مشاهده : 2274 سلامت RSS

چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟

چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟ پزشکی
زمانی ممکن است به دلیل بروز اتفاقات و مشکلاتی تولید هورمون های بدن دچار بی نظمی شده و باعث ایجاد مشکل شود

بدن انسان شامل غدد فراوانی است که هر کدام هورمونی را ترشح می کنندو هر کدام این هورمون ها برای قسمتی از بدن مفید است و تاثیر خاص خود را دارد. اتفاقاتی در بدن ممکن است روی تولید این هورمون ها تاثیر بگذارد و عملکرد آن را مختل کند. در بخش پزشکی پرشین وی می خواهیم درباره هورمون های بدن صحبت کنیم.

هورمون های بدن

برخی عوامل باعث افزایش یا کاهش هورمون ها می شود.
اما چه نوع عادت هایی می تواند باعث اختلال هورمون ها شود و در نتیجه بر سلامت جسمی و
ذهنی فرد تأثیر بگذارد .

مصرف زیاد شیرینی

مصرف موادغذایی سرشار از قند به طور مستقیم با افزایش وزن ارتباط دارد.
اضافه وزن نیز باعث می شود بدن به انسولین مقاوم شود.
انسولین، هورمونی است که قند را به جریان خون منتقل می کند تا سلول ها بتوانند انرژی لازم خود را
به دست بیاورند.
در نتیجه فرد مستعد ابتلا به سندروم متابولیک یا دیابت نوع دو می شود.

هورمون های بدن

نقش هورمون های بدن

استرس شبانه

به طور طبیعی، میزان کورتیزول (هورمون استرس) هنگام شب افت می کند و این امر کمک می کند تا آرام
شوید، خستگی تان کاهش یابد و بخوابید.
اما اگر شب هنگام، دچاراسترس شوید میزان کورتیزول افزایش می یابد به طوری که نمی توانید بخوابید.
پس سعی کنید به خود استرس وارد نکنید.

بی خوابی

نخوابیدن، میزان کورتیزول و قندخون را بالا می برد و ناگهان افت می کند.
این امر باعث ایجاد استرس می شود و فرد به مصرف هله هوله تمایل پیدا می کند.
سعی کنید در یک زمان مشخص و در یک اتاق ساکت و تاریک بخوابید تا میزان هورمون کورتیزول در بدنتان
دچار نوسان نشود.

تنظیم هورمون های بدن

کمبود خواب

هنگام خواب، میزان هورمون مربوط به گرسنگی افزایش پیدا می کند و مغز به بدن پیغام می دهد که نیاز
به خوردن نیست.
بی قراری در خواب باعث می شود بدن به میزان کافی لپتین تولید نکند، بنابراین روز بعد دچار گرسنگی بیش
از حد می شوید.

مصرف کافئین در بعدازظهر

در پی مصرف کافئین، مغز علایم افزایش تولید کورتیزول را به بدن ارسال می کند و این علامت علاوه بر
اضطراب، بی خوابی نیز ایجاد می کند.
بنابراین میزان مصرف قهوه را بعد از ساعت ۴بعدازظهر محدود کنید.

نداشتن فعالیت جسمی منظم
بدون ورزش منظم، بدن آندروفین کافی تولید نمی کند.

آندروفین باعث احساس مثبت و هوشیاری می شود و به عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بر
میزان هورمون های جنسی تأثیر می گذارد.
هرچه فعالیت جسمی بیشتر باشد آندروفین های بیشتری تولید می شود.

انجام ندادن ورزش های هوازی

ورزش های ایروبیک باعث افت میزان هورمونی به نام «گرلین» می شود.این هورمون اشتها را
کاهش می دهد.

برای کاهش درد و ناراحتی های مربوط به قاعدگی، به خوردن شیرینی روی می آوریداگر علایم قبل از قاعدگی باعث
بدخلقی شما می شود، مصرف خوراکی شیرین (آن هم شیرینی های مصنوعی) آن را بدتر خواهد کرد.

بد نیست نقش هورمون های بدن روی رفتارهای انسان را بدانید

سه هورمون مهم در بدن با نام های دوپامین ، سروتونین و اکسی توسین باید به اندازه و کافی ترشح شوند تا احساسات ما دچار تغییر و دگرگونی نشوند.

سه هورمون اکسی توسین، دوپامین و سروتونین در بروز احساسات و تغییر آن ها نقش دارند. این سه ماده که به هورمون عشق، شادی و ضد افسردگی مشهورند با تغییر میزانشان در بدن احساسات افراد را دستخوش تغییر می‌کنند.

دوپامین، هورمونى که شادی را به شما هدیه مى‌دهد

دوپامین یک ماده انتقال دهنده عصبی بوده و تاثیر این ماده در ارتباطات اجتماعی افراد در تحقیقات بسیاری به اثبات رسیده است.این ماده را که با عنوان “هورمون شادی و سرخوشی” نیز شناخته می شود، در واقع پاداش سیستم مغزی به بدن است.

دوپامین به ما انگیزه می‌دهد تا در راستای اهداف، خواسته‌ها و نیازهایمان اقدام کرده و هنگام رسیدن به آنها از لذت وافر برخوردار شویم.به تعویق انداختن کارها، حس تردید، بی‌اشتیاقی، خستگی و بی حوصلگی با کمبود دوپامین ارتباط مستقیم دارد.

نقش هورمون های بدن روی رفتارهای انسان

سروتونین، افسردگی نتیجه کمبود این هورمون است

سروتونین نیز نوعی انتقال دهنده عصبی است و به طور عمده در دستگاه گوارش، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین طور انسان یافت می‌شود.

محققان با بررسی اثر اکسی توسین بر زنان به تأثیر این ماده بر میزان رضایتمندی از زندگی پی برده اند. وقت گذراندن با عزیزان و مهربان بودن ناشی از وجود این ماده در بدن است.

اکسی توسین، زندگی عاشقانه به ترشح این هورمون بستگی دارد

یکی دیگر از انتقال دهنده‌های عصبی بدن و هورمونی مهم محسوب می‌شود.این ماده را به نام “ماده عشق” می شناسند و نقش اساسی در ارتباط عاشقانه و مهرورزی ایفا می‌کند.

این هورمون وفاداری را افزایش داده و برای ایجاد پیوندهای قوی و بهبود تعاملات اجتماعی ضروری است. وقت گذراندن با عزیزان و مهربان بودن ناشی از وجود این ماده در بدن می باشد. از طرفی استرس می تواند میزان اکسی توسین را کاهش دهد، بنابراین سعی کنید بیش از همیشه برای کنترل استرس تان به فکر چاره باشید.

روزنامه خراسان و سلامتی

2018-08-26 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم چطور با شخص مبتلا به کرونا ویروس زندگی کنیم
اگر در خانواده فرد مبتلا به کرونا ویروس دارید که در قرنطینه خانگی است باید نکات زیر را رعایت کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
سندرم دست بیقرار چیست؟ علایم و روش درمان
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود
مراحل اهدای تخمک و عوارض اهدای تخمک
یافته های جدید درمورد ویروس کرونا و نحوه سرایت بیماری
انواع دستکش یکبار مصرف و بهترین دستکش برای ویروس کرونا
علت درد سینه چیست و چه زمانی نشان دهنده سرطان سینه است
آشنایی با بیماری کرونا ، ویروس کرونا چگونه منتقل می شود
بیماری آنفولانزا، علائم آنفولانزا ، پیشگیری و درمان آنفولانزا
بهترین حرکات اصلاحی برای گردی پشت ، قوز پشت یا کیفوز
هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین E ، فواید و عوارض آن بدانید
کمر درد هنگام نشستن , از علت تا درمان های خانگی
۹ جایگزین آسپرین برای مصرف بجای این دارو
۸ علامت وجود حفره و خرابی دندان که نباید نادیده گرفته شود
۸ دمنوش برای سرماخوردگی و موثر در درمان آنفولانزا
۸ دمنوش گیاهی موثر برای درمان خلط گلو
تشخیص عفونت سینوس , علایم و درمان آن
پیشگیری از آنفولانزا با راهکارهای جدید برای حفظ سلامت
پاکسازی روده بزرگ با روش های طبیعی در خانه
مراقبت پوست در پاییز ، فصل سرما و تغییرات پوست از تابستان به پاییز
کمبود منیزیم دارید علائم و نشانه ها , چه موقع باید مکمل منیزیم مصرف کنید
کاشت ابروی طبیعی و راهنمای جراحی با موهای طبیعی به صورت دائمی
التهاب ریه یا پلوریسی ، اشتباه درد قفسه سینه با درد قلب
بیماری وزوز گوش یا تینیتوس از علت تا علایم بیماری
فرق اکستنشن ابرو با میکروبلیدینگ ، کدام یک بهتر است ؟!
عادت های متخصصین قلب برای سلامت قلب و عروق شان !
موثرترین روش ها برای لاغری پایین تنه
ایمپلنت دندان چیست و مراقبت های لازم پس از عمل
۱۲ درمان خانگی تعریق زیاد بدن
۱۱ اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن ها اجتناب کنید
ماساژ کف دست و بهترین روش ها برای آرامش دست ها
جلوگیری از پیری پوست با ۱۸ روش جدید
ماسک جلبک برای لیفتینگ و جوانسازی پوست و طرز تهیه آن
افزایش پلاکت خون با تغذیه
قرص گاباپنتین , روش مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
علائم واسکولیت چیست و چه عوارضی دارد
تعبیر خواب
هواوی
logo-samandehi