مشاهده : 434رژیم درمانیRSS

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریت

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریتپزشکی
رژیم غذایی برای درد آرتریت , مصرف این سبزیجات برای افرادی که در پی کاهش وزن و چربی شکم خود هستند، می تواند بسیار مفید باشد.

رژیم غذایی برای درد آرتریت

رژیم غذایی برای درد آرتریت , انسان با افزایش سن چالش های بیشتری را تجربه خواهد کرد، که بسیاری از آنها ,
با سلامت در ارتباط هستند. درد ناشی از ابتلا به آرتریت یکی از تحریک کننده‌ترین و دردناک‌ترین ,
شرایطی است که احتمال تجربه آن با افزایش سن بیشتر می شود.

درد آرتریت به واسطه التهاب در مفاصل، به ویژه دست، زانو، کفل، و پا شکل می گیرد و میلیون ها نفر را در سراسر جهان,
مجبور به مصرف دارو و مکمل هایی می کند که برای کمک به تسکین ناراحتی مرتبط با این شرایط شکل گرفته اند.

اما افراد مبتلا به آرتریت برای دریافت کمک نباید تنها به قرص های خود متکی باشند. آنها باید در ابتدا تلاش کنند ,
تا مصرف غذاهای چرب و پر کالری که می توانند به افزایش وزن منجر شوند را محدود کنند.

افزایش وزن تنها فشار بر مفاصل را بیشتر می کند، از این رو درد آرتریت نیز تشدید می شود. جدا از حفظ وزن سالم،
برخی مواد غذایی نیز می توانند به کاهش التهاب مفاصل و تسکین درد ناشی از آرتریت کمک کنند.

سبزیجات چلیپایی

سبزیجات چلیپایی، مانند کلم، جوانه بروکسل، و بروکلی، گزینه های خوبی برای افزودن به رژیم غذایی,
بیماران مبتلا به آرتریت هستند. این سبزیجات حاوی ترکیبی به نام سولفورفان هستند،
که توانایی خود در کمک به کاهش زوال غضروف مفاصل انسان را نشان داده است.

این سبزیجات می توانند احساس جوانی در مفاصل را حفظ کرده و التهاب و درد مفصل را کاهش دهند.

سبزیجات چلیپایی جدا از اثر مستقیم بر آرتریت، حاوی فیبر بسیار زیادی نیز هستند،
از این رو می توانند در حفظ احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر مفید واقع شده و حتی اشتهای کلی شما را کاهش دهند.

آشنایی با رژیم غذایی برای درد آرتریت

مصرف این سبزیجات برای افرادی که در پی کاهش وزن و چربی شکم خود هستند، می تواند بسیار مفید باشد.

غذاهای حاوی امگا-۳

اگر تاکنون توجه خاصی به اسیدهای چرب امگا-۳ نداشته اید، زمان آن فرا رسیده است تا این شرایط را تغییر دهید,
زیرا آنها می توانند در مبارزه با التهاب در بدن به شما کمک کنند. مصرف مواد غذایی ,
یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ نشان داده است

که برای مقابله با بیماری قلبی، بهبود عملکرد مغز، و البته کاهش درد مرتبط با آرتریت مفید است.

شاید معروف‌ترین منبع غذایی برای اسیدهای چرب امگا-۳ ماهی سالمون باشد، که حاوی مقادیر فراوان از این ترکیب است.
از دیگر منابع خوب برای این مواد مغذی می توان به ماهی های تن، قزل آلا، و خال مخالی اشاره کرد.

اگر به ماهی علاقه ای ندارید می توانید مصرف بذر کتان که اغلب در نان های تهیه شده از غلات کامل ,
یافت می شود را مد نظر قرار دهید.

سیر

سیر یکی از محبوب‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد غذایی در جهان است، که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند.
سیر حاوی ترکیبی به نام دی‌آلیل دی‌سولفید است، که می تواند در به حداقل رساندن,
اثر آنزیم های آسیب رسان به غضروف ها و تشدید کننده درد مرتبط با آرتریت کمک کند.

سیر را به راحتی می توانید به دستورالعمل های غذایی مختلف اضافه کنید و از فواید آن برای مقابله با درد آرتریت بهره ببرید.

گیلاس ترش

مصرف گیلاس ترش می تواند اثر چشمگیری بر سلامت انسان داشته باشد، زیرا این ماده غذایی حاوی آنتوسیانین هستند،
که این ترکیب مسئول رنگ قرمز گیلاس بوده و به مقابله با التهاب کمک می کند.

رژیم غذایی برای درد آرتریت و مقابله با آن

این به معنای آن است که غذاهای حاوی گیلاس ترش می توانند به کاهش درد مفاصل ناشی از آرتریت کمک کنند.
آسان‌ترین روش برای بهره‌مندی از فواید سلامت گیلاس ترش نوشیدن آب این میوه است.

رژیم غذایی برای درد آرتریت

بهترین غذاها برای مبتلایان به آرتریت

زردچوبه

زردچوبه به واسطه رنگ خاص خود مشهور است و یکی از مواد پر مصرف در غذاهای آسیایی محسوب می شود.
این ادویه منحصر به فرد عطر و طعم فراوانی را در خود جای داده است.

اما جدا از رنگ و عطر و طعمی که زردچوبه به غذا می بخشد، این ماده توانایی چشمگیری برای مبارزه با ,
التهاب در بدن انسان دارد و از این رو گزینه ای خوب برای مبارزه با آرتریت و درد مفاصل است.

موز

موز یکی از محبوب‌ترین و پر مصرف‌ترین میوه ها در جهان است. موز نیز در دستورالعمل های غذایی مختلف ,
استفاده می شود، از این رو یک ماده غذایی پویا است.

موز مبارزی توانمند در برابر درد آرتریت است، زیرا این ماده غذایی حاوی پتاسیم، ویتامین B6، فولات و ویتامین C است،
که همگی آنها به پیشگیری از زوال مفاصل و محدود کردن اثر درد آرتریت کمک می کنند.

بهترین رژیم غذایی برای درد آرتریت

اما این نکته را به خاطر داشته باشید که موز از قند طبیعی و کالری بالایی برخوردار است،
از این رو باید اعتدال را در مصرف آن رعایت کنید.

پنیر

پنیر می تواند به مبارزه با آرتریت و درد مفاصل کمک کند، زیرا این ماده غذایی منبع خوبی برای کلسیم است،
که می تواند به حفظ سلامت استخوان و قدرت مفاصل انسان کمک کند. برخی انواع پنیر،
مانند چدار و کُلبی، منابع خوبی برای ویتامین B6 و فولات هستند،
که این مواد مغذی به مبارزه با التهاب و درد مفاصل کمک می کنند.

این نکته را به خاطر داشته باشید که پنیر به طور معمول از محتوای چربی و کالری بالایی برخوردار است،
از این رو حفظ اعتدال در مصرف آن باید مد نظر قرار بگیرد. از سوی دیگر، برخی انواع پنیر،
مانند پنیر کاتیج از چربی و کالری بسیار کمی برخوردار هستند،
در شرایطی که همچنان منبعی خوب برای کلسیم محسوب می شوند.

عصرایران

2018-02-01 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

علت استقبال از سریال بانوی عمارت چیست؟علت استقبال از سریال بانوی عمارت چیست؟
فاش شدن یک راز جالب درباره سریال بازی تاج و تخت !فاش شدن یک راز جالب درباره سریال بازی تاج و تخت !
مراسم پرستاره افتتاحیه اکران فیلم مارموز | از محمد جواد ظریف و همسرش تا آزاده صمدی!مراسم پرستاره افتتاحیه اکران فیلم مارموز | از محمد جواد ظریف و همسرش تا آزاده صمدی!
فهرست ۱۰۰ فیلم برتر جهان که انگلیسی نیستند/ ۴ فیلم ایرانی در فهرستفهرست ۱۰۰ فیلم برتر جهان که انگلیسی نیستند/ ۴ فیلم ایرانی در فهرست
چرا برنامه خندوانه و دورهمی برای خواننده هایی که دعوت کردند تذکر گرفتند؟چرا برنامه خندوانه و دورهمی برای خواننده هایی که دعوت کردند تذکر گرفتند؟
شکایت همسر مهناز افشار از رسانه های مشهور و توضیحاتش درباره احضار شدن به دادسرا!شکایت همسر مهناز افشار از رسانه های مشهور و توضیحاتش درباره احضار شدن به دادسرا!
درگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفهدرگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفه
مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!
مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشارتیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشار
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!
حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
آشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستیآشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستی
بهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییزبهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییز
افزایش چربی‌های خون منجر به عارضه کبد چرب می‌شودافزایش چربی‌های خون منجر به عارضه کبد چرب می‌شود
کبد چرب و روش های درمان آنکبد چرب و روش های درمان آن
چطور سرفه های شبانه را کم کنیم؟چطور سرفه های شبانه را کم کنیم؟
مصرف زنجبیل برای این افراد خطرناک است!!مصرف زنجبیل برای این افراد خطرناک است!!
میوه‌های پاییزی که لاغرتان می‌کندمیوه‌های پاییزی که لاغرتان می‌کند
گل رز مقاومت بدن را افزایش مى‌دهدگل رز مقاومت بدن را افزایش مى‌دهد
نصف کردن قرص ها قبل از مصرف چه عوارضی دارد؟نصف کردن قرص ها قبل از مصرف چه عوارضی دارد؟
برتری غذاهای خانگی بر غذاهای صنعتی کودکبرتری غذاهای خانگی بر غذاهای صنعتی کودک
راه های کاهش چربی خون چیست ؟راه های کاهش چربی خون چیست ؟
نکاتی برای اینکه در فصل پاییز چاق نشویدنکاتی برای اینکه در فصل پاییز چاق نشوید
۱۵ درمان خانگی برای سرفه بچه ها۱۵ درمان خانگی برای سرفه بچه ها
از بین بردن بوی بد دهان با چند توصیهاز بین بردن بوی بد دهان با چند توصیه
تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلوتمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو
فواید شیر دادن به کودکفواید شیر دادن به کودک
پاییز، استرس، اگزماپاییز، استرس، اگزما
شیر دادن کودکشیر دادن کودک
مصرف نوشابه های شیرینمصرف نوشابه های شیرین
خواص چای ترش چیست و چه کسانی نباید چای ترش بخورند؟خواص چای ترش چیست و چه کسانی نباید چای ترش بخورند؟
سرفه افراد سیگاری: پیشگوی قدرتمند بیماریهای ریویسرفه افراد سیگاری: پیشگوی قدرتمند بیماریهای ریوی
آشنایی با انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدنآشنایی با انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن
مصرف کاکائو در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقیمصرف کاکائو در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
خواص دارویی کلم بروکلی ” broccoli “خواص دارویی کلم بروکلی ” broccoli “
مراقب بیماری های پاییزی باشیدمراقب بیماری های پاییزی باشید
خوردنی‌هایی که دندان‌ها را زرد می‌کنندخوردنی‌هایی که دندان‌ها را زرد می‌کنند
ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟
کشف خاصیت مسکن در روغن زیتون ‬کشف خاصیت مسکن در روغن زیتون ‬
علل و عوارض سرفه و درمان آنعلل و عوارض سرفه و درمان آن
آشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامین
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزنجراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
بای پس معده Gastric bypass یک جراحی برای کمک به کاهش وزن است در این روش سایز معده کاهش پیدا کرده و مسیر معده به روده کوچک تغییر پیدا کرده و جذب غذا کاهش پیدا می کند که منجر به کاهش وزن خواهد شد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
مهمترین علامت کبد چرب چیست ؟
مهمترین علامت کبد چرب چیست ؟
غذاهایی برای تخفیف و درمان بیماری کبد چرب
غذاهایی برای تخفیف و درمان بیماری کبد چرب
آشنایی با داروی ایمی پرامین از دسته داروهای ضدافسردگی
آشنایی با داروی ایمی پرامین از دسته داروهای ضدافسردگی
بهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییز
بهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییز
آشنایی با داروی برم هگزین از دسته داروهای خلط آور
آشنایی با داروی برم هگزین از دسته داروهای خلط آور
روش هایی مناسب برای درمان کبد چرب
روش هایی مناسب برای درمان کبد چرب
افزایش چربی‌های خون منجر به عارضه کبد چرب می‌شود
افزایش چربی‌های خون منجر به عارضه کبد چرب می‌شود
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
فیلم پرشین ویامیران پرواز