مشاهده : 245سلامتRSS

علاقه ی افراد مبتلا به فشارخون به غذاهای نمکی

علاقه ی افراد مبتلا به فشارخون به غذاهای نمکیپزشکی
نمک به عنوان سم سفید معروف است و برای افراد سالم و عادی در حد خیلی کم توصیه می شود چه برسد به افرادی با فشار خون بالا

فشار خون بالا یکی از بیماری های خطرناک است که اگر درمان نشود می تواند خطراتی را برای سلامتی شما پدید آورد. همه افراد می دانند که نمک برای فشار خون بالا مضر است و افرادی که فشار خون بالا دارند نباید استفاده کنند. در ادامه در پرشین وی درباره مضرات آن بیشتر بخوانید

نمک برای فشار خون بالا

تاکنون می‌دانستیم که نمک خوردن عامل ازدیاد فشار خون و سکته است، اما بر اساس یک تحقیق جدید معلوم
شده است که افراد مبتلا به فشارخون بالا، غذاهای نمکی را ترجیح می‌دهند.

دکتر ویلیام وایت، دبیر انجمن فشارخون آمریکا می‌گوید: این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که فشار خون بالا دارند اغلب
به دنبال غذاهای نمکی هستند.

نمک برای فشار خون

استفاده از نمک برای فشار خون

کارشناسان از بیماری فشارخون به عنوان «قاتل خاموش» یاد می‌کنند، زیرا نشانه‌‌ی آشکار ندارد و فرد مبتلا به فشارخون نمی‌داند
که بیمار است.
تقریبا یک میلیارد نفر در سراسر جهان مبتلا به فشارخون بالا هستند، و از هر سه آمریکایی یکی مبتلا به
این بیماری است.

در یک تحقیق که در برزیل انجام شد، ۱۱۸ نفر به چهار گروه تقسیم شدند.
دو گروه شامل زن و مرد در دهه‌ی سنی ۳۰ سال با/ یا بدون بیماری فشاری خون بالا، دو گروه
دیگر شامل افرادی در دهه‌ی سنی ۷۰ سال با/یا بدون فشارخون بالا بودند.

در ابتدا به همه‌ی شرکت‌کننده‌ها سه نوع نان مختلف پیشنهاد شد که میزان نمک هر یک با دیگری متفاوت
بود، و بعضی بیشتر از بقیه نمک داشت.

استفاده از نمک برای فشار خون بالا

محققان مشاهده کردند که هیچیک از شرکت کنندگان سالم (آنهایی که فشارخون بالا نداشتند) نان‌های شور را انتخاب نکردند.
گروه مسن‌تر که سالم بودند، نان‌هایی با نمک متوسط را انتخاب کردند و جوان‌ترهای سالم نیز نان‌هایی با نمک
کمتر را انتخاب کردند.

اما برعکس، افرادی که فشارخون بالا داشتند در هر دو گروه نان‌های شور را انتخاب کردند.

در مرحله‌ی دوم آزمایش، که دو هفته بعد انجام شد، باز هم همان سه نوع نان با میزان نمک‌های
متفاوت به شرکت‌کنندگان پیشنهاد شد با این تفاوت که این بار نان‌ها با پونه‌ی کوهی مزه‌دار شده بود.
پونه‌ی کوهی در واقع یک ادویه‌ی طبیعی بدون نمک است.

نتیجه چنین شد که این بار تقریباً هر چهار گروه نان‌های کم نمک‌تر را نسبت به قبل انتخاب کردند.
گروه محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که مبتلا به فشارخون بالا هستند بیشتر به غذاهای نمکی گرایش دارند،
اما این گرایش را می‌توان با مزه‌دار کردن غذاها با ادویه‌جاتی مانند پونه کوهی کنترل و مهار کرد.

بد نیست بدانید افرادی که فشارخون بالایی دارند چه بخورند؟

نمک برای فشار خون

نمک برای فشار خون بالا

در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید با در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند. در بین مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد.

سیر

معروف ترین و قدیمی ترین ماده غذایی برای کنترل فشارخون محسوب می شود.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی اسیدآمینه هایی است که به کاهش فشارخون کمک می کنند.

آناناس

آناناس سرشار از بروملین است. این آنزیم باعث حل شدن لخته های خونی شده و جریان خون را بهبود می دهد.

موز

موز حاوی منیزیم و پتاسیم است که برای افراد داروهای ادرارآور یا داروهای فشارخون مصرف می کنند بسیار لازم و ضروری هستند

هویج

هویج سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است به همین دلیل نیز برای پیشگیری از مشکلات مربوط به دستگاه گردش خون مفید است.

حبوبات

عدس، نخود، لوبیا، نخود و غیره برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند مفید است.

کلم

تمام خانواده کلم ها مانند بروکلی، کلم کیل یا کلم بروکسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که از تخریب رگ های خونی جلوگیری کرده و سلامت آن ها را بالا می برند.

آین خبر و باشگاه خبرنگاران

2018-09-24 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

ماجرای ممنوع التصویری محمد اصغری کارشناس هواشناسی پس از حضور در حالا خورشید!+فیلمماجرای ممنوع التصویری محمد اصغری کارشناس هواشناسی پس از حضور در حالا خورشید!+فیلم
پشت پرده و خرج مسابقه برنده باش تا رسیدن به گلزار چقدر است؟پشت پرده و خرج مسابقه برنده باش تا رسیدن به گلزار چقدر است؟
حذف برنده باش از کنداکتور شبکه سه پس از فتوای آیت الله مکارم !حذف برنده باش از کنداکتور شبکه سه پس از فتوای آیت الله مکارم !
چهره های بسیار مشهور در مراسم افتتاحیه سریال رالی ایرانی ۲چهره های بسیار مشهور در مراسم افتتاحیه سریال رالی ایرانی ۲
راز جوانی مادر زیبا کرمعلی چیست؟راز جوانی مادر زیبا کرمعلی چیست؟
ستاره های بسیار مشهور در اکران فیلم جهان با من برقص | از هانیه تا قاسم ها!ستاره های بسیار مشهور در اکران فیلم جهان با من برقص | از هانیه تا قاسم ها!
چهره ها در اختتامیه سی و هفتمین جشنواره جهانی فجر |از استایل خاص بایگان تا تیپ مشکی ترلان!چهره ها در اختتامیه سی و هفتمین جشنواره جهانی فجر |از استایل خاص بایگان تا تیپ مشکی ترلان!
سارا صوفیانی ؛ از ازدواج با ۲۸ سال اختلاف سنی تا روزهای بیقراری| سبک زندگی افراد مشهور(۳۱۳)سارا صوفیانی ؛ از ازدواج با ۲۸ سال اختلاف سنی تا روزهای بیقراری| سبک زندگی افراد مشهور(۳۱۳)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۵۲) از یاری ندادن مغز هستی تا نفیسه در عروسی الهام حمیدی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۵۲) از یاری ندادن مغز هستی تا نفیسه در عروسی الهام حمیدی !!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۳) از آموزش فرشته تا شنیدن علی کریمی!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۱۰۳) از آموزش فرشته تا شنیدن علی کریمی!
اینستاگرام هنرمندان (۱۷۲) از رژیم پرستو تا موتورسواری مریم !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۷۲) از رژیم پرستو تا موتورسواری مریم !!!
چهره ها در جشنواره جهانی فیلم فجر ۳۷ | از موهای افشون جواد تا استایل شیک لاله !چهره ها در جشنواره جهانی فیلم فجر ۳۷ | از موهای افشون جواد تا استایل شیک لاله !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علل افتادگی بینی بعد از جراحی زیباییعلل افتادگی بینی بعد از جراحی زیبایی
پیری زودرس چه علامت هایی دارد؟پیری زودرس چه علامت هایی دارد؟
آشنایی با جوش های سر سیاه و روش درمان آنآشنایی با جوش های سر سیاه و روش درمان آن
افزایش خطر شکستگی استخوان در کودکانافزایش خطر شکستگی استخوان در کودکان
ترکیدن آپاندیس چه علائمی دارد؟ترکیدن آپاندیس چه علائمی دارد؟
آشنایی با بیماری روزاسهآشنایی با بیماری روزاسه
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفسکاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزنبای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
۱۰ خوراکی سالم و مقوی برای بهار۱۰ خوراکی سالم و مقوی برای بهار
کم آبی بدن یکی از علت های درد پاستکم آبی بدن یکی از علت های درد پاست
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماریآرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
با معده درد میشه روزه گرفت؟با معده درد میشه روزه گرفت؟
طبخ مرغ بدون پوست و خطر ابتلا به سرطانطبخ مرغ بدون پوست و خطر ابتلا به سرطان
اسفنج های ضد بارداری(Sponge)اسفنج های ضد بارداری(Sponge)
جویدن آدامس، اشتها را کاهش می‌دهدجویدن آدامس، اشتها را کاهش می‌دهد
خوراکی های ممنوعه سرگیجه کدامند؟خوراکی های ممنوعه سرگیجه کدامند؟
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثردرمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
سرطان ریه چیستسرطان ریه چیست
مشکلات دهان و دندان در دیابتی‏هامشکلات دهان و دندان در دیابتی‏ها
جویدن غذا در جلوگیری از عفونت چه نقشی دارد؟جویدن غذا در جلوگیری از عفونت چه نقشی دارد؟
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذاییروش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
سفید شدن مو تنها به علت بالا رفتن روزهای زندگی نیستسفید شدن مو تنها به علت بالا رفتن روزهای زندگی نیست
این افراد ۱۵ سال زودتر سرطان می گیرنداین افراد ۱۵ سال زودتر سرطان می گیرند
راهنمای گرفتن فشار خون | چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟راهنمای گرفتن فشار خون | چگونه در خانه فشار خون بگیریم؟
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزنآشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
سلامت قلب با پله نوردی تضمین میشود اما چگونه ؟سلامت قلب با پله نوردی تضمین میشود اما چگونه ؟
با این تغییرات کوچک وزنتان را سریع کم‌ کنیدبا این تغییرات کوچک وزنتان را سریع کم‌ کنید
سوءهاضمه چیست؟ غذاهایی که نباید باهم خورده بشوند را بشناسیدسوءهاضمه چیست؟ غذاهایی که نباید باهم خورده بشوند را بشناسید
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزنبالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریمچطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
برای از بین بردن جای سوختگی و پیشگیری از ایجاد اسکار یا کاهش شدت آن روش هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
به آسانی 8 میلیون تومن برنده شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
درمان انواع سردرد با ماساژ
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
فال روزانه
تعبیر خواب