در صورت پیچ خوردن پا, این کار را انجام دهید

مشاهده : 902
در صورت پیچ خوردن پا, این کار را انجام دهید پزشکی
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی راه ها و روش های درمان‌ پیچ‌ خوردگی مچ پا بپردازیم

ممکن است برای هر شخصی پیچ‌ خوردگی مچ پا پیش بیایید که بسیار ناخوشایند
باشد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم به بررسی این که اگر مچ پای ما دچار
پیچ خوردگی شد باید چه کارهایی را انجام دهیم در ادامه مطلب همراه ما باشید
تا راه ها و روش های درمان‌ پیچ‌ خوردگی مچ پا را بخوانید.

پیچ‌ خوردگی مچ پا

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: اولین اقدام در مواجهه با پیچ‌خوردگی مچ پا بانداژ، گذاشتن یخ یا محلول
آب سرد و استراحت دادن به موضع پیچ خورده است و باید افراد از ماساژ دادن محل پیچ
خوردگی بپرهیزند.سید منصور رایگانی اظهار داشت: پیچ‌ خوردگی مچ پا یکی از موضوعاتی است که تعداد زیادی از افراد را در
سنین مختلف از کودکی تا سالمندی درگیر خود می‌سازد.
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: پیچ‌خوردگی مچ پا دلایل متعددی دارد؛ اگر پیچ خوردگی مچ پا تکرارشونده باشد
و هر دو مچ را درگیر کند و همراه با خالی شدن زانو باشد، علل مهمی دارد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد:‌ نارسایی سیستم عصبی، درگیری ستون فقرات، خون‌رسانی کم به مغز و …
می‌تواند از علل پیچ‌خوردگی دو مچ باشد.

رایگانی در مورد خالی شدن زانو، گفت: اگر فرد در هنگام راه رفتن احساس افتادن یا عدم تعادل داشته باشد،
به آن خالی شدن زانو می‌گویند.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی به پیچ خوردگی در یک مچ پا اشاره داشت و گفت: اگر فرد در
محیط ناهموار و ناصاف حرکت کند و مچ یک پایش پیچ بخورد و دچار لنگیدن و تورم شود، اولین کار
این است که از راه رفتن متوقف شود و به پا استراحت دهد.
وی گفت: بانداژ موقت، نگه داشتن پا بالاتر از سطح بدن و گذاشتن یخ یا محلول آب سرد روی مچ
پای آسیب‌دیده تا رسیدن به مرکز درمانی مجهز پیشنهاد می‌شود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اگر درد و تورم ایجاد شد یا تغییر رنگ پا و خونمردگی
مشاهده شد باید در اسرع وقت به درمانگاه تخصصی ارتوپدی مراجعه کرد.

پیچ‌ خوردگی مچ پا

پیچ‌ خوردگی مچ پا

دلیل پیچ‌ خوردن مچ پا

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: افراد باید همواره یک بدن آماده داشته باشند تا در هنگام راه
رفتن بتوانند در مقابله با محیط‌های ناآرام و ناصاف عکس‌العمل مناسب نشان دهند، بنابراین باید روزانه نرمش و ورزش مناسب
داشته باشند.
رایگانی ادامه داد: پوشیدن کفش مناسب نیز در جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا مهم و تأثیرگذار است؛ کفش باید
جلوی پا و مچ پا را بپوشاند و اگر محل فعالیت فرد ناصاف است، باید از کفش ساق‌دار بندی که
تا قوزک پا را بپوشاند استفاده کند.
وی افزود: در شرایط و محیط‌های ناهموار، سطوح یخ‌زده و محیط‌هایی که دارای پستی و بلندی هستند، مثل کنار ساحل،
کوه و تپه‌ها افراد باید در هنگام پیاده‌روی احتیاط لازم را داشته باشند و از کفش مناسب استفاده کنند.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی در پاسخ به این پرسش مبنی بر ماساژ دادن موضع پیچ خورده با آب
و نمک، گفت: در مرحله حاد یعنی همان زمانی که مچ پیچ خورده است، ماساژ دادن به هیچ عنوان مناسب
نیست چرا که اگر پارگی عروق حاصل شده باشد، ماساژ می‌تواند وضعیت را بدتر کند و بهترین کار در این
مرحله تا ۴۸ -۷۲ ساعت استفاده از بانداژ، یخ و سرما است.

بیشتر بدانید از  راه ها و روش های درمان‌ پیچ‌ خوردن مچ پا

کنترل پیچ‌خوردگی مچ پا در خانه

استراحت: مفصلتان را استراحت دهید تا بهبود پیدا کند. به شکل و ترتیبی که به
شما آموزش داده می‌شود فعالیت‌های عادی‌تان را از سر بگیرید.
یخ: یخ به کاهش درد و تورم کمک می‌کند. یخ همچنین می‌تواند از آسیب رسیدن
به بافت جلوگیری کند. از یک کیسه یخ استفاده کرده یا تکه‌های یخ خورد شده
را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. کیسه یخ را در یک حوله قرار دهید و آن
را هر ساعت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی رباط آسیب‌دیده قرار دهید. تا زمانی
که برای شما تعیین شده از یخ استفاده کنید.

پیچ‌ خوردگی مچ پا

پیچ‌ خوردگی مچ پا

کمپرس: از فیزیوتراپ بپرسید که آیا نیاز هست که دور رباط آسیب‌دیده‌تان یک بانداژ
الاستیک یا قوزک بند طبی ببندید. زیرا یک بانداژ الاستیک از ناحیه آسیب دیده
محافظت کرده و همچنین با کم کردن تورم و حرکت به بهبود مفصلتان کمک می‌کند. از بانداژ تا زمانی که به شما گفته شده استفاده کنید.
بالا بردن: در هر فرصتی که توانستید مچ پای آسیب‌دیده را بالاتر از سطح قلبتان
نگه‌دارید. این کار به کاهش یا محدود کردن تورم کمک می‌کند. برای بالا بردن مچ پایتان آن را روی چند بالش قرار دهید.

کنترل پیچ خوردگی با داروها

در اکثر موارد داروهای مسکن بدون نسخه (مانند ایبوپروفن (آدویل، مورتین آل‌بی و غیره)،
ناپروکسن (آلوِ یا غیره) یا استامینوفن (تایلنول یا غیره)) برای کنترل درد پیچ‌خوردگی مچ پا کافی هستند.

ابزارها

معمولاً از آنجا که راه رفتن با یک مچ پای پیچ‌خورده می‌تواند دردناک باشد، تا زمانی
که درد فروکش کند به استفاده از چوب زیر بغل نیاز خواهید داشت. همچنین ممکن
است فیزیوتراپ به شما توصیه کند که از یک ابزار پلاستیکی متحرک  مانند یک اسپلینت استفاده کنید.

فارس / آپت کلینیک

2021-03-31 / گردآوری:
برچسب ها: ,
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم
اگر در خانواده فرد مبتلا به کرونا ویروس دارید که در قرنطینه خانگی است باید نکات زیر را رعایت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
سندرم دست بیقرار چیست؟ علایم و روش درمان
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود
مراحل اهدای تخمک و عوارض اهدای تخمک
یافته های جدید درمورد ویروس کرونا و نحوه سرایت بیماری
انواع دستکش یکبار مصرف و بهترین دستکش برای ویروس کرونا
علت درد سینه چیست و چه زمانی نشان دهنده سرطان سینه است
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
هر آنچه باید درباره دندان عقل و کشیدن دندان عقل بدانید
logo-samandehi