تغذیه سالم

رژیم غذایی وگانیسم یا گیاهخواری به سه دسته کلی تقسیم می شود که در سخت گیرانه ترین نوع آن فرد برای یک دوره خاص صرفا خام گیاخواری را در پیش می گیرد.

اصول رژیم غذایی کتوژنیک بر اساس تامین کالری بدن با چربی و پروتئین به جای کربوهیدرات است

برخی از مواد غذایی هستند که باعث بروز تشدید بی خوابی و اختلال در خواب می شوند باید این مواد غذایی را در شب و موقع خواب نخورید در این مطلب ما برای شما لیست غذاهای ضد خواب را آماده کرده ایم

یکسری غذاها هستند که خوردن آن ها با هم جایز نیست مثلا خوردن دو غذایی که طبع سرد دارند مجاز نیست و باعث سردی بدن می شود که خود عامل بسیاری از بیماری ها می تواند باشد

خیلی از افراد هفت روز هفته را برنج می خورند اما آیا می دانید که خوردن اینهمه برنج برای سلامتیتان مفید است یا خیر ؟ ایا وعده غذایی برنج مفید است یا نان؟ در این مطلب به بررسی خوردن برنج خواهیم پرداخت

خوردن جگر در برخی از موارد باید با احتیاط خورده بشد خوردن جگر به دلیل بیماری های مشترک انسان و دام قابل سرایت است

برای اینکه بدانید چه شیری مناسب برای شما است و شیر را باید گرممیل کنید و یا سرد این مطلب را تا اخر بخوانید

ضعف جسمانی بیماری تلقی نمی شود بلکه کاهش رمقی است که در طول روز با آن مواجه هستیم در این مطلب از پرشین وی به دلایل ضعف و بی‌ حالی بدن می پردازیم

بادام زمینی یکی از تنقلات سالم وخوشمزه ای است که برای کودکان میان وعده مناسبی است اگر میخواهید به تناسب اندام برسید روزانه مقداری بادام زمینی بخورید

همان طور که می دانید ویتامین ها , مواد معدنی و پروتئین هرکدام نقشی در بدن دارند و برای سلامتی بدن انسان ضروری اند و کمبود هرکدام منجر به مشکلی در بدن می شود . در این مطلب با عوارض کمبود پروتئین در بدن آشنا می شوید.

بلوغ زودرس ممکن است برای هر کودکی به وجود آید که دلایل مختلفی دارد در این مطلب ما به علت هایی که باعث بلوغ زودرس می شود خواهیم پرداخت

چاقی شکم یکی از معضلات برخی از افراد است که شاید وزن بالایی ندارند اما از چاقی شکم رنج می برند در ادامه مطلب به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از خودتان بپرسید که آیا جوشاندن شیر تاثیری بر ارزش تغذیه ای آن دارد یا خیر با ما همراه باشید تا پاسخ این مساله را برایتان روشن کنیم

کار اصلی کبد تفکیک کردن مواد مغذی از مواد زائد و در نهایت دفع سموم است در این مطلب لیست خوراکی های مضر و مفید برای کبد را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

ما در این مطلب به بررسی لاغری شدید و ۲۰ کیلویی اشکان خطیبی برای فیلم نیمکت می پردازیم و به شما خواهیم گفت که این لاغری چه تبعاتی دارد

یبوست از جمله مشکلات گوارشی است که افراد زیادی به آن دچار می شوند . در این مطلب یاد میگیرید چه غذاهایی باعث این مشکل می شوند . با ما همراه باشید.

در این مطلب می آموزید که خوردن عدس چه فوایدی برای بدن دارد و چرا خوردن آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود . در ادامه با ما همراه باشید.

برای داشتن کبدی سالم در درجه اول باید سبک درستی از زندگی انتخاب کنید و تغذیه مناسبی را برگزینید در این مطلب به نکاتی از آن اشاره خواهیم کرد

سفید شدن مو هم مانند چین و چروک پوست از علائم پیری به شمار می‌رود و البته ظاهر شدن این موهای سفید هیچ مشکلی هم ندارد.و در هر فردی متفاوت است در این مطلب به نکاتی می پردازیم که از سفید شدن مو جلوگیری می کند

برای اینکه در فصل پاییز هم خوش اندام و خوش استایل باسید باید یکسری نکاتی را رعایت کنید تا در این فصل که مستعد چاقی هستید چاق نشوید در ادامه مطلب همراه ما باشید.

همه ما کم و بیش از خواص پرتقال برای بدن آگاهی داریم و می دانیم سرشار از املاح معدنی و ویتامین ها است در این مطلب ما با خواص پرتقال برای لاغری و تناسب اندام مطلب مفیدی را آماده کرده ایم

خیلی از افراد در فصل سرد سال بیشتر دچار سرما خوردگی و عارضه هایی مانند سرفه و آبریزش بینی قرار می گیرند در این مطلب به معرفی دو سبزیجات مفید برای این عارضه می پردازیم

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید. در این مطلب درمورد تغذیه صحیح در پاییز اطلاعات جامعی را در اختیار شما قرار داده ایم

هر فصلی از سال برای خانم های باردار مراقبت های خاصی را می طلبد بارداری در فصل پاییز برای یک خانم باردار مناسب است اما نکته هایی را هم باید در این فصل رعایت کند با ما همراه باسید تا به شما این نکته ها را بگوییم

انار یه میوه بهشتی است با خاصیت فراوان آب انار نیز برای بدن بسیار مفید است و به تنهایی یک تصفیه خون قوی به شمار می آید در این مطلب ما از خواص بیشمار آب انار برای درمان سرطان پروستات مطالب مفیدی آماده کرده ایم

لاغرشدن به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید

با فرا رسیدن فصل سرد سال بسیاری از افراد در طی روز احساس خستگی و خواب‌ آلودگی فراوان می‌کنند که با رعایت نکات زیر می‌توانید در طول روز کاملا هوشیار و با انرژی باشید.

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید.

خیلی از افراد که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند بهتر است که در فصل پاییز از میوه و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند استفاده کنند در این مطلب لیست خوراکی های لاغر کننده پاییزی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

موادغذایی مفیدی برای مقابله با بیماری های پاییزی وجود دارند که در طول فصل با خوردن این گروه از مواد غذایی می توانید خود را در برابر بسیاری از بیماری ها مصون نگه دارید اگر شما هم می خواهید خواص این گروه از مواد غذایی را بدانید این مطلب را تا انتها بخوانید