چند تکنیک ساده برای رفع گرفتگی بینی

گرفتگی بینی دلایل مختلفی دارد اما این عارضه بیشتر در فصل سرد سال رخ می دهد و موجب اذیت شدن و کلافه شدن فرد می شود
وجود گرفتگی بینی و کاهش حس بویایی می تواند پر شدن مخاط بینی برای مقابله با عفونت ها باشد ما در این مطلب از پرشین وی قصد
داریم نکاتی پیرامون رفع گرفتگی بینی با روش های خانگی موثر را برای شما به اشتراک خواهیم گذاشت اما اگر این عارضه طولانی تر شد
حتما به پزشک مراجعه کنید

رفع گرفتگی بینی

گرفتگی بینی یکی از معمول‌ترین پیامدهای فصل سرد زمستان است و اکثر مردم در این فصل از سال از کیپ
شدن مجاری بینی بر اثر ویروس‌هایی که ظاهرا در هوا پخش هستند، رنج می‌برند.

یکی از اشتباهاتی که
مردم اغلب در این مواقع انجام می‌دهند، دائما فین کردن یا بالا کشیدن مخاط بینی است این کار مشکل گرفتگی
بینی را تشدید می‌کند چون مخاطی که از این طریق به بینی می‌رود می‌تواند موجب بروز عفونت شود در عوض
می‌توانید با انجام چند تکنیک ساده گرفتگی بینی را کاهش دهید یا حتی از بروز آن به طور کامل جلوگیری
کنید.سایت اینترنتی ارگانیک در گزارش جدیدی این چند تکنیک ساده را ارائه کرده که عبارتند از:- وقتی در رختخواب قرار
می‌گیرید همیشه سر خود را در وضعیت بالاتری از بدن قرار دهید.
این وضعیت میزان تشکیل مخاط بینی را کاهش می‌دهد.

در واقع هر وضعیتی که روی سینوس‌ها فشار وارد کند موجب شکل گیری مخاط بینی می‌شود.
بهترین شکل خوابیدن این است که صورت شما به سمت سقف اتاق باشد.- پیاز برای از بین بردن احتقان بینی
بسیار مفید است.
برای این کار کافی است یک قاچ پیاز را بریده و آن را بو بکشید.
پیاز مثل یک کاتالیزور برای پاکسازی بینی عمل می‌کند.
کافی است یک تکه پیاز بریده شده را پنج دقیقه بو بکشید و تا بینی شما تمیز شود.- غذاهای ادویه
دار بخورید.

رفع گرفتگی بینی

خوردن غذاهای تند و ادویه دار مثل غذاهای فلفلی مجاری بینی را پاک می‌کند.
برخی ادویه‌ها مثل فلفل حاوی ترکیب شیمیایی موسوم به کاسپایسین هستند که برای برطرف کردن گرفتگی مجاری بینی بسیار موثر
است.- مایعات گرم زیاد بنوشید.
چای یا قهوه در این مورد کارایی خوبی دارند.
هم چنین بخار حاصل از این نوشیدنی‌های داغ به کاهش مخاط بینی کمک می‌کند.- بخور دادن نیز در این مورد
تاثیر شگفت انگیز دارد.

کافی است چند قطره عصاره نعناع را داخل آب داغ بریزید.
سپس سر خود را با یک حوله بپوشانید و بخار این معجون را عمیقا نفس بکشید.
بستن سر با حوله باعث می‌شود بخار نعناع هدر نرود و بتوانید تمام آن را استنشاق کنید.این تکنیک‌های ساده هم
از گرفتگی بینی پیشگیری می‌کنند و هم تحریک پذیری مخاط بینی را در برابر ویروس‌ها کاهش می‌دهند.

بیشتر بدانید از درمان گرفتگی بینی با روش کاربردی

هر کس که تا به حال گرفتگی بینی داشته است، موافق است که در اسرع وقت از گرفتگی بینی خلاص شود.

در این مطلب برخی نکات در مورد چگونگی درمان سریع گرفتگی بینی با اثرات طولانی مدت  جمع آوری شده است.

۶٫ ماساژ بین ابروها

ماساژ آن را به آرامی و برای یک دقیقه انجام دهید.

این ماساژ بر مخاط بینی اثر می گذارد :

از خشکی و التهاب سینوس جلوگیری می کند؛

این یک اثر پیشگیرانه دارد؛

فشار را در سینوس فرونتال کاهش می دهد.

۵٫ ماساژ سینوس بینی

حرکات دایره ای را در ناحیه بال های بینی خود به مدت ۱-۲ دقیقه با انگشتان خود، به آرامی ماساژ دهید.
این روش به باز کردن بینی های بینی کمک می کند و گرفتگی بینی شما ساده تر می شود.

۴٫ نقطه بین بینی و لب خود را ماساژ دهید:

نقطه بین لب فوقانی و بینی خود را با حرکات ملایم برای ۲-۳ دقیقه ماساژ دهید. این ترفند به کاهش تورم در بینی کمک می کند.

رفع گرفتگی بینی

۳٫ از بخور استفاده کنید:

هنگامی که رطوبت هوا کمتر از ۴۰٪ باشد، مخاط در بینی شما خشک می شود و باعث تنفس راحت می شود.
|اگر در حال حاضر مخاطی بیش از حد وجود دارد و رطوبت کم است، عوارض شدید باکتریایی می تواند رشد کند. رطوبت مطلوب از ۴۰ تا ۶۰ درصد است.

۲٫ برآمدگی بینی را گرم کنید:

یک پارچه گرم را بردارید (می توانید آن را در مایکروویو گرم کنید یا آن را در آب گرم قرار دهید و آن را به دقت فشار دهید).
نباید بیش از حد گرم باشد، فقط در دمای مناسب باشد. گرما مخاط بینی را مایع می کند. پس از گرم شدن، بینی خود را فشار دهید یا آن را با آب نمک شستشو دهید.

۱٫ اگر حساسیت علت آبریزش بینی باشد، ورزش کنید:

هنگامی که ضربان قلب شما به اندازه کافی افزایش می یابد و بدن شما گرم می شود،
این تاثیر خوبی بر روی مایع شدن مخاط در بینی شما خواهد بود. ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی برای مقابله با رینیت آلرژیک کافی است.

عصر ایران / بیتوته