مشاهده : 78سلامتRSS

۱۰ توصیه برای آنکه دچار کاهش میل جنسی نشوید

۱۰ توصیه برای آنکه دچار کاهش میل جنسی نشویدپزشکی
۷۶ درصد از زوجین معمولا در روابط خود با مشکلاتی روبه‌رو هستند.در صورتی که میل جنسی شما کاهش یافته یا احساس رضایت ندارید به این ۱۰ توصیه عمل کنید. ۱٫مراقب فشارخون‌تان باشید ۱۵ تا ۷۰ درصد مردانی که دچار فشارخون بالا هستند روابط جنسی رضایت‌بخشی ندارند.در واقع فشارخون بالا عروق خونی را تخریب می‌کند و […]

۷۶ درصد از زوجین معمولا در روابط خود با مشکلاتی روبه‌رو هستند.
در صورتی که میل جنسی شما کاهش یافته یا احساس رضایت ندارید به این ۱۰ توصیه عمل کنید.

۱٫
مراقب فشارخون‌تان باشید
۱۵ تا ۷۰ درصد مردانی که دچار فشارخون بالا هستند روابط جنسی رضایت‌بخشی ندارند.
در واقع فشارخون بالا عروق خونی را تخریب می‌کند و سبب سختی و قطورشدن شراین می‌شود که اصطلاحا به آن
سختی شرایین یا تصلب شرایین می‌گویند.
در نتیجه خون به راحتی در آلت تناسلی مردان جریان پیدا نمی‌کند و نعوظ صورت نمی‌گیرد.
به آقایان توصیه می‌شود مرتبا فشارخون خود را اندازه بگیرند و آن را پایین‌تر از ۵/۸/۱۳ حفظ کنند.
بهترین کار برای پایین آوردن فشارخون کاهش مصرف نمک، چربی و قند و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است.
فراموش نکنید استرس هم می‌تواند فشارخون را افزایش دهد.
۲٫
چربی‌های دور شکم‌تان را آب کنید
نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۶ روی ۲۸۶ مرد انجام شد، نشان داد ۷۴
درصد مردانی که مبتلا به نشانگان متابولیک هستند دچار انزال زودرس می‌شوند.
در حقیقت نشانگان متابولیک می‌تواند در کارکرد هورمون‌های جنسی مردانه اختلال ایجاد کند و سبب کاهش مدت نزدیکی و انزال
زودهنگام شود.
برای پیشگیری از این موضوع مراقب این ۵ نشانه باشید.
۱٫
اجازه ندهید اندازه دور کمرتان از ۱۰۲ سانتی‌متر بیشتر شود.
۲٫
فشارخون‌تان نباید از ۵/۸/۱۳ بالاتر رود.
۳٫
تری‌گلیسیرید خونتان از ۵/۱ گرم در لیتر بالاتر نرود.
۴٫
HDL یا کلسترول نباید پایین‌تر از ۴/۰ گرم در لیتر باشد.
۵٫
قند ناشتا بالاتر از یک گرم در لیتر نباشد.
در صورتی که ۳ تا ۵ مورد از موارد زیر در مورد شما صادق نیست یعنی به نشانگان متابولیک مبتلا
هستید.
۳٫
رابطه جنسی مرتب داشته باشید
هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید ناتوانی جنسی کمتر به سراغ شما می‌آید چون
عروق و اعصاب دخیل در انزال قوی‌تر می‌شوند.
نتایج تحقیقاتی که در فنلاند روی ۹۸۹ مرد ۵۵ تا ۷۵ ساله انجام شد، نشان داد برقراری کمتر از یک
بار رابطه جنسی در هفته احتمال ناتوانی جنسی را ۲ برابر می‌کند.
برای پیشگیری از این موضوع لازم است حتما در هفته یک یا دو بار رابطه داشته باشید.
۴٫
مراقب کلسترول خونتان باشید
وقتی میزان چربی خون در مردان بالا می‌رود چربی در دیواره عروق رسوب می‌کند و سبب
تنگی و غلظت خون می‌شود.
این موضوع خود باعث ایجاد اختلال در نعوظ می‌شود و به دنبال آن اختلالات جنسی و ناتوانی بروز می‌کند.
طبق بررسی‌های انجام شده از هر ۵۰ مردی که دچار مشکلاتی در نعوظ هستند ۲۰ نفر دارای چربی خون بالاست.
داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی و به ویژه چربی‌های ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات
می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند.
کاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به کاهش کلسترول کمک می‌کند.
۵٫
از پیش‌نیازها نگذرید
برقراری رابطه جنسی بدون پیش‌نیازها که نوازش و برقراری رابطه عاشقانه است نباید تبدیل به عادت شود.
زنان از این نوع رابطه‌ها لذت نمی‌برند و این موضوع می‌تواند به مرور زمان زوجین را از هم زده کرده
و سبب بروز اختلالات در رابطه شود.
۶٫
مصرف الکل را کنار بگذارید
الکل سبب ضعیف‌ شدن عروق خونی و اعصاب درگیر در نعوظ می‌شود و ترشح تستوسترون
توسط بیضه‌ها را افزایش می‌دهد.
شاید مصرف کم الکل بتواند توانایی جنسی شما را افزایش دهد اما مصرف زیاد آن سبب ناتوانی جنسی می‌شود.
بهتر است مصرف آن را کاملا کنار بگذارید تا دچار اختلالات جنسی نشوید.
۷٫
مراقب قندخونتان باشید
افزایش قندخون می‌تواند بر رابطه جنسی اثر منفی داشته باشد.
افراد مبتلا به دیابت معمولا دچار تصلب شرایین می‌شوند و در نتیجه نعوظ در آنها به خوبی صورت نمی‌گیرد.
از سوی دیگر دیابت در کارکرد اعصاب آلت تناسلی هم اختلال ایجاد کرده و مانع نعوظ می‌شود.
کنترل قندخون و انتخاب برنامه غذایی مناسب می‌تواند تا حد زیادی از بالا رفتن قندخون جلوگیری کند.
۸٫
آرام باشید
استرس‌های روزانه می‌تواند احتمال ابتلا به ناتوانی‌های جنسی را افزایش دهد.
وقتی احساس ترس یا اضطراب می‌کنید قدرت نعوظ کاهش می‌یابد.
در صورتی که مردی احساس آرامش نکند این وظیفه همسر است که با نوازش کردن گردن، کمر و پاها به
آرامش او کمک کند.
۹٫
سیگار را ترک کنید
بررسی‌ها نشان داده است که سیگار کشیدن می‌تواند سبب ناتوانی جنسی شود.
در واقع نیکوتین در عروق رسوب می‌کند و تنگ شدن عروق نعوظ را به تاخیر می‌اندازد.
کشیدن روزی ۲ سیگار جریان یک‌سوم از خون در بیضه‌ها را کاهش می‌دهد.
طبق تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۷ ترک سیگار می‌تواند به سرعت ناتوانی جنسی را بهبود دهد.
فراموش نکنید سیگار کشیدن می‌تواند سبب بروز ناراحتی‌های قلبی، افزایش فشارخون، دیابت و چاقی شود.
۱۰٫
خانم‌ها به آقایان اعتماد به نفس بدهند
در صورتی که همسر شما به ناتوانی جنسی مبتلا شده با بیان
این موضوع که این مساله چندان اهمیتی ندارد و درمان‌پذیر است و اینکه عشق در زندگی مشترک مهم‌ترین موضوع است
سعی کنید به او اطمینان خاطر و اعتمادبه‌نفس بدهید تا برای درمان مشکل خود زودتر اقدام کند
سلامت
2010-12-14 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
مراقب بیماری های پاییزی باشیدمراقب بیماری های پاییزی باشید
آشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستیآشنایی با پماد تریامسینولون ان ان از دسته داروهای پوستی
شستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستیدشستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستید
بهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییزبهترین روش برای مقابله با خشکی پوست در پاییز
راهکارهایی برای درمان خانگی کبد چرب!راهکارهایی برای درمان خانگی کبد چرب!
علت درد شصت پا و درمان آنعلت درد شصت پا و درمان آن
پیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آنپیوند کبد | همه چیز درباره پیوند کبد از شرایط بیمار تا هزینه آن
برای دفع سنگ کلیه چه کنیم ؟برای دفع سنگ کلیه چه کنیم ؟
آشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین هاآشنایی با داروی بیوتین از دسته داروهای تغذیه ای و ویتامین ها
بهترین روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگیبهترین روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگی
کبد چرب و روش های درمان آنکبد چرب و روش های درمان آن
۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !
آشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقیآشنایی با داروی نیکوراندیل از دسته دارهای قلبی عروقی
جذام چیست ؟ راه های انتقال و درمان آنجذام چیست ؟ راه های انتقال و درمان آن
آشنایی با داروی توبرامایسین از دسته داروهای ضد باکتریآشنایی با داروی توبرامایسین از دسته داروهای ضد باکتری
بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟بوی ادرار از چه بیماری هایی خبر میدهد؟
شکم و گوارش: چه طور تورم و باد را برطرف کنیمشکم و گوارش: چه طور تورم و باد را برطرف کنیم
آشنایی با داروی فلورازپام برای درمان بی خوابیآشنایی با داروی فلورازپام برای درمان بی خوابی
موثرترین روش های درمان ریزش موموثرترین روش های درمان ریزش مو
آشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ستیریزین از دسته داروهای آنتی هیستامین
آشنایی با داروی کلسی تریول از دسته داروهای مکملآشنایی با داروی کلسی تریول از دسته داروهای مکمل
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب استجراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
تشنج چگونه رخ می دهد ؟تشنج چگونه رخ می دهد ؟
آشنایی با داروی هپارین از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی هپارین از دسته داروهای قلبی عروقی
مصرف بی‌رویه خرما موجب افزایش قند خون می‌شودمصرف بی‌رویه خرما موجب افزایش قند خون می‌شود
خوردنی‌هایی که دندان‌ها را زرد می‌کنندخوردنی‌هایی که دندان‌ها را زرد می‌کنند
کشف خاصیت مسکن در روغن زیتون ‬کشف خاصیت مسکن در روغن زیتون ‬
آشنایی با داروی لوپرامید از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی لوپرامید از دسته داروهای گوارشی
درد مچ دست چه دلایلی می تواند داشته باشد؟درد مچ دست چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدن۴ علت تغذیه‌ ای ضعف و بی‌ حالی در بدن
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمانانواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
سوراخ قلب نوزاد یکی از نواقص مادرزادی است که در دیواره داخلی قلب ایجاد می شود و بسته به محلی که ایجاد شده عوارض متفاوتی دارد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
هر آنچه در مورد جراحی اسلیو معده برای کاهش وزن باید بدانید
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی کاهش وزن
همه چیز درباره حلقه معده برای کاهش وزن
بالون معده برای لاغری روشی ساده برای کاهش وزن
آشنایی با انواع جراحی چاقی و میزان اثر گذاریشان در کاهش وزن
روش های تشخیص و درمان دیابت با رژیم های غذایی
درمان درد سیاتیک با ۵ روش خانگی و موثر
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست های طولانی
بهترین رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم
کاهش فشار خون و کلسترول با آب کرفس
درمان پیچ خوردگی پا در خانه به روش های طبیعی
درمان کم خونی بارداری با رژیم غذایی
آیا پیشگیری از سرطان سینه امکان پذیر است؟
نکاتی برای داشتن پاهایی زیبا به صورت طبیعی
مشاهده خون در ادرار زنگ خطر است
لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن مناسب چه خانم هایی می باشد
بهترین چای برای کاهش وزن موثر و سم زدایی بدن
۱۱ درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که واقعا موثرند
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه