مشاهده : 1523 اختصاصی پزشکی پرشین وی RSS

سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند

سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند پزشکی
شاید تصور می کنید که همه سبزیجات کالری کمی داشته و باعث افزایش وزن نمی شوند ولی برخی سبزیجات چاق کننده هستند که می توانند به شما در بالا رفتن وزنتان کمک کنند

اگر می خواهید با استفاده از سبزیجات و مواد خوراکی گیاهی لاغری خود را رفع
کرده و افزایش وزن داشته باشید در ادامه مقاله لیست سبزیجات چاق کننده را
در اختیارتان قرا می دهیم. شما می توانید با اضافه کردن این سبزیجات چاق کننده
به رژیم غذایی ، وزن خود را افزایش دهید.

بر خلاف تصور مردم گیاهخواری می تواند به افزایش وزن شما کمک کند
گیاهان شاید نتوانند با سطح پروتئین و کربوهیدرات گوشترقابت کنند ولی
اگز سبزیجات مناسب و در مقادیر درست مصرف کنید می تواند به حفظ وزن
سالم و افزایش وزن به شما کمک کند.

سبزیجات چاق کننده که هر روز استفاده می کنیم

کدو تنبل و کدو حلوایی

کدو تنبل و کدو حلوایی می تواند به شما کمک کند تا ب آرامی وزن خود را افزایش دهید.
کدو تنبل و کدو حلوایی جزو سبزیجات نشاسته ای است بنابراین برای افرادی که می خواهند
وزنشان را اضافه کنند مفید است. نشاسته موجود در کدو تنبل در بدن تبدیل
به گلوکز می شود که یکی از اجزای اصلی بدن برای ذخیره چربی است.
از این رو گلوکز به افزایش وزن کنم کمی کند. شما می توانید کدو تنبل را
جداگانه پخته و بخورید یا از آن در تهیه سوپ استفاده کنید.

سبزیجات چاق کننده مثل سیب زمینی

سبزیجات چاق کننده

سیب زمینی

سیب زمینی یک سبزی شناهته شده برای افزایش وزن است زیرا منبع
فوق العاده نشاسته است که در بدن تجزیه شده و به ایجاد ذخایر چربی کمک می کند.
توصیه می شود سیب زمینی را به صورت تنوری یا آب پز با سایر سبزیجات
مصرف کنید و از سرخ کردن یا مصرف چیپس آن اجتناب نمایید.

از جمله سبزیجات چاق کننده چغندر

چغندر و لبو به دلیل محتوای قند بالایی که دارند به افزایش وزن کمک
می کنند. این ریشه گیاهی چربی  کلسترول بسیار پایینی دارد ولی
کالری بالای آن به افزایش وزن کمک می کند. مصرف منظم چغندر
به شما کمک می کند وزنتان را افزایش دهید.

سبزیجات چاق کننده : یام Yams یا سیب زمینی هندی

یام هم جزو سبزیجات نشاسته دار است و کالری بسیار بالایی دارد و در
افزایش وزن به شما کمک می کند.

سبزیجات چاق کننده

ذرت

ذرت یک سبزی معروف از سبزیجات چاق کننده

ذرت یک سبزی معروف با محتوای نشاسته بالا است. نشاسته و آرد
ذرت معمولا یکی از موراد مشترک همه آشپزخانه هاست. همه ما
می دانیم که نشاسته عامل افزایش وزن است. نشاسته ذرت به ذخیره
چربی در بدن کمک کرده و وزنتان را اضافه می کند. می توانید
یک کاسه ذرت پخته شده را با کمی نمک هر روز میل نمایید.

سبزیجات چاق کننده

نخود سبز

نخود سبز از سبزیجات چاق کننده

نخور سبزی یکی از سبزیجات حاوی فیبرو پروتئین است و
به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد می تواند به افزایش وزن
کمک کند. یک کاسه نخود سبز پخته را می توانید به تنهایی
میل نماید یا در سالاد و سایر غذاها از ان استفاده کنید.

سبزیجات چاق کننده مثل عدس

عدس حاوی پروتئین بالا و تراکم ریزمغذی است، یک لیوان عدس
حاوی ۲۲۷ کالری است که کالری بالایی برای سبزیجات محسوب می شود.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-03-31 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنهموثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
اگر از نظر ژنتیکی تجمع چربی در پایین تنه شما بیشتر است می توانید با استفاده از روشهای موثر لاغری پایین تنه سریعتر به فرم بدن دلخواهتان برسید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی