تغذیه سالم

برای داشتن یک اصول تغذیه ای استاندارد باید یک الگو صحیح داشته باشید ما در این مطلب به بررسی توصیه های آشپزی برای سلامتی خواهیم پرداخت

نان و پنیر و گردو از جمله خوراکی های مورد علاقه مردم است، اما آیا پنیر موجب کندی ذهن می شود و چرا باید گردو را با پنیر خورد و چرا خوردن پنیر موجب سردرد می شود؟ فواید خوردن پنیر با گردو را بخوانید.

برخی از خوراکی ها هستند که به روشن شدن پوست کمک می کنند در ادامه مطلب همراه ما باشید تا این خوراکی را برایتان بازگو کنیم

برخی از غذاهای ممنوعه هستند که در بارداری بهتر است مصرف نشوند ما در این مطلب به بررسی غذاهای مضر در بارداری پرداخته ایم در ادامه همراه ما باشید

در طول روزها سم های زیادی در بدنمان وارد می شود بنابرین سم زدایی بدن اهمیت دارد و حتی با خوردن برخی مواد غذایی میتوان سم زدایی را انجام داد. با مواد غذایی سم زدایی بدن آشنا شوید.

یک رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند تجمع کلسیم در ادرار را نیز افزایش دهد که بدن را در معرض خطر تشکیل سنگ کلیه قرار می دهد. با مواد غذایی سنگ ساز کلیه آشنا شوید.

هر کسی می‌تواند بی ‌اشتهایی را به دلایل مختلفی تجربه کند. افراد ممکن است تمایل کمی به غذا خوردن داشته باشند و یا علاقه‌ای به غذا نداشته باشند درمان کم اشتهایی را بخوانید.

خوردن بیش از اندازه ترشیجات می تواند صدمات بدی بر سلامت بدن ما وارد کنند در ادامه با مضرات مصرف ترشیجات آشنا خواهیم شد

مناسب ترین سن برای کاهش وزن محدوده کاهش وزن بی خطر و ایمن ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است

پای مرغ سرشار از کلاژن است و علاوه بر کلاژن حاوی اسید هیالورونیک است. این اسید چشمه جوانی نامیده شده و می‌تواند پیری را به تأخیر اندازد.خواص پای مرغ برای پوست را بخوانید.

خستگی و خواب آلودگی بهاری به دلیل تغییراتی در بدن با گذر فصل ها می باشد که می توانیم با تغذیه مناسب و فعالیت با این خواب آلودگی ها مقابله کنیم. علت کسل بودن در بهار را بخوانید.

ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان نکات تغذیه در شب یلدا را به اشتراک گذاریم.

استخوان‌های شما برای قوی و سالم ماندن نیازمند مواد مغذی خاصی هستند. کلسیم و ویتامین D دو ماده‌ی مغذی هستند که اغلب افراد از آنها مطلع هستید در ادامه با خوراکی های مناسب برای استخوان و روش داشتن استخوان قوی آشنا خواهیم شد

داشتن یک برنامه ریزی موفق برای پیشگیری از چاقی و کاهش وزن می تواند کمک شایانی به کنترل وزن شما کند در ادامه به بررسی راههای پیشگیری از چاقی خواهیم پرداخت

متابولیسم و سوخت و ساز بدن هر فردی با دیگری فرق دارد ما در این مطلب به بررسی مواد غذایی افزایش‌دهنده متابولیسم بدن و غذاهای تنظیم کننده سوخت و ساز بدن خواهیم پرداخت.

قطعا همه افراد دوست دارند پوست سفت و زیبایی داشته باشند و این میسر نمی شود مگر داشتن کلاژن زیاد در پوست ما در این مطلب قصد داریم به معرفی غذای کلاژن ساز بپردازیم

پاستیل یکی از خوراکی هایی است که خیلی از افراد اعم از کوچک و بزرگ آن را دوست دارند اما آیا می دانید که خوردن بیش از اندازه پاستیل چه مضراتی دارد در ادامه با مضرات پاستیل بیشتر آشنا خواهیم شد

شیردهی یکی از دوران بسیار مهمی است که مادر شیرده همواره باید بداند که چه نوع تغذیه ای برای او مناسب است در ادامه مطلب به بررسی تغذیه مادر شیرده خواهیم پرداخت

برخی از افراد با باورهای غلطی درباره کاهش وزن شروع به کم و یا زیاد کردن برخی از مواد غذایی می کنند که باورهای کاملا اشتباهی است در ادامه مطلب به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت و روش چاق شدن با سالاد را ببینید.

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که از چاقی شکم و پهلو رنج می برید ما در این مطلب راهکارهایی از دید طب سنتی برای لاغر کردن شکم برایتان به اشتراک گذاشته ایم

اگر شما هم جز آن دسته از افراد هستید که بیش از اندازه دچار نفخ می شوید ما در این مطلب برای شما عزیزان لیست مواد غذایی نفخ دار و همچنین رژیم غایی نفخ دار را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

خوردن برخی از مواد غذایی ممکن است برای گوارش و سلامتی افراد مضر باشد ما در این مطلب قصد داریم نمونه هایی از مواد غذایی که نباید با هم خورده شوند را برایتان به اشتراک بگذاریم

شکلات تلخ از جمله پرطرفدارترین مواد خوراکی در سرتاسر جهان است. شکلات انواع مختلفی دارد و با توجه به محبوبیت و داشتن طعم مطلوب فرآورده های مخلفی از این ماده خوشمزه تولید شده است در ادامه با خواص شکلات آشنا خواهیم شد

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که همواره نگرانی و دغدغه بزرگ شدن شکمتان را دارید و نمی دانید چگونه آن را کوچک کنید تا انتهای مطلب همراه ما باشید و روش های کوچک کردن شکم را بخوانید.

متخصصین و کارشناسان تغذیه، مصرف میوه را یکی از ضرورت‌های اساسی برای تامین سلامت بدن و مقابله با بیماری‌ها عنوان می‌کنند. اما، در روز‌های گرم سال، خوردن بعضی میوه‌ها به شدت توصیه می‌شود. میوه های سرد را بشناسید.

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که همواره احساس گرسنگی می کنید این مطلب را تا انتها دنبال کنید

ماءالشعیر یکی از نوشیدنی های بسیار مفید است که خواص گوناگون دارد ما در این مطلب به بررسی خواص ماءالشعیر و رابطه ماءالشعیر و چاقی خواهیم پرداخت

ما در این مطلب قصد داریم درباره این که آیا چربی شکم و پهلو را می توان به طور اختصاصی کم کرد یا خیر در ادامه همراه ما باشید و آب کردن چربی های پهلو را بخوانید.

سنگدان حاوی مقادیر بالایی از چربی ها و کلسترول مفید می باشد است.سنگدان مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت است. فواید سنگدان را در ادامه بخوانید.

کاهش وزن با داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند بسیار حاصل بخش باشد ما در این مطلب اصول سالم ترین رژیم لاغری را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت