نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی

نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعیپزشکی
تمیرنات کاردیو و ورزش برای پیشگیری از مشکلات پا حداقل 3 بار در هفته برای داشتن پاهایی زیبا ضروری است.

تمیرنات کاردیو و ورزش برای پیشگیری از مشکلات پا
حداقل ۳ بار در هفته برای داشتن پاهایی زیبا ضروری است.
همچنین می توانید از
روغن بریچ birch یاگیاه غان که خواص ضد سلولیت
آن شناخته شده است استفاده کنید.
پاها یکی از جاب ترین قسمت های بدن یک زن است ولی
نیاز به مراقبت دارند و مشکلاتی از قبیل سلولیت، ترک های
پوستی ، شلی، چاقی یا رگ های واریسی علاوه بر مشکلات
سلامت باعث از بین رفتن ظاهر زیبای پاها می شوند.
در این مقاله بهترین راه حل های طبیعی برای مقابله با
این مشکلات و به منظور داشتن پاهایی زیبا و سالم را
با شما در میان می گذاریم.

توصیه های کلی برای داشتن پاهایی زیبا

در ابتدا باید به توصیه های کلی که به پیشگیری از مشکلات
سلامت کل بدن کمک کرده و منجر به بهبود سلامت شما می شود
توجه کنید.
مهم ترین نکته توجه به تغذیه مناسب است:

از مصرف چربی های ترانس، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی
فست فود، گوشت فراوری شده و لبنیت پر چرب اجتناب کنید.

مصرف شکر سفید و نمک تصفیه شده را محدود کنید.

از مصرف آرد تصفیه شده تا حد امکان اجتناب کنید.

از مصرف الکل اجتناب کنید.

ورزش هفتگی برای داشتن داشتن پاهایی زیبا

ورزش روزانه برای سلامت بدن اهمیت زیادی دارد ولی اگر
وقتش را نداشتید حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. تمرینات مفید
برای پا عبارتند از:

پیاده روی

دویدن

بالا و پایین رفتن از پله ها

شنا

یوگا

تای چی

دوچرخه سواری

داشتن پاهایی زیبا

داشتن پاهایی زیبا

درمان سلولیت برای داشتن پاهایی زیبا

سلولیت یکی از شایع ترین مشکلات در زنان است و اغلب در
ران ها، پشت ساق پا، بالای زانو و زیر باسن دیده می شود.
اگر فکری به حال سلولیت ها نکنید در طول زمان بدتر می شوند.
بنابراین هر چه سریعتر باید این مشکل را حل کنید.
علاوه بر انجام ورزش و دنبال کردن توصیه های رژیم غذایی می توانید
از یک محصول ضد سلولیت به صورت موضعی روی پاهای خود استفاده
کنید که ترجیحا طبیعی باشد مثلا روغن گیاه غان که دارای خواص
ضد سلولیت باور نکردنی است. شم باید هر روز بهمدت ۵ دقیقه
قسمتی از پا که دچار سلولیت شده را با این روغن ماساژ دهید
حرکات ماساژ باید دایره ای و روبه بالا باشد.

درمان ترک های پوستی برای داشتن پاهایی زیبا

ترک های پوستی زمانی ایجاد می شود که تغییر وزن ناگهانی را
تجربه می کنیم و پوست ما توانایی کشش کافی ندارد. این مشکل
بعد از تغییر وزن یا بارداری ایجاد می شود و زمانی که جدید
ایجاد شده اند قابل ترمیم هستند. برای این کار باید پوستتان را
با یکی از این چهار محصول طبیعی ماساژ دهید:

روغن بادام

کره شیا

روغن آرگان

روغن گل سرخ

پس از دوش گرفتن که منافذ پوستتان باز است و قبل از این که
پاهایتان را خشک کنید این روغن ها را روی ناحیه ترک خورده
ماساژ دهید و اجازه دهید پوست خود به خود خشک شود.

درمان رگ های واریسی برای داشتن پاهایی زیبا

رگ های واریسی نشان دهنده گردش خون ضعیف در پاها هستند ولی
می توانید از این نکات برای پیشگیری از ایجاد واریس و درمان ان
استفاده کنید :

از سرکه رزماری برای سرد کرده و تسکین دادن و بهبود گردش خون
استفاده کنید.

هر روز به مدت ۱۵ دقیقه پاهای خود را به صورت عمودی به دیوار
تکه بزنید.

روزانه دم نوش گوتوکولا gotu kola یا گیاه آب قاشقی، جینگوبیلوبا
ginkgo biloba یا هسته انگور بنوشید.

شل شدن عضلات و پیشگیری با ورزش برای زیبایی پاها

شل شدن عضلات ممکن است در نتیجه افزایش سن، فقدان
ورزش و عضله سازی باشد. کلید اصلی برای پیشگیری از
شلی عضلات پا ورزش  است. هم هوازی و هم قدرتی.

حمام خود را با دوش آب سرد به اتمام برسانید

در صوت امکان کنار رودخانه یا ساحل پیاده روی کنید.

دو ظرف آب سردو گرم آماده کنید. ابتدا پای خود را در آب
گرم  و سپس در آب سرد قرار دهید. و چند بار این کار را
تکرار کنید.  کار را با ظرف آب گرم به اتمام برسانید.

چه خوراکی هایی به کاهش وزن سریع تر کمک می کنند

چاقی و اضافه وزن قسمت های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد
بنابراین باید تغذیه و رژیم غذایی مناسب داشته باشید و همزمان
به اندازه کافی ورزش کنید چون هیچ درمان معجزه آسایی
برای از بین بردن چربی اضافه وجود ندارد.
برخی خوراکی ها به کاهش وزن سریع تر به ما کمک می کنند:

روغن نارگیل

اسپیرولینا یا جلبک سبز آبی

لیمو

جلبکدریایی فوکوس وسیکولوس

چای

زنجبیل

کرفس

آناناس

هندوانه

امیدوراریم از این مقاله استفاده کنید تا به طور طبیعی پاهایی زیبا داشته باشید.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-10-10 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

اکران مردمی فیلم سینمایی تختی با حضور بهنوش طباطبایی و ماهور الونداکران مردمی فیلم سینمایی تختی با حضور بهنوش طباطبایی و ماهور الوند
اکران پرستاره فیلم ژن خوک | از الناز حبیبی با شلوار و پوتین سربازی تا استایل خاص هستی مهدوی!اکران پرستاره فیلم ژن خوک | از الناز حبیبی با شلوار و پوتین سربازی تا استایل خاص هستی مهدوی!
مستندی که باعث خودکشی دختر مایکل جکسون شد!مستندی که باعث خودکشی دختر مایکل جکسون شد!
واکنش هنرمندان ایرانی و خارجی به‌ حمله به مسجد نیوزلند : دلم می‌خواهد بمیرمواکنش هنرمندان ایرانی و خارجی به‌ حمله به مسجد نیوزلند : دلم می‌خواهد بمیرم
اکران فیلم سینمایی چهار انگشت با حضور جواد عزتیاکران فیلم سینمایی چهار انگشت با حضور جواد عزتی
برنامه هنرپیشه شو نیامده سرش بریده شد!علت؟برنامه هنرپیشه شو نیامده سرش بریده شد!علت؟
چهره ها در چهارشنبه سوری ۹۷ |از عکس خاص ریحانه پارسا تا جشن مشترک پرست و شیلا و پسرخاله شیلا!چهره ها در چهارشنبه سوری ۹۷ |از عکس خاص ریحانه پارسا تا جشن مشترک پرست و شیلا و پسرخاله شیلا!
تبریک روز مرد ۹۷ توسط چهره های مشهور | از سنگ تمام بهنوش تا دلتنگی فریبا برای پدرشوهرش!(۳)تبریک روز مرد ۹۷ توسط چهره های مشهور | از سنگ تمام بهنوش تا دلتنگی فریبا برای پدرشوهرش!(۳)
تبریک روز پدر ۹۷ توسط چهره های مشهور | از تبریک الهام حمیدی به شوهر تا تبریک جوجه های شیلا!(۲)تبریک روز پدر ۹۷ توسط چهره های مشهور | از تبریک الهام حمیدی به شوهر تا تبریک جوجه های شیلا!(۲)
تبریک روز پدر توسط بازیگران | از بابایِ خوشتیپ نیکی تا بوسیدن دست پدر توسط ساره!(۱)تبریک روز پدر توسط بازیگران | از بابایِ خوشتیپ نیکی تا بوسیدن دست پدر توسط ساره!(۱)
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۳۲ | از چکمه سربازی الناز تا پوشش متفاوت سارا و صبا و سهیلیتیپ و استایل چهره های ایرانی ۳۲ | از چکمه سربازی الناز تا پوشش متفاوت سارا و صبا و سهیلی
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۸۵) از شغل جدید رونالدو تا حمایت پژمان از عادل!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۸۵) از شغل جدید رونالدو تا حمایت پژمان از عادل!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستیآشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستی
تسکین درد هموروئید ( بواسیر)تسکین درد هموروئید ( بواسیر)
آشنایی با داروی نیستاتین از دسته داروهای ضد قارچآشنایی با داروی نیستاتین از دسته داروهای ضد قارچ
آشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامین
شستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستیدشستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستید
شنیدن صدا در سر ، طبیعی استشنیدن صدا در سر ، طبیعی است
علت درد شصت پا و درمان آنعلت درد شصت پا و درمان آن
آکواریوم خانگی منشا عفونتآکواریوم خانگی منشا عفونت
۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدن۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدن
آشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقیآشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مرداناز تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟
پیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آنپیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آن
تنگی نفس چه دلایلی دارد؟ | ۸ علت شایع تنگی نفستنگی نفس چه دلایلی دارد؟ | ۸ علت شایع تنگی نفس
اصلاح صورت با تیغ ممنوع | بهترین راه اصلاح صورت چیست؟اصلاح صورت با تیغ ممنوع | بهترین راه اصلاح صورت چیست؟
۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !
آشنایی با داروی دایجستیو از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی دایجستیو از دسته داروهای گوارشی
موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟
آشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشی
بهترین روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگیبهترین روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگی
کارهایی که هنگام گیر کردن تیغ ماهی در گلو باید انجام دادکارهایی که هنگام گیر کردن تیغ ماهی در گلو باید انجام داد
دلایل و روشهای کاهش درد در دست و شانهدلایل و روشهای کاهش درد در دست و شانه
چند بار در هفته می توان کودکان را حمام کرد و چگونه؟چند بار در هفته می توان کودکان را حمام کرد و چگونه؟
گوشت مرغ یا گوشت قرمز کدام بهتر هستند؟گوشت مرغ یا گوشت قرمز کدام بهتر هستند؟
خوردن برنج چند وعده در هفته مناسب است؟خوردن برنج چند وعده در هفته مناسب است؟
جذام چیست ؟ راه های انتقال و درمان آنجذام چیست ؟ راه های انتقال و درمان آن
استامینوفن خطرناک است؟ | چه محدودیتی برای مصرف دارد؟استامینوفن خطرناک است؟ | چه محدودیتی برای مصرف دارد؟
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چربعلایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
آشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین هاآشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین ها
استفاده از بتادین روی زخم اکیدا ممنوع!استفاده از بتادین روی زخم اکیدا ممنوع!
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مرداناز تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
اگر مو به جای این که از پوست بیرون بیاید فر خورده و زیر پوست رشد کند باعث ایجاد التهاب و کیست مویی می شود.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
بلیط رایگان رفت و برگشت به استانبول
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
فال روزانه
تعبیر خواب