تاریخ نشر :پنج شنبه ۰۱ شهریور ۱۳۹۷مشاهده : 173سلامتRSSاشتراک:

چگونه علائم « سندرم خستگی مزمن » را کاهش دهیم ؟

چگونه علائم « سندرم خستگی مزمن » را کاهش دهیم ؟
افرادی که دچار سندرم خستگی مزمن هستند باید برای زندگی شان یک برنامه روتین و کاربردی بریزند و کارهایشان را روی نظم انجام دهند

یکی از دلایلی که برخی افراد همیشه خسته هستند و نمی توانند کارهای روزانه شان را انجام دهند سندرم خستگی مزمن است. هنوز به طور مشخص عامل این بیماری کشف نشده است ولی راه های درمانی برای بهبود این مشکل وجود دارد که در این بخش از پرشین وی برایتان می گوییم.

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن به حالتی گفته می‌شود که فرد در آن احساس خستگی شدید دارد و نمی‌تواند کارهای روزانه‌اش را
به خوبی و با انرژی کافی انجام دهد.

سندرم خستگی مزمن

عوارض سندرم خستگی مزمن

هرچند عامل ابتلا به این سندرم و یا روشی موثر برای درمان
آن هنوز آشکار نشده اما مرکز اطلاع‌رسانی سلامت زنان در آمریکا راهکارهایی را برای کنترل علائم آن پیشنهاد داده که
عبارتند از:

– تهیه یادداشتی از فعالیت‌های روزانه به خصوص در روزهایی که فرد احساس خستگی دارد.

– توجه به الگوهای بروز علائم این بیماری و تلاش برای حذف یا کاهش فعالیت‌هایی که عامل بروز این علائم
می‌شوند.

– مشورت با یک متخصص درمان‌گر تا به حفظ انرژی بدن و داشتن حس خوب در فرد مبتلا کمک کند.

– ارزیابی میزان انرژی که در طول روز داشتید و مقایسه آن با میزان انرژی که معمولا به آن نیاز
دارید.
این کار به فرد مبتلا کمک می‌کند که میزان مصرف انرژی خود را خیلی بهتر در طول روز مدیریت و
کنترل کند.

پزشکان علاوه بر موارد فوق همچنین یادآور می‌شوند که در مواقع نیاز افراد مبتلا به این سندرم می‌توانند از داروهای
مسکن یا آنتی‌هیستامین‌هایی که باعث سرگیجه نمی‌شوند، استفاده کنند.

بد نیست بدانید آیا به «سندرم خستگی مزمن» مبتلا شده‌اید ؟

سندرم خستگی مزمن

درمان سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) یا سندرم مزمن اختلال عملکرد ایمنی، پدیده ناشناخته و بدون درمانی است که با خستگی مداوم و شدید و کمبود انرژی همراه است. بیمار باید حداقل ۵ مورد از نشانه‌های این بیماری را به مدت ۶ ماه نشان دهد. به گزارش سیناپرس، سندرم خستگی مزمن (CFS) یا سندرم اختلال عملکرد ایمنی مزمن، یک وضعیت پزشکی است که با خستگی مداوم و شدید و کمبود انرژی همراه است.

برای تشخیص CFS، علاوه بر مشاهده اثرگذاری قابل‌توجه خستگی بر کیفیت فعالیت‌های روزانه و کار فرد، دست‌کم ۵ مورد از علائم خستگی مزمن و شدید باید به مدت حداقل ۶ ماه در بیمار دیده شود. علائم سندرم خستگی مزمن (CFS) عبارتند از:

خستگی مداوم و عودکننده بدون دلیل بیدار شدن از خواب صبحگاهی با خستگی اختلال حافظه (به‌ویژه حافظه کوتاه‌مدت) و تمرکز اختلال در قضاوت تحریک‌پذیری و خواب‌آلودگی بی‌خوابی گلودرد اختلال بینایی و تاری دید کمبود انگیزه و انرژی سیستم ایمنی ضعیف یا سرکوب‌شده پاسخ ایمنی ضعیف یا کند به محرک‌ها کاهش هماهنگی دست‌ها و چشم‌ها سردرد با الگوها، شدت و انواع جدید درد مفاصل بدون تورم و قرمزی ناتوانی در فعالیت‌های روزمره خستگی بیش‌ازحد برای انجام کارهای منزل کاهش اشتها عرق کردن شبانگاهی درد عضلات خستگی بیش از ۲۴ ساعت افزایش حساسیت به نور، صداها و بوها (در موارد حاد) توهم اختلال قلب و عروق مشکلات گوارشی و روده تحریک‌پذیر

علائم حاد سندرم خستگی مزمن

زمانی که علت ریشه‌ای سندرم خستگی مزمن (به‌جز موارد ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای) شناسایی و درمان شود، علائم در مدت کمتر از یک ماه از بین می‌رود و فرد به حالت طبیعی بازمی‌گردد؛ اما در برخی موارد، خستگی مزمن می‌تواند به‌صورت ناگهانی بروز پیدا کند و نیازمند مداخلات پزشکی فوری باشد. این موارد عبارتند از: درد قفسه سینه سردرد شدید تنگی نفس ضربان قلب نامنظم یا سریع درد شدید شکمی، درد در پشت یا لگن خون‌ریزی غیرطبیعی شامل خون‌ریزی از مقعد یا خون بالا آوردن اگر فرد علاوه بر این علائم، با مشکلات روانی مانند نگرانی از آسیب زدن به خود یا دیگران یا احتمال خطر خودکشی مواجه باشد، اقدامات فوری پزشکی – روان‌شناسی برای فرد باید انجام شود. اگر علائم خستگی مزمن با وجود تغییر در عادات تغذیه‌ای، انجام ورزش، کاهش استرس، قطع مصرف دارو پس از ۲ هفته همچنان ادامه داشته باشد، بیمار باید حتما به پزشک مراجعه کند، چراکه این نشانه‌ها می‌توانند علائم اولیه یک بیماری باشند

ایسنا و فرارو

2018-08-23
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها:

نو عروس

علت توقیف سریال ممنوعه و واکنش جالب نیما شعبان نژاد به این ماجرا!علت توقیف سریال ممنوعه و واکنش جالب نیما شعبان نژاد به این ماجرا!
علت جالب بایکوت مراسم تشییع سعید کنگرانی توسط سینماگران از نظر کیهانعلت جالب بایکوت مراسم تشییع سعید کنگرانی توسط سینماگران از نظر کیهان
علت فحاشی به لاله صبوری توسط کاربران اینستاگرام!علت فحاشی به لاله صبوری توسط کاربران اینستاگرام!
سوپراستارها در تلویزیون؛ هنرمندان مشهوری که از تلویزیون فراری‌اند! | از ترانه علیدوستی تا بهرام رادان!سوپراستارها در تلویزیون؛ هنرمندان مشهوری که از تلویزیون فراری‌اند! | از ترانه علیدوستی تا بهرام رادان!
بالاخره علت درگذشت ناگهانی سعید کنگرانی مشخص شدبالاخره علت درگذشت ناگهانی سعید کنگرانی مشخص شد
بالاخره زمان تشییع پیکر سعید کنگرانی مشخص شدبالاخره زمان تشییع پیکر سعید کنگرانی مشخص شد
واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!
حاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهورحاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهور
اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!
تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
آشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستیآشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستی
پیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آنپیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آن
آشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامین
آشنایی با داروی دایجستیو از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی دایجستیو از دسته داروهای گوارشی
آشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین هاآشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین ها
آشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشی
آشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقیآشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقی
موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟
خوراکی های دیر هضم را بشناسیدخوراکی های دیر هضم را بشناسید
تنگی نفس چه دلایلی دارد؟ | ۸ علت شایع تنگی نفستنگی نفس چه دلایلی دارد؟ | ۸ علت شایع تنگی نفس
آشنایی با اقدامات اولیه در شکستگی هاآشنایی با اقدامات اولیه در شکستگی ها
آشنایی با داروی باکلوفن از دسته داروهای شل کننده عضلاتآشنایی با داروی باکلوفن از دسته داروهای شل کننده عضلات
استامینوفن خطرناک است؟ | چه محدودیتی برای مصرف دارد؟استامینوفن خطرناک است؟ | چه محدودیتی برای مصرف دارد؟
بیماری گاستریت معده, دلایل, علائم, تشخیص و درمانبیماری گاستریت معده, دلایل, علائم, تشخیص و درمان
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چربعلایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
جراحی دیسک کمر خطرناک است؟جراحی دیسک کمر خطرناک است؟
نشانه های کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدننشانه های کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن
آشنایی با داروی لوپرامید از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی لوپرامید از دسته داروهای گوارشی
آنفلوآنزای طیور چگونه بیماری است و چه علائمی دارد؟آنفلوآنزای طیور چگونه بیماری است و چه علائمی دارد؟
بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟
شیر دادن کودکشیر دادن کودک
سالادهای رژیمی چگونه باعث افزایش وزن شما میشوند؟سالادهای رژیمی چگونه باعث افزایش وزن شما میشوند؟
آشنایی با داروی رازاگیلین از دسته داروهای ضدافسردگیآشنایی با داروی رازاگیلین از دسته داروهای ضدافسردگی
کم خونی ناشی از فقر آهن در کودکان زیر ۶سالکم خونی ناشی از فقر آهن در کودکان زیر ۶سال
گوشت مرغ یا گوشت قرمز کدام بهتر هستند؟گوشت مرغ یا گوشت قرمز کدام بهتر هستند؟
کارهایی که هنگام گیر کردن تیغ ماهی در گلو باید انجام دادکارهایی که هنگام گیر کردن تیغ ماهی در گلو باید انجام داد
نمک اپسوم و خواص بی نظیر آن برای سلامتی و پوست و مونمک اپسوم و خواص بی نظیر آن برای سلامتی و پوست و مو
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدابرای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
آشنایی با داروی آسیکلوویر از دسته داروهای ضدعفونتآشنایی با داروی آسیکلوویر از دسته داروهای ضدعفونت
فواید شیر دادن به کودکفواید شیر دادن به کودک
دلایل عقب افتادن پریود چیستدلایل عقب افتادن پریود چیست
اگر پریود شما دو بار پشت سر هم بدون این که باردار شده باشید، اتفاق نیوفتاد  مسلما مشکلی وجود دارد که باید به آن رسیدگی کنید.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
آشنایی با سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهی
آشنایی با سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهی
آروغ زدن نشان دهنده برخی بیماری ها است
آروغ زدن نشان دهنده برخی بیماری ها است
آشنایی با رانولازین از دسته داروهای قلبی عروقی
آشنایی با رانولازین از دسته داروهای قلبی عروقی
با افزایش سن ،قدرت باروری مردان نیز کاهش می‌یابد
با افزایش سن ،قدرت باروری مردان نیز کاهش می‌یابد
شیر دادن کودک
شیر دادن کودک
مصرف این گیاه عامل سقط جنین است
مصرف این گیاه عامل سقط جنین است
موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟
موقع سرفه کردن سردرد می‌گیرید؟
قرصی که منجر به ایست قلبی می شود
قرصی که منجر به ایست قلبی می شود
رایانمهرامیران پرواز