بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان

بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوانپزشکی
آسیب ناشی از پوکی استخوان می تواند غیر قابل برگشتت باشد ولی برای پیشگیری از پوکی استخوان می توانید با مصرف خوراکی های غنی از کلسیم و حفظ رژیم غذایی متعادل به نتیجه برسید

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که به آرامی استخوان ها را تخریب می کند.
آسیب ناشی از پوکی استخوان می تواند غیر قابل برگشتت باشد ولی
برای پیشگیری از پوکی استخوان می توانید با مصرف
خوراکی های غنی از کلسیم و حفظ رژیم غذایی متعادل به نتیجه برسید. علاوه بر ان
برای پیشگیری از پوکی استخوان می توانید از داروهای طبیعی استفاده کنید.

پیشگیری از پوکی استخوان با داروهای طبیعی

پوکی استخوان بیماری ای است که باعث کاهش تراکم استخوان می شود. این بیماری
منجر به استخون هایی متخلخل می شود در نتیجه احتمال شکستن استخوان ها افزایش
پیدا می کند. این بیماری خاموش است چون اغلب هیچ گونه عارضه ای ندارد تا زمانی
که دچار شکستگی استخوان شوید.

شکستگی استخوان اغلب در مچ دست و استخوان  ران بوجود می آید که معمولا منجر به
جراحی فوری می شود.

علل پوکی استخوان چیست؟

عوامل متعددی وجود دارد که باعث پوکی استخوان می شود که اصلی ترین دلیل آن می تواند
افزایش سن باشد. هنگامی که سن شما افزایش پیدا می کندد توده استخوانی کاهش یافته و شکنندگی
استخوان های شما افزایش پیدا می کند. خطر ابتلا به پوکی استخوان بعد از ۵۰ سالگی افزایش
پیدا می کند.

یکی دیگر از عوامل مهم پوکی استخوان چاقی است چون به طور مستقیم با تراکم استخوان
ارتباط دارد. همچین عوامل ژنتیکی هم در این مشکل موثر است بنابراین اگر یکی از اعضای
خانواده از پوکی استخوان رنج می برد به احتمال زیاد شما هم به آن مبتلا خواهید شد.

رژیم غذایی کم کالری هم منجر به پوکی استخوان می شود. در زنان به دلیل کاهش استروژن
در دوران یائسگی احتمال پوکی استخوان ۵ برابر مردان است.

چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم

برای پیشگیزی از پوکی استخوان باید رژیم غذایی غنی از کلسیم از جمله آجیل، ماهی، لبنیات
و غیره داشته باشید.

علاوه بر آن اجتناب از شیوه زندگی بی حرکت و پیشگیری از چاقی هم بسیار موثر است.

مکمل های کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان

کلسیم عامل اصلی استخکام دندان و استخوان ها است به علاوه در محافظت از عضلات و
نفوذپذیری غشای داخل سلولی هم نقش دارد.

مصرف مورد نیازد کلسیم در بزرگسالان ۸۰۰ میلی گرم در روز و در جوانان بین
۱۱ تا ۲۴ سال، زنان باردار، شیرده یا یائسه روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم است.

یکی از بهترین داروهای خانگی برای رسیدن به مقدار مورد نیاز کلسیم روزانه و
پیشگیری از پوکی استخوان اسموتی هایی است که طرز تهیه آن ها را در ادامه
می خوانید.

اسموتی کلم بروکلی

پیشگیری از پوکی استخوان

اسموتی، بروکلی، هویج و کاهو برای پیشگیری از پوکی استخوان

کلم بروکلی یکی از سبزیجات غنی از کلسیم است و ترکیب آن با کاهو فوق العاده می شود.
از سوی دیگر آب هویج خواص دیورتیک و آنتی اکسیدان دارد که بدن را پاکسازی می کند
و به جذب کلسیم در استخوان ها کمک می کند. کنار هم قرار دادن این سه سبزی یک درمان
ایده آل برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

یک لیوان آب هویج ۳ برگ کاهو ۱  عدد کلم بروکلی را در میکسر با هم مخلوط کنید
و تازه بنوشید. توصیه می شود هر سه روز یک لیوان از این داروی طبیعی بنوشید.

اسموتی سیب و بادام

پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از پوکی استخوان با اسموتی ماست، سیب و بادام

ماست محتوای کلسیم بالایی برای استخوان ها دارد از سوی دیگر هر
۱۰۰ گرم بادام حاوی ۲۴۰ میلی گرم کلسیم است و سیب هم جزو میوه های
سرشار از کلسیم است.

این اسموتی برای تامین کلسیم بدن عالی است و طعم بسیار خوبی هم دارد.

۱ لیوان ماست ۱ عدد سیب ۵ تا ۱۰ عدد بادام پودر دارچین در صورت تمایل
را در میکسر با هم مخلوط نمایید. توصیه می شود هر ۳ روز یک بار این اسموتی
خوشمزه را برای تامین کلسیم بدن بنوشید.

کلید پیشگیری از بیماری های مرتبط با سن پیشگیری است یعنی حفظ سلامت
بدن در جوانی.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-09-19 / گردآوری:
ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!
واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !
تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !
اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !
چهره های مشهور در اکران سریال هشتگ خاله سوسکه |از الناز حبیبی تا بهاره کیان افشار!چهره های مشهور در اکران سریال هشتگ خاله سوسکه |از الناز حبیبی تا بهاره کیان افشار!
ارتباط برد پیت و شارلیز ترون ! وقتی مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی قرار می گیرد!ارتباط برد پیت و شارلیز ترون ! وقتی مادر بردپیت علیه آنجلینا جولی قرار می گیرد!
اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!
چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستیتیپ و استایل چهره های ایرانی ۱۶ | از تیپ دختر مرحوم جوهرچی تا رژ خوش رنگ هستی
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۲) از تعریف از بیرانوند تا شکرگزاری عابدزاده!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آندرمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
آشنایی با پنی سیلین از دسته داروهای آنتی بیوتیکآشنایی با پنی سیلین از دسته داروهای آنتی بیوتیک
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
چشم خود را ورزش دهیدچشم خود را ورزش دهید
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانوتمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابیعلت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
سرفه چیست؟سرفه چیست؟
گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟
خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!
تبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانیدتبخال و ۵ عامل بروز آن را بخوانید
با این کارها سرما می خورید !/ چی کار نکنیم تا سرما نخوریم؟با این کارها سرما می خورید !/ چی کار نکنیم تا سرما نخوریم؟
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانیبهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟
آشنایی با داروی کاپتوپریل از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی کاپتوپریل از دسته داروهای قلبی عروقی
درد مفاصل و ۵ راه پیشگیری از آن را بخوانیددرد مفاصل و ۵ راه پیشگیری از آن را بخوانید
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شودعلائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟خانه داری چقدر کالری از شما میسوزاند؟
مقابله با دلگیری پاییزیمقابله با دلگیری پاییزی
این نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کنداین نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کند
دلایل عقب افتادن پریود چیستدلایل عقب افتادن پریود چیست
در فصل سرما عسل بخوریددر فصل سرما عسل بخورید
بیماران آلزایمری پیاده روی کنندبیماران آلزایمری پیاده روی کنند
انگشت ماشه ای چیست ؟انگشت ماشه ای چیست ؟
۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی۴دستور برای کاهش آلرژی پاییزی
آشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون سازآشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون ساز
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گویدتغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
تغییر رنگ زبان معمولا نشان دهنده مشکل سلامتی است و یاز به معاینه دقیق دارد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه