مشاهده : 106سلامتRSS

مواد غذایی که مرگ زودرس را به دنبال دارند

مواد غذایی که مرگ زودرس را به دنبال دارندپزشکی
با توجه به هرم غذایی موادی که روزانه مصرف می‌شوند به صورت کلی به دو دسته مفید و مضر برای سلامت بدن تقسیم می‌شوند.پیام فرحبخش متخصص تغذیه : استفاده از سبزی‌جات و میوه‌ها، شیر و لبنیات و همچنین خانواده نان و غلات می‌تواند ویتامین‌ها، املاح و انرژی را به بدن برساند به شرطی که به […]

با توجه به هرم غذایی موادی که روزانه مصرف می‌شوند به صورت کلی به دو دسته مفید و مضر برای
سلامت بدن تقسیم می‌شوند.
پیام فرحبخش متخصص تغذیه : استفاده از سبزی‌جات و میوه‌ها، شیر و لبنیات و همچنین خانواده نان و غلات می‌تواند
ویتامین‌ها، املاح و انرژی را به بدن برساند به شرطی که به میزان مناسب مصرف شوند.

وی ادامه داد: مواد غذایی نام برده اگر درحد متعادل مصرف نشوند برای بدن مضر هستند به عنوان مثال نان
و غلات اگر بیش از حد استفاده شود فرد به سمت چاقی سوق داده می‌شود.

فرحبخش گفت: از جمله موادی که بیشترین ضرر را برای بدن دارند می‌توان از چربی‌های اشباع موجود در کره، خامه
و سرشیر و چربی‌های ترانس در روغن‌های جامد اشباع شده را نام برد.

وی بیان کرد: نمک نیز از جلمه موادی محسوب می‌شود که باید تا حد امکان کنار گذاشته شود و اگر
از حد استاندارد لازم که کمتراز ۶ گرم در روز است مصرف شود به شدت سلامت بدن را به خطر
می‌اندازد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: همچنین خانواده شکر‌ها و قند‌ها که اثرات بدی را بر سلامت بدن دارند نیز باید
به صورت گهگاه مصرف شوند یا می‌توان به جای آنها خرما، توت، کشمش و یا قند‌های مصنوعی و شکر رژیمی
را جایگزین کرد.

همشهری

2015-04-20 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست هاماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
در این مقاله تکنیک های ماساژ کف دست برای تسکین درد و خستگی مفاصل و عضلات کف دست و مچ را می آموزید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب