راه کارهایی برای پایین آوردن تب !

همه ما در زندگی خود یا اعضای خانوادمان دچار تب بالا شده ایم
کهه برایمان ترسناک است اما شما به راحتی می توانید با راهکارهای
گیاهی و خانگی تبتان را به سرعت پایین بیاورید در ادامه مطلب همراه ما
باشید تا نکات مهم پایین آوردن تب با داروی گیاهی را به اشتراک بگذاریم

پایین آوردن تب با داروی گیاهی

پزشکان می‌گویند تب پایین، نشانه عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن است که با برخی روش‌های درمانی غیر نسخه‌ای برطرف
می‌شود.تب نشان‌دهنده این است که بدن در حال مقابله با عفونت است و برای موارد خفیف می‌توان به جای استفاده
از داروهای شیمیایی، روش‌های درمانی طبیعی را به کار برد.
این روش‌ها از این قابلیت برخوردارند که تب را به آرامی پایین بیاورند.

تب در یک توضیح ساده مکانیسم دفاع طبیعی بدن است و معمولا عفونت، موجب تب کردن می‌شود.
افزایش دمای بدن موجب شروع به کار برخی از مکانیسم‌های داخلی می‌شود تا باکتری‌ها و میکروب‌های بیماری زا را از
بین ببرند.
به همین دلیل سرکوب کردن ناگهانی تب توصیه نمی‌شود بلکه بهتر است به تدریج تب بیمار را پایین بیاورید.

در مطلبی به برخی از خوراکی‌ها و روش‌های طبیعی موثر برای پایین آوردن تدریجی تب اشاره شده
است:

– اکیناسه یا سرخارگل:

این گیاه دارویی از چند قرن گذشته و بخصوص در آمریکا کاربرد داشته است.
مطالعات حاکی از آن است که نوشیدن دم نوش این گیاه به هنگام تب داشتن، فعالیت سیستم ایمنی بدن را
بهبود می‌دهد.
این گیاه کمک می‌کند تا عفونت به سرعت از بین برود و دمای بدن کاهش یابد.

روش پایین آوردن تب با داروی گیاهی

– زنجبیل:

روش دیگر برای پایین آوردن تب استفاده از زنجبیل است.
ویژگی آنتی باکتریال زنجبیل آن را در برابر تب، سرفه و دیگر علائم شایع از این قبیل موثر می‌کند.

– نوشیدن مقدار بیشتری مایعات:

مصرف مایعات در کمک به به تنظیم دمای بدن حائز اهمیت و در از بین بردن میکروب‌های موجود در بدن
موثر است.
در صورتی که احساس می‌کنید دچار تب شده‌اید میزان زیادی آب و سایر مایعات بنوشید.

پایین آوردن تب با داروی گیاهی

– خواب:

شاید یکی از بهترین روش‌ها برای رهایی از تب خفیف استراحت کردن باشد چرا که با خوابیدن و
استراحت کردن برای بدن انرژی و فرصت کافی را فراهم می‌سازید تا با تب مقابله کند.

این روش‌های در موارد سطحی و تب خفیف توصیه می‌شود اما در مواقعی تب بیمار بالا و جدی است حتما
باید به پزشک مراجعه شود.

بیشتر بدانید از پایین آوردن تب

۱. استراحت کنید

وقتی استراحت می‌کنید، بدن شما ترمیم می‌شود و بهبود پیدا می‌کند.
خوابیدن به مغز اجازه می‌دهد تا هورمون‌هایی ترشح کند که باعث رشد
بافت جدید می‌شوند. استراحت‌کردن همچنین کمک می‌کند تا بدن از خود دفاع کند.
وقتی استراحت می‌کنید، به‌خصوص وقتی می‌خوابید، بدن گلبول‌های سفید
می‌سازد. این گلبول‌ها می‌توانند به ویروس‌ها و باکتری‌ها حمله‌ کنند. شما هم دقیقا همین را می‌خواهید.

برای همین هم اگر نخوابید، احتمالا تب شما بیشتر طول می‌کشد. بنابراین خوب استراحت کنید. سعی کنید هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابید.

۲. مایعات زیادی بنوشید

نوشیدن آب مهم است. مایعات می‌توانند سموم را دفع کنند. دفع سموم
می‌تواند فرایند درمان را سرعت ببخشد. مراقب باشید به کودکان آب‌میوه
یا آب‌سیب زیادی ندهید. می‌توانید این آب‌میوه‌ها را با نصفِ آب و نصفِ آب‌میوه رقیق کنید.

پایین آوردن تب با داروی گیاهی

باید آب‌میوه را رقیق کنید. به این دلیل که باکتری‌ها از نوعی قند به نام گلوکز تغذیه می‌کنند. بنابراین بهتر است سطح گلوکز خون را پایین نگه دارید.

از نوشیدنی‌های انرژی‌زا هم دوری کنید. این نوشیدنی‌ها معمولا سرشار از قند و موادی هستند که می‌توانند تورم را در بدن افزایش دهند. این مواد معمولا فرایند ترمیم را بدتر می‌کنند.

آب‌ نارگیل آب‌رسان خیی خوبی است. آب‌ نارگیل همچنین سرشار از الکترولایت است.
همچنین دمنوش‌های گیاهی مانند چای نعنا و بابونه عالی هستند. این دمنوش‌ها می‌توانند شما را آرام کنند. بنابراین از مایعات غافل نشوید.

نحوه پایین آوردن تب با داروی گیاهی

۳. غذاهای کم‌نمک و کم‌ادویه بخورید

وقتی تب دارید طبیعی است که اشتهای خود را از دست بدهید. خوردن غذاهای
کم‌نمک و کم‌ادویه می‌تواند مفید باشد. مخصوصا اگر استفراغ هم کرده‌اید.
این غذاها شامل آش‌ جوی‌دوسر و آب‌ قلمه می‌شوند. یخمک‌های میوه‌ای برای کودکان عالی هستند. حتی‌الامکان از غذاهای کم‌شکر و فراوری‌نشده استفاده کنید.

۴. از پروبیوتیک‌ها استفاده کنید

مصرف پروبیوتیک‌ها برای بهبودی مسمویت انتخاب خوبی هستند. پروبیوتیک‌ها
حتی در طول بیماری هم می‌توانند مفید باشند، چون به تقویت سیستم ایمنی
کمک می‌کنند. آیا می‌دانستید ۸۰ درصد از کل سیستم ایمنی بدن در لوله‌ی گوارشی قرار دارد؟

وقتی تب دارید سیستم ایمنی شما دچار مشکل می‌شود. پروبیوتیک‌ها می‌توانند
خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی معمول را کاهش دهند. آن‌ها همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشند.

۵. با آب ولرم دوش بگیرید

دوش‌گرفتن با آب ولرم می‌تواند به پایین‌آوردن تب کمک کند. از وان آب سرد، یخ یا
الکل استفاده نکنید. آنها معملا باعث لرز می‌شوند و درنتیجه حال شما را بدتر می‌کنند.
اضافه‌کردن سولفات منیزیم و چند قطره اسانس نعنا یا بنفشه می‌تواند به آرام‌کردن ماهیچه‌ها و بدن کمک کنند.

ایسنا/ چطور