علت خروپف چیست و درمان خروپف

معمولا خروپوف ها عارضه خطرناکی نیستند و دلایل زیادی بر این که برخی از افراد خروپوف می کنند وجود دارد
خرخر کرد در خواب می تواند برای اطرافیان شما آزار دهنده باشد گاهی به علت آلرژی و یا بیماری های انسداد
تنفسی این عارضه رخ خواهد داد ما در این مطلب از پرشین وی راهکارهای خانگی درمان خروپوف و همچنین
برای شما علت خروپف و درمان آن را بازگوخواهیم کرد

علت خروپف و درمان آن

تشخیص علت خـُرخـُر هنگام مراجعه به پزشک او از شما در مورد آلرژی، عادت غذا خوردن، داروهایی که مصرف می
کنید و سابقه مصرف سیگار یا الکل پرسش خواهد کرد.
در صورتی که هیچکدام از موارد بالا در ایجاد خـُرخـُر در شما مقصر نباشند، پزشک گلو و مجاری بینی شما
را معاینه خواهد کرد تا ببیند آیا اشکال در ساختمان آنها باعث تنگی مسیر عبور هوا و خـُرخـُر شده است
یا نه.

در صورتی که پزشک مشکوک شود که شما هنگام خـُرخـُر کردن شبانه دچار قِطع تنفس هم می شوید ممکن است
از هم خانه ی شما بخواهد که الگوهای خواب شما را در طول شب یادداشت کند یا این که در
صورت در دسترس بودن شما را به یک لابراتوار خواب بفرستد تا یک بررسی نظارت خواب روی شما انجام شود
تا معلوم شود چه هنگامی و چند بار حین خواب دچار قطع تنفس می شوید.

شیوه های درمان خـُرخـُر کردن: روش ها، داروها، اعمال جراحی و تمرین های مختلفی برای درمان خـُرخـُر پیشنهاد شده، اما
در اغلب موارد با انجام تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود می توانید از شر خـُرخـُر خلاص شوید.
– الکل مصرف نکنید.

آشنایی با علت خروپف و درمان آن

– از مصرف داروهای تسکین بخش و آنتی هیستامین (به خصوص هنگام خواب) اجتناب کنید.
– اگر اضافه وزن دارید با ورزش کردن وزنتان را کاهش دهید.
– اگر دچار آلرژی هستید، موادی را که به آنها آلرژی دارید از محل خواب خود بزدایید.
مثلاً حیوان خانگی تان را از اتاق خواب خارج کنید یا ملحفه های خود را مرتباً بشویید تا حشرات میکروسکوپی
به نام هیره ها (مایت ها) که یکی از عوامل شایع آلرژی هستند از آنها زدوده شوند.
– به پهلو بخوابید.

هنگامی‌که به پشت می‌خوابید، زبان و نرم‌کام به پشت گلویتان فشار آورده و راه هوا را مسدود می‌کنند.

– اگر هوای اتاق خشک است، از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید.
– در داروخانه ها وسایل مختلف کمک به خواب وجود دارند که به شما کمک می کنند روی پهلو بخوابید.
همچنین وسائلی برای گشاد کردن مجاری بینی در بازار موجود است که به افرادی که دچار احتقان و پرخونی بینی
یا انحراف تیغه بینی هستند کمک می کند.

در صورتی که به علت ناهنجاری فک یا دهان، تنفس شما از راه بینی با اشکال صورت می گیرد، دندانپزشک
تان ممکن است با تجویز یک پروتز دهانی بتواند این مشکل را حل کند.
در صورتی که علاوه بر خـُرخـُر، قطع تنفس هم دارید،پزشک تان ممکن است راه های زیر را پیشنهاد کند: –
کم کردن وزن در صورتی که چاق باشید.

– استفاده از فشار مداوم مثبت راه های هوایی : (CPAP) در این شیوه از ابزاری استفاده می شود که
اکسیژن را تحت فشار وارد بینی شما می کند و مجاری هوایی را که روی هم خوابیده اند باز می
کند.
– جراحی: از شیوه های مختلف جراحی برای رفع انسداد مجاری هوایی استفاده می شود از جمله جراحی سومنوپلاستی که
در آن با استفاده از امواج رادیویی پرفرکانس، بافت های کام نرم کاهش داده می شود تا از انسداد مسیر
عبور هوا به وسیله آن جلوگیری شود.

بیشتر بدانید از راهکارهای خانگی برای درمان خروپوف

به پهلو بخوابید

هنگامی‌که به پشت می‌خوابید، زبان و نرم‌کام به پشت گلویتان فشار آورده و راه هوا را مسدود می‌کنند.

یک توپ تنیس را به پشت لباستان بدوزید تا خوابیدن به پشت را سخت کند.

 قطعه دهانی

این قطعات کوچک از جنس پلاستیک هستند که هنگام خواب در دهان گذاشته
می‌شوند و از مسدود شدن راه هوا توسط بافت‌های گلو جلوگیری می‌کنند.
این قطعات فک پایین را جلوتر می‌آورند یا نرم‌کام را بالا می‌برند. برخی قطعات نیز از عقب رفتن زبان جلوگیری می‌کنند.

برای تهیه این قطعات با دندان‌پزشک یا درمانگر خواب مشورت کنید.

علت خروپف و درمان آن

 رفع گرفتگی بینی

اگر خروپف شما به دلیل احتقان بینی است، حتماً قبلِ خوب از یک داروی ضد انعقاد یا آنتی‌هیستامین
استفاده کنید. اما تنها موقتاً از این داروها استفاده کنید، مصرف طولانی آن‌ها می‌تواند مضر باشد.

 نوار بینی

نوارهای بینی در اکثر داروخانه‌ها یافت می‌شوند. عجیب به نظر می‌رسند، اما چه کسی
در خواب به شما نگاه می‌کند؟ با پیروی از دستورالعمل‌های روی بسته یکی از نوارها
را بر روی بینی خود بزنید. این نوار سوراخ‌های دماغ را بالا و بازتر می‌کند تا هوا بهتر جریان یابد.

 شوینده بینی/سینوس

این‌ها به‌گونه‌ای طراحی‌شده‌اند که تمام بقایا و مخاط جمع شده در بینی را از بین می‌برند. انجام این شستشو شما را از خروپف راحت می‌کند.

دوش آب گرم نیز بسیار مؤثر است زیرا هوای مرطوب حمام در تخلیه مخاط از سینوس‌ها مفید خواهد بود.

مراجعه به پزشک

اگر با عفونت‌های مزمن سینوسی مبارزه می‌کنید، برای درمان حتماً به پزشک مراجعه کنید. درمان عفونت خروپف را نیز کاهش می‌دهد.

www.akairan.com/health / سلامانه