مشاهده : 2009 بیماریها و درمان RSS

چـرا نـفـخ می کـنـیـم؟ علل و راه حل یکی از مشکلات گوارشی

چـرا نـفـخ می کـنـیـم؟ علل و راه حل یکی از مشکلات گوارشی پزشکی
نفخ شکم معمولا به علت جمع شدن گاز در دستگاه گوارش یا محبوس شدن مایعات در ناحیه شکم ایجاد شده و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس تنگی یا درد در ناحیه شکم می‌شود.

نفخ شکم عارضه ای ناخوشایندی است که بسیاری از افراد آن را تجربه کرده اند زمانی می تواند نفخ شکم
ناراحت کننده تر باشد که به دفعات متعدد تجربه کنید همچنین گاهی علت نفخ شکم می تواند دلایل  بیماری خاصی باشد
اما در بسیاری از موادرد به علت بدغذا خوردن و بلع هوا و یا تنبلی روده ها و همچنین غذاهای نفاخ است ما در این
مطلب از پرشین وی درباره علت نفخ شکم برای شما مطالبی مفید آماده کرده ایم

علت نفخ شکم

اغلب افراد در طول زندگی خود نفخ شکم را تجربه کرده اند؛ حالتی که با احساس ناخوشایند اتساع شکم همراه
است…
نفخ شکم می تواند با سیری زودرس، حالت تهوع، افزایش صدای شکمی و دفع گاز همراه باشد.
خوشبختانه در اکثر قریب به اتفاق این موارد، این حالت نشانه ای از یک مشکل حاد و جدی نیست و
دلایل ساده ای مثل پرخوری، مصرف حبوبات و غذاهای چرب، اضطراب و حتی بلع غیرارادی هوا می توانند به نفخ
شکم بینجامند.

با این حال، وقتی تعداد دفعات و شدت نفخ به طرز معناداری به بالاتر از حد معمول می رسد، نباید
مشکلات جدی تر را از نظر دور داشت.
روده همه ما در حالت طبیعی، حاوی ۲۰۰ میلی لیتر گاز است و روزانه چیزی حدود ۶۰۰ میلی لیتر گاز
از سیستم گوارش ما دفع می شود.
۵ گاز اصلی موجود در روده شامل نیتروژن، اکسیژن، دی اکسیدکربن، هیدروژن و متان است.
از میان این گازها نیتروژن و اکسیژن از هوای تنفسی وارد روده می شود و بقیه گازها حاصل تخمیر مواد
غذایی روده توسط باکتری ها هستند.

نفخ شکم می تواند با سیری زودرس، حالت تهوع، افزایش صدای شکمی و دفع گاز همراه باشد.گازهای تولیدی اضافی در قسمت فوقانی مجاری گوارشی اغلب از طریق آروغ زدن تخلیه می شوند و گازهای تولیدی قسمت
تحتانی دستگاه گوارش هم به صورت ارادی و غیرارادی از مخرج دفع می شوند.
به طورکلی، علت نفخ شکمیک روده سالم روزانه بین ۷ تا ۹ لیتر گاز تولید می کند که بخش اعظم آن جذب
خون می شود علت نفخ شکم و تنها ۶۰۰ میلی لیتر باقی مانده از راه دهان یا مخرج تخلیه می شود.
حداقل ۱۴۰۰ میلی لیتر گاز تجمع یافته در روده لازم است تا شکم یک فرد ۲ سانتی متر از حالت
عادی بالاتر بیاید.

چقدر دفع گاز طبیعی از بدن طبیعی است؟

به طور میانگین، در یک فرد بالغ و سالم در هر شبانه روز ۱۴ نوبت دفع گاز صورت می گیرد.
در برخی منابع، علت نفخ شکم دفع گاز تا ۲۵ نوبت را هم در محدوده طبیعی به حساب آورده اند.
به هر حال، اگر شخصی در طول شبانه روز بیش از ۲۵ بار تخلیه گاز از مخرج داشته باشد قطعا
نیازمند بررسی های تکمیلی است.
دستگاه گوارش زن ها بیش از مردان به تولید و تجمع گاز و اتساع شکم می پردازد.
● علل رایج نفخ اختلالات کوچک و بزرگ دستگاه گوارش می توانند اتساع و نفخ شکمی را در پی داشته
باشند.

دلایل دفع گاز بدن چیست؟

برخی از این اختلالات و حالت ها عبارتند از: ▪ بلع ناخودآگاه هوا: این حالت که در علم پزشکی اصطلاحا
به آن آئروفاژی نیز گفته می شود، معمولا هنگام تند غذا خوردن و نوشیدن، جویدن آدامس یا سیگار کشیدن رخ
می دهد.

▪ یبوست : در صورتی که یک فرد به یبوست مزمن مبتلا باشد، اختلال حرکات روده و کندی حرکات
آن باعث تجمع گاز و کاهش نوبت دفع به کاهش تخلیه همان گاز منجر خواهد شد.
در نتیجه، یبوست می تواند به نفخ بینجامد.

▪ اختلالات آنزیمی: بسیاری از بالغان بدون آنکه خود خبر داشته باشند دچار درجاتی از کمبود آنزیم لاکتاز هستند.
کمبود این آنزیم به همراه کمبود گروه دیگری از آنزیم های گوارشی می تواند موجب سوءهاضمه و در نهایت افزایش
گاز تولیدی در روده باشد.

علت نفخ شکم

۵ گاز اصلی موجود در روده شامل نیتروژن، اکسیژن، دی اکسیدکربن، هیدروژن و متان است.

▪ افزایش رشد و تکثیر باکتری های روده: در این حالت، باکتری های مقیم روده به دلایل گوناگونی بیش از
حالات معمول تکثیر پیدا می کنند و حجم عظیمی از باکتری ها در روده عملا در فرآیند هضم و جذب
اختلال ایجاد خواهند کرد.

▪ کاهش حرکت روده: هر عاملی که کاهش تحرک روده را به دنبال داشته باشد موجب افزایش تجمع گاز و
اتساع شکم می شود.
به عنوان نمونه در بیماران دیابتی به علت آسیب اعصاب معده حالتی به نام گاستروپارزی ایجاد می شود که همراه
با کاهش سرعت تخلیه معده است.
علاوه بر این، برخی داروها نیز می توانند عامل کاهش حرکت روده باشند.

▪ دلایل مهم تر: نفخ می تواند به عنوان نشانه ای از یک بیماری مهم نیز باشد.
به عنوان نمونه، اگر در مسیر لوله گوارش انسدادی رخ دهد، اتساع شکمی به همراه درد و استفراغ دیده می
شود.

تجمع مایع در شکم و تومورهای دستگاه گوارش هم می توانند باعث اتساع شکم شوند.
علاوه بر این نشانگان روده تحریک پذیر هم گاهی اوقات با نفخ تظاهر پیدا می کند.

● توصیه های ضدنفخ اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به طور متناوب دچار نفخ شکم می شوید
و در بررسی های صورت گرفته توسط پزشکتان علایم هشداردهنده ای چون کاهش وزن، کم خونی ، اسهال و
نشانه های سوءجذب مشاهده نشده، رعایت برخی نکات ساده می تواند بیشتر از حد تصور برایتان مفید باشد.
البته توجه داشته باشید که این توصیه ها نیز براساس دلایل احتمالی نفخ شما مطرح می شوند: ▪ بلع هوا:
شما نیازمند اصلاح سبک زندگی خود هستید.
بهتر است دیگر آدامس نجوید و غذای خودتان را آهسته تر بخورید و قبل از قورت دادن، حسابی آنها را
بجوید.
آب نبات ها و نوشیدنی های گازدار هم گزینه های مناسبی در رژیم غذایی شما نیستند.

علت نفخ شکم

نفخ می تواند به عنوان نشانه ای از یک بیماری مهم نیز باشد.

▪ یبوست : بهتر است از ملین های اسموتیک و میزان فراوانی مایعات استفاده کنید.
توجه داشته باشید که ترکیبات فیبرداری که در درمان یبوست به کار می روند می توانند موجب تشدید نفخ
شما شوند.

▪ سوءهاضمه: اگر دچار کمبود آنزیم لاکتاز هستید از محصولات کم لاکتوز استفاده کنید و اگر به گلوتن نان حساسیت
دارید محصولات رژیمی تهیه کنید.

▪ رژیم غذایی: سعی کنید در رژیم غذایی از مواد تولیدکننده گاز همچون حبوبات، ذرت و کلم بروکلی کمتر استفاده
کنید.
محدودکردن مصرف غذاهای پرچرب نیز به کاهش مشکل شما کمک زیادی خواهد کرد.

▪ درمان های دارویی: توصیه های بالا اغلب تلاش می کنند تا به درمان ریشه ای تجمع گاز در شکم
بپردازند.
با وجود این راه های درمانی دیگری نیز وجود دارند که تنها به تسکین علامتی این مشکل می پردازند.
این درمان ها طیف گوناگونی از داروهای صنعتی تا محصولات گیاهی را در برمی گیرند.
به هر حال باید توجه داشت که مصرف طولانی مدت این محصولات حتما با تایید پزشک معالج تان باشد.

بیشتر بدانید راهکارهای سریع برای از بین بردن نفخ

بسیاری از درمان‌های خانگی می‌تواند به کنترل درد و ناراحتی ناشی از نفخ کمک کند. همچنین راهکارهای سریع زیر می‌تواند در از بین بردن سریع نفخ موثر باشد:

۱) پیاده روی: فعالیت فیزیکی می‌تواند به حرکت مرتب روده‌ها و در نهایت خروج گاز اضافی و مدفوع کمک کند. در صورتی که فرد به یبوست دچار باشد، پیاده روی می‌تواند نقش مهمی در رهایی از مدفوع و گاز تجمع یافته در روده‌ها داشته باشد.

۲) حالات مختلف یوگا: برخی از حالات مختلف یوگا می‌تواند علت نفخ شکم عضلات شکم را به گونه‌ای تنظیم کند که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شوند. از جمله این حالات می‌توان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد.

۳) قرص‌های نعناع: اسانس‌ نعناع می‌تواند برای رفع سوء هاضمه و گازهای گوارشی مفید باشد.
این قرص‌ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می‌رسند
اما می‌توان از آنها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. علت نفخ شکم قرص‌های نعناع با آرام کردن ماهیچه‌های
روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می‌شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به
سوزش سر دل نباید این قرص‌ها را مصرف کنند.

۴) قرص‌های ضد نفخ: قرص‌ها و شربت‌های سایمتیکون ضد نفخ بوده و می‌توانند
به حرکت هوای اضافی و خروج آنها از دستگاه گوارش کمک کنند. اما لازم است
این داروها را بر اساس دستورالعمل‌های موجود روی دارو مصرف کنید.

۵) ماساژ شکمی: ماساژ شکم می‌تواند به حرکت روده‌ها کمک کند. این ماساژ به ویژه در صورتی که در مسیر روده بزرگ باشد مفیدتر است. می‌توانید از طریق راه‌های زیر ماساژ شکمی را انجام دهید:

www.salamat.ir / ایسنا

2019-03-21 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
کمر درد هنگام نشستن بسیار آزار دهنده است ولی اگر علل آن را بشناسید می توانید به کاهش درد خود کمک کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن