نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی

نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعیپزشکی
تمیرنات کاردیو و ورزش برای پیشگیری از مشکلات پا حداقل 3 بار در هفته برای داشتن پاهایی زیبا ضروری است.

تمیرنات کاردیو و ورزش برای پیشگیری از مشکلات پا
حداقل ۳ بار در هفته برای داشتن پاهایی زیبا ضروری است.
همچنین می توانید از
روغن بریچ birch یاگیاه غان که خواص ضد سلولیت
آن شناخته شده است استفاده کنید.
پاها یکی از جاب ترین قسمت های بدن یک زن است ولی
نیاز به مراقبت دارند و مشکلاتی از قبیل سلولیت، ترک های
پوستی ، شلی، چاقی یا رگ های واریسی علاوه بر مشکلات
سلامت باعث از بین رفتن ظاهر زیبای پاها می شوند.
در این مقاله بهترین راه حل های طبیعی برای مقابله با
این مشکلات و به منظور داشتن پاهایی زیبا و سالم را
با شما در میان می گذاریم.

توصیه های کلی برای داشتن پاهایی زیبا

در ابتدا باید به توصیه های کلی که به پیشگیری از مشکلات
سلامت کل بدن کمک کرده و منجر به بهبود سلامت شما می شود
توجه کنید.
مهم ترین نکته توجه به تغذیه مناسب است:

از مصرف چربی های ترانس، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی
فست فود، گوشت فراوری شده و لبنیت پر چرب اجتناب کنید.

مصرف شکر سفید و نمک تصفیه شده را محدود کنید.

از مصرف آرد تصفیه شده تا حد امکان اجتناب کنید.

از مصرف الکل اجتناب کنید.

ورزش هفتگی برای داشتن داشتن پاهایی زیبا

ورزش روزانه برای سلامت بدن اهمیت زیادی دارد ولی اگر
وقتش را نداشتید حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. تمرینات مفید
برای پا عبارتند از:

پیاده روی

دویدن

بالا و پایین رفتن از پله ها

شنا

یوگا

تای چی

دوچرخه سواری

داشتن پاهایی زیبا

داشتن پاهایی زیبا

درمان سلولیت برای داشتن پاهایی زیبا

سلولیت یکی از شایع ترین مشکلات در زنان است و اغلب در
ران ها، پشت ساق پا، بالای زانو و زیر باسن دیده می شود.
اگر فکری به حال سلولیت ها نکنید در طول زمان بدتر می شوند.
بنابراین هر چه سریعتر باید این مشکل را حل کنید.
علاوه بر انجام ورزش و دنبال کردن توصیه های رژیم غذایی می توانید
از یک محصول ضد سلولیت به صورت موضعی روی پاهای خود استفاده
کنید که ترجیحا طبیعی باشد مثلا روغن گیاه غان که دارای خواص
ضد سلولیت باور نکردنی است. شم باید هر روز بهمدت ۵ دقیقه
قسمتی از پا که دچار سلولیت شده را با این روغن ماساژ دهید
حرکات ماساژ باید دایره ای و روبه بالا باشد.

درمان ترک های پوستی برای داشتن پاهایی زیبا

ترک های پوستی زمانی ایجاد می شود که تغییر وزن ناگهانی را
تجربه می کنیم و پوست ما توانایی کشش کافی ندارد. این مشکل
بعد از تغییر وزن یا بارداری ایجاد می شود و زمانی که جدید
ایجاد شده اند قابل ترمیم هستند. برای این کار باید پوستتان را
با یکی از این چهار محصول طبیعی ماساژ دهید:

روغن بادام

کره شیا

روغن آرگان

روغن گل سرخ

پس از دوش گرفتن که منافذ پوستتان باز است و قبل از این که
پاهایتان را خشک کنید این روغن ها را روی ناحیه ترک خورده
ماساژ دهید و اجازه دهید پوست خود به خود خشک شود.

درمان رگ های واریسی برای داشتن پاهایی زیبا

رگ های واریسی نشان دهنده گردش خون ضعیف در پاها هستند ولی
می توانید از این نکات برای پیشگیری از ایجاد واریس و درمان ان
استفاده کنید :

از سرکه رزماری برای سرد کرده و تسکین دادن و بهبود گردش خون
استفاده کنید.

هر روز به مدت ۱۵ دقیقه پاهای خود را به صورت عمودی به دیوار
تکه بزنید.

روزانه دم نوش گوتوکولا gotu kola یا گیاه آب قاشقی، جینگوبیلوبا
ginkgo biloba یا هسته انگور بنوشید.

شل شدن عضلات و پیشگیری با ورزش برای زیبایی پاها

شل شدن عضلات ممکن است در نتیجه افزایش سن، فقدان
ورزش و عضله سازی باشد. کلید اصلی برای پیشگیری از
شلی عضلات پا ورزش  است. هم هوازی و هم قدرتی.

حمام خود را با دوش آب سرد به اتمام برسانید

در صوت امکان کنار رودخانه یا ساحل پیاده روی کنید.

دو ظرف آب سردو گرم آماده کنید. ابتدا پای خود را در آب
گرم  و سپس در آب سرد قرار دهید. و چند بار این کار را
تکرار کنید.  کار را با ظرف آب گرم به اتمام برسانید.

چه خوراکی هایی به کاهش وزن سریع تر کمک می کنند

چاقی و اضافه وزن قسمت های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد
بنابراین باید تغذیه و رژیم غذایی مناسب داشته باشید و همزمان
به اندازه کافی ورزش کنید چون هیچ درمان معجزه آسایی
برای از بین بردن چربی اضافه وجود ندارد.
برخی خوراکی ها به کاهش وزن سریع تر به ما کمک می کنند:

روغن نارگیل

اسپیرولینا یا جلبک سبز آبی

لیمو

جلبکدریایی فوکوس وسیکولوس

چای

زنجبیل

کرفس

آناناس

هندوانه

امیدوراریم از این مقاله استفاده کنید تا به طور طبیعی پاهایی زیبا داشته باشید.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-10-10 / گردآوری:
برچسب ها:
ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!
واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !
تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !
اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !
چهره های مشهور در اکران سریال هشتگ خاله سوسکه |از الناز حبیبی تا بهاره کیان افشار!چهره های مشهور در اکران سریال هشتگ خاله سوسکه |از الناز حبیبی تا بهاره کیان افشار!
ارتباط برد پیت و شارلیز ترون ! وقتی مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی قرار می گیرد!ارتباط برد پیت و شارلیز ترون ! وقتی مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی قرار می گیرد!
اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!
چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستیتیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستی
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
آشنایی با پنی سیلین از دسته داروهای آنتی بیوتیکآشنایی با پنی سیلین از دسته داروهای آنتی بیوتیک
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آندرمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
چشم خود را ورزش دهیدچشم خود را ورزش دهید
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانوتمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابیعلت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
سرفه چیست؟سرفه چیست؟
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانیبهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟
خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!
تبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانیدتبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانید
با این کارها سرما می خورید !/ چی کار نکنیم تا سرما نخوریم؟با این کارها سرما می خورید !/ چی کار نکنیم تا سرما نخوریم؟
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمیندرمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
۱۰ دلیل برای خوردن توت فرنگی۱۰ دلیل برای خوردن توت فرنگی
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیستبهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علائم سینوزیت مزمن که نمی دانستیدعلائم سینوزیت مزمن که نمی دانستید
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواببهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟
شکستگی استخوان لگن در مردان مسنشکستگی استخوان لگن در مردان مسن
هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟
آشنایی با داروی کاپتوپریل از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی کاپتوپریل از دسته داروهای قلبی عروقی
درد مفاصل و ۵ راه پیشگیری از آن را بخوانیددرد مفاصل و ۵ راه پیشگیری از آن را بخوانید
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شودعلائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گویدتغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
تغییر رنگ زبان معمولا نشان دهنده مشکل سلامتی است و یاز به معاینه دقیق دارد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه