مشاهده : 205سلامتRSS

مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی افراد دیابتی

مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی افراد دیابتی
مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی افراد دیابتی ریسک ابتلا به فشار خون را بالا می برد . افراد مبتلا به دیابت ریسک بالایی از نظر مبتلا به فشار خون بالا نیز دارند .مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی این ریسک را بالاتر می برد. به افراد دیابتی توصیه می کنن د که از مصرف […]

مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی افراد دیابتی ریسک ابتلا به فشار خون را بالا می برد .

افراد مبتلا به دیابت ریسک بالایی از نظر مبتلا به فشار خون بالا نیز دارند .
مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی این ریسک را بالاتر می برد.

به افراد دیابتی توصیه می کنن د که از مصرف غذاهای سرشار از نمک اجتناب کنند .
غذاهایی مثل :

نمک و چاشنی های نمکیگوشت کنسرو شدهسوپ و سبزیجات کنسرو شدهغذاهای پردازش شده و آماده(غذاهای رستورانی و
یا فست فودها)کلیه سس هاترشی هامونوسدیم گلاتامیت (MSG) که اغلب به غذاهای چینی اضافه می شود.سس سویا و استیکطبخ غذا
بدون نمک برای افراد دیابتی

اگر مبتلا به دیابت هستید، رعایت نکات زیر در رژیم غذایی تان می تواند باعث
کاهش مصرف نمک شود:

غذاهای تازه استفاده کنید و نمکی به آن اضافه نکنید.در مورد چاشنی ها، می توانید بعضی
چاشنی ها را استفاده کنید و در عوض نمک را حذف کنید.از آب پرتغال و آناناس برای خواباندن گوشت در
آن و به عنوان چاشنی استفاده کنید.از غذاهای کنسروشده و آماده اجتناب کنید.غذاهای اصلی باید کمتر از ۶۰۰ میلی گرم
حاوی نمک باشد.از چاشنی های مخلوط اجتناب کنید، مثلا نمک و پودر سیر

چه چاشنی هایی را می توان جایگزین نمک کرد؟

چاشنی های گیاهی و غیره باعث بهتر
شدن طعم غذا می شود، بدون اینکه بخواهید نمک اضافه کنید.
این چاشنی های بدون نمک عبارتند از:

ریحان، تخم کرفس، گرد فلفل قرمز، پیاز کوهی، دارچین، گرد کاکائو، زیره سبز،
ادویه کاری، شوید، وانیل، پودر سیر، اب لیمو، مرزنجوش، نعناع، جوزبویا، آویشن، گرد فلفل، فلفل قرمز شیرین، اکلیل کوهی، مریم
گلی و مرزه.فراموش نکنید که چاشنی ها و ادویه های خانگی بهتر است.

صرف غذا در رستوران

در ادامه به بعضی از نکات که سبب می شود در عین استفاده از غذای رستوران نمک کمتری دریافت کنید،
اشاره می کنیم.

پیش غذا

سعی کنید برای سفارش پیش غذا ، میوه و سبزیجات تازه انتخاب کنید.
از سفارش سوپ و آب گوشت اجتناب کنید.سالاداز بین انواع سالاد ها سعی کنید، میوه و سبزیجات تازه را انتخاب
کنید، از سفارش ترشی، سبزی کنسرو شده و ….اجتناب کنید.

غذای اصلی

سعی کنید غذاهای ساده، آب گوشتی ، کباب ماهی، مرغ و گوشت سفارش دهید.
بد نیست راجع به نحوه طبخ غذا پرسش کنید.
و یا اصلا از منوی غذاهای رژیمی استفاده کنید./خ-ش

سایت پزشکان بدون مرز

2009-02-06 / گردآوری:

نو عروس

اکران خیریه فیلم سینمایی گرگ بازی با حضور چهره های مشهور | از نیوشا ضیغمی تا کامبیز دیربازاکران خیریه فیلم سینمایی گرگ بازی با حضور چهره های مشهور | از نیوشا ضیغمی تا کامبیز دیرباز
سانسور سریال ممنوعه از زبان کارگردانش و اعتراض نا محسوس نیما شعبان نژاد!سانسور سریال ممنوعه از زبان کارگردانش و اعتراض نا محسوس نیما شعبان نژاد!
خبر باور نکردنی : دستمزد مهناز افشار در الیورتوئیست مشخص شد!خبر باور نکردنی : دستمزد مهناز افشار در الیورتوئیست مشخص شد!
جالب ترین عکس های فصل سوم ستایش که کنجکاوی ها را بیشتر هم می کند!جالب ترین عکس های فصل سوم ستایش که کنجکاوی ها را بیشتر هم می کند!
دادگاهی برای ملاقات پولی شاهزاده بحرینی با ستارگان سینمای هند|هر دقیقه صدهزار دلار؟!دادگاهی برای ملاقات پولی شاهزاده بحرینی با ستارگان سینمای هند|هر دقیقه صدهزار دلار؟!
بازی رضا عطاران در فیلم خانم یایا و صدمه ای که برای بازی در این فیلم خورد!بازی رضا عطاران در فیلم خانم یایا و صدمه ای که برای بازی در این فیلم خورد!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۰۷) از لیندا کیانی در یزد تا مصاحبه هانیه توسلی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۰۷) از لیندا کیانی در یزد تا مصاحبه هانیه توسلی !!!
بررسی تیپ و استایل هنرمندان و چهره های مشهور| از سِت ترانه علیدوستی و دخترش تا ویدا جوان و پاچه های شلوارش که تو چکمه نرفته! (۳)بررسی تیپ و استایل هنرمندان و چهره های مشهور| از سِت ترانه علیدوستی و دخترش تا ویدا جوان و پاچه های شلوارش که تو چکمه نرفته! (۳)
همه چیز درباره مسابقه برنده باش | ازشفاف سازی دستمزد محمد رضا گلزار تا تعریف بنیامین از او در پشت صحنه !همه چیز درباره مسابقه برنده باش | ازشفاف سازی دستمزد محمد رضا گلزار تا تعریف بنیامین از او در پشت صحنه !
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۰) از خونه جدید گوجه های مهراب قاسمخانی تا بهاره رهنما و خواهرشوهرای دوست داشتنی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۰) از خونه جدید گوجه های مهراب قاسمخانی تا بهاره رهنما و خواهرشوهرای دوست داشتنی!!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۰۶) از بیزاری ریحانه پارسا از عشق تا سلفی مهناز افشار با سیبیل و موی سعید آقاخانی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۰۶) از بیزاری ریحانه پارسا از عشق تا سلفی مهناز افشار با سیبیل و موی سعید آقاخانی !!!
همسر خارجی بازیگران و ورزشکاران ایرانی | از همسر میلیاردر کریم انصاری فرد تا ساعد سهیلی و همسر فرانسوی اش!همسر خارجی بازیگران و ورزشکاران ایرانی | از همسر میلیاردر کریم انصاری فرد تا ساعد سهیلی و همسر فرانسوی اش!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
خواص نمک برای موها و آثار بینظیر آنخواص نمک برای موها و آثار بینظیر آن
قرصی که منجر به ایست قلبی می شودقرصی که منجر به ایست قلبی می شود
۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید
قاعگی دختران ، قاعدگی دردناکقاعگی دختران ، قاعدگی دردناک
چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنیدچطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
دستمال توالت رنگی و معطر چه آسیبی به شما میزد؟دستمال توالت رنگی و معطر چه آسیبی به شما میزد؟
ساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکتهساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکته
مراقبت از پوست در فصل پاییزمراقبت از پوست در فصل پاییز
این رنگ مدفوع یکی از علائم زخم معده استاین رنگ مدفوع یکی از علائم زخم معده است
پیاده روی چه فوایدی برای بدن ما دارد؟پیاده روی چه فوایدی برای بدن ما دارد؟
آشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتنآشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتن
از بین بردن بوی بد دهان با این کاراز بین بردن بوی بد دهان با این کار
ورزش های خطرناک برای افراد دیابتیورزش های خطرناک برای افراد دیابتی
آشنایی با داروی دگزامتازون از داروهای پرمصرفآشنایی با داروی دگزامتازون از داروهای پرمصرف
بیدار شدن از خواب در میانه‌های شب به این دلایل استبیدار شدن از خواب در میانه‌های شب به این دلایل است
سرفه های مزمنسرفه های مزمن
با این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنیدبا این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنید
تند خوردن غذا چه خطراتی دارد؟تند خوردن غذا چه خطراتی دارد؟
دانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارددانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارد
چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
روشهایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگارروشهایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگار
دیابت چه آسیب هایی به چشم ها میزند؟دیابت چه آسیب هایی به چشم ها میزند؟
درمان پا پرانتزی‌ها با ورزشدرمان پا پرانتزی‌ها با ورزش
آشنایی با داروی آموکسی سیلین و موارد مصرف آنآشنایی با داروی آموکسی سیلین و موارد مصرف آن
درد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشددرد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشد
لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟
مصرف زیاد زردچوبه چه خطراتی دارد؟مصرف زیاد زردچوبه چه خطراتی دارد؟
آشنایی با داروی آسپرین و موارد مصرف آنآشنایی با داروی آسپرین و موارد مصرف آن
فساد مواد غذایی کنسرو شده تحت سه عامل مختلففساد مواد غذایی کنسرو شده تحت سه عامل مختلف
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذاییروش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان دیابت با ثابت نگه داشتن سطح قند خون به مقدار تعیین شده توسط پزشک با ترکیبی از مصرف داروها ورزش و رژیم غذایی انجام می شود.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی
۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی
چگونه به کمک زنجبیل سرفه را درمان کنیم؟
چگونه به کمک زنجبیل سرفه را درمان کنیم؟
۴ ماده غذایی برای لاغری در پاییز و زمستان
۴ ماده غذایی برای لاغری در پاییز و زمستان
با خستگی پاییزه چه کنیم؟
با خستگی پاییزه چه کنیم؟
آشنایی با داروی دی سیکلومین از دسته داروهای ضد اسپاسم
آشنایی با داروی دی سیکلومین از دسته داروهای ضد اسپاسم
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
مراقبت از پوست در فصل پاییز
مراقبت از پوست در فصل پاییز
فیلم پرشین ویامیران پرواز