مشاهده : 602سلامت, ورزش درمانیRSS

ورزش نکردن چه بلایی سر عقلتان می آورد؟

ورزش نکردن چه بلایی سر عقلتان می آورد؟پزشکی
این مقاله را تا انتها بخوانید تا با خطرات ناشی از بی‌تحرکی بیشتر آشنا شوید.

وقتی به اندازه کافی ورزش نکنیم، مشکلات بسیاری برای بدن ما رخ می‌دهد. متاسفانه این مشکلات نیز فراتر از اضافه وزن است. باید بدانیم هر چند اندکی ورزش کردن نیز بهتر از ورزش نکردن است.

ورزش نکردن

مطالعه اخیر روی بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال ۶۵ سال به بالا نشان داد افرادی که زندگی کم تحرکی دارند
همچون دارندگان جهش ژنی “آپولیپوپروتئین E” که احتمال ابتلا به زوال عقلی را افزایش می‌دهد در معرض ابتلا به این
بیماری هستند.

محققان کانادایی دریافتد افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به افراد دیگر کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

ورزش نکردن

کسانی که ورزش می کنند کمتر دچار زوال عقل و آلزایمر می شوند

عوارض ورزش نکردن بر بدن چیست؟

جنیفر هیس، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه مک مستر در انتاریو کانادا گفت: نداشتن تحرک جسمی می‌تواند به طور
کامل تاثیرات حفاظتی ژن‌های سالم را از بین ببرد.

هرچند این مطالعه تایید نکرده که نداشتن فعالیت جسمی موجب می‌شود خطر زوال عقل افزایش یابد و فقط مشخص شده که بین این دو فاکتور ارتباط وجود دارد.

ورزش نکردن

اثیرگذاری ورزش کردن بر کاهش خطر ابتلا به زوال عقل

محققان معتقدند جهش آپولیپوپروتئین E جدی‌ترین فاکتور خطرزای ژنتیکی برای زوال عقل (دمانس) عروقی، بیماری پارکینسون و آلزایمر است.
همچنین افرادی که دچار این جهش ژنتیکی هستند سه تا چهار برابر بیش از افراد دیگر در معرض خطر زوال
عقل قرار دادند.

به گزارش هلث دی نیوز، با این حال در این مطالعه چگونگی تاثیرگذاری ورزش کردن بر کاهش خطر ابتلا به
زوال عقل مشخص نشده است.

مشکلات قلبی ناشی از کم تحرکی

فرقی نمی‌کند چه سنی باشید، مهم این است که قلب را سالم نگه دارید. گرچه ماهیچه قلب با ماهیچه سایر بدن متفاوت است، اما همان قوانین مرتبط با سلامت ماهیچه‌ها در خصوص قلب نیز صادق است. نداشتن ورزش کافی موجب تضعیف ماهیچه‌ها می‌شود. این مشکل موجب ایجاد اختلال در گردش خون در بدن می‌شود و سبب می‌شود قلب برای خون‌رسانی به قسمت‌های مختلف بدن به خصوص دست و پاها، بیشتر کار کند. کندی گردش خون منجر به ایجاد لخته در رگ‌های خونی می‌شود. گاهی نیز این مشکل منجر به فشار خون بالا، سرگیجه و مشکل گردش خون می‌شود. تمام این مشکلات در صورت حل نشدن می‌توانند خطرناک باشند.

همانطور که ملاحظه کردید، بی‌تحرکی می‌تواند برای بدن مضر و خطرساز باشد. این مشکلات به خصوص برای کسانی که بیماری‌های مزمن دارند، حادتر است زیرا موجب تشدید این بیماری‌ها می‌شود. بهتر است تا جای ممکن حتی در حد ورزش‌های سبک انجام دهید تا ذهن و بدن سالم‌تری داشته باشید.

هلث دی نیوز

2018-06-30 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
رابطه قرص ضد بارداری و پریود ماهانهرابطه قرص ضد بارداری و پریود ماهانه
با این خوراکی دریایی “قرص‌های خواب آور” را فراموش کنیدبا این خوراکی دریایی “قرص‌های خواب آور” را فراموش کنید
جوش های قرمز رنگ روی گونه هایم و چانه امجوش های قرمز رنگ روی گونه هایم و چانه ام
بیماری پیسی چیست ، چه کسانی به آن مبتلا می شوند ؟بیماری پیسی چیست ، چه کسانی به آن مبتلا می شوند ؟
بیماری سالک ، علائم و راه های پیشگیری آنبیماری سالک ، علائم و راه های پیشگیری آن
بعد از کشیدن دندان عقل چه کنیم ؟بعد از کشیدن دندان عقل چه کنیم ؟
درد ساق پا ، درد یا زق‌ زق در شبدرد ساق پا ، درد یا زق‌ زق در شب
این نشانه ها در دهان علائم بیماری ایدز است !!این نشانه ها در دهان علائم بیماری ایدز است !!
حشره کش ها خطرناک اند ! مراقب باشیدحشره کش ها خطرناک اند ! مراقب باشید
دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
۱۰ نشانه اصلی بارداری احتمالی۱۰ نشانه اصلی بارداری احتمالی
علت سوزش ناحیه تناسلی در دختران خردسال چیست ؟علت سوزش ناحیه تناسلی در دختران خردسال چیست ؟
۷ روش برای حذف شپش۷ روش برای حذف شپش
علت بوی بد دهان در صبح و راه حل هایی برای از بین بردن آنعلت بوی بد دهان در صبح و راه حل هایی برای از بین بردن آن
کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شودکوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
علت خون‌مردگی و کبودی چیستعلت خون‌مردگی و کبودی چیست
۱۷ نکته بعد از عمل جراحی آب مروارید چشم۱۷ نکته بعد از عمل جراحی آب مروارید چشم
علت های عجیب بزرگ شدن شکم!علت های عجیب بزرگ شدن شکم!
دررفتگی علائم و نشانه ،کمکهای اولیهدررفتگی علائم و نشانه ،کمکهای اولیه
زیاد تبخال می زنمزیاد تبخال می زنم
آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن می شود؟آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن می شود؟
آثار معجزه آسای حجامتآثار معجزه آسای حجامت
آیا خوردن آبغوره یا ترشی باعث از بین رفتن چربیهای شکم میشود؟آیا خوردن آبغوره یا ترشی باعث از بین رفتن چربیهای شکم میشود؟
عوامل محرک غش کردنعوامل محرک غش کردن
کپسول روغن کرچککپسول روغن کرچک
هشدار! این خوراکی ها برای کبد ضرر دارد !هشدار! این خوراکی ها برای کبد ضرر دارد !
افراد طبع سرد و طبع گرم چه تفاوتهایی با هم دارند ؟افراد طبع سرد و طبع گرم چه تفاوتهایی با هم دارند ؟
بوتاکس کردن پیشانی به چشم صدمه میزند؟بوتاکس کردن پیشانی به چشم صدمه میزند؟
شیر سرد فواید بیشتری نسبت به شیر گرم داردشیر سرد فواید بیشتری نسبت به شیر گرم دارد
نکاتی که قبل از دادن آزمایش خون باید بدانیدنکاتی که قبل از دادن آزمایش خون باید بدانید
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آنروش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
قرص سیلدنافیل معمولا برای درمان اختلال نعوظ مردان تجویز می شود ولی مانند تمام داروهای شیمیایی با عوارض جانبی همراه است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت