بی خوابی

خواب، یکی از مهم ترین رفتارهای آدمی / بررسی بی خوابی و پرخوابیخواب، یکی از مهم ترین رفتارهای آدمی / بررسی بی خوابی و پرخوابی

بی خوابی و پرخوابی  خواب، یکی از مهم ترین رفتارهای آدمی است که تمام عمر با او همراه است این رفتار، یک دست و فراگیر در حیوانات از حشرات تا پستانداران نیز ملاحظه و بررسی شده است.درواقع خواب، یک سری جریان های مغزی است که برای عملکرد صحیح ضروری بوده و محرومیت طولانی از آن، […]

بی خوابی چه آسیبی به قلب میزند؟بی خوابی چه آسیبی به قلب میزند؟

بی خوابی و قلب نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که فقط یک شب بی خوابی برای فشار وارد کردن به قلب کافی است، بطوریکه قلب را مجبور می کند روز بعد حدود ۱۰ درصد شدید تر کار کند. درحالیکه مشخص شده است که خستگی مفرط می تواند بر بسیاری از فرایندهای فیزیکی، شناختی […]

دلیل اصلی بی خوابی را می دانید ؟!دلیل اصلی بی خوابی را می دانید ؟!

دلیل بی خوابی اگر دچار بی‌خوابی هستید، سیم‌پیچی‌ مغزتان مشکل داردآیا احساس می‌کنید مدتهاست خواب نداشته‌اید؟ حدود ۵ درصد از افراد جهان به بیماری بی‌خوابی مزمن (insomnia) دچار هستند و شاید نتوانند تا ماه‌ها بخوابند.اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، بد نیست بدانید که احتمالا این بیماری از مشکلی در ماده‌ی سفید […]

یکی از نشانه های این بیماری بی خوابی است !!یکی از نشانه های این بیماری بی خوابی است !!

بی‌خوابی خوب، این وحشتناک است: چند خانواده بدشانس در طول تاریخ ظاهرا با آنچه به عنوان “ بی خوابی کشنده خانوادگی ” شناخته شده نفرین شده اند.آقای دیوید رابسون به عنوان نویسنده بخش علمی BBC موضوعی تجت عنوان ” یک نوع شب زنده داری اغماء گونه که در نهایت منجر به مرگ می شود.” را […]

هشدار! اگر بی خواب هستید بخوانید !هشدار! اگر بی خواب هستید بخوانید !

بی خوابی خوب، این وحشتناک است: چند خانواده بدشانس در طول تاریخ ظاهرا با آنچه به عنوان “ بی خوابی کشنده خانوادگی ” شناخته شده نفرین شده اند.آقای دیوید رابسون به عنوان نویسنده بخش علمی BBC موضوعی تجت عنوان ” یک نوع شب زنده داری اغماء گونه که در نهایت منجر به مرگ می شود.” […]

بی خوابی ، علل و راه های درمان آنبی خوابی ، علل و راه های درمان آن

بی خوابی حتما تجربه کرده اید که وقتی خواب کافی نداشته اید، اوضاع شروع به عجیب شدن برایتان می کند.حافظه تان انگار کار نمی کند، نمی توانید روی موضوعات مختلف تمرکز کنید، مضطربید و به سادگی آزرده خاطر می شوید.و مهم تر از همه خسته اید و همانطور که تایید خواهید کرد، وقتی به بی […]

روش هایی خوب برای درمان بی خوابیروش هایی خوب برای درمان بی خوابی

درمان کم خوابی آیا شما سخت می خوابید و خوابتان کم است، برای خواب بهتر می بایست سبک زندگیتان را تغییر دهید.مصرف زیاد کافئین، ورزش کم ، کار شبانه و تماشای تلویزیون در شب باعث کم خوابی می شود.اگر تغییر سبک زندگی جواب نداد، می توانید از داروها و راههای طبیعی استفاده کنید.در ادامه شما […]

قبل خواب این ها را نخوریدقبل خواب این ها را نخورید

علل بی خوابی علاوه بر برخی عادات نادرست که خواب را بر چشم ها حرام می کنند برخی مواد غذایی نیز هستند که باعث بی خوابی و بدخوابی می شوند. قهوه ممنوع خوابی راحت و باکیفیت برای سالم ماندن لازم و ضروری است.بدن انسان از خواب برای ترمیم سلول های بدن و آماده سازی آن […]

چرا خواب با چشم من قهر کرده؟چرا خواب با چشم من قهر کرده؟

نیاز به خواب در سنین متفاوت متغیر است.هرچه سن انسان بالاتر می رود، خواب کمتر می شود.فرد بزرگسال به حدود ۹-۷ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد(dot) فلوشیپ اختلال های خواب، رئیس مرکز تحقیقات اختلال های خواب شغلی: نیاز به خواب در سنین متفاوت متغیر است.هرچه سن انسان بالاتر می رود، خواب کمتر می […]

اگر این نشانه‌ها را در خواب دارید به پزشک مراجعه کنیداگر این نشانه‌ها را در خواب دارید به پزشک مراجعه کنید

هم راستا با ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، خوابیدن نیز یکی از ضروریات داشتن زندگی سالم است. اگر به اندازه کافی نمی‌خوابید باید حتماً به دکتر مراجعه کنید. بهتر است اگر یکی از علایم زیر را دارید برای درمان به دکتر مراجعه کنید. – اغلب دچار مشکل خواب هستید و نمی‌توانید به آسایش و […]

هفت دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابیدهفت دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابید

در اینجا می خواهیم حقایقی را با شما در میان بگذاریم که اگر منطقی به آنها نگاه کنیم، شاید حداقل دیگر با چراغ خاموش تلویزیون نگاه نکنیم و یا بعد از گفتن شب بخیر، دیگر سراغ کامپیوتر یا موبایل خودمان نرویم(dot) ۱- سیستم ایمنی بدن با خواب کافی تقویت خواهد شد همه ما می دانیم […]

ترش‌ترین میوه دنیا مخصوص “بی‌خوابی”ترش‌ترین میوه دنیا مخصوص “بی‌خوابی”

پژوهشگران به افراد سالمند توصیه می‌کنند در صورت عدم داشتن منع پزشکی با مشاوره با پزشک متخصص در صورت داشتن مشکل بی‌خوابی از آب‌ آلبالو کمک بگیرند. گفتنی است، پزشکان در یک مطالعه‌ برروی افراد سالمند با متوسط سن ۶۸ سال دریافته‌ا‌ند مصرف آب آلبالو ۲ بار در روز در نوبت‌های صبح و شب می‌تواند […]

روغن کاهو در رفع بی خوابی معجزه می‌کندروغن کاهو در رفع بی خوابی معجزه می‌کند

حامد شیرازی، متخصص تغذیه و داخلی با بیان این مطلب گفت: بسیاری از بی‌خوابی‌ها، به سبب خشکی مغز روی داده که به صورت‌های گوناگون خود را نشان می‌دهد. وی افزود: یکی از ساده ترین شیوه‌های درمانی و تعدیل خشکی مغز و رفع بی خوابی مصرف روغن‌های گیاهی مانند روغن کاهو است که رطوبت لازم را […]

اثر بی خوابی بر چهره انساناثر بی خوابی بر چهره انسان

کارشناسان معتقدند یک خواب مناسب ،‌راحت و کافی می تواند همانقدر برای سلامتی مفید باشد که بی خوابی یا بدخوابی می تواند مضر و آسیب رسان باشد . بر اساس این گزارش ،‌ بی خوابی یا کم خوابی و یا حتی عدم داشتن خوابی راحت و آرام موجب بروز یا تشدید بیماری های زیر در […]

میوه ای مفید برای درمان بی خوابیمیوه ای مفید برای درمان بی خوابی

دادنا: یک فوق تخصص تغذیه درباره خواص میوه زردآلو اظهار داشت: زردآلو یکی از منابع مهم غذایی جهت تامین نیاز مواد معدنی و ویتامینهاست.همچنین این میوه به دلیل وجود مقادیر متنابهی از فیبر در تنظیم گوارش مواد غذایی نقش دارد. دکتر کیومرث دانشور در گفت وگو با ایسنا تصریح کرد: زردآلو منبع غنی از بتاکاروتن […]

برای پیشگیری از بی خوابی این ویتامین را مصرف کنیدبرای پیشگیری از بی خوابی این ویتامین را مصرف کنید

یک متخصص تغذیه گفت : آهن ضروری برای بدن در گیاهان نیز وجود دارد، منابع گیاهی آهن شامل سیب زمینی پخته با ، جوانه گندم برشته، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج تازه و جعفری، نان گندم و انواع خشکبار است.به گفته،دکتر عاطفه افشاری ، ویتامین C موجود در مرکبات می تواند جذب […]

درمان بی خوابیدرمان بی خوابی

برای بی خوابی چه باید کرد؟ ‌▪انواع بی خوابی، علل و درمان نمی توانید به خواب روید؟ نمی توانید خواب بمانید؟ خیلی زود از خواب بیدار می شوید؟ احساس رضایت و شادابی در صبح ندارید؟ در طول روز عملکردتان خوب نیست؟ شما ممکن است بی خوابی داشته باشید.حدود ۳/۱ مردم دچار نشانه های بی خوابی […]

چگونه با بی خوابی یا کم خوابی مقابله کنیمچگونه با بی خوابی یا کم خوابی مقابله کنیم

نخوابیدن به اندازه کافی و یا بد خوابیدن اصلاً خوب نیست.در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است.شاید برایتان عجیب باشد، ولی بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند.برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد.استرس های زندگی روزمره می تواند توانایی خوب خوابیدن […]

خطرات بی‌خوابی و راه‌های مقابله با آنخطرات بی‌خوابی و راه‌های مقابله با آن

بی‌خوابی و خطرات آن زیاد خوابیدن و کم خوابیدن در شبانه روز می‌تواند علاوه بر خستگی، کسلی و ملولی در طول ساعات کار عوارض بسیار منفی دیگری نظیر مرگ زودرس و چاقی مفرط در پی داشته باشد. به گفته محققان افراد بهتر است در ساعات شب به‌مدت ۶ تا ۸ ساعت بخوابند.محققان همچنین می‌گویند که […]

تاثیر آلبالو در درمان عارضه بی‌خوابیتاثیر آلبالو در درمان عارضه بی‌خوابی

درمان بی خوابی محققان در تحقیق جدید خود دریافتند آلبالو با تنظیم خواب افراد می تواند در رفع اختلال بی خوابی موثر باشد به گفته محققان آلبالو هورمون‌های بدن بخصوص هورمون های موثر در روند خواب را تنظیم کرده و مانع بروز عارضه بی‌خوابی می شود. بنابر مطالعات محققان دانشگاه تگزاس،آلبالو حاوی ملاتونین است که […]

چشم‌های گریزان از خوابچشم‌های گریزان از خواب

هوا که تاریک می‌شود، دوباره ترس از نخوابیدن آزارش می‌دهد، یک ماهی می‌شود که به محض رفتن در رختخواب، خواب از چشم‌هایش می‌رود و تا ساعت‌ها برنمی‌گردد. وقتی حتی‌ آخرین لامپ خانه همسایه‌ها خاموش می‌شود، او هنوز بیدار است و مرتب از این دنده به آن دنده می‌شود.حتی کتاب خواندن هم اثرش را از دست […]

مصرف چربی ساعت بیولوژیک بدن را مختل می کندمصرف چربی ساعت بیولوژیک بدن را مختل می کند

تحقیقات اخیر در آمریکا نشان داده مصرف غذاهای چرب نه تنها موجب چاقی می شود بلکه با اختلال در فعالیت ساعت بیولوژیک بدن عوارضی از جمله بی خوابی نیز در پی دارد. ساعت بیولوژیک بدن تولید، فعالیت و چگونگی عملکرد آنزیمها و هورمونهای بدن را تحت کنترل دارد و متابولیسم کلی بدن نیز تحت تاثیر […]

دارویی موثر برای اختلالات گذرای خوابدارویی موثر برای اختلالات گذرای خواب

نتایج دو کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد داروی تجربی تاسیملتئون به درمان بی‌خوابی گذرای ناشی از جت‌زدگی یا شیفت‌های شب کمک می‌کند. بررسی فاز دو بالینی در این کارآزمایی شامل ۳۹ نفر می‌شد که به طور تصادفی یا ۱۰، ۲۰، ۵۰ یا ۱۰۰ میلی‌گرم تاسیملئتون یا دارونما دریافت کردند. این افراد برای هفت شب تحت […]

هشدار درباره پیامدهای بی خوابیهشدار درباره پیامدهای بی خوابی

پژوهشگران دریافتند، بی خوابی از قدرت درک افراد می کاهد. پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن با هدف پی بردن به ادراک و قدرت شناختی انسان، گروهی از افراد بی خواب یا بدخواب را با افراد دیگر مقایسه کردند و دریافتند حتی یک ساعت خواب کمتر می تواند از قدرت شناختی و درک افراد در هنگام […]

فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمانسندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
گیاه خواری یا گوشت خواری کدام درست است؟گیاه خواری یا گوشت خواری کدام درست است؟
لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟
سرفه های مزمنسرفه های مزمن
چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟
آشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتنآشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتن
روش هایی مناسب برای درمان کبد چربروش هایی مناسب برای درمان کبد چرب
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیستدرمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیمدر دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
از مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنیداز مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنید
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلابانواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شودآندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
این رنگ مدفوع یکی از علائم زخم معده استاین رنگ مدفوع یکی از علائم زخم معده است
خوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشتخوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشت
قرصی که منجر به ایست قلبی می شودقرصی که منجر به ایست قلبی می شود
قاعگی دختران ، قاعدگی دردناکقاعگی دختران ، قاعدگی دردناک
آشنایی با داروی ترفنادین از دسته داروهای آنتی هیستامینآشنایی با داروی ترفنادین از دسته داروهای آنتی هیستامین
چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنیدچطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟
با رژیم غذایی از بیماری های فصل پاییز جلوگیری کنیدبا رژیم غذایی از بیماری های فصل پاییز جلوگیری کنید
پیاده روی چه فوایدی برای بدن ما دارد؟پیاده روی چه فوایدی برای بدن ما دارد؟
آشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کنندهآشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کننده
درمان سوزش معدهدرمان سوزش معده
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزنجراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن داردپروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
دوش گرفتن بعد از ورزش اکیدا ممنوع!دوش گرفتن بعد از ورزش اکیدا ممنوع!
دیابت چه آسیب هایی به چشم ها میزند؟دیابت چه آسیب هایی به چشم ها میزند؟
از بین بردن بوی بد دهان با این کاراز بین بردن بوی بد دهان با این کار
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن هاآشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
داروهای چاق کننده معمولا برای افزایش وزن سریع تر استفاده می شوند و بیشتر در موارد اضطراری تجویز می شوند ولی مصرف سرخود آن ها با عوارض سلامتی همراه است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
تعبیر خواب