میوه‌های پرخاصیت که طبابت می‌کنند

میوه ها منبع غنی از ویتامین ها هستند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. مصرف مقدار کافی میوه در طول روز موجب شادابی پوست , گوارش سالم و سلامتی کلی بدن می شود. در این مطلب ما چند تا از میوه‌های پرخاصیت را به شما معرفی می کنیم که برای سلامتی عالی هستند.

میوه‌های پرخاصیت

توت‌فرنگی نیز جزو میوه‌های ریز و خوش‌طعمی است که ظاهرش دلربا و طعمش فوق‌العاده است.
این توت خوش‌رنگ دیورتیک (ادرارآور) و ملین است و مصرف آن باعث احساس شادابی می‌شود.
این میوه‌ی ریز سرشار از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست که سلامتی‌تان را تضمین خواهند کرد.
افرادی که از بیماری نقرس رنج می‌برند حتماً توت‌فرنگی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود داشته باشند.

به افرادی که از مشکلات گوارشی و همچنین از روماتیسم رنج می‌برند توصیه می‌شود حتماً شاه‌توت و تمشک میل کنند.
اگر دچار اختلالات قاعدگی هستید نیز حتماً به این میوه‌های ریز اعتماد کنید.
شاه‌توت و تمشک سرشار از فیبرها بوده و به این ترتیب از یبوست نیز پیشگیری می‌کنند.

میوه‌های پرخاصیت برای گوارش

بلوبری را قهرمان آنتی‌اکسیدانی می‌دانند.
این میوه‌ی بنفش خوش‌طعم حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی فراوانی است که به بهبود حافظه کمک کرده و آلزایمر را از شما
دور می‌کنند.
این میوه‌های ریز استحکام استخوان را نیز بالا می‌برند.

استفاده‌ی منظم از زغال‌اخته از ابتلا به عفونت‌های ادراری که در خانم‌ها رایج است پیشگیری می‌کند.
برای پیشگیری و همچنین بهبود این بیماری می‌توانید روزانه دو لیوان آب زغال‌اخته میل کنید.
آقایانی که نمی‌خواهند با مشکل سرطان پروستات درگیر شوند نیز بهتر است زغال‌اخته را در برنامه‌ی غذایی‌شان بگنجانند.
توجه داشته باشید که همین میوه‌های ریز خطر تصلب شرایین را کاهش می‌دهند.

میوه‌های پرخاصیت برای پیشگیری از سرطان

گیلاس خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان معده، سرطان کبد و سرطان ریه را
کاهش می‌دهد.

دم گیلاس خواص دیورتیک دارد و باعث تمیزی کلیه‌ها می‌شود.
می‌توانید دم یا همان چوب گیلاس را دم کرده و میل کنید.

انار برای درمان سرفه‌های طولانی و همچنین رفع تب، اسهال و معده درد و غیره مفید است.
یاقوت‌های قرمزی که کنار هم رج زده و بی‌ادعا شما را به لذت بردن از طعمشان دعوت می‌کنند تقویت‌کننده مفاصل
هستند و باعث بهبود آرتروز دست‌ها و زانوهایتان می‌شوند.
انار باعث تقویت لثه‌ها شده و همچنین برای سلامت پروستات آقایان بسیار مفید است.

طالبی سرشار از پتاسیم بوده و در واقع یک ملین کاملا طبیعی و قوی محسوب می‌شود.
این میوه‌ی آبدار باعث تمیزی و پاک‌سازی بدن شده و به احیای بافت‌های بدن کمک می‌کند.
اگر دنبال یکی از منابع غذایی کاروتن و ویتامین C می‌گردید حتماً طالبی میل کنید.
این میوه‌ی پرخاصیت خطر ناهنجاری‌های مادرزادی جنین را کاهش می‌دهد برای همین خانم‌های باردار از مصرف آن غافل نشوند.
طالبی همچنین یکی از دوستداران دستگاه قلب و عروق است.

بد نیست میوه‌های پرخاصیت برای صورت را بشناسید

میوه‌های پرخاصیت برای پوست

خواص میوه و سبزیجات

برخی میوه ها تاثیرات مثبت و مفید زیادی روی پوست ما می توانند بگذارند و باعث افزایش لطافت و زیبایی پوست ما می شوند می خواهیم از خاصیت های بی نظیر آن ها برای پوست صورت بگوییم با ما همراه باشید

افراد زیادی هستند که دوست دارند به جای استفاده از محصولات آرایشی، از مواد طبیعی برای بهبود پوست و موی خود استفاده کنند. در این نوشتار چند میوه و نحوه استفاده از آنها به همین منظور معرفی شده است.

با اصلاح رژیم و برنامه غذایی و کمک گرفتن از مواد طبیعی می‌توانید اثر آن‌ها را روی سلامت پوست و مویتان چند برابر کنید. همان‌طور که می‌دانید غذاهای گیاهی سالم انرژی و مواد مغذی برای عملکرد اعضای مختلف بدن را فراهم می‌آورند. اگر بتوانید از بین غذاهای مختلف گزینه مناسب را انتخاب کنید، در رسیدن به هدفتان ناامید نخواهید شد.

سیب درمانی کنید

گفته می‌شود که خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیر شدن پوست را به‌تاخیر می‌اندازد. سیب حاوی ویتامین C‌بوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می‌شود. به‌علاوه، این میوه می‌تواند از آسیب‌هایی که رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌کنند جلوگیری کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شوند که سیب در برابر این آسیب‌ها از پوست حفاظت می‌کند. برای مبارزه با پیری پوست، سیب گاز بزنید.

نحوه مصرف: برای داشتن پوستی درخشان و جوان، حتما روزانه یک عدد سیب بخورید. همچنین می‌توانید آب سیب را روی پوست خود بمالید و پس از ۱۰‌دقیقه آبکشی کنید.

میوه های برای شادابی پوست صورت

صافکاری چین و چروک‌ها با چغندر

هر‌قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید، پوستتان شفاف‌تر خواهد بود. چغندر غذایی است که مصرف آن می‌تواند خیال شما را از این بابت راحت کند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کنند. پس چغندر بخورید تا پوستی شفاف و صورتی رنگ داشته باشید.

نحوه مصرف: از آنجا که هضم چغندر خام، دشوار است، می‌توانید آن را به‌صورت پخته مصرف کنید. به‌علاوه برای داشتن طعم بهتر می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد، چغندر رنگ زیبایی نیز به لب‌های شما می‌بخشد.

شفاف‌سازی پوست با هویج

هویج حاوی بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامینA برای داشتن پوستی سالم ضروری است، بنابراین حتما مصرف هویج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. هویج نه‌تن‌ها باعث شفافیت پوست می‌شود، بلکه با چین و چروک سطحی پوست نیز مبارزه می‌کند و پوست شما را سالم نگه می‌دارد.

نحوه مصرف: می‌توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به‌صورت سالاد مصرف کنید. به‌علاوه می‌توانید هویج را در غذاهای مختلف مثل انواع خوراک‌ها ریخته و به شکل پخته بخورید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به زیبایی پوست شما کمک می‌کند.

جوان سازی پوست با مصرف میوه

لیمو، اکسیر جوان‌سازی پوست

وقتی پوستتان زخم می‌شود یا جوش می‌زند، کدر به‌نظر می‌رسد. لیمو میوه‌ای است که می‌تواند این مشکل را برطرف کند و می‌توانید برای روشنایی و شفافیت پوستتان از آن کمک بگیرید. این میوه حاوی ویتامین C بوده و باعث کلاژن‌سازی می‌شود. کلاژن‌سازی هم می‌تواند باعث جوان‌سازی پوست شود.

نحوه مصرف: می‌توانید آب‌ لیمو را به‌عنوان چاشنی و همراه سالاد مصرف کنید. به‌علاوه اگر تمایل دارید می‌توانید آب لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و به‌صورت ناشتا بنوشید. همچنین خوردن آبلیمو همراه آب و یک قاشق عسل بسیار لذیذ و هیجان‌انگیز است. لیمو از آن میوه‌هایی است که با اندکی خلاقیت می‌توانید آن را به شکل‌های مختلف مصرف کنید. پس خلاق باشید و روش‌های مختلف استفاده از لیمو را کشف کنید.

روشن‌سازی پوست با کدو‌تنبل

شاید ندانید یا کمتر شنیده باشید اما خوردن دانه کدو‌تنبل یک روش تضمینی برای افزایش شفافیت پوست است. این دانه‌های کوچک سرشار از زینک هستند و به شکل‌گیری سلول‌های جدید پوست کمک می‌کنند. مهم‌تر از همه این‌ها، دانه‌های کدو‌تنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند.

نحوه مصرف: می‌توانید از دانه‌های کدو‌تنبل به‌عنوان یک می‌ان‌وعده استفاده کنید. همچنین می‌توانید به آن ادویه بزنید و با طعم دادن به آن، تمایل خود را برای خوردن بیشتر کنید. روش دیگر این است که دانه کدو‌تنبل را به ساندویچ خود اضافه کنید.

سلامتی و دکتر سلام