مراقب این بیماری ها در فصل پاییز باشید

فصل سرد پاییز فصلی توام با بیماری های مختلف است بخاطر تغییر شرایط اقلیمی هوا بهتر است که در این فصل
بیشتر از سایر فصل ها مراقب خود باشید تا به بیماری های پاییزی مبتلا نگردید. آلرژی های پاییزی ، سرما خوردگی و آنفولانزا
در فصل پاییز زیاذ نمایان می شود باید مراقب غذاهایی که در فصل پاییز می خوریم باشیم بیشتر سعی کنید در این فصل سوپ ها و آش های مختلف را در برنامه غذایی خود بگنجانید در این مطلب از پرشین وی ما به شما نکته هایی پیرامون مراقبت های پاییزی و لیست بیماری های پاییز خواهیم گفت .

لیست بیماری های پاییز

روزهای گرم سال رو به پایان است و به فصل پاییز نزدیک و نزدیک تر می شویم.
در طول این فصل، تغییرات عجیب و چشم گیری در طبیعت رخ می دهد و البته ما هم جزئی از
این طبیعت هستیم! بدن ما تلاش می کند خود را با این تغییرات هماهنگ کند.
اما همه افراد در این کار موفق نیستند.
سردردهای مکرر، آبریزش بینی، سرفه های آزاردهنده، گلودرد و دلگیری خیلی وقت ها زندگی روزمره فرد را واقعا مختل می
کند.

فصل پاییز و سلامت

سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم در این فصل سال تشدید می شوند، چراکه رطوبت هوا کاهش پیدا می کند و البته
به این خاطر که هم بچه ها و هم بالغین در مواجهه بیشتری با میکروب های بیماری زا قرار خواهند
داشت.

در اینجا می خواهیم به برخی از شایع ترین بیماری های پاییزی بپردازیم.
برخی از این بیماری ها در روزهای آخر تابستان و شروع پاییز شیوع بالایی دارند و تغییرات ناگهانی در دمای
هوا، رطوبت و فشار اتمسفر وضعیت را برای بروز آنها مناسب می کند.

برای پیشگیری از این حملات سرماخوردگی، اول از همه لباس های مناسب این فصل را انتخاب کنید.

سرماخوردگی و آنفلوآنزا

باران، بادهای شدید و تغییرات رطوبت هوا مهم ترین عواملی هستند که در کاهش قدرت سیستم
ایمنی بدن نقش دارند.
پس بدن راحت تر به دام سرماخوردگی می افتد.

خبر خوب آنکه سرماخوردگی های پاییزی معمولا به شدت سرماخودگی های زمستانی نیستند.
با این حال مراجعه به پزشک و درمان این بیماری برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های ویروسی و سرماخوردگی
های زمستانی امری ضروری است.

برای پیشگیری از این حملات سرماخوردگی، اول از همه لباس های مناسب این فصل را انتخاب کنید.
ورزش را فراموش نکنید و مصرف میوه و سبزی های خود را افزایش دهید.

جالب است بدانید استفاده از آب سرد برای شست و شوی صورت و بینی هم می تواند در پیشگیری از
سرماخوردگی پاییز کمک کننده باشد.مبتلایان به آسم باید سعی کنند در فصل پاییز بیشتر در خانه بمانند و از تهویه
مناسب منزل اطمینان حاصل کنند

آلرژی و آسم آلرژیک و برونشیت

مانند بهار، در پاییز هم بیماری های آلرژی و آسم و مخصوصا آسم آلرژیک شیوع
بالایی به خود می بینند.
آسم آلرژیک در این فصل بسیار شایع تر بیماری های پاییز از خود آسم است.
چیزی حدود ۹۰ درصد آسم های کودکان و ۵۰ درصد آسم های بزرگسالان در این فصل آسم آلرژیک است.

علت آن است که میزان مواد آلرژن (مانند گرده های گیاهان، گردوخاک و قارچ ها) در هوا و محیط
اطراف ما افزایش پیدا می کند.
این علائم مخصوصا در روزهای بادی، روزهایی که میزان آلاینده های هوا بالاتر از حد معمول است و همچنین در
مواجهه با دود سیگار و گردوخاک تشدید می شود.

آسم آلرژیک در این فصل پاییز بسیار شایع تر از خود آسم است.

بنابر مطالب گفته شده پاییز فصل پرخطری برای ابتلا به بیماری های ریوی و برونشیت های مزمن است.
شیوع بالای آسم های آلرژیک و غیر آلرژیک از یک طرف و تضعیف سیستم ایمنی و مستعد شدن بدن برای
بیماری های عفونی از طرف دیگر وضعیت را برای بیماران ریوی و عفونت های ریوی خطرناک می کند.

بنابراین افراد دارای سابقه بیماری های ریوی باید بیش از پیش مراقب سلامتی خود باشند.
البته آسم آلرژیک معمولا همپای بیماری برونشیت پابرجا نمی ماند و خوشبختانه ماهیتی فصلی دارد و مهم ترین مشکلی که
ایجاد می کند، مشکلات تنفسی است.

مهم ترین اقدام برای پیشگیری از ابتلا به این دسته از بیماری های پاییزی و داشتن روزهای آرام در طول
پاییز، تهویه مناسب اتاق ها و عدم مواجهه با آلرژن های موجود در هوا است.

این مساله مخصوصا برای مبتلایان به آسم اهمیت داردبیماری های پاییز  که باید سعی کنند در فصل پاییز بیشتر در خانه بمانند
و از تهویه مناسب منزل اطمینان حاصل کنند.

زخم های معدی و روده ای

یکی دیگر از بیماری های شایع این فصل از سال، بیماری های پاییز زخم های گوارشی
است که می تواند علت های زیادی داشته باشد، از جمله سیگار کشیدن، الکل، استرس، عادات غذایی غلط، بیماری های
مزمن، عوامل ژنتیکی یا عفونت باکتری هلیکوباکتر پیلوری.

شایع ترین علامت تغییر اشتها، درد و استفراغ است.
دردهای گوارشی معمولا بعد از مصرف وعده های غذایی بیشتر می شود و جز مراجعه به پزشک ور پیگیری جدی
درمان، چاره ای نخواهند داشت.

مور مور شدن دست و پا بیماری های روماتوئیدی

بیماری های روماتوئیدی مانند آرتریت در طی پاییز جدا شایع می شوند.
به دلیل کاهش دمای هوا در پاییز، درد و حساسیت مفاصل در این فصل بیشتر می شود.
حمام آب گرم، طب سوزنی، داروهای ضدالتهابی و پماد های ضد درد و همچنین اجتناب از پیاده روی بیش از
حد در هوای سرد و بارانی مهمترین اقدامات موثر در کاهش ناراحتی ها برای افراد مبتلا به آرتریت است.

بیشتر بدانید توصیه های مهم در رابطه با پیشگیری از ابتلا به بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی

به خانواده ها توصیه می شود مرکبات حاوی ویتامین C را به عنوان میان وعده یا تغذیه
مدرسه در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان خود بگنجانند، همچنین سعی کنند
به جای آب میوه های مصنوعی از آب میوه های طبیعی تهیه شده در منزل به کودکان
خود دهند و در وعده های غذایی ناهار و شام نیز از سبزیجات حاوی ویتامین C استفاده کنند.

باید توجه شود که افراد سیگاری، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند.
از طرف دیگر نیز به دلیل سیگار کشیدن، بیماری های پاییز بدنشان به مقدار ویتامین C بیشتری نیاز دارد
به همین دلیل در مقایسه با افراد عادی باید ویتامین C بیشتری مصرف کنند.

توصیه می شود افراد هنگام سرماخوردگی از غذاهای تازه و سبک تر استفاده کنند.
در دوران سرماخوردگی باید بار بدن را کم کرد زیرا بدن در این زمان در حال مبارزه
با ویروس های مهاجم و ناشناخته است، بنابراین هر چه غذاهای مصرفی دارای
ارزش غذایی بالاتر، تازه تر و سبک تر باشند، ضریب ایمنی بدن به میزان بیشتری
افزایش می یابد و بنابراین استفاده از غذاهای سنگین و حاوی مواد افزودنی و رنگ دهنده به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

تبیان / برنا