این خوراکی ها سرماخوردگی را تشدید می کنند

برخی از غذاها وتنقلات هستند که سرماخوردگی را تشدید می کنند و در موقع این بیماری نباید آنها را
خورد غذاهایی مانند انواع ترشیجات و لبنیات و خوراکی های که با مواد قندی مصنوعی شیرین شده اند
ما در این مطلب از پرشین وی لیست غذاهای مضر برای سرماخوردگی را آماده کرده ایم در این مواقع بهتر
است انواع دمنوش ها و اناع نوشیدنی های گرم میل نمایید

غذاهای مضر برای سرماخوردگی

سرماخوردگی حتی اگر واکسن آنفلوآنزا بزنید و به طور منظم دست ها را بشویید باز هم احتمال دارد که
دچار سرما خوردگی شوید.هنگام ابتلا به این بیماری مهم ترین خواسته شما این است که گرفتگی بینی ودردتان کاهش یابد
.
بنابراین بهتر است از مصرف این غذاها پرهیز کنید.

نوشابه گاز دار،فست فود و مواد قندی

هرچند ایستک زنجبیلی تشنگی را رفع و آب پرتقال ویتامین بدن را
تامین می کند اما واقعیت این است که این مواد مملو از قند است که باعث ایجاد التهاب در بدن
می شود.
این امر در مورد هر نوع ماده غذایی حاوی قند صحت دارد.
بنابراین برای رفع حالت تهوع دمنوش زنجبیل مصرف کنید .
اگر هوس تنقلات کردید، میوه یا ذرت بو داده مصرف کنید.

غذاهای مضر برای سرماخوردگی

لبنیات
در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می شود خلط موجود در گلو ضخیم تر و غیر قابل تحمل شود.
به نقل از سایت«MSN» اگر احساس می کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می شود از مصرف آن
بپرهیزید.اما اگر غیر از این است ،لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین D است و به بدن برای
مقابله با عفونت کمک می کند، حتما مصرف کنید.علاوه بر آن ماست حاوی پروبیوتیک است که باعث متعادل شدن باکتری
در معده می شود.

کربوهیدرات و آب میوه صنعتی
شاید نان تست و کراکر یک غذای کلاسیک در دوران سرماخورد گی به نظر بیاید اما کربوهیدرات های تصفیه شده
که سریع به قند شکسته می شود و مانند آب میوه و غذا های سرشار از قند باعث بالا رفتن
قند خون می شود، مانع مقابله با عفونت می شود.

بیشتر بدانید از خوراکی های مضر برای سرما خوردگی

۱٫ شکر: خوراکی مضر برای سرماخوردگی
شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.

۲٫ کربوهیدرات های ساده: خوراکی مضر برای سرماخوردگی
این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات
التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و …
نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و … را به رژیم تان اضافه کنید.

غذاهای مضر برای سرماخوردگی

۳٫ غذاهای چرب:خوراکی مضر برای سرماخوردگی

این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذاها همچنین فرایند
هضم کربوهیدرات ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی های گوارشی می شوند.

۴٫ لبنیات: خوراکی مضر برای سرماخوردگی
در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می شود خلط موجود در گلو ضخیم تر و غیر قابل تحمل شود.
اگر احساس می کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می شود از مصرف آن بپرهیزید.
اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می کند، حتما مصرف کنید.

روزنامه خراسان