مشاهده : 431بیماریها و پیشگیری, سلامتRSS

قرصی علیه افسردگی

قرصی علیه افسردگیپزشکی
امگا 3 یکی از اسیدهای ضروری غیر اشباع است که برای ادامه حیات بدن ضروری می باشد در ادامه با این اسید ضروری بیشتر اشنا می شویم

امگا ۳ یکی ازاسید های چرب ضروری غیر اشباع است که برای بدن بسیار مفید است این اسید را بدن انسان نمی تواند تولید کند بنا براین برای تامین این ماده باید رژیم غذای سالمی را پیروی کنیم امگا۳ در آبزیان بسیار دیده می شود ماهی های دریای ازار سرشار از امگا ۳ هستند جالب است بدانید که از امگا ۳ به عنوان قرص ضد افسردگی نیز یاد می کنند

قرص ضد افسردگی

امگا ۳ و افسردگی مدت زیادی است که امگا ۳ به عنوان جایگزین ضد افسردگی ها مورد بررسی قرار گرفته
است.
اما عدم وجود مشاهدات و مدارک مستقیم برای این موضوع، باعث شده که مکمل های امگا ۳ بیشتر برای وضعیت
های افسردگی در نظر گرفته شوند تا افسردگی های واقعی.
بر اساس یک مطالعۀ کلینیکی که اخیراً بر روی ۴۳۰ بیمار که افسردگی آنها تشخیص داده شده بود، اطلاعات و
داده ها را تغییر داد.
بیماران به دو گروه تقسیم شدند، به یک گروه از آنان داروی پلاسبو و به گروه دیگر ۳ کپسول روغن
ماهی، در روز و به مدت ۸ هفته داده ‌شد.

نقش روغن ماهی در پیشگیری از افسردگی

روغن ماهی: EPA DHA 3 کپسول حاوی ۱٫۰۵۰ میلی گرم EPA و ۱۵۰ میلی گرم DHA بودند.
EPA (اسید ایکوزاپنتائنویک) قرص ضد افسردگی و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک ) از مشتقات اصل امگا ۳، ALA ( اسید آلفا لینوئیک) هستند.
روغن ماهی منبع مستقیم EPA و DHA است.
در واقع، ماهی ها که به طور مستقیم یا غیر مستقیم از فیتوپلانگتون ها تغذیه می‌کنند، سرشار از ALA هستند
که تبدیل به EPA و DHA می‌شود.

امگا ۳:ضد افسردگی های مؤثر درمان با کپسول های روغن ماهی هیچ تأثیری بر افراد افسرده که از مشکلات اضطراب
و نگرانی هم رنج می‌برند، ندارد.
در عوض، افرادی که صرفاً افسرده هستند، قرص ضد افسردگی امگا ۳ برای شان خیلی مؤثر است و تأثیر آنها بسیار شبیه به
اثر داروهای ضد افسردگی است.

قرص ضد افسردگی

بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ انواع ماهی و آبزیان

در نتیجه، مکمل امگا ۳ جایگزین بسیار مناسبی برای داروهای ضد افسردگی است.
کپسول روغن ماهی می‌تواند برای کسانی که برای اولین بار تحت درمان قرار می‌گیرند به مدت دو ماه تجویز شود؛
ضمناً این درمان برای کسانی که ممکن است مصرف داروهای ضد افسردگی برای شان خطرناک باشد، نیز مفید مفید خواهد بود.

توجه! با تمام اینها باز هم تأکید می‌شود که مصرف مکمل امگا ۳ برای اضطراب همراه با افسردگی بی فایده
است! در مورد مشکل تان با پزشک معالج تان صحبت کنید، او بهترین راه حل را که مناسب شماست، پیشنهاد
می‌کند.

بیشتر بدانید کدام مواد غذایی امگا ۳ دارند؟

بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان و گردو است. در واقع منبع امگا ۳ در ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، قزل‌آلا، تن، اسقومری و شاه‌ماهی تعریف می‌شود.

در گیاهان نیز روغن‌های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا ۳ است. علاوه بر این، مواد غذایی غنی‌شده با امگا ۳ مانند برخی از نان‌ها، آب‌میوه‌ها، روغن‌ها و تخم‌مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است.

زیتون چطور؟
زیتون و روغن آن برخلاف باور عموم امگا ۳ قابل‌ملاحظه‌ای ندارد.

قرص ضد افسردگی

مدت زیادی است که امگا ۳ به عنوان جایگزین ضد افسردگی ها مورد بررسی قرار گرفته است.

در چه شرایطی لازم است افراد از مکمل امگا ۳ استفاده کنند؟

اگر فردی در هفته ۳ تا ۴ وعده ماهی مصرف نکند، از یک سالگی به بعد برای کمک به رشد مغزی و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها مصرف مکمل امگا ۳ یا شربت روغن ماهی برایش لازم است. همان‌طور که می‌دانید، اسید چرب امگا ۶ در تمام روغن‌های مایع یافت می‌شود بنابراین اگر در هفته ۳ تا ۴ بار ماهی نخوریم، تعادل امگا ۳ و امگا ۶ به هم می‌ریزد

اختصاصی سلامت / تبیان

2019-06-24 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
افزایش پلاکت خون با تغذیهافزایش پلاکت خون با تغذیه
وجود پلاکت برای لخته شدن خون ضروری است از این رو اگر دچار پلاکت خون پایین هستید میتوانید را روش های طبیعی و تغذیه افزایش پلاکت خون مشکلتان را حل کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی