سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند

مشاهده : 2280
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند پزشکی
شاید تصور می کنید که همه سبزیجات کالری کمی داشته و باعث افزایش وزن نمی شوند ولی برخی سبزیجات چاق کننده هستند که می توانند به شما در بالا رفتن وزنتان کمک کنند

اگر می خواهید با استفاده از سبزیجات و مواد خوراکی گیاهی لاغری خود را رفع
کرده و افزایش وزن داشته باشید در ادامه مقاله لیست سبزیجات چاق کننده را
در اختیارتان قرا می دهیم. شما می توانید با اضافه کردن این سبزیجات چاق کننده
به رژیم غذایی ، وزن خود را افزایش دهید.

بر خلاف تصور مردم گیاهخواری می تواند به افزایش وزن شما کمک کند
گیاهان شاید نتوانند با سطح پروتئین و کربوهیدرات گوشترقابت کنند ولی
اگز سبزیجات مناسب و در مقادیر درست مصرف کنید می تواند به حفظ وزن
سالم و افزایش وزن به شما کمک کند.

سبزیجات چاق کننده که هر روز استفاده می کنیم

کدو تنبل و کدو حلوایی

کدو تنبل و کدو حلوایی می تواند به شما کمک کند تا ب آرامی وزن خود را افزایش دهید.
کدو تنبل و کدو حلوایی جزو سبزیجات نشاسته ای است بنابراین برای افرادی که می خواهند
وزنشان را اضافه کنند مفید است. نشاسته موجود در کدو تنبل در بدن تبدیل
به گلوکز می شود که یکی از اجزای اصلی بدن برای ذخیره چربی است.
از این رو گلوکز به افزایش وزن کنم کمی کند. شما می توانید کدو تنبل را
جداگانه پخته و بخورید یا از آن در تهیه سوپ استفاده کنید.

سبزیجات چاق کننده مثل سیب زمینی

سبزیجات چاق کننده

سیب زمینی

سیب زمینی یک سبزی شناهته شده برای افزایش وزن است زیرا منبع
فوق العاده نشاسته است که در بدن تجزیه شده و به ایجاد ذخایر چربی کمک می کند.
توصیه می شود سیب زمینی را به صورت تنوری یا آب پز با سایر سبزیجات
مصرف کنید و از سرخ کردن یا مصرف چیپس آن اجتناب نمایید.

از جمله سبزیجات چاق کننده چغندر

چغندر و لبو به دلیل محتوای قند بالایی که دارند به افزایش وزن کمک
می کنند. این ریشه گیاهی چربی  کلسترول بسیار پایینی دارد ولی
کالری بالای آن به افزایش وزن کمک می کند. مصرف منظم چغندر
به شما کمک می کند وزنتان را افزایش دهید.

سبزیجات چاق کننده : یام Yams یا سیب زمینی هندی

یام هم جزو سبزیجات نشاسته دار است و کالری بسیار بالایی دارد و در
افزایش وزن به شما کمک می کند.

سبزیجات چاق کننده

ذرت

ذرت یک سبزی معروف از سبزیجات چاق کننده

ذرت یک سبزی معروف با محتوای نشاسته بالا است. نشاسته و آرد
ذرت معمولا یکی از موراد مشترک همه آشپزخانه هاست. همه ما
می دانیم که نشاسته عامل افزایش وزن است. نشاسته ذرت به ذخیره
چربی در بدن کمک کرده و وزنتان را اضافه می کند. می توانید
یک کاسه ذرت پخته شده را با کمی نمک هر روز میل نمایید.

سبزیجات چاق کننده

نخود سبز

نخود سبز از سبزیجات چاق کننده

نخور سبزی یکی از سبزیجات حاوی فیبرو پروتئین است و
به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد می تواند به افزایش وزن
کمک کند. یک کاسه نخود سبز پخته را می توانید به تنهایی
میل نماید یا در سالاد و سایر غذاها از ان استفاده کنید.

سبزیجات چاق کننده مثل عدس

عدس حاوی پروتئین بالا و تراکم ریزمغذی است، یک لیوان عدس
حاوی ۲۲۷ کالری است که کالری بالایی برای سبزیجات محسوب می شود.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-03-31 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم
اگر در خانواده فرد مبتلا به کرونا ویروس دارید که در قرنطینه خانگی است باید نکات زیر را رعایت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
سندرم دست بیقرار چیست؟ علایم و روش درمان
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود
مراحل اهدای تخمک و عوارض اهدای تخمک
یافته های جدید درمورد ویروس کرونا و نحوه سرایت بیماری
انواع دستکش یکبار مصرف و بهترین دستکش برای ویروس کرونا
علت درد سینه چیست و چه زمانی نشان دهنده سرطان سینه است
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
هواوی
logo-samandehi