مشاهده : 632 بیماریها و پیشگیری, سلامت RSS

قرصی علیه افسردگی

قرصی علیه افسردگی پزشکی
امگا 3 یکی از اسیدهای ضروری غیر اشباع است که برای ادامه حیات بدن ضروری می باشد در ادامه با این اسید ضروری بیشتر اشنا می شویم

امگا ۳ یکی ازاسید های چرب ضروری غیر اشباع است که برای بدن بسیار مفید است این اسید را بدن انسان نمی تواند تولید کند بنا براین برای تامین این ماده باید رژیم غذای سالمی را پیروی کنیم امگا۳ در آبزیان بسیار دیده می شود ماهی های دریای ازار سرشار از امگا ۳ هستند جالب است بدانید که از امگا ۳ به عنوان قرص ضد افسردگی نیز یاد می کنند

قرص ضد افسردگی

امگا ۳ و افسردگی مدت زیادی است که امگا ۳ به عنوان جایگزین ضد افسردگی ها مورد بررسی قرار گرفته
است.
اما عدم وجود مشاهدات و مدارک مستقیم برای این موضوع، باعث شده که مکمل های امگا ۳ بیشتر برای وضعیت
های افسردگی در نظر گرفته شوند تا افسردگی های واقعی.
بر اساس یک مطالعۀ کلینیکی که اخیراً بر روی ۴۳۰ بیمار که افسردگی آنها تشخیص داده شده بود، اطلاعات و
داده ها را تغییر داد.
بیماران به دو گروه تقسیم شدند، به یک گروه از آنان داروی پلاسبو و به گروه دیگر ۳ کپسول روغن
ماهی، در روز و به مدت ۸ هفته داده ‌شد.

نقش روغن ماهی در پیشگیری از افسردگی

روغن ماهی: EPA DHA 3 کپسول حاوی ۱٫۰۵۰ میلی گرم EPA و ۱۵۰ میلی گرم DHA بودند.
EPA (اسید ایکوزاپنتائنویک) قرص ضد افسردگی و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک ) از مشتقات اصل امگا ۳، ALA ( اسید آلفا لینوئیک) هستند.
روغن ماهی منبع مستقیم EPA و DHA است.
در واقع، ماهی ها که به طور مستقیم یا غیر مستقیم از فیتوپلانگتون ها تغذیه می‌کنند، سرشار از ALA هستند
که تبدیل به EPA و DHA می‌شود.

امگا ۳:ضد افسردگی های مؤثر درمان با کپسول های روغن ماهی هیچ تأثیری بر افراد افسرده که از مشکلات اضطراب
و نگرانی هم رنج می‌برند، ندارد.
در عوض، افرادی که صرفاً افسرده هستند، قرص ضد افسردگی امگا ۳ برای شان خیلی مؤثر است و تأثیر آنها بسیار شبیه به
اثر داروهای ضد افسردگی است.

قرص ضد افسردگی

بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ انواع ماهی و آبزیان

در نتیجه، مکمل امگا ۳ جایگزین بسیار مناسبی برای داروهای ضد افسردگی است.
کپسول روغن ماهی می‌تواند برای کسانی که برای اولین بار تحت درمان قرار می‌گیرند به مدت دو ماه تجویز شود؛
ضمناً این درمان برای کسانی که ممکن است مصرف داروهای ضد افسردگی برای شان خطرناک باشد، نیز مفید مفید خواهد بود.

توجه! با تمام اینها باز هم تأکید می‌شود که مصرف مکمل امگا ۳ برای اضطراب همراه با افسردگی بی فایده
است! در مورد مشکل تان با پزشک معالج تان صحبت کنید، او بهترین راه حل را که مناسب شماست، پیشنهاد
می‌کند.

بیشتر بدانید کدام مواد غذایی امگا ۳ دارند؟

بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان و گردو است. در واقع منبع امگا ۳ در ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، قزل‌آلا، تن، اسقومری و شاه‌ماهی تعریف می‌شود.

در گیاهان نیز روغن‌های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا ۳ است. علاوه بر این، مواد غذایی غنی‌شده با امگا ۳ مانند برخی از نان‌ها، آب‌میوه‌ها، روغن‌ها و تخم‌مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است.

زیتون چطور؟
زیتون و روغن آن برخلاف باور عموم امگا ۳ قابل‌ملاحظه‌ای ندارد.

قرص ضد افسردگی

مدت زیادی است که امگا ۳ به عنوان جایگزین ضد افسردگی ها مورد بررسی قرار گرفته است.

در چه شرایطی لازم است افراد از مکمل امگا ۳ استفاده کنند؟

اگر فردی در هفته ۳ تا ۴ وعده ماهی مصرف نکند، از یک سالگی به بعد برای کمک به رشد مغزی و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها مصرف مکمل امگا ۳ یا شربت روغن ماهی برایش لازم است. همان‌طور که می‌دانید، اسید چرب امگا ۶ در تمام روغن‌های مایع یافت می‌شود بنابراین اگر در هفته ۳ تا ۴ بار ماهی نخوریم، تعادل امگا ۳ و امگا ۶ به هم می‌ریزد

اختصاصی سلامت / تبیان

2019-06-24 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم
اگر در خانواده فرد مبتلا به کرونا ویروس دارید که در قرنطینه خانگی است باید نکات زیر را رعایت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
سندرم دست بیقرار چیست؟ علایم و روش درمان
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود
مراحل اهدای تخمک و عوارض اهدای تخمک
یافته های جدید درمورد ویروس کرونا و نحوه سرایت بیماری
انواع دستکش یکبار مصرف و بهترین دستکش برای ویروس کرونا
علت درد سینه چیست و چه زمانی نشان دهنده سرطان سینه است
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن