تغذیه سالم

ما در این مطلب قصد داریم هر آنچه که برای تقویت چشم مفید است را برای شما عزیزان به اشتراک بگذاریم

ما در این مطلب قصد داریم مواد غذایی بسیار ارزشمندی که باید در رژیم غذاییتان بگنجانید را برایتان به اشتراک گذاریم

انگور به‌دلیل طعم و مزه، تنوع و خواص بی‌نظیرش یکی از محبوب‌ترین میوه‌های جهان است در ادامه با خواص این میوه خوشمزه بیشتر آشنا خواهیم شد

ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان از خواص مغز فندق و تاثیرات مثبتی که بر روی معده و.. می گذارد برایتان اطلاعات مفیدی را آماده کنیم

در این مطلب برای افرادی که دوست دارند به وزن ایده آل خود برسند و نمی دانند که باید چه تغذیه ای داشته باشند مطالب مفیدی را آماده کرده ایم

ما در این مطلب قصد داریم برای شما خوراکی هایی که برای تقویت بدن مفید است را برایتان شرح دهیم در ادامه همراه ما باشید

خواص تخم مرغ ها بر کسی پوشیده نیست و بهتر است این مواد غذایی ارزشمند را در سبد غذایی خود جای دهید در ادامه بیشتر با خواص تخم مرغ محلی آشنا خواهیم شد

نان برشته که برخی از افراد فکر می کنند طعم خوشایندی دارد در واقع یک سم مهلک و خطرناک برای سلامتی شما محسوب می شود در ادامه بیشتر با مضرات نان خیلی برشته آشنا خواهیم شد

نوتلا های به ظاهر خوشمزه شکلات های مضری هستند که با روغن پالم فراوری شده اند و برای بیماران سرطانی بسیار مضر هستند در ادامه با مضرات خوردن این شکلات بیشتر آشنا خواهید شد

جالب است بدانید که نخوردن صبحانه تهدیدی برای سلامتی بدنتان به حساب می آید در ادامه با ما همراه باشید تا از مضرات نخوردن صبحانه بیشتر بدانید

کله پاچه یک غذای بسیار چربی است که اوره بالایی نیز دارد بسیاری از سکته‌های قلبی و مغزی به دلیل مصرف مداوم غذاهای بسیار چرب نظیر کله پاچه اتفاق می‌افتد.

محققان در مورد خطرات ناشی از مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده هشدار جدی می‌دهند. در ادامه دلایل این هشدار را با هم مورد بررسی قرار خواهیم داد

برخی از نوشیدنی ها صدمات جبران ناپذیری برای شما به بار می آورند در ادامه با نوشیدنی های مضر برای بدن آشنا خواهیم شد

آهن یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای بدن است ما در این مطلب برخی از عادات های غذایی بد که باعث از بین رفتن آهن بدن می شود را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

چاقی شکم دلایل مختلفی دارد اما بیشترین علت چاقی شکم را می توان تغذیه نادرست دانست در ادامه از درمان چاقی شکم مطالبی برایتان آماده کرده ایم

اگر شما هم عاشق شیرینی جات هستید و به آن اعتیاد دارید با خواندن این مقاله می توانید دلایل قانع کننده ای برای ترک شیرینیجات داشته باشید

منیزیم یکی از ماده معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن برای بدن عواقبی را دنبال دارد در ادامه بیشتر اهمیت این ماده ضروری با هم خواهیم گفت

شکر یکی از پرمصرف ترین ماده غذایی است در صنعت شیرینی وکیک و.. از آن استفاده می شود همچنین در هنگام خوردن قهوه و چای هم بسیار از این ماده پرضرر استفاده می کنیم در ادامه با مضرات مصرف زیاد شکر آشنا خواهیم شد

از دیدگاه طب سنتی هر فصل مزاج خاص خود را دارد و حتما باید سبک زندگی و غذاها نیز متناسب با فصل تغییر کند تا فرد سالم بماند و دچار بیماری‌های روحی و جسمی مرتبط با فصل نشود .

فصل سرد و خشک پاییز از راه رسیده است و برای سلامت ماندن در این فصل خوب است که با توجه به طبعی که دارید اصلاح تغذیه انجام دهید در ادامه با مزاج فصل پاییز و تغذیه متناسب با آن مطالب مفیدی آماده کرده ایم

خستگی در برخی از فصل ها مانند پاییز طبیعی است با اصلاح تغذیه ای درست می توانید تا حد زیادی از این خستگی ها بکاهید در ادامه نکاتی را پیرامون رفع خستگی پاییزی برایتان آماده کرده ایم

بسیاری از ما درگیر بیماری های گوارشی هستیم با رعایت برخی از نکات می توانید تا حد زیادی سیستم گوارشی خودتان را سلامت نگه دارید در ادامه با ما همراه باشید تا این نکات را بازگو کنیم

قرص های زیادی در مارکت های تجاری وجود دارند که باعث چربی سوزی می شود اما ایا می دانید که کدام قرص ها تاثیرات موثر تری بر متابولیسم و چربی بدن دارد در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با قرص چربی سوز اشنا شوید

فست فودها غذایی هستند که کلسترول خون را بالا میبرند و برای سلامت قلب تهدید جدی محسوب می شوند اما راهکارهایی وجود دارد که کلسترول خون را کاهش می دهد در ادامه با ما همراه باشد

خیلی از دختران و خانم ها درگیر فقر آهن هستند که برایشان مشکلاتی را پدید آورده است ما در این مطلب قصد داریم میوه های مناسب برای کمبود اهن را برای شما عزیزان معرفی کنیم

اگر برای تابستان می خواهید نوشیدنی مناسب انتخاب کنید ما به شما توصیه می کنیم که نوشیدنی های طبیعی فصل را انتخاب کنید تا علاوه بر تامین اب بدن ویتامین و املاح بدنی شما را هم تامین کند

زردالو یک میوه بیار خوشمزه تابستانه است که دارای مقادیر زیادی آهن و ویتامین آ است این میوه خوشمزه سرشار از فیبر است و میوه مناسب برای سالمندان و کودکان است

خیلی از افراد ترجیح می دهند که در فصل گرم سال هم چای و قهوه بنوشند با ما همراه باشید تا از معایب و مضرات این دو نوع نوشیدنی در فصل تابستان برایتان سخن بگوییم

بهتر است قرص آهن را با ویتامین سی میل کنید و همچنین از خوردن قرص آهن با کلسیم خود داری کنید قرص اهن را شب قبل از خواب میل کنید

نگهداری درست از مواد غذایی یکی از مهمترین مسائلی است که هر فرد باید بدانید زیرا این امر کمک شایانی به سلامت بودن تغذیه برای فرد و خانواده دارد در ادامه با نحوه نگهداری صحیح مواد غذایی برای شما مطالب مفیدی اماده کرده ایم