ویتامین ها برای درمان خشکی چشم را می شناسید؟
بدون شک چشم یکی از مهمترین بخشهای بدن است و همه ما در طول عمر خود شاید ناراحتی هایی برای چشم هایمان به وجود آمده باشد اما یکی از این ناراحتی ها خشکی چشم نام دارد که علائمی همچون حساس وجود یک شی خارجی،احساس درد و خارش یا خشکی، تاری، حساسیت به نور، و همچنین ترشح مخاط (در داخل یا اطراف آنها) در این مقاله راهکارهایی برای درمان خشکی چشم برای شما عزیزان آماده کرده ایم
درمان خشکی چشم
روشهای درمانی متعددی برای درمان خشکی چشم وجود دارد اما سوال این است که آیا ویتامینها میتوانند از بروز این
عارضه جلوگیری کرده یا آن را درمان کنند؟
پزشکان معتقدند در صورتیکه افراد رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشند
تمامی مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز را دریافت میکنند با این حال برخی افراد بنابر نظر پزشک لازم است
که از مکملها استفاده کنند.
تاکنون مطالعات محدودی در مورد نقش مکملهای ویتامین در درمان سندرم خشکی چشم انجام گرفته است.
هر چند مصرف برخی از ویتامینها توصیه میشود.
به گفته محققان، ارتباط بین ویتامینها و مواد معدنی با سلامت چشم تا حدودی مشخص شده اما در حال حاضر
پاسخ واضحی وجود ندارد و لازم است تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود.
در برخی مطالعات آمده است برای افراد مسنی که به دلیل مشکلات گوارشی از دریافت کافی و مطلوب ویتامینها از
طریق تغذیه محروم هستند، مصرف مکملها مفید است.
در این موارد ویتامینهای A، C، E و ماده معدنی روی میتوانند از پیشرفت عارضه چشمی “دژنراسیون ماکولا مرتبط با
سن” جلوگیری کند.
همچنین نتایج بررسیها نشان میدهد مصرف برخی ویتامینها و مواد معدنی از جمله تیامین (ویتامین B۱) میتواند از فرد در برابر خطر ابتلا به آب مروارید حفاظت کند.
تاثیر مکملهای ویتامین در درمان سندرم خشکی چشم
هرچند شواهد کافی در مورد تاثیر مکملهای ویتامین در درمان سندرم خشکی چشم وجود ندارد اما مصرف برخی از آنها
همچون ویتامین A ،D و نیز امگا ۳ توصیه میشود.
، همچنین قطرههای چشم یا داروهای تجویزی برای درمان سندرم خشکی چشم توصیه میشود.
در واقع در بسیاری از موارد قطره چشم تاثیرگذاری خود را دارد و باید در طول روز یک یا چند
بار استفاده شود.
درمان خانگی خشکی چشم با خواب عمیق کافی
خشکی چشم ممکن است به دلیل کم خوابی نیز ایجاد شود. بنابراین، خواب عمیق نیز یکی دیگر از راههای درمان خانگی طبیعی برای خشکی چشم به شمار میرود. خوابیدن میتواند برای بهبود هر گونه ناراحتی و مشکلات سلامتی، زمان کافی را در اختیار بدن قرار دهد. پس از ساعتهای طولانی مشغولیت به کار و مطالعه، چشمها و همچنین بدنتان به ۷ تا ۸ ساعت خواب کامل شبانه نیاز دارد. اگر به خوبی نخوابید، ممکن است چشمهایتان گود برود و دایرههای سیاهی دور آنها حلقه بزند.
به علاوه، کار کردن یا بازی کردن در مقابل صفحه نمایش رایانه به مدت طولانی نیز بر سلامت چشمها تاثیر منفی میگذارد و باعث خستگی، قرمزی و خشکی آنها میشود. بنابراین، استراحت دادن به چشمها از طریق اجتناب از استفاده از رایانه تا آخر شب، خودداری از شب بیداری، و زود خوابیدن برای سلامت چشمها بسیار حائز اهمیت است. درمان خشکی چشم در طول شبانه روز حداقل ۷ ساعت بخوابید و هر از گاهی چشمهایتان را از صفحه نمایش رایانه بردارید و به آنها استراحت دهید. با انجام این کارهای به ظاهر کوچک بعد از یک هفته میتوانید نتیجهی متفاوت قابل توجه آن را مشاهده نمایید.
ایسنا