تغذیه سالم

بسیاری از ما درگیر بیماری های گوارشی هستیم با رعایت برخی از نکات می توانید تا حد زیادی سیستم گوارشی خودتان را سلامت نگه دارید در ادامه با ما همراه باشید تا این نکات را بازگو کنیم

قرص های زیادی در مارکت های تجاری وجود دارند که باعث چربی سوزی می شود اما ایا می دانید که کدام قرص ها تاثیرات موثر تری بر متابولیسم و چربی بدن دارد در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با قرص چربی سوز اشنا شوید

فست فودها غذایی هستند که کلسترول خون را بالا میبرند و برای سلامت قلب تهدید جدی محسوب می شوند اما راهکارهایی وجود دارد که کلسترول خون را کاهش می دهد در ادامه با ما همراه باشد

خیلی از دختران و خانم ها درگیر فقر آهن هستند که برایشان مشکلاتی را پدید آورده است ما در این مطلب قصد داریم میوه های مناسب برای کمبود اهن را برای شما عزیزان معرفی کنیم

اگر برای تابستان می خواهید نوشیدنی مناسب انتخاب کنید ما به شما توصیه می کنیم که نوشیدنی های طبیعی فصل را انتخاب کنید تا علاوه بر تامین اب بدن ویتامین و املاح بدنی شما را هم تامین کند

زردالو یک میوه بیار خوشمزه تابستانه است که دارای مقادیر زیادی آهن و ویتامین آ است این میوه خوشمزه سرشار از فیبر است و میوه مناسب برای سالمندان و کودکان است

خیلی از افراد ترجیح می دهند که در فصل گرم سال هم چای و قهوه بنوشند با ما همراه باشید تا از معایب و مضرات این دو نوع نوشیدنی در فصل تابستان برایتان سخن بگوییم

بهتر است قرص آهن را با ویتامین سی میل کنید و همچنین از خوردن قرص آهن با کلسیم خود داری کنید قرص اهن را شب قبل از خواب میل کنید

نگهداری درست از مواد غذایی یکی از مهمترین مسائلی است که هر فرد باید بدانید زیرا این امر کمک شایانی به سلامت بودن تغذیه برای فرد و خانواده دارد در ادامه با نحوه نگهداری صحیح مواد غذایی برای شما مطالب مفیدی اماده کرده ایم

خیلی خوب است که در فصل تابستان از موهبت هایی که خداوند قرار داده استفاده کنید موهبت های فصل تابستان میوه ها هستند که دارای ارزش و خواص ویژه ای هستند در ادامه با ارزش غذایی فصل تابستان بیشتر اشنا خواهیم شد

از ارزش تغذیه ای فلفل سبز چه می دانید فلفل سبز یکی از سبزیجات بسیار مفید و خوشمزه است در این مطلب به بررسی ارزش تغذیه ای فلفل و فواید ان خواهیم پرداخت

در این مطلب ما برای شما لیست میوه ها و غذاهایی که برای فصل تابستان مفید هستند را اماده کرده ایم در ادامه همراه ما باشید

در فصل گرما باید بیشتر از سایر فصل ها مراقب بدنمان باشیم زیرا به دلیل گرم شدن هوا بیشتر در معرض بیماری و گرما زدگی قرار میگیریم ما در این مطلب توصیه های تابستانه ای در مورد این فصل برای شما عزیزان آماده کرده ایم

همه ما روزانه نوشیدنی هایی مصرف می کنیم و شاید ندانیم کدامیک از آن ها برایمان خوب است یا مضر، در اینجا می خواهیم ببینیم کدامیک از آن ها برای دندانمان مفید است و کدامیک مضر می باشد.

بهتر است فصل تابستان را با خوردن نوشیدنی های سالم سپری کنید در این مطلب طرز تهیه چند نوشیدنی خوشمزه و مفید را برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم

در فصل تابستان باید بیشتر از سایر فصل ها میوه و سبزیجات تازه مصرف کرد تا املاح بدن و اب از دست رفته بدن تامین شود در ادامه بیشتر با سبک تغذیه ای تابستان اشنا خواهیم شد

درست و صحیح غذا خوردن در ماه مبارک رمضان بسیار حائذ اهمییت است باید علاوه بر این که از تمام گروه های مواد غذایی بخورید در عین حال آب دنتان نیز تامین گردد ما در این مطلب میوه های مفید برای روزه داران را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

خواص زردآلو برای سلامتی شامل توانایی آن برای درمان سوء هاضمه، یبوست، گوش درد، تب، بیماری‌های پوستی، سرطان و کم خونی است. در این مطلب به بررسی خوردن هسته زردآلو نیز خواهیم پرداخت

فیبر و غذاهای فیبردار از جمله موادی هستند که می توان از آن ها برای تصفیه کردن خون استفاده کرد. سعی کنید در رژیم غذاییتان موادی مانند آناناس، تخم کتان داشته باشید تا میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود.

برای جبران کمبود اب در فصل گرما و روزه داری برای ازبین بردن عطش بهتر است هنگام افطار یا سحر، یک لیوان شربت های سنتی که در این مطلب به شما آموزش خواهیم داد را برای شما عزیزان آماده کنیم

یکی از ساده ترین نوشیدنی ها و در عین خال پرخاصیت و مقوی در روزهای گرم ماه مبارک رمضان شربت لیمو و عسل است در ادامه با خواص این نوشیدنی بیشتر آشنا خواهیم شد

روزه گرفتن اصولی نه تنها به سلامت جسم کمک می کند بلکه روانمان را هم در برابر مشکلات صبور تر خواهد کرد در این مطلب از فواید روزه گرفتن از دیدگاه محققان آمریکایی برایتان مطالب مفیدی آماده کرده ایم

روزه داری آثار و فواید مثبتی بر روح و جسم ما دارد به شرطی این که نکات تغذیه ای این ماره را به درستی رعایت کنید که در این مطلب به آن خواهیم پرداخت

در وعده سحر تا جایی که ممکن است باید از خوردن غذاهای چرب خود داری کنید و همچنین غذاهای سرخ شده باعث ناراحتی های گوارشی و تشنگی می گردد در این مطلب به شما خواهیم گفت ه چه غذاهایی مناسب این وعده است

بدن که در طول روزها و ماهها سموم انواع غذاها و هوا را در خود جمع کرده است باید پاکسازی گردد ماه رمضان این فرصت را به بدن می دهد که سم زدایی گردد

وزه داران در هنگام روزه داری سردرد های شدیدی را تجربه می کنند که این مساله آن ها را اذیت می کند. اگر علت سردرد روزه داران را بدانید می توانید با سردرد مبارزه کنید

از خواص میگو هر چه بگوییم کم گفته ایم میگو به تنهایی یک غذای کامل است میگو به دلیل منیزیم فراوان باعث می شود تا سلامت سلول های خونی تضمین شود. در این مطلب به خواص میگو خواهیم پرداخت

ذرت مانند سیب‌زمینی یکی از سبزیجات نشاسته‌ای می‌باشد و در بسیاری از کشورها یکی از منابع اصلی تامین کننده غلات کامل است و از جمله منابع اصلی نشاسته در رژیم غذایی آن‌ها می‌باشد که بخش اعظمی از انرژی روزانه‌شان را تامین می‌کند.

اگر برای شما هم سلامت مواد غذایی اهمییت دارد باید همواره سعی کنید از مواد غذایی سالم و با کیفیت استفاده کنید در این مطلب ما به تغذیه سالم و مواد غذایی سالم خواهیم پرداخت

رژیم غذایی وگانیسم یا گیاهخواری به سه دسته کلی تقسیم می شود که در سخت گیرانه ترین نوع آن فرد برای یک دوره خاص صرفا خام گیاخواری را در پیش می گیرد.