مشاهده : 455رژیم درمانیRSS

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریت

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریتپزشکی
رژیم غذایی برای درد آرتریت , مصرف این سبزیجات برای افرادی که در پی کاهش وزن و چربی شکم خود هستند، می تواند بسیار مفید باشد.

رژیم غذایی برای درد آرتریت

رژیم غذایی برای درد آرتریت , انسان با افزایش سن چالش های بیشتری را تجربه خواهد کرد، که بسیاری از آنها ,
با سلامت در ارتباط هستند. درد ناشی از ابتلا به آرتریت یکی از تحریک کننده‌ترین و دردناک‌ترین ,
شرایطی است که احتمال تجربه آن با افزایش سن بیشتر می شود.

درد آرتریت به واسطه التهاب در مفاصل، به ویژه دست، زانو، کفل، و پا شکل می گیرد و میلیون ها نفر را در سراسر جهان,
مجبور به مصرف دارو و مکمل هایی می کند که برای کمک به تسکین ناراحتی مرتبط با این شرایط شکل گرفته اند.

اما افراد مبتلا به آرتریت برای دریافت کمک نباید تنها به قرص های خود متکی باشند. آنها باید در ابتدا تلاش کنند ,
تا مصرف غذاهای چرب و پر کالری که می توانند به افزایش وزن منجر شوند را محدود کنند.

افزایش وزن تنها فشار بر مفاصل را بیشتر می کند، از این رو درد آرتریت نیز تشدید می شود. جدا از حفظ وزن سالم،
برخی مواد غذایی نیز می توانند به کاهش التهاب مفاصل و تسکین درد ناشی از آرتریت کمک کنند.

سبزیجات چلیپایی

سبزیجات چلیپایی، مانند کلم، جوانه بروکسل، و بروکلی، گزینه های خوبی برای افزودن به رژیم غذایی,
بیماران مبتلا به آرتریت هستند. این سبزیجات حاوی ترکیبی به نام سولفورفان هستند،
که توانایی خود در کمک به کاهش زوال غضروف مفاصل انسان را نشان داده است.

این سبزیجات می توانند احساس جوانی در مفاصل را حفظ کرده و التهاب و درد مفصل را کاهش دهند.

سبزیجات چلیپایی جدا از اثر مستقیم بر آرتریت، حاوی فیبر بسیار زیادی نیز هستند،
از این رو می توانند در حفظ احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر مفید واقع شده و حتی اشتهای کلی شما را کاهش دهند.

آشنایی با رژیم غذایی برای درد آرتریت

مصرف این سبزیجات برای افرادی که در پی کاهش وزن و چربی شکم خود هستند، می تواند بسیار مفید باشد.

غذاهای حاوی امگا-۳

اگر تاکنون توجه خاصی به اسیدهای چرب امگا-۳ نداشته اید، زمان آن فرا رسیده است تا این شرایط را تغییر دهید,
زیرا آنها می توانند در مبارزه با التهاب در بدن به شما کمک کنند. مصرف مواد غذایی ,
یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ نشان داده است

که برای مقابله با بیماری قلبی، بهبود عملکرد مغز، و البته کاهش درد مرتبط با آرتریت مفید است.

شاید معروف‌ترین منبع غذایی برای اسیدهای چرب امگا-۳ ماهی سالمون باشد، که حاوی مقادیر فراوان از این ترکیب است.
از دیگر منابع خوب برای این مواد مغذی می توان به ماهی های تن، قزل آلا، و خال مخالی اشاره کرد.

اگر به ماهی علاقه ای ندارید می توانید مصرف بذر کتان که اغلب در نان های تهیه شده از غلات کامل ,
یافت می شود را مد نظر قرار دهید.

سیر

سیر یکی از محبوب‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد غذایی در جهان است، که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند.
سیر حاوی ترکیبی به نام دی‌آلیل دی‌سولفید است، که می تواند در به حداقل رساندن,
اثر آنزیم های آسیب رسان به غضروف ها و تشدید کننده درد مرتبط با آرتریت کمک کند.

سیر را به راحتی می توانید به دستورالعمل های غذایی مختلف اضافه کنید و از فواید آن برای مقابله با درد آرتریت بهره ببرید.

گیلاس ترش

مصرف گیلاس ترش می تواند اثر چشمگیری بر سلامت انسان داشته باشد، زیرا این ماده غذایی حاوی آنتوسیانین هستند،
که این ترکیب مسئول رنگ قرمز گیلاس بوده و به مقابله با التهاب کمک می کند.

رژیم غذایی برای درد آرتریت و مقابله با آن

این به معنای آن است که غذاهای حاوی گیلاس ترش می توانند به کاهش درد مفاصل ناشی از آرتریت کمک کنند.
آسان‌ترین روش برای بهره‌مندی از فواید سلامت گیلاس ترش نوشیدن آب این میوه است.

رژیم غذایی برای درد آرتریت

بهترین غذاها برای مبتلایان به آرتریت

زردچوبه

زردچوبه به واسطه رنگ خاص خود مشهور است و یکی از مواد پر مصرف در غذاهای آسیایی محسوب می شود.
این ادویه منحصر به فرد عطر و طعم فراوانی را در خود جای داده است.

اما جدا از رنگ و عطر و طعمی که زردچوبه به غذا می بخشد، این ماده توانایی چشمگیری برای مبارزه با ,
التهاب در بدن انسان دارد و از این رو گزینه ای خوب برای مبارزه با آرتریت و درد مفاصل است.

موز

موز یکی از محبوب‌ترین و پر مصرف‌ترین میوه ها در جهان است. موز نیز در دستورالعمل های غذایی مختلف ,
استفاده می شود، از این رو یک ماده غذایی پویا است.

موز مبارزی توانمند در برابر درد آرتریت است، زیرا این ماده غذایی حاوی پتاسیم، ویتامین B6، فولات و ویتامین C است،
که همگی آنها به پیشگیری از زوال مفاصل و محدود کردن اثر درد آرتریت کمک می کنند.

بهترین رژیم غذایی برای درد آرتریت

اما این نکته را به خاطر داشته باشید که موز از قند طبیعی و کالری بالایی برخوردار است،
از این رو باید اعتدال را در مصرف آن رعایت کنید.

پنیر

پنیر می تواند به مبارزه با آرتریت و درد مفاصل کمک کند، زیرا این ماده غذایی منبع خوبی برای کلسیم است،
که می تواند به حفظ سلامت استخوان و قدرت مفاصل انسان کمک کند. برخی انواع پنیر،
مانند چدار و کُلبی، منابع خوبی برای ویتامین B6 و فولات هستند،
که این مواد مغذی به مبارزه با التهاب و درد مفاصل کمک می کنند.

این نکته را به خاطر داشته باشید که پنیر به طور معمول از محتوای چربی و کالری بالایی برخوردار است،
از این رو حفظ اعتدال در مصرف آن باید مد نظر قرار بگیرد. از سوی دیگر، برخی انواع پنیر،
مانند پنیر کاتیج از چربی و کالری بسیار کمی برخوردار هستند،
در شرایطی که همچنان منبعی خوب برای کلسیم محسوب می شوند.

عصرایران

2018-02-01 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شودعلائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
چشم خود را ورزش دهیدچشم خود را ورزش دهید
سرفه چیست؟سرفه چیست؟
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آندرمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟
مواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگمواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگ
درمان خشکی لب ها در پاییز و زمستاندرمان خشکی لب ها در پاییز و زمستان
مسواک نمی زنید ؟ به این بیماری ها مبتلا می شویدمسواک نمی زنید ؟ به این بیماری ها مبتلا می شوید
کاهش کلسترول خون با ابراز احساساتکاهش کلسترول خون با ابراز احساسات
پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانوتمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
قیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شودقیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شود
نکات مهم در انتخاب ، نگهداری و مصرف روغن برای پخت و پزنکات مهم در انتخاب ، نگهداری و مصرف روغن برای پخت و پز
بدترین زمان میوه خوردن در شب!بدترین زمان میوه خوردن در شب!
پشتِ میزنشین‌ها این حرکت ورزشی را انجام دهندپشتِ میزنشین‌ها این حرکت ورزشی را انجام دهند
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!
درمان سرفه و گلو درد با طب سنتیدرمان سرفه و گلو درد با طب سنتی
آشنایی با داروی کارنیتین از دسته داروهای تغذیه ای و مکملآشنایی با داروی کارنیتین از دسته داروهای تغذیه ای و مکمل
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوانبهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
نقش کلسیم در استحکام استخوانها چیست؟نقش کلسیم در استحکام استخوانها چیست؟
۱۰ درمان طبیعی سرفه۱۰ درمان طبیعی سرفه
آشنایی با داروی رانیتیدین از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی رانیتیدین از دسته داروهای گوارشی
چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟
درمان سرفه های خشک با معجزه این دارودرمان سرفه های خشک با معجزه این دارو
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابیعلت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟
سرفه های خشک را چگونه درمان کنیمسرفه های خشک را چگونه درمان کنیم
میوه‌های پرخاصیت که طبابت می‌کنندمیوه‌های پرخاصیت که طبابت می‌کنند
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان نفخ معده با دمنوش های گیاهی روش بسیار موثری است که خیلی سریع شما را از گاز و ناراحتی معده راحت می کند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
گودی دور چشم نشانه چه بیماری هایی ست؟
گودی دور چشم نشانه چه بیماری هایی ست؟
چه راهکاری انتخاب کنم تا حامله شوم؟
چه راهکاری انتخاب کنم تا حامله شوم؟
آشنایی با داروی پرومتازین از دسته داروهای آنتی هیستامین
آشنایی با داروی پرومتازین از دسته داروهای آنتی هیستامین
تشنج چگونه رخ می دهد ؟
تشنج چگونه رخ می دهد ؟
نشانه های ریه مریض شده چیست؟
نشانه های ریه مریض شده چیست؟
چرا شستن لباس های زیر با ماشین لباسشویی ممنوع است ؟
چرا شستن لباس های زیر با ماشین لباسشویی ممنوع است ؟
دلیل احساس درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟
دلیل احساس درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟