مشاهده : 665اختصاصی پزشکی پرشین ویRSS

نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی

نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعیپزشکی
تمیرنات کاردیو و ورزش برای پیشگیری از مشکلات پا حداقل 3 بار در هفته برای داشتن پاهایی زیبا ضروری است.

تمیرنات کاردیو و ورزش برای پیشگیری از مشکلات پا
حداقل ۳ بار در هفته برای داشتن پاهایی زیبا ضروری است.
همچنین می توانید از
روغن بریچ birch یاگیاه غان که خواص ضد سلولیت
آن شناخته شده است استفاده کنید.
پاها یکی از جاب ترین قسمت های بدن یک زن است ولی
نیاز به مراقبت دارند و مشکلاتی از قبیل سلولیت، ترک های
پوستی ، شلی، چاقی یا رگ های واریسی علاوه بر مشکلات
سلامت باعث از بین رفتن ظاهر زیبای پاها می شوند.
در این مقاله بهترین راه حل های طبیعی برای مقابله با
این مشکلات و به منظور داشتن پاهایی زیبا و سالم را
با شما در میان می گذاریم.

توصیه های کلی برای داشتن پاهایی زیبا

در ابتدا باید به توصیه های کلی که به پیشگیری از مشکلات
سلامت کل بدن کمک کرده و منجر به بهبود سلامت شما می شود
توجه کنید.
مهم ترین نکته توجه به تغذیه مناسب است:

از مصرف چربی های ترانس، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی
فست فود، گوشت فراوری شده و لبنیت پر چرب اجتناب کنید.

مصرف شکر سفید و نمک تصفیه شده را محدود کنید.

از مصرف آرد تصفیه شده تا حد امکان اجتناب کنید.

از مصرف الکل اجتناب کنید.

ورزش هفتگی برای داشتن داشتن پاهایی زیبا

ورزش روزانه برای سلامت بدن اهمیت زیادی دارد ولی اگر
وقتش را نداشتید حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. تمرینات مفید
برای پا عبارتند از:

پیاده روی

دویدن

بالا و پایین رفتن از پله ها

شنا

یوگا

تای چی

دوچرخه سواری

داشتن پاهایی زیبا

داشتن پاهایی زیبا

درمان سلولیت برای داشتن پاهایی زیبا

سلولیت یکی از شایع ترین مشکلات در زنان است و اغلب در
ران ها، پشت ساق پا، بالای زانو و زیر باسن دیده می شود.
اگر فکری به حال سلولیت ها نکنید در طول زمان بدتر می شوند.
بنابراین هر چه سریعتر باید این مشکل را حل کنید.
علاوه بر انجام ورزش و دنبال کردن توصیه های رژیم غذایی می توانید
از یک محصول ضد سلولیت به صورت موضعی روی پاهای خود استفاده
کنید که ترجیحا طبیعی باشد مثلا روغن گیاه غان که دارای خواص
ضد سلولیت باور نکردنی است. شم باید هر روز بهمدت ۵ دقیقه
قسمتی از پا که دچار سلولیت شده را با این روغن ماساژ دهید
حرکات ماساژ باید دایره ای و روبه بالا باشد.

درمان ترک های پوستی برای داشتن پاهایی زیبا

ترک های پوستی زمانی ایجاد می شود که تغییر وزن ناگهانی را
تجربه می کنیم و پوست ما توانایی کشش کافی ندارد. این مشکل
بعد از تغییر وزن یا بارداری ایجاد می شود و زمانی که جدید
ایجاد شده اند قابل ترمیم هستند. برای این کار باید پوستتان را
با یکی از این چهار محصول طبیعی ماساژ دهید:

روغن بادام

کره شیا

روغن آرگان

روغن گل سرخ

پس از دوش گرفتن که منافذ پوستتان باز است و قبل از این که
پاهایتان را خشک کنید این روغن ها را روی ناحیه ترک خورده
ماساژ دهید و اجازه دهید پوست خود به خود خشک شود.

درمان رگ های واریسی برای داشتن پاهایی زیبا

رگ های واریسی نشان دهنده گردش خون ضعیف در پاها هستند ولی
می توانید از این نکات برای پیشگیری از ایجاد واریس و درمان ان
استفاده کنید :

از سرکه رزماری برای سرد کرده و تسکین دادن و بهبود گردش خون
استفاده کنید.

هر روز به مدت ۱۵ دقیقه پاهای خود را به صورت عمودی به دیوار
تکه بزنید.

روزانه دم نوش گوتوکولا gotu kola یا گیاه آب قاشقی، جینگوبیلوبا
ginkgo biloba یا هسته انگور بنوشید.

شل شدن عضلات و پیشگیری با ورزش برای زیبایی پاها

شل شدن عضلات ممکن است در نتیجه افزایش سن، فقدان
ورزش و عضله سازی باشد. کلید اصلی برای پیشگیری از
شلی عضلات پا ورزش  است. هم هوازی و هم قدرتی.

حمام خود را با دوش آب سرد به اتمام برسانید

در صوت امکان کنار رودخانه یا ساحل پیاده روی کنید.

دو ظرف آب سردو گرم آماده کنید. ابتدا پای خود را در آب
گرم  و سپس در آب سرد قرار دهید. و چند بار این کار را
تکرار کنید.  کار را با ظرف آب گرم به اتمام برسانید.

چه خوراکی هایی به کاهش وزن سریع تر کمک می کنند

چاقی و اضافه وزن قسمت های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد
بنابراین باید تغذیه و رژیم غذایی مناسب داشته باشید و همزمان
به اندازه کافی ورزش کنید چون هیچ درمان معجزه آسایی
برای از بین بردن چربی اضافه وجود ندارد.
برخی خوراکی ها به کاهش وزن سریع تر به ما کمک می کنند:

روغن نارگیل

اسپیرولینا یا جلبک سبز آبی

لیمو

جلبکدریایی فوکوس وسیکولوس

چای

زنجبیل

کرفس

آناناس

هندوانه

امیدوراریم از این مقاله استفاده کنید تا به طور طبیعی پاهایی زیبا داشته باشید.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-10-10 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
با این قرص ها چاقی مغلوب می شود!با این قرص ها چاقی مغلوب می شود!
آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟
راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونراهنمای تفسیر نتایج آزمایش خون
۵ مشکلی که موز بهتر از قرص حل می‌کند۵ مشکلی که موز بهتر از قرص حل می‌کند
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
وجود خون در ادرار ، علل و درمانوجود خون در ادرار ، علل و درمان
هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟
علت سرفه چیستعلت سرفه چیست
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانیبهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
علائم سینوزیت مزمن که نمی دانستیدعلائم سینوزیت مزمن که نمی دانستید
مصرف جگر اکیدا ممنوع!مصرف جگر اکیدا ممنوع!
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
ژیلت‌های یک ‌بار مصرف و ارزان قیمت خطرناکژیلت‌های یک ‌بار مصرف و ارزان قیمت خطرناک
پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟
بدترین زمان میوه خوردن در شب!بدترین زمان میوه خوردن در شب!
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟
قیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شودقیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شود
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!
سرفه های خشک را چگونه درمان کنیمسرفه های خشک را چگونه درمان کنیم
خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟
آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟
عوارض بسیار خطرناک برخی قرص ها !عوارض بسیار خطرناک برخی قرص ها !
چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟
شیر مادر ، غذای جسم و روح کودکشیر مادر ، غذای جسم و روح کودک
دلایل عقب افتادن پریود چیستدلایل عقب افتادن پریود چیست
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آنروش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
قرص سیلدنافیل معمولا برای درمان اختلال نعوظ مردان تجویز می شود ولی مانند تمام داروهای شیمیایی با عوارض جانبی همراه است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت