مشاهده : 915اختصاصی پزشکی پرشین ویRSS

بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان

بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوانپزشکی
آسیب ناشی از پوکی استخوان می تواند غیر قابل برگشتت باشد ولی برای پیشگیری از پوکی استخوان می توانید با مصرف خوراکی های غنی از کلسیم و حفظ رژیم غذایی متعادل به نتیجه برسید

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که به آرامی استخوان ها را تخریب می کند.
آسیب ناشی از پوکی استخوان می تواند غیر قابل برگشتت باشد ولی
برای پیشگیری از پوکی استخوان می توانید با مصرف
خوراکی های غنی از کلسیم و حفظ رژیم غذایی متعادل به نتیجه برسید. علاوه بر ان
برای پیشگیری از پوکی استخوان می توانید از داروهای طبیعی استفاده کنید.

پیشگیری از پوکی استخوان با داروهای طبیعی

پوکی استخوان بیماری ای است که باعث کاهش تراکم استخوان می شود. این بیماری
منجر به استخون هایی متخلخل می شود در نتیجه احتمال شکستن استخوان ها افزایش
پیدا می کند. این بیماری خاموش است چون اغلب هیچ گونه عارضه ای ندارد تا زمانی
که دچار شکستگی استخوان شوید.

شکستگی استخوان اغلب در مچ دست و استخوان  ران بوجود می آید که معمولا منجر به
جراحی فوری می شود.

علل پوکی استخوان چیست؟

عوامل متعددی وجود دارد که باعث پوکی استخوان می شود که اصلی ترین دلیل آن می تواند
افزایش سن باشد. هنگامی که سن شما افزایش پیدا می کندد توده استخوانی کاهش یافته و شکنندگی
استخوان های شما افزایش پیدا می کند. خطر ابتلا به پوکی استخوان بعد از ۵۰ سالگی افزایش
پیدا می کند.

یکی دیگر از عوامل مهم پوکی استخوان چاقی است چون به طور مستقیم با تراکم استخوان
ارتباط دارد. همچین عوامل ژنتیکی هم در این مشکل موثر است بنابراین اگر یکی از اعضای
خانواده از پوکی استخوان رنج می برد به احتمال زیاد شما هم به آن مبتلا خواهید شد.

رژیم غذایی کم کالری هم منجر به پوکی استخوان می شود. در زنان به دلیل کاهش استروژن
در دوران یائسگی احتمال پوکی استخوان ۵ برابر مردان است.

چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم

برای پیشگیزی از پوکی استخوان باید رژیم غذایی غنی از کلسیم از جمله آجیل، ماهی، لبنیات
و غیره داشته باشید.

علاوه بر آن اجتناب از شیوه زندگی بی حرکت و پیشگیری از چاقی هم بسیار موثر است.

مکمل های کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان

کلسیم عامل اصلی استخکام دندان و استخوان ها است به علاوه در محافظت از عضلات و
نفوذپذیری غشای داخل سلولی هم نقش دارد.

مصرف مورد نیازد کلسیم در بزرگسالان ۸۰۰ میلی گرم در روز و در جوانان بین
۱۱ تا ۲۴ سال، زنان باردار، شیرده یا یائسه روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم است.

یکی از بهترین داروهای خانگی برای رسیدن به مقدار مورد نیاز کلسیم روزانه و
پیشگیری از پوکی استخوان اسموتی هایی است که طرز تهیه آن ها را در ادامه
می خوانید.

اسموتی کلم بروکلی

پیشگیری از پوکی استخوان

اسموتی، بروکلی، هویج و کاهو برای پیشگیری از پوکی استخوان

کلم بروکلی یکی از سبزیجات غنی از کلسیم است و ترکیب آن با کاهو فوق العاده می شود.
از سوی دیگر آب هویج خواص دیورتیک و آنتی اکسیدان دارد که بدن را پاکسازی می کند
و به جذب کلسیم در استخوان ها کمک می کند. کنار هم قرار دادن این سه سبزی یک درمان
ایده آل برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

یک لیوان آب هویج ۳ برگ کاهو ۱  عدد کلم بروکلی را در میکسر با هم مخلوط کنید
و تازه بنوشید. توصیه می شود هر سه روز یک لیوان از این داروی طبیعی بنوشید.

اسموتی سیب و بادام

پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از پوکی استخوان با اسموتی ماست، سیب و بادام

ماست محتوای کلسیم بالایی برای استخوان ها دارد از سوی دیگر هر
۱۰۰ گرم بادام حاوی ۲۴۰ میلی گرم کلسیم است و سیب هم جزو میوه های
سرشار از کلسیم است.

این اسموتی برای تامین کلسیم بدن عالی است و طعم بسیار خوبی هم دارد.

۱ لیوان ماست ۱ عدد سیب ۵ تا ۱۰ عدد بادام پودر دارچین در صورت تمایل
را در میکسر با هم مخلوط نمایید. توصیه می شود هر ۳ روز یک بار این اسموتی
خوشمزه را برای تامین کلسیم بدن بنوشید.

کلید پیشگیری از بیماری های مرتبط با سن پیشگیری است یعنی حفظ سلامت
بدن در جوانی.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-09-19 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
با این قرص ها چاقی مغلوب می شود!با این قرص ها چاقی مغلوب می شود!
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟
علت سرفه چیستعلت سرفه چیست
بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟
پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟
۵ مشکلی که موز بهتر از قرص حل می‌کند۵ مشکلی که موز بهتر از قرص حل می‌کند
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
وجود خون در ادرار ، علل و درمانوجود خون در ادرار ، علل و درمان
علائم سینوزیت مزمن که نمی دانستیدعلائم سینوزیت مزمن که نمی دانستید
راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونراهنمای تفسیر نتایج آزمایش خون
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
ژیلت‌های یک ‌بار مصرف و ارزان قیمت خطرناکژیلت‌های یک ‌بار مصرف و ارزان قیمت خطرناک
بدترین زمان میوه خوردن در شب!بدترین زمان میوه خوردن در شب!
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانیبهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟گودی کمر در بین دختران جوان بیشتر است ، اما چرا؟
هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟
مصرف جگر اکیدا ممنوع!مصرف جگر اکیدا ممنوع!
عوارض بسیار خطرناک برخی قرص ها !عوارض بسیار خطرناک برخی قرص ها !
چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟
شیر مادر ، غذای جسم و روح کودکشیر مادر ، غذای جسم و روح کودک
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟
دلایل عقب افتادن پریود چیستدلایل عقب افتادن پریود چیست
شربت خانگی که چند برابر از پنی سیلین قوی تر استشربت خانگی که چند برابر از پنی سیلین قوی تر است
آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟آنژیوپلاستی چیست و چه کاربردی دارد ؟
هر آنچه باید در مورد خواص سلامت شیر سویا بدانیدهر آنچه باید در مورد خواص سلامت شیر سویا بدانید
مواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگمواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگ
روش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آنروش مصرف قرص سیلدنافیل برای اختلال نعوظ و عوارض آن
قرص سیلدنافیل معمولا برای درمان اختلال نعوظ مردان تجویز می شود ولی مانند تمام داروهای شیمیایی با عوارض جانبی همراه است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
تفاوت بین انواع تکنیک های مدیتیشن چیست و کدام مدیتیشن بهتر است
موارد مصرف و عوارض جانبی آمپول نوروبیون
رژیم متابولیک چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود
رژیم سبزیجات لاغری سریع به وزن دلخواهتان برسید
قارچ گانودرما چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد
چرا پیوند کلیه انجام می شود و درصد موفقیت آن چقدر است
فواید بخور صورت و انواع بخور صورت
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت