مشاهده : 315 بیماریها و پیشگیری RSS

نفخ شکم شایع‌ترین شکایت دستگاه گوارش است

نفخ شکم شایع‌ترین شکایت دستگاه گوارش است پزشکی
عادات های غذایی بد و خوردن برخی از میوه ها و حبوبات باعث نفخ و تورم معده و شکم می شود ما در این مطلب خوراکی های درمان کننده نفخ را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد
خوردن برخی از غداها باعث نفخ شکم می شود هر فردی به طور طبیعی ۱۲ الی ۲۵ بار دچار گاز معده می شود اما خوردن برخی از غذاها نفخ معده را تشدید می کنند ما نند انواع حبوبات و لبنیات و .. برخی از عادات های بد غذایی هم منجر به نفخ شکم می شود ما در این مطلب از پرشین وی دلایل و خوراکی های تشدید کننده و همچنین خوراکی های مفید برای نفخ شکم را آماده کرده ایم

دلایل نفخ شکم

یک فوق تخصص بیمار‌ی‌های گوارشی گفت: نفخ و اتساع شکم شایع‌ترین شکایات دستگاه گوارش است.
دکتر محسن آخوندی در این خصوص اظهارکرد: ‌علائمی نظیر گاز فراوان، نفخ و اتساع شکم یکی از شکایات شایع دستگاه
گوارش است.
وی گفت: عدم استفاده از مصرف غذاهایی به مانند سبزیجات و شیر که سبب تولید گاز در روده‌ها و ابجاد
نفخ شکم شده از بروز نفخ شکم پیشگیری می‌کند.

دکتر آخوندی با بیان این مطلب که فهمیدن و درک ارتباط بین گاز فراوان و این شکایت اهمیت دارد، ابراز
کرد: ‌این مهم دارای اهمیت است چرا که در صورتی که گاز اضافی علت این علائم باشد می‌توان با کاهش
گاز این علائم را کاهش داد.
وی تصریح کرد: اگر این علائم در اثر اختلالات حرکتی دستگاه گوارش نظیر روده تحریک پذیر (EBSS) باشد درمان نیز
باید جهت درمان IBS صورت پذیرد.

نفخ شکم

غذا‌های شور که دارای سدیم بالا می‌باشد در تولید گاز معده و نفخ در شکم بسیار تاثیر گذار هستند

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد خاطر نشان ساخت: ‌در مطالعه‌ای دیده شده است که در حالت استراحت مقدار
گاز روده‌ها در افارد سالم و IBS یکسان است ولی با تزریق هوا داخل روده افراد IBS قدرت جلو راندن
هوای کمتری دارند و هوای بیشتری با بلع غذا در روده‌های آنها می‌ماند.
وی عنوان داشت: افرادی که روده تحریک پذیری دارند نسبت به هوای کمتری در روده احساس درد می‌کنند و همان
هوایی که یک فرد طبیعی در روده دارد احساس نفخ و ناراحتی می‌کنند.

دکتر آخوندی با بیان این مطلب که افرادی که روده تحریک پذیر دارند درمان نفخ باید جهت درمان روده تحریک
پذیر باشد، افزود: بطور کی کاهش مصرف غذای که تولید کننده گاز زیادی هستند به مانند سبزیجات و شیر که
حاوی مولدی است که روده تولید باکتریها ایجاد گاز فراوان می‌کنند.
این فوق تخصص بیماری‌های گوارشی توصیه کرد: این افراد هنگام خوردن غذا عجله نکنند چرا که قسمت مهمی از گازها
داخل روده ناشی از بلع هواست.

بیشتر بدانید از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از نفخ و از بین بردن آن

۱. خیار

معمولا از خیار برای کاهش پف زیر چشم استفاده می‌شود. می‌توانید از این میوه برای کاهش نفخ شکم
هم استفاده نمایید. خیار حاوی کوئرستین می‌باشد که یک آنتی اکسیدان قوی است
و به کاهش تورم کمک می‌کند. خیار از فعالیت آنزیم‌های التهابی جلوگیری می‌کند؛
بنابراین آن را برش دهید و یا به صورت دتاکس واتر از آن استفاده کنید.

۲. موز

موادی همچون موز، آووکادو، کیوی، پرتغال و پسته که حاوی پتاسیم هستند؛ از بروز ورم جلوگیری
می‌کنند. اینکار با تنظیم سدیم در بدن صورت می‌گیرد. موز همچنین حاوی فیبر است و می‌تواند
به درمان و پیشگیری از یبوست کمک کند. نفخ با یبوست نیز ایجاد می‌شود.
موز قادر به از بین بردن ضایعات در دستگاه گوارش و جلوگیری از نفخ شکم خواهد شد.

۳. پاپایا

آنزیم‌های موجود در پاپایا به بدن کمک می‌کند تا پروتئین را در سیستم گوارشی بشکند.
همین امر موجب می‌شود هضم راحت‌تر صورت گیرد. این میوه گرمسیری دارای خواص
ضد التهابی است و وجود فیبر در آن باعث تقویت سیستم گوارشی می‌شود.
می‌توانید پاپایا را به تنهایی یا به صورت اسموتی بخورید.

نفخ شکم

خیار حاوی کوئرستین می‌باشد که یک آنتی اکسیدان قوی است و به کاهش تورم کمک می‌کند

۴. مارچوبه

مارچوبه یک غذای عالی و ضد نفخ است. این ماده باعث می‌شود ادرارتان بوی خوبی داشته باشد.
همچنین پروبیوتیک است و به رشد باکتری‌های مفید و داشتن سیستم گوارشی بهتر کمک می‌کند.
به طور کلی سبزیجاتی که حاوی فیبر‌های محلول و نامحلول هستند در سالم نگه داشتن گوارش بدن کمک زیادی می‌کنند.

۵. ماست‌های پروبیوتیک

برخی از باکتری‌های مفیدی که در این نوع ماست‌ها وجود دارد برای سلامت روده بسیار موثرند.
پروبیوتیک موجود در آن نیز به تنظیم سیستم گوارشی و هضم غذا کمک بسیاری می‌کنند.
می‌توانید از مکمل‌های پروبیوتیک، مخصوصا در وعده صبحانه استفاده کنید و در نهایت از گاز معده و تورم آن رها شوید.
برای شیرین کردن ماست آن را با مقداری عسل و یا مربا مصرف کنید.

سلامت / فردا

2019-08-25 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
ویروس کرونا چیست و روش های انتقال ویروس کرونا
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
روش های طبیعی برای کاهش اسید اوریک
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن