مشاهده : 93سلامتRSS

مروری سریع بر تعدادی از مشکلات دوران سالمندی

مروری سریع بر تعدادی از مشکلات دوران سالمندیپزشکی
مشکلات افراد سالمندی افراد در دوران سالمندی دچار یک سری تغییرات در سیستم گوارشی و فیزیولوژی خود می گردند که لزوم دارد با توجه به این موضوع برنامه تغذیه ای آنان تغییر کند. یبوست شایع‌ترین مشکل سالمندان مشکل یبوست است و سالمندان باید یا نوشیدن مایعات و مصرف میوه‌جات به صورت خام یا پخته جلوی […]
مشکلات افراد سالمندی

افراد در دوران سالمندی دچار یک سری تغییرات در سیستم گوارشی و فیزیولوژی خود می گردند که
لزوم دارد با توجه به این موضوع برنامه تغذیه ای آنان تغییر کند.

یبوست

شایع‌ترین مشکل سالمندان مشکل یبوست است و سالمندان باید یا نوشیدن مایعات و مصرف میوه‌جات به صورت خام یا پخته
جلوی ان را بگیرتد.

مصرف میوه ونوشیدن مایعات جهت جلوگیری از یبوست در ‌سالمندان ضروری است.با توجه به تغییرات جسمی دوران سالمندی که زمینه‌ساز
بسیاری از مشکلات تغذیه‌ای است، سالمندان باید همیشه توصیه‌های بهداشتی را در روند تغذیه‌ای خود به یاد داشته باشند.

کاهش ظرفیت اندام‌ها و نسوج بدن به خصوص در دستگاه گوارش از تغییرات دوره سالمندی است و ‌ در این
دوران، کاهش کارآیی دستگاه گوارش، کاهش هضم و جذب غذا و اختلالات خاصی مثل یبوست و سایر بیماری‌های دستگاه گوارشی،
بیشتر نمود پیدا می‌کند.

وجود بیماری‌های مزمن که نیاز به محدودیت غذایی‌ دارد، کاهش اشتها،‌ تغییر در احساس بویایی، ‌چشایی و بینایی،‌ ایجاد مشکلات
دهان و دندان، کاهش ترشحات و بزاق دهان، ‌کاهش تحرک بدنی‌ و بروز تداخل دارو و غذا از مشکلاتی است
که روند تغذیه‌ای را در سالمندان تحت تاثیر قرار می‌دهد.

البته یک سری عوامل اجتماعی و روانی نیز در دوران سالمندی، تغذیه شخص را تحت تاثیر قرار می‌دهد، سالمندان به
دلیل از دست دادن اطرافیان، دچار ‌احساس تنهایی و افسردگی می‌شوند و تمایل‌شان به سفره غذا کاهش می‌یابد و گاهی
نیز به دنبال شکل‌گیری انزواطلبی و گوشه‌گیری، علاقه این افراد به پخت غذا کاهش می‌یابد.

لازم است با مصرف چاشنی در غذای افراد سالمند، ‌غذای خوش رنگ و تزیین شده، جهت افزایش اشتهای این افراد
تهیه کرد و سالمندان ‌باید با کاهش حجم وعده‌های غذایی، تعداد این وعده‌ها را به ۶ وعده غذایی در طول
روز افزایش دهند.

استفاده از غذاهای سهل الهضم،‌ اجتناب از مصرف موادغذایی سرخ شده، تغذیه در محیط آرام و بدون استرس،‌ مصرف مکمل‌های
غذایی همچون ویتامین B۱۲، ‌اسید فولیک ‌و آهن از جمله موارد قابل توجه در دوران سالمندی است.

یبوست مزمن

یکی از مشکلات شایع در دوره سالمندی بیماری یبوست مزمن است.

این مشکل در اثر عدم تحرک و استفاده از برخی داروها بروز می‌کند، لذا توصیه می‌شود به منظور رفع این
مشکل، سالمندان از مصرف میوه و سبزیجات تازه و خام غافل نشوند و همچنین مصرف میوه‌های کمپوت شده و نان‌های
سبوس‌دار، ‌نوشیدن آب به میزان کافی، ‌مصرف معمول داروهای ملین و مسهل(ادرار آور)، خشکبار نظیر آلو و انجیر، ‌افزایش فعالیت
بدنی روزانه و استراحت به حد کافی را در برنامه زندگی خود قرار دهند.

پوکی استخوان

با توجه به این که در دوره سالمندی تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و استخوان‌ها مستعد شکستگی هستند، افراد باید از
شیر به عنوان مهمترین منبع تامین کلسیم بدن در سبد غذایی خود استفاده کنند.

افراد در دوره سالمندی با بیماری عدم تحمل لاکتوز مواجه شده و نمی‌توانند از شیر استفاده کنند، لذا پیشنهاد می‌شود
این گونه افراد از فرآورده‌های لبنی مثل ماست،‌ دوغ و یا پنیرهای کم چرب بهره گیرند.

کم خوابی

کم خوابی از دیگر مشکلات سالمندان است و ‌نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب و ‌کاهش مواد کافئین‌دار و
محرک سیستم اعصاب قبل از خواب، می‌تواند اختلال خواب را کاهش دهد.

اجتناب از مصرف مواد غذایی پرچرب، ‌سرخ شده و سبزیجاتی مثل کلم و برخی حبوبات که موجب نفخ شکم می‌شود
از نکات مهم و قابل توجه در این دوراناست.

مصرف تخم مرغ نباید در این دوران بیش از ۳ عدد در هفته تجاوز کند و علاوه بر آن مصرف
تخم مرغ آب‌پز به جای نیمرو توصیه می‌شود./خ-ش

پزشکان بدون مرز

2009-02-06 / گردآوری:

نو عروس

شغل عجیب فریبرز عرب‌نیا در کانادا/ از ایران ارز خارج نمی کنم!شغل عجیب فریبرز عرب‌نیا در کانادا/ از ایران ارز خارج نمی کنم!
آیا نقش نیما شعبان نژاد در ممنوعه حذف شده؟ واکنش جنجالی نیما شعبان‌نژاد به این موضوع!آیا نقش نیما شعبان نژاد در ممنوعه حذف شده؟ واکنش جنجالی نیما شعبان‌نژاد به این موضوع!
بازهم ماجرای از حال رفتن رضا رشیدپور در برنامه زنده تکرار شد!بازهم ماجرای از حال رفتن رضا رشیدپور در برنامه زنده تکرار شد!
علت استقبال از سریال بانوی عمارت چیست؟علت استقبال از سریال بانوی عمارت چیست؟
فاش شدن یک راز جالب درباره سریال بازی تاج و تخت !فاش شدن یک راز جالب درباره سریال بازی تاج و تخت !
مراسم پرستاره افتتاحیه اکران فیلم مارموز | از محمد جواد ظریف و همسرش تا آزاده صمدی!مراسم پرستاره افتتاحیه اکران فیلم مارموز | از محمد جواد ظریف و همسرش تا آزاده صمدی!
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۶) از سحر قریشی و دختران نجیب سرزمینش تا تمرین موتورسواری مریم معصومی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۶) از سحر قریشی و دختران نجیب سرزمینش تا تمرین موتورسواری مریم معصومی!!!
چهره های مشهور در مراسم ختم پیام صابری (۱)| از نیوشا ضیغمی تا سیاوش خیرابیچهره های مشهور در مراسم ختم پیام صابری (۱)| از نیوشا ضیغمی تا سیاوش خیرابی
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۲) از تولد خانوادگی امیرعلی اکبری تا تیپ مهمانی رونالدو و خانواده اش!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۲) از تولد خانوادگی امیرعلی اکبری تا تیپ مهمانی رونالدو و خانواده اش!
درگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفهدرگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفه
مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!
مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
نقش ویتامین E در درمان کبد چربنقش ویتامین E در درمان کبد چرب
ترکیدن آپاندیس چه علائمی دارد؟ترکیدن آپاندیس چه علائمی دارد؟
کاهش و بهبود درد کتف با ورزش درمانیکاهش و بهبود درد کتف با ورزش درمانی
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزنبای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزنپلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
طبخ مرغ بدون پوست و خطر ابتلا به سرطانطبخ مرغ بدون پوست و خطر ابتلا به سرطان
علل قابل توجه تیرگی زیر چشم‌ها و درمان آنعلل قابل توجه تیرگی زیر چشم‌ها و درمان آن
راهنمای گرفتن فشار خون | چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟راهنمای گرفتن فشار خون | چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکمبهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
این افراد ۱۵ سال زودتر سرطان می گیرنداین افراد ۱۵ سال زودتر سرطان می گیرند
سلامت قلب با پله نوردی تضمین میشود اما چگونه ؟سلامت قلب با پله نوردی تضمین میشود اما چگونه ؟
روشی جدید برای درمان سرفه و تنگی نفسروشی جدید برای درمان سرفه و تنگی نفس
نحوه شست ‌و‌شوی صحیح سبزیجات چگونه است؟نحوه شست ‌و‌شوی صحیح سبزیجات چگونه است؟
با مصرف این میوه های پاییزی چربی هایتان را بسوزانیدبا مصرف این میوه های پاییزی چربی هایتان را بسوزانید
کتری و سماور هم میتوانند باعث بیماری شوند اما چگونه ؟کتری و سماور هم میتوانند باعث بیماری شوند اما چگونه ؟
شیــــــر را در برنامه غذایــــی خانواده قرار دهیدشیــــــر را در برنامه غذایــــی خانواده قرار دهید
آشنایی با آنتی هیستامین دکونژستان و موارد مصرف آنآشنایی با آنتی هیستامین دکونژستان و موارد مصرف آن
آشنایی با بیماری روزاسهآشنایی با بیماری روزاسه
لباس مناسب در هنگام دویدنلباس مناسب در هنگام دویدن
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثردرمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
آشنایی با جوش های سر سیاه و روش درمان آنآشنایی با جوش های سر سیاه و روش درمان آن
تغذیه | اختلال خورد خوراک و علائم مختلف آن در بدنتغذیه | اختلال خورد خوراک و علائم مختلف آن در بدن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزنآشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
میگرن با سکته مغزی مرتبط است؟میگرن با سکته مغزی مرتبط است؟
با این تغییرات کوچک وزنتان را سریع کم‌ کنیدبا این تغییرات کوچک وزنتان را سریع کم‌ کنید
سوءهاضمه چیست؟ غذاهایی که نباید باهم خورده بشوند را بشناسیدسوءهاضمه چیست؟ غذاهایی که نباید باهم خورده بشوند را بشناسید
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزنبالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
۱۰ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند۱۰ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
در این مقاله انواع درمان تبخال لب برای پیشگیری و بهبود سریعتر تبخال را در اختیار شما می گذاریم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
علل ابتلا به بیماری کبد چرب
علل ابتلا به بیماری کبد چرب
نقش ویتامین E در درمان کبد چرب
نقش ویتامین E در درمان کبد چرب
مهمترین علامت کبد چرب چیست ؟
مهمترین علامت کبد چرب چیست ؟
غذاهایی برای تخفیف و درمان بیماری کبد چرب
غذاهایی برای تخفیف و درمان بیماری کبد چرب
آشنایی با داروی ایمی پرامین از دسته داروهای ضدافسردگی
آشنایی با داروی ایمی پرامین از دسته داروهای ضدافسردگی
بهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییز
بهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییز
فیلم پرشین ویامیران پرواز