ‌رغم‌ کافی ‌بودن‌ زمان‌ خوابشان، احساس‌
خستگی‌ می‌ کنند.
بنابراین‌ ضروری‌ است‌ که‌ داروها تنها با نظر پزشک‌ مصرف‌ شوند.

حالت‌های‌ روحی‌ و روانی‌

حالت‌های‌ روحی‌ و روانی‌ تا میزان‌ بسیار زیادی‌ در ایجاد حس‌ خستگی‌ مؤثرند.
شایع‌ ترین‌ علت‌ خستگی‌ درازمدت‌ افسردگی‌ است.
در این‌ موارد، خستگی‌ ممکن‌ است‌ با اختلال ‌هایی‌ در خلق‌ و روحیه، اشتها و خواب‌ همراه‌ باشد.
از آنجا که‌ افسردگی‌ ممکن‌ است‌ به‌ شکلی‌ خفیف‌ و مخفیانه‌ وجود داشته‌ باشد، در هر فردی‌ که‌ علت‌ خاصی‌
برای‌ خستگی‌ یافت‌ نشد، باید به‌ فکر افسردگی‌ بود.

همچنین‌ گاهی‌ بعضی‌ افراد، به‌ خصوص‌ دخترهای‌ جوانی‌ که‌ بیش‌ از حد نگران‌ وزن‌ و ابعاد بدنشان‌ هستند، به‌
شکلی‌ غیرعادی‌ از خوردن‌ غذا اجتناب‌ می ‌کنند که‌ پیامد آن‌ می ‌تواند سوءتغذیه‌ و طبعاً خستگی‌ باشد.

کمبود موادغذایی‌ از جمله‌ پروتئین، مواد کالری‌زا و ویتامین‌ها می ‌تواند باعث‌ ایجاد خستگی‌ شود.

تشخیص‌ علت‌ خستگی‌ درازمدت‌

از آنجا که‌ گاهی‌ بیماری‌های‌ جسمی‌ علت‌ ایجاد خستگی‌ هستند ممکن‌ است‌ پزشک‌ در معاینه، شواهدی‌
مبنی‌ بر وجود آنها پیدا کند، مثلاً علائمی‌ از بیماری‌های‌ قلبی ، کم خونی، بیماری‌های‌ غدد درون‌ریز، بیماری های‌ کبد
، بدخیمی‌ها و عفونت‌ها.
بنابراین‌ پزشک‌ ابتدا با گرفتن شرح‌ حال، اطلاعاتی‌ به‌ دست‌ می ‌آورد و سپس‌ معاینه‌ عمومی‌ انجام‌ می ‌دهد.

ممکن‌ است‌ پزشک‌ در این مرحله، برای‌ بررسی‌ مسائلی‌ از قبیل‌ کم خونی ، اختلالات‌ املاح‌ بدن، اختلالات‌ غدد
درون‌ریز (از جمله‌ بیماری‌ قند ، بیماری‌های‌ غدد فوق‌ کلیه‌ و تیروئید )، عفونت‌ها و بدخیمی‌ها، آزمایش‌هایی‌ درخواست‌ کند.

آیا ممکن‌ است‌ بعد از انجام‌ بررسی‌ها، علت‌ مشخصی‌ برای‌ خستگی‌ درازمدت‌ یافت‌ نشود؟

بله؛ اصطلاحی‌ وجود دارد به‌ نام‌
« سندرم‌ خستگی‌ مزمن » ؛ که‌ در این‌ حالت‌ خستگی‌ شدید و طولانی‌ مدت‌ و مشکلات‌ خفیف‌ عمومی‌ از
قبیل‌ گلودرد و بدن ‌دردهای‌ گذرا مشاهده‌ می‌شود.
این‌ بیماری‌ معمولاً ‌ ۲۰ تا ۴۵ ساله‌ را مبتلا می‌ کند و غالباً در کسانی‌ دیده‌ می ‌شود که‌
زندگی‌ فعال‌ و پر استرسی‌ دارند.
در گذشته‌ تصور می ‌شد علت‌ این‌ بیماری‌ ویروس‌ها باشند، اما امروزه‌ به‌ نظر می‌ رسد علت‌ آن‌ مجموعه ‌ای‌
از استرس ، افسردگی‌ و احتمالاً آلرژی‌ باشد./خ-ش

تبیان

2009-09-10 / گردآوری:
ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!
واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !
تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !
اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !
چهره های مشهور در اکران سریال هشتگ خاله سوسکه |از الناز حبیبی تا بهاره کیان افشار!چهره های مشهور در اکران سریال هشتگ خاله سوسکه |از الناز حبیبی تا بهاره کیان افشار!
ارتباط برد پیت و شارلیز ترون ! وقتی مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی قرار می گیرد!ارتباط برد پیت و شارلیز ترون ! وقتی مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی قرار می گیرد!
اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!
چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستیتیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستی
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آندرمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
آشنایی با پنی سیلین از دسته داروهای آنتی بیوتیکآشنایی با پنی سیلین از دسته داروهای آنتی بیوتیک
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
چشم خود را ورزش دهیدچشم خود را ورزش دهید
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
تبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانیدتبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانید
آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانوتمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابیعلت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
با این کارها سرما می خورید !/ چی کار نکنیم تا سرما نخوریم؟با این کارها سرما می خورید !/ چی کار نکنیم تا سرما نخوریم؟
سرفه چیست؟سرفه چیست؟
گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟
خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!
قیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شودقیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شود
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوانبهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانیبهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواببهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟
شکستگی استخوان لگن در مردان مسنشکستگی استخوان لگن در مردان مسن
هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟
آشنایی با داروی کاپتوپریل از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی کاپتوپریل از دسته داروهای قلبی عروقی
درد مفاصل و ۵ راه پیشگیری از آن را بخوانیددرد مفاصل و ۵ راه پیشگیری از آن را بخوانید
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شودعلائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟
مقابله با دلگیری پاییزیمقابله با دلگیری پاییزی
این نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کنداین نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کند
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گویدتغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
تغییر رنگ زبان معمولا نشان دهنده مشکل سلامتی است و یاز به معاینه دقیق دارد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه