ورزش نکردن چه بلایی سر عقلتان می آورد؟

ورزش نکردن چه بلایی سر عقلتان می آورد؟پزشکی
این مقاله را تا انتها بخوانید تا با خطرات ناشی از بی‌تحرکی بیشتر آشنا شوید.

وقتی به اندازه کافی ورزش نکنیم، مشکلات بسیاری برای بدن ما رخ می‌دهد. متاسفانه این مشکلات نیز فراتر از اضافه وزن است. باید بدانیم هر چند اندکی ورزش کردن نیز بهتر از ورزش نکردن است.

ورزش نکردن

مطالعه اخیر روی بیش از ۱۶۰۰ فرد بزرگسال ۶۵ سال به بالا نشان داد افرادی که زندگی کم تحرکی دارند
همچون دارندگان جهش ژنی “آپولیپوپروتئین E” که احتمال ابتلا به زوال عقلی را افزایش می‌دهد در معرض ابتلا به این
بیماری هستند.

محققان کانادایی دریافتد افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به افراد دیگر کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

ورزش نکردن

کسانی که ورزش می کنند کمتر دچار زوال عقل و آلزایمر می شوند

عوارض ورزش نکردن بر بدن چیست؟

جنیفر هیس، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه مک مستر در انتاریو کانادا گفت: نداشتن تحرک جسمی می‌تواند به طور
کامل تاثیرات حفاظتی ژن‌های سالم را از بین ببرد.

هرچند این مطالعه تایید نکرده که نداشتن فعالیت جسمی موجب می‌شود خطر زوال عقل افزایش یابد و فقط مشخص شده که بین این دو فاکتور ارتباط وجود دارد.

ورزش نکردن

اثیرگذاری ورزش کردن بر کاهش خطر ابتلا به زوال عقل

محققان معتقدند جهش آپولیپوپروتئین E جدی‌ترین فاکتور خطرزای ژنتیکی برای زوال عقل (دمانس) عروقی، بیماری پارکینسون و آلزایمر است.
همچنین افرادی که دچار این جهش ژنتیکی هستند سه تا چهار برابر بیش از افراد دیگر در معرض خطر زوال
عقل قرار دادند.

به گزارش هلث دی نیوز، با این حال در این مطالعه چگونگی تاثیرگذاری ورزش کردن بر کاهش خطر ابتلا به
زوال عقل مشخص نشده است.

مشکلات قلبی ناشی از کم تحرکی

فرقی نمی‌کند چه سنی باشید، مهم این است که قلب را سالم نگه دارید. گرچه ماهیچه قلب با ماهیچه سایر بدن متفاوت است، اما همان قوانین مرتبط با سلامت ماهیچه‌ها در خصوص قلب نیز صادق است. نداشتن ورزش کافی موجب تضعیف ماهیچه‌ها می‌شود. این مشکل موجب ایجاد اختلال در گردش خون در بدن می‌شود و سبب می‌شود قلب برای خون‌رسانی به قسمت‌های مختلف بدن به خصوص دست و پاها، بیشتر کار کند. کندی گردش خون منجر به ایجاد لخته در رگ‌های خونی می‌شود. گاهی نیز این مشکل منجر به فشار خون بالا، سرگیجه و مشکل گردش خون می‌شود. تمام این مشکلات در صورت حل نشدن می‌توانند خطرناک باشند.

همانطور که ملاحظه کردید، بی‌تحرکی می‌تواند برای بدن مضر و خطرساز باشد. این مشکلات به خصوص برای کسانی که بیماری‌های مزمن دارند، حادتر است زیرا موجب تشدید این بیماری‌ها می‌شود. بهتر است تا جای ممکن حتی در حد ورزش‌های سبک انجام دهید تا ذهن و بدن سالم‌تری داشته باشید.

هلث دی نیوز

2018-06-30 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شودعلائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
چشم خود را ورزش دهیدچشم خود را ورزش دهید
سرفه چیست؟سرفه چیست؟
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آندرمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
بیماران آلزایمری پیاده روی کنندبیماران آلزایمری پیاده روی کنند
انگشت ماشه ای چیست ؟انگشت ماشه ای چیست ؟
۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی
آشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون سازآشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون ساز
شربت خانگی که چند برابر از پنی سیلین قوی تر استشربت خانگی که چند برابر از پنی سیلین قوی تر است
ژیلت‌های یک ‌بار مصرف و ارزان قیمت خطرناکژیلت‌های یک ‌بار مصرف و ارزان قیمت خطرناک
مصرف جگر اکیدا ممنوع!مصرف جگر اکیدا ممنوع!
تکرر ادرار در شب با خوردن نمکتکرر ادرار در شب با خوردن نمک
علائم هشدار دهنده ترکیدن آپاندیس را بشناسیدعلائم هشدار دهنده ترکیدن آپاندیس را بشناسید
علت سرفه چیستعلت سرفه چیست
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟
مواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگمواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگ
درمان خشکی لب ها در پاییز و زمستاندرمان خشکی لب ها در پاییز و زمستان
مسواک نمی زنید ؟ به این بیماری ها مبتلا می شویدمسواک نمی زنید ؟ به این بیماری ها مبتلا می شوید
کاهش کلسترول خون با ابراز احساساتکاهش کلسترول خون با ابراز احساسات
پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانوتمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
قیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شودقیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شود
نکات مهم در انتخاب ، نگهداری و مصرف روغن برای پخت و پزنکات مهم در انتخاب ، نگهداری و مصرف روغن برای پخت و پز
بدترین زمان میوه خوردن در شب!بدترین زمان میوه خوردن در شب!
پشتِ میزنشین‌ها این حرکت ورزشی را انجام دهندپشتِ میزنشین‌ها این حرکت ورزشی را انجام دهند
کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!کمربند لاغری تاثیری در کاهش وزن ندارد !!
درمان سرفه و گلو درد با طب سنتیدرمان سرفه و گلو درد با طب سنتی
آشنایی با داروی کارنیتین از دسته داروهای تغذیه ای و مکملآشنایی با داروی کارنیتین از دسته داروهای تغذیه ای و مکمل
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان نفخ معده با دمنوش های گیاهی روش بسیار موثری است که خیلی سریع شما را از گاز و ناراحتی معده راحت می کند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
گودی دور چشم نشانه چه بیماری هایی ست؟
گودی دور چشم نشانه چه بیماری هایی ست؟
چه راهکاری انتخاب کنم تا حامله شوم؟
چه راهکاری انتخاب کنم تا حامله شوم؟
آشنایی با داروی پرومتازین از دسته داروهای آنتی هیستامین
آشنایی با داروی پرومتازین از دسته داروهای آنتی هیستامین
تشنج چگونه رخ می دهد ؟
تشنج چگونه رخ می دهد ؟
نشانه های ریه مریض شده چیست؟
نشانه های ریه مریض شده چیست؟
چرا شستن لباس های زیر با ماشین لباسشویی ممنوع است ؟
چرا شستن لباس های زیر با ماشین لباسشویی ممنوع است ؟
دلیل احساس درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟
دلیل احساس درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟