مشاهده : 573سلامتRSS

چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟

چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟پزشکی
زمانی ممکن است به دلیل بروز اتفاقات و مشکلاتی تولید هورمون های بدن دچار بی نظمی شده و باعث ایجاد مشکل شود

بدن انسان شامل غدد فراوانی است که هر کدام هورمونی را ترشح می کنندو هر کدام این هورمون ها برای قسمتی از بدن مفید است و تاثیر خاص خود را دارد. اتفاقاتی در بدن ممکن است روی تولید این هورمون ها تاثیر بگذارد و عملکرد آن را مختل کند. در بخش پزشکی پرشین وی می خواهیم درباره هورمون های بدن صحبت کنیم.

هورمون های بدن

برخی عوامل باعث افزایش یا کاهش هورمون ها می شود.
اما چه نوع عادت هایی می تواند باعث اختلال هورمون ها شود و در نتیجه بر سلامت جسمی و
ذهنی فرد تأثیر بگذارد .

مصرف زیاد شیرینی

مصرف موادغذایی سرشار از قند به طور مستقیم با افزایش وزن ارتباط دارد.
اضافه وزن نیز باعث می شود بدن به انسولین مقاوم شود.
انسولین، هورمونی است که قند را به جریان خون منتقل می کند تا سلول ها بتوانند انرژی لازم خود را
به دست بیاورند.
در نتیجه فرد مستعد ابتلا به سندروم متابولیک یا دیابت نوع دو می شود.

هورمون های بدن

نقش هورمون های بدن

استرس شبانه

به طور طبیعی، میزان کورتیزول (هورمون استرس) هنگام شب افت می کند و این امر کمک می کند تا آرام
شوید، خستگی تان کاهش یابد و بخوابید.
اما اگر شب هنگام، دچاراسترس شوید میزان کورتیزول افزایش می یابد به طوری که نمی توانید بخوابید.
پس سعی کنید به خود استرس وارد نکنید.

بی خوابی

نخوابیدن، میزان کورتیزول و قندخون را بالا می برد و ناگهان افت می کند.
این امر باعث ایجاد استرس می شود و فرد به مصرف هله هوله تمایل پیدا می کند.
سعی کنید در یک زمان مشخص و در یک اتاق ساکت و تاریک بخوابید تا میزان هورمون کورتیزول در بدنتان
دچار نوسان نشود.

تنظیم هورمون های بدن

کمبود خواب

هنگام خواب، میزان هورمون مربوط به گرسنگی افزایش پیدا می کند و مغز به بدن پیغام می دهد که نیاز
به خوردن نیست.
بی قراری در خواب باعث می شود بدن به میزان کافی لپتین تولید نکند، بنابراین روز بعد دچار گرسنگی بیش
از حد می شوید.

مصرف کافئین در بعدازظهر

در پی مصرف کافئین، مغز علایم افزایش تولید کورتیزول را به بدن ارسال می کند و این علامت علاوه بر
اضطراب، بی خوابی نیز ایجاد می کند.
بنابراین میزان مصرف قهوه را بعد از ساعت ۴بعدازظهر محدود کنید.

نداشتن فعالیت جسمی منظم
بدون ورزش منظم، بدن آندروفین کافی تولید نمی کند.

آندروفین باعث احساس مثبت و هوشیاری می شود و به عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بر
میزان هورمون های جنسی تأثیر می گذارد.
هرچه فعالیت جسمی بیشتر باشد آندروفین های بیشتری تولید می شود.

انجام ندادن ورزش های هوازی

ورزش های ایروبیک باعث افت میزان هورمونی به نام «گرلین» می شود.این هورمون اشتها را
کاهش می دهد.

برای کاهش درد و ناراحتی های مربوط به قاعدگی، به خوردن شیرینی روی می آوریداگر علایم قبل از قاعدگی باعث
بدخلقی شما می شود، مصرف خوراکی شیرین (آن هم شیرینی های مصنوعی) آن را بدتر خواهد کرد.

بد نیست نقش هورمون های بدن روی رفتارهای انسان را بدانید

سه هورمون مهم در بدن با نام های دوپامین ، سروتونین و اکسی توسین باید به اندازه و کافی ترشح شوند تا احساسات ما دچار تغییر و دگرگونی نشوند.

سه هورمون اکسی توسین، دوپامین و سروتونین در بروز احساسات و تغییر آن ها نقش دارند. این سه ماده که به هورمون عشق، شادی و ضد افسردگی مشهورند با تغییر میزانشان در بدن احساسات افراد را دستخوش تغییر می‌کنند.

دوپامین، هورمونى که شادی را به شما هدیه مى‌دهد

دوپامین یک ماده انتقال دهنده عصبی بوده و تاثیر این ماده در ارتباطات اجتماعی افراد در تحقیقات بسیاری به اثبات رسیده است.این ماده را که با عنوان “هورمون شادی و سرخوشی” نیز شناخته می شود، در واقع پاداش سیستم مغزی به بدن است.

دوپامین به ما انگیزه می‌دهد تا در راستای اهداف، خواسته‌ها و نیازهایمان اقدام کرده و هنگام رسیدن به آنها از لذت وافر برخوردار شویم.به تعویق انداختن کارها، حس تردید، بی‌اشتیاقی، خستگی و بی حوصلگی با کمبود دوپامین ارتباط مستقیم دارد.

نقش هورمون های بدن روی رفتارهای انسان

سروتونین، افسردگی نتیجه کمبود این هورمون است

سروتونین نیز نوعی انتقال دهنده عصبی است و به طور عمده در دستگاه گوارش، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین طور انسان یافت می‌شود.

محققان با بررسی اثر اکسی توسین بر زنان به تأثیر این ماده بر میزان رضایتمندی از زندگی پی برده اند. وقت گذراندن با عزیزان و مهربان بودن ناشی از وجود این ماده در بدن است.

اکسی توسین، زندگی عاشقانه به ترشح این هورمون بستگی دارد

یکی دیگر از انتقال دهنده‌های عصبی بدن و هورمونی مهم محسوب می‌شود.این ماده را به نام “ماده عشق” می شناسند و نقش اساسی در ارتباط عاشقانه و مهرورزی ایفا می‌کند.

این هورمون وفاداری را افزایش داده و برای ایجاد پیوندهای قوی و بهبود تعاملات اجتماعی ضروری است. وقت گذراندن با عزیزان و مهربان بودن ناشی از وجود این ماده در بدن می باشد. از طرفی استرس می تواند میزان اکسی توسین را کاهش دهد، بنابراین سعی کنید بیش از همیشه برای کنترل استرس تان به فکر چاره باشید.

روزنامه خراسان و سلامتی

2018-08-26 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستیآشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستی
مراقب بیماری های پاییزی باشیدمراقب بیماری های پاییزی باشید
آشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامین
پیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آنپیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آن
شستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستیدشستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستید
برای دفع سنگ کلیه چه کنیم ؟برای دفع سنگ کلیه چه کنیم ؟
علت درد شصت پا و درمان آنعلت درد شصت پا و درمان آن
۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدن۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدن
شنیدن صدا در سر ، طبیعی استشنیدن صدا در سر ، طبیعی است
آشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین هاآشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین ها
آشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشی
آشنایی با داروی نیستاتین از دسته داروهای ضد قارچآشنایی با داروی نیستاتین از دسته داروهای ضد قارچ
بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟
بهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییزبهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییز
آشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقیآشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقی
موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟
راهکارهایی برای درمان خانگی کبد چرب!راهکارهایی برای درمان خانگی کبد چرب!
آشنایی با داروی لوپرامید از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی لوپرامید از دسته داروهای گوارشی
خوردن برنج چند وعده در هفته مناسب است؟خوردن برنج چند وعده در هفته مناسب است؟
موثرترین روش های درمان ریزش موموثرترین روش های درمان ریزش مو
عصاره مالت جوعصاره مالت جو
استفاده از بتادین روی زخم اکیدا ممنوع!استفاده از بتادین روی زخم اکیدا ممنوع!
ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟
آشنایی با داروی متی مازول از دسته داروهای تیروئید و ضد تیروئیدآشنایی با داروی متی مازول از دسته داروهای تیروئید و ضد تیروئید
چند بار در هفته می توان کودکان را حمام کرد و چگونه؟چند بار در هفته می توان کودکان را حمام کرد و چگونه؟
عصب کشی دندان چه جوریه !؟/ چه زمانی لازم هست انجام دهیمعصب کشی دندان چه جوریه !؟/ چه زمانی لازم هست انجام دهیم
بهترین روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگیبهترین روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگی
آشنایی با داروی دایجستیو از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی دایجستیو از دسته داروهای گوارشی
مصرف بی‌رویه خرما موجب افزایش قند خون می‌شودمصرف بی‌رویه خرما موجب افزایش قند خون می‌شود
کبد چرب و روش های درمان آنکبد چرب و روش های درمان آن
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمانانواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
سوراخ قلب نوزاد یکی از نواقص مادرزادی است که در دیواره داخلی قلب ایجاد می شود و بسته به محلی که ایجاد شده عوارض متفاوتی دارد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه