بهترین ورزش برای کاهش استرس چیست؟بهترین ورزش برای کاهش استرس چیست؟

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند.

استرس باعث چه بیماری هایی در بدنتان میشود؟استرس باعث چه بیماری هایی در بدنتان میشود؟

استرس استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. به گزارش روزنامه دیلی میل،در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره کرده اند. ***سندرم روده تحریک پذیراسترس از جمله شایع ترین علل ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر […]

سردرد ناشی از استرس را چگونه میتوان مهار کرد؟سردرد ناشی از استرس را چگونه میتوان مهار کرد؟

سردرد را با  مدیریت استرس درمان کنید تقریبا هر انسانی در طول عمرش سردرد را تجربه می‌کند که شایع ترین انواع آن، سردرد تنشی و میگرنی است. بررسی‌ها نشان داده است، سردرد تنشی تحت تاثیر استرس تشدید می‌شود.بر همین اساس، مشخص شده، مدیریت استرس در ۵۰ تا ۷۰ درصد افراد بر کاهش سردرد مزمن موثر است. […]

چرا زمانی که استرس داریذ پرخوری می کنید و چاق می شوید؟چرا زمانی که استرس داریذ پرخوری می کنید و چاق می شوید؟

چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟ استرس می‌تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید(dot) محرک هورمون‌های اشتهاآور است هورمون‌ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند.آن‌ها می‌توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و…و وزن شما اثرگذار باشند.زمانی که در شرایطی […]

۱۰ نمونه از کارهایی که با انجام آن ها میتوانید بر استرس خود غلبه کنید۱۰ نمونه از کارهایی که با انجام آن ها میتوانید بر استرس خود غلبه کنید

درمان استرس تقریبا استرس در زندگی امروزی به امری عادی تبدیل شده و حتی خونسردترین انسان ها هم استرس را تجربه کرده اند؛ ولی بعضی از افراد دائما استرس دارند و حتی برای مسائل کوچک هم دچار استرس میشوند و دست و پای خود را گم میکنند.اگر بخواهیم با این عزیزان رو راست باشیم باید […]

اثرات منفی استرس برروی پوست و مو !اثرات منفی استرس برروی پوست و مو !

تاثیر استرس بر پوست و مو! اگر نمی توانید حتی یک روز را بدون حرص و جوش بگذرانید تنها اعصاب تان را از دست نمی دهید! این پوست، مو و ناخن های شما هم هستند که به طرز ناخوشایندی آسیب می بینند.برای اینکه بدانید استرس می تواند چه کارهایی با زیبایی شما کند، حتما مطلب […]

یک روش جالب ژاپنی برای کاهش استرس !یک روش جالب ژاپنی برای کاهش استرس !

کاهش استرس این روزها بعضی از ژاپنی ها برای از بین بردن فشار روانی و رها شدن از تنش‌های روزانه به مدی عجیب‌وغریب به نام «زِنتای» روی می‌آورند. این روزها دانش آموزان ژاپنی و برخی از طبقات دیگر جامعه به‌منظور از بین بردن فشار روانی و رها شدن از تنش‌های روزانه به مدی عجیب‌وغریب به […]

روش هایی موثر برای غلبه بر استرسروش هایی موثر برای غلبه بر استرس

درمان استرس اگر از استرس و اضطراب مداوم در زندگی خود رنج می برید، کافی است تا با رعایت برخی نکات از همین امروز نشاط و شادی را به تدریج احساس کنید(dot) در وهله اول به نوشیدنی هایی که در طول روز مصرف می کنید توجه داشته باشید.قهوه و نوشابه های شیرین بر اعصاب تاثیر […]

اثرات استرس و نگرانی بر پوستتان را میدانید ؟!اثرات استرس و نگرانی بر پوستتان را میدانید ؟!

استرس استرس و نگرانی تنها به قلب شما آسیب نمی‌رساند، بلکه پوست صورت‌تان را نیز خراب می‌کند، آن‌هم به سرعت.بر کسی پوشیده نیست که استرس دشمن اصلی ظاهر است، هورمون کورتیسول که در زمان عصبانیت و نگرانی در بدن شما ترشح می‌شود، به سرعت و به راحتی زیر پوست‌تان می‌خزد و باعث خشکی آن شده […]

تاثیر استرس بر پوست صورتتاثیر استرس بر پوست صورت

راه سریع‌تر از بین بردن چین و چروک‌های پوستی، البته به صورت موقت، استفاده از بوتاکس برای فلج کردن عضلات یا پرکننده‌های مختلف برای پر کردن چین و چروک‌هاست که البته این دو روش باید حتما تحت نظر پزشک انجام شوند.تاثیر استرس بر پوست صورتافرادی که زندگی پر استرس و سختی دارند، زودتر دچار چین […]

کاهش استرس با مصرف این ویتامینکاهش استرس با مصرف این ویتامین

یک مسئول دارویی کشور با توصه به مصرف ویتامین C برای افرادی که دچار استرس هستند، گفت: مادران نیز در ایام امتحانات به فرزندان خود به جای چای یا قهوه آب پرتقال که سرشار از ویتامین C و کاهش دهنده استرس است بدهند(dot) سید علی وکیلی دراین باره اظهار داشت: یکی از توصیه‌های اکید به […]

۱۴ نکته برای خواب بدون استرس۱۴ نکته برای خواب بدون استرس

نتایج یک مطالعه در مؤسسه بهداشت فنلاند نشان داد حوادث استرس‌زا دو برابر بیشتر باعث بی‌خوابی‌های مزمن می‌شوند اما راه حل‌هایی وجود دارد که می‌تواند به بی‌خوابی خاتمه دهد.Hymie Anisman پروفسور علوم اعصاب در کانادا، پژوهشگر در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب «معرفی استرس و سلامت» گفت: بیماری‌هایی وجود دارند که […]

عوارض مخرب استرس بر زنان و مردانعوارض مخرب استرس بر زنان و مردان

تحقیقات گذشته نشان داده است که استرس ممکن است سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد.یک مطالعه جدید ادعا می کند که اثرات استرس روانی بر قلب ممکن است در زنان و مردان متفاوت است. یک تیم تحقیقاتی به رهبری دکتر زینب صمد، دستیار پروفسور پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه دوک در دورهام، NC، یافته […]

سهم استرس در بروز بیماریهای قلبیسهم استرس در بروز بیماریهای قلبی

دکتر بابک شریف کاشانی در خصوص عوامل خطرزا در بروز بیماریهای قلبی گفت: بیماریهای قلبی عروقی یکی از شایعترین بیماریهای امروزی انسان است و عوامل متعددی باعث افزایش شیوع آنها شده که می توان از مهمترین عوامل به مصرف دخانیات، فشار خون بالا، بیماری قند، چربی خون بالا و نحوه زندگی غلط نظیر بی تحرکی، […]

رفع استرس فقط با ده دقیقه زمانرفع استرس فقط با ده دقیقه زمان

در ورزش‌های هوازی با آزاد شدن مورفین‌های درونی بدن همچنین با ترشح هورمون سروتونین باعث ایجاد شادابی و کاهش استرس و اضطراب در فرد می‌شود. سید منصور رایگانی رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران و استاد دانشگاه علوم پزشکی در خصوص تأثیر ورزش‌های هوازی بر کاهش استرس گفت: ورزش‌های هوازی به طور کلی به […]

استرس به بروز آکنه منجر می‌شوداسترس به بروز آکنه منجر می‌شود

یک متخصص پوست و مو گفت: آکنه‌ هایی که بعد از سی سالگی و بیشتر در ناحیه صورت بروز می‌کند ناشی از استرس‌های روحی و بدنی است. دکتر سید مسعود داوودی در گفت‌و‌گو با جام‌جم افزود: کسانی که در فشار‌های روحی قرار دارند یا کارهای سخت و طاقت فرسا انجام می‌دهند، به آکنه‌های بزرگسالی مبتلا […]

مراقب استرس جام جهانی باشیدمراقب استرس جام جهانی باشید

پژوهش های جدید حاکی از آن است که تماشای فیلم های ترسناک و مسابقات ورزشی استرس زا می تواند برای سلامت خطرناک باشد. بررسی های پژوهشگران دانشگاه لندن و بیمارستان سنت توماس نشان داده است تماشای فیلمهای استرس زا و یا مسابقات ورزشی مانند فوتبال جام جهانی می تواند موجب بی ثباتی در حرکت ماهیچه […]

چگونه اختلالات روحی روی پوست اثر میگذاردچگونه اختلالات روحی روی پوست اثر میگذارد

سپهر کامیاب، متخصص پوست و مو اظهار داشت: بیماری‌های پوستی و بیماری‌های داخلی از مهم‌ترین دلایل بروز خارش‌های پوستی هستند که در معاینات و آزمایشات دقیق، می‌توان تأثیر آنها را بر روی پوست بدن مشخص کرد. وی با بیان این‌که برخی از عوامل موجب تشدید خارش ‌های پوست می‌شوند، گفت: بیشتر خارش‌های پوستی با گرما […]

استرس باعث تجمع چربی در بدن شما می شوداسترس باعث تجمع چربی در بدن شما می شود

همه ما افرادی را که مدام گله و شکایت می‌کنند در اطرافمان دیده‌ایم.شاید اطراف شما را چنین افرادی محاصره کرده باشند؛ افرادی که زود قضاوت و یا سرزنش می‌کنند.چنین روابط مضری ممکن است به سلامت روانی و همچنین جسمی شما آسیب برساند. در تحقیقات جدید محققان دانشگاه نورث وسترن که در آن بیش از ۳ […]

“استرس” در این افراد به شدت واگیردار است“استرس” در این افراد به شدت واگیردار است

داشتن استرس به ویژه در دوران بارداری می‌تواند خطرات مختلفی را متوجه مادر و نوزاد نماید. گفتنی است، براساس تحقیقات جدید استرس در دوران بارداری در مادر حالت مسری دارد و حتی می‌تواند به نوزاد نیز منتقل شود و او را دچار استرس پس از تولد نماید. بررسی‌ها نشان می‌دهند، این نتایج براساس تحقیق بر […]

کمبود ویتامین “دی” منجر به افزایش استرس در فصل امتحانات می‎شودکمبود ویتامین “دی” منجر به افزایش استرس در فصل امتحانات می‎شود

ابراهیم فلاحی اظهار کرد: برای ایام امتحانات به‎ منظور کاهش استرس، خوردن صبحانه یکی از مواردی است که باید رعایت شود. وی ادامه داد: در وعده صبحانه نیاز است از کشمش و خرما همراه با تخم‎مرغ، پنیر، گردو و بادام استفاده و از خوردن خامه و مربا خودداری شود. این مدرس دانشگاه اضافه کرد: نیاز […]

۶ نشانه استرس و روش‌های درمان آن۶ نشانه استرس و روش‌های درمان آن

بدن انسان می تواند با انواع شرایط سخت و دشوار کنار بیاید و به آن عادت کند.اما، استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح، به جسم انسان نیز آسیب های بسیاری وارد می کند.هورمون استرس ، کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن روح و جسم انسان را نابود می کند.استرس بر مو، پوست […]

هورمون استرس چه کارها می کند؟هورمون استرس چه کارها می کند؟

کورتیزول یکی از هورمون‌های بدن است که توسط غده آدرنال یا فوق کلیه ترشح می‌شود.ترشح کورتیزول در جریان واکنش بدن به استرس، در سطح بالایی صورت می‌گیرد و نیز به دلیل آن که کورتیزول مسئول چند تغییر مربوط به استرس در بدن است به آن «هورمون استرس» گفته می‌شود(dot) هورمون کورتیزول در فعالیت‌های زیر دخالت […]

استرس و ریزش مو ارتباطی دارند؟استرس و ریزش مو ارتباطی دارند؟

اگر موهای شما کم پشت شده و مدام می ریزد، احتمالا دنبال راه حل این مشکل می گردید.در واقع به دنبال این هستید که ریزش موی شما به دلیل استرس است یا ارثی است؟ غذاها موثر است یا مشکلات هورمونی؟ در این مطلب اطلاعاتی را درباره برخی انواع ریزش مو بیان می کنیم. ریزش موی […]

پاییز، استرس، اگزماپاییز، استرس، اگزما

مدتی است سوالات زیادی در رابطه با اگزما، خشکی پوست و خارش به دست «سلامت» می رسد.اگزما از ناراحتی های پوستی رایج است که افراد زیادی در جامعه ما به آن مبتلا هستند و متخصصان معتقدند شیوع این بیماری رابطه مستقیمی با الگوی زندگی و شرایط روانی ما دارد.با مهمان «میزگرد زیبایی» این هفته همراه […]

انواع ماسک مناسب پوستهای خسته و استرس دارانواع ماسک مناسب پوستهای خسته و استرس دار

پوست به عنوان یکی از مهمترین ارکان بدن نیازمند مراقبتهای ویژه و خاص است.استفاده از ماسکهای زیبایی و طبیعی یکی از بهترین راه های مراقبت از پوست است. ۱ ماسک تجدید انرژی صورت مخلوط سبزیجات و عسل مخصوص پوستهای استرس دار و خسته انواع اسید های میوه ، املاح و مواد انتی اکسیدان موجود در […]

غذاهایی برای کاهش استرس و اضطرابغذاهایی برای کاهش استرس و اضطراب

خوردن غذاهای مناسب، به میزان متناسب، که مواد مغذی لازم برای تجدید قوا و سوخت بدن را تامین کند، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و قدرت بدن در مواجهه با موقعیت‌های تنش‌زا را افزایش می‌دهد(dot) اضطراب از ترس و پیش‌بینی‌های ناشی از ترس در فرد ایجاد می‌شود.استرس و اضطرابی که از منابع درونی […]

۸ ماده غذایی استرس زدا۸ ماده غذایی استرس زدا

در این میان استفاده از رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین کم چرب و میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند راهگشا باشد.این پیشنهادها برگرفته از مطالب منتشر شده در نشریه ریدرز دایجست و پایگاه اینترنتی لیوینگ‌ول است. سبزیجات سبز کاهو، اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ و دیگر سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند، سرشار از ویتامین‌ها و […]

رایانمهر
نان تُست آغشته به کَره نخورید میدانید چرا؟نان تُست آغشته به کَره نخورید میدانید چرا؟
مقدار غذایی که زنان باردار باید بخورندمقدار غذایی که زنان باردار باید بخورند
نوشابه‌های گازدار چه بلایی سرتان می آورند؟نوشابه‌های گازدار چه بلایی سرتان می آورند؟
آشنایی با زینک اکساید از دسته داروهای پوستیآشنایی با زینک اکساید از دسته داروهای پوستی
مواد معدنی و گیاهانی برای عملکرد خوب تیروئیدمواد معدنی و گیاهانی برای عملکرد خوب تیروئید
آشنایی با روش های درمان بواسیرآشنایی با روش های درمان بواسیر
مثانه عصبی چیست و چرا مثانه عصبی می‌شود؟مثانه عصبی چیست و چرا مثانه عصبی می‌شود؟
آشنایی با داروی ممانتین از دسته داروهای ضد زوال عقلآشنایی با داروی ممانتین از دسته داروهای ضد زوال عقل
نشستن طولانی مدت چه آسیبی به قلب ما میزند؟نشستن طولانی مدت چه آسیبی به قلب ما میزند؟
با نئومایسین از دسته داروهای ضد باکتری آشنا شویدبا نئومایسین از دسته داروهای ضد باکتری آشنا شوید
چاقی می‌تواند سبب عود یا بازگشت سرطان پستان شودچاقی می‌تواند سبب عود یا بازگشت سرطان پستان شود
آشنایی با داروی آلومینیوم ام جی و موارد مصرف آنآشنایی با داروی آلومینیوم ام جی و موارد مصرف آن
آشنایی با داروی سیلوستازول از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی سیلوستازول از دسته داروهای قلبی عروقی
مصرف مقدار زیاد نمک می‌تواند باعث بروز سرطان معده شودمصرف مقدار زیاد نمک می‌تواند باعث بروز سرطان معده شود
ظروف خطرناک برای سلامتی خود را بشناسیدظروف خطرناک برای سلامتی خود را بشناسید
بلایی که اینترنت زیاد بر سر مغزتان می آوردبلایی که اینترنت زیاد بر سر مغزتان می آورد
مصرف قرص‌های ضد بارداریمصرف قرص‌های ضد بارداری
آشنایی با داروی آمانتادین از دسته داروهای ضد عفونتآشنایی با داروی آمانتادین از دسته داروهای ضد عفونت
۵ راز افرادی که هیچ گاه سرما نمی خورند۵ راز افرادی که هیچ گاه سرما نمی خورند
درمان آفت دهان با گیاهان داروییدرمان آفت دهان با گیاهان دارویی
شب ها مسواک بزنیم یا روزها؟شب ها مسواک بزنیم یا روزها؟
خارش پشه را با قاشق سریعا برطرف کنیدخارش پشه را با قاشق سریعا برطرف کنید
آشنایی با داروی سفاکلر از دسته داروهای ضد باکتریآشنایی با داروی سفاکلر از دسته داروهای ضد باکتری
آشنایی با داروی آپومورفین از دسته داروهای ضد پارکینسونآشنایی با داروی آپومورفین از دسته داروهای ضد پارکینسون
آشنایی با داروی رامی پریل از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی رامی پریل از دسته داروهای قلبی عروقی
کاغذ ساندویچ چگونه جان انسان را تهدید میکند؟کاغذ ساندویچ چگونه جان انسان را تهدید میکند؟
آشنایی با داروی دیفن هیدرامین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی دیفن هیدرامین از دسته داروهای آنتی هیستامین
آشنایی با داروی ایبوپروفن از دسته داروهای مسکنآشنایی با داروی ایبوپروفن از دسته داروهای مسکن
آشنایی با ترامادول از دسته داروهای مسکنآشنایی با ترامادول از دسته داروهای مسکن
آشنایی با داروی سوتالول از دسته داروهای قلبی عروقیآشنایی با داروی سوتالول از دسته داروهای قلبی عروقی
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابیعلت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بی خوابی می تواند یکی از ناراحت کننده ترین مشکلات پایان روز باشد. بنابراین درمان بی خوابی باید جزو اولویت های زندگی شما باشد.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
دلایل عقب افتادن پریود چیست
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
علایم نشان دهنده زمان مرگ | اغلب افراد هنگام مرگ درد نمی کشند
بهترین روش درمان کمر درد ماساژ است یا داروی مسکن ؟؟
پیشگیری از آرتروز حتی برای جوانان با ۶ نکته کاربردی
درمان یبوست کودکان با روش های طبیعی
بدنسازی و زیبایی اندام با آناناس
درمان سرطان پروستات و تاثیر مکمل ها بر آن
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
چربی سوزی در خواب واقعیت دارد ؟
درمان رفلاکس معده با پرهیز غذایی
جراحی بینی یا رینو پلاستی چیست و برای چه کسانی مناسب است
آشنایی با روش های درمان چاقی از صفر تا صد
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
مقدار غذایی که زنان باردار باید بخورند
مقدار غذایی که زنان باردار باید بخورند
اسفنج های ضد بارداری(Sponge)
اسفنج های ضد بارداری(Sponge)
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
علت بی خوابی چیست؟ ۴ ترفند موثر برای درمان بی خوابی
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
بهترین داروهای طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
قیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شود
قیچی کردن مو باعث تشدید موخوره می‌شود
آشنایی با سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهی
آشنایی با سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهی
آروغ زدن نشان دهنده برخی بیماری ها است
آروغ زدن نشان دهنده برخی بیماری ها است
آشنایی با رانولازین از دسته داروهای قلبی عروقی
آشنایی با رانولازین از دسته داروهای قلبی عروقی
رایانمهرامیران پرواز