صبحانه

مضرات نخوردن صبحانه برای دانش آموزان چیست؟مضرات نخوردن صبحانه برای دانش آموزان چیست؟

یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، با اشاره به اینکه دانش‌آموزان باید پنج وعده غذایی مصرف کنند، شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در کودکان مدرسه‌ ای را کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودها را املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم بیان کرد.

صبحانه را نادیده نگیرید / اگر صبحانه نخورید چه میشود؟صبحانه را نادیده نگیرید / اگر صبحانه نخورید چه میشود؟

صبحانه اگر نخورید چه میشود؟ متاسفانه بسیاری از مردم صبحانه را نادیده می گیرند.برخی با این کار سعی می کنند میزان مصرف کالری را کاهش دهند، برخی اول صبح آنقدر سرشان شلوغ است که فرصت نمی کنند و افراد دیگری هم هستند که می گویند اصلا احساس گرسنگی ندارند.تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه بخش مهمی […]

فواید خوردن صبحانه برای قلبتان را بدانیدفواید خوردن صبحانه برای قلبتان را بدانید

فواید صبحانه به خاطر قلبتان صبحانه بخوریدبسیاری از افراد به علت کمبود وقت یا با هدف کاهش وزن وعده صبحانه را حذف می‌کنند و نمی‌دانند با این کار چه بلایی بر سر سلامتی خود می‌آورند. اگر شما هم جزء افرادی هستید که عادت ندارید صبحانه میل کنید بعد از خواندن این مطلب احتمالا از فردا […]

۹ صبحانه‌ی بد که شما را چاق می‌کنند۹ صبحانه‌ی بد که شما را چاق می‌کنند

چاق شدن با این صبحانه ها بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید. اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد.بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن […]

غذاهایی نامناسب برای صبحانهغذاهایی نامناسب برای صبحانه

صبح یعنی سلام به خدا و سلام به روزی دیگر، صبح یعنی تولدی دوباره، نگاهی نو به روزگار.یعنی روز از نو روزی از نو .برای چنین شروعی لازم است که بدنتان را نیز آماده کنید و با یک صبحانه سالم انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید اما بعضی های به جای خوردن صبحانه سالم […]

آسیب های نخوردن صبحانه را می دانید !آسیب های نخوردن صبحانه را می دانید !

صرف صبحانه خیلی مهم است و چشم‌پوشی از آن در طولانی‌ مدت آسیب‌های جدی به سلامتی می‌زند.در این مطلب به بررسی نتایج پژوهش‌های انجام شده در خصوص آسیب‌های صبحانه نخوردن می‌پردازیم. شتاب زندگی مدرن باعث شده است که همیشه خدا وقت کم بیاوریم.در این بین خیلی‌ها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را می‌زنند و […]

صبحانه ای برای سکته نکردنصبحانه ای برای سکته نکردن

صبحانه یکی از مهم ترین و البته مظلوم ترین وعده های غذایی است.اکثر ما به بهانه های مختلف از خیر این وعده ی مهم می‌گذریم: اینکه دیرمان شده است! باید بچه را به مدرسه برسانیم! قصد داریم چند کیلو لاغر شویم! اشتها نداریم و غیره.اما غافل از اینکه با همین بهانه‌های ساده به سلامتی خود […]

اشتباهات رایج سفره‌های ایرانی از نگاه طب سنتی : زرشک‌پلو با مرغ ، سالاد برای هضم غذا و پنیر در صبحانه!اشتباهات رایج سفره‌های ایرانی از نگاه طب سنتی : زرشک‌پلو با مرغ ، سالاد برای هضم غذا و پنیر در صبحانه!

عادت غذایی ایرانیان نیز همانند دیگر ابعاد زندگی آن‌ها، ترکیبی از سنت و مدرنیسم است، این رفتار غذایی که نه از مواهب سنت برخوردار است و نه از منافع غذاهای مدرن‌- البته معایب و آفت‌های هر دو را هم دارد-‌ باعث شده بیماری‌های قلبی و عروقی و گوارشی و بدن‌های چاق ارمغان این وضعیت برای […]

اگر صبحانه نمی خورید بخوانید!اگر صبحانه نمی خورید بخوانید!

خوردن روزانه یک عدد سیب درختی شیرین در ناشتا، باعث کاهش چربی خون و اضافه وزن می‌شود.یک کارشناس طب اسلامی گفت: نخوردن صبحانه و سحری باعث ایجاد ۱۲ بیماری در انسان می‌شود.وی با بیان اینکه خوردن سحری در روایات معصومین(ع) تأکید شده است، نخوردن سحری موجب افزایش چربی‌های مضر خون می‌شود. وی با استناد به […]

توصیه محققان به دیابتی ها : صبحانه و ناهار کامل بخوریدتوصیه محققان به دیابتی ها : صبحانه و ناهار کامل بخورید

دکتر هانا کاهلئووا و همکارانش در مرکز تحقیقات پراگ اعلام کردند به افراد دیابتی که تاکنون به آنها توصیه می شد شش وعده غذای سبک بخورند ، اکنون توصیه می کنیم صبحانه و ناهار کامل و دلچسب بخورند. این محققان با بررسی بر روی گروهی شامل ۵۴ بیمار ۳۰ تا ۷۰ ساله مبتلا به دیابت […]

بعد از خواندن این مقاله همیشه صبحانه خواهید خوردبعد از خواندن این مقاله همیشه صبحانه خواهید خورد

“زهرا اکبری” کارشناس تغذیه گفت: صبحانه نخوردن می‌تواند عامل ابتلا به چاقی، تجمع چربی‌های دور کمر و افزایش کلسترول خون شود که همگی از جمله عوامل بروز ناراحتی‌های قلبی هستند. وی ادامه داد: از سویی دیگر صبحانه نخوردن می‌تواند سبب افزایش میزان انسولین در خون شده و زمینه‌ساز ابتلا به بیماری دیابت شود.افرادی که صبحانه […]

سه خطای رایج در وعده‌ غذایی صبحانهسه خطای رایج در وعده‌ غذایی صبحانه

کارشناسان سلامت و تغذیه معتقدند که انتخاب موادغذایی مناسب برای وعده صبحانه ضروری است و اگر این انتخاب درست نباشد می‌تواند تاثیر عکس داشته باشد و حتی موجب چاقی شود.به گفته این کارشناسان، سه اشتباه معمول که اکثر مردم در انتخاب مواد خوراکی صبحانه انجام می‌دهند و باید اصلاح شود عبارتند از:- آب پرتقال در […]

فواید خوردن آجیل به هنگام صبحانهفواید خوردن آجیل به هنگام صبحانه

نقش صبحانه در برنامه غذایی روزانه به قدری مهم است که خوردن یا نخوردن آن می تواند برخی جنبه های مهم سلامت شما را بیان کند. پژوهشی که در ماه جولای سال جاری منتشر شده، نشان می دهد افرادی که صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف کرده اند ۲۷ درصد بیشتر از افرادی که […]

پنیر برای صبحانه بهتر است یا عصرانه؟پنیر برای صبحانه بهتر است یا عصرانه؟

بر خلاف باور مردم که مصرف پنیر در صبح بهترین صبحانه محسوب می‌شود مطالعات محققان این باور را رد می‌کند و در علم تغذیه به ضرر‌های مصرف پنیر در وعده صبحانه اشاره می‌کند. پنیر حاوی نوعی پروتیین است که اثرات مثبتی روی استخوان‌ها و بافت مفاصل دارد و سهم زیادی در درمان بیماری‌های تحلیل برنده […]

۶ دلیل برای آنکه از خوردن صبحانه فرار نکنید!۶ دلیل برای آنکه از خوردن صبحانه فرار نکنید!

همه ما می دونیم یا شنیدیم که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روزه ولی با این حال خیلی از ما بخاطر مشغله ای که اول صبح داریم برای اینکه زود به محل کارمون برسیم از خوردن این وعده طفره می ریم و یا اونقدر که باید بهش اهمیت نمی دیم.درحالیکه همین وعده ی […]

غذاهای مضر در وعده صبحانهغذاهای مضر در وعده صبحانه

انتخاب صحیح مواد غذایی انتخابی در وعده صبحانه می‌تواند برای بدن بسیار مفید باشد اما در همین حال انتخاب بد مواد غذایی در وعده صبحانه می‌تواند به بدن آسیب برساند. وعده صبحانه در میان اقوام مختلف دنیا تفاوت دارد و تنها نان به همراه نوشیدنی و مشتقات لبنی وعده غذایی بیشتر مردم در سراسر دنیا […]

هفت راز لاغری با خوردن صبحانه‌ی خوبهفت راز لاغری با خوردن صبحانه‌ی خوب

هیچ وقت از هیچ وعده‌ی غذایی صرف‌نظر نکنید و یادتان باشد که حتماً صبحانه میل کنید.به خاطر این که اولین وعده‌ی غذایی بعد از چندین ساعت گرسنگی است و بدن برای شروع روز کاری خود نیاز به انرژی دارد.شما که نمی‌خواهید سلامتیتان به خاطر خوش اندام شدن به خطر بیفتد؟ پس هر کاری را با […]

صبح‌ها پیش ازصرف صبحانه مسواک بزنیدصبح‌ها پیش ازصرف صبحانه مسواک بزنید

مسواک یک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توصیه به هموطنان مبنی‌بر دو بار مسواک زدن در روز یکی پیش از صرف صبحانه و دیگر پیش از خواب شبانه گفت: آثار بزاق ترشح شده در دهان تخریبی یا تمیز کننده‌ است.دکتر محمدامین توکلی با بیان این‌که در فعالیت‌های روزانه حین صحبت و […]

بهترین صبحانه های زمستانیبهترین صبحانه های زمستانی

یک متخصص تغذیه با تاکید بر لزوم مصرف صبحانه، گفت: پس از صرف یک صبحانه کامل، میان وعده‌هایی مانند میوه یا شیر، نیاز کودکان را در زنگ‌های تفریح به بهترین نحو برطرف می‌کند.دکتر سید علی کشاورز، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با ایسنا، اظهار کرد: همه افراد به […]

۱۶ پیشنهاد برای صبحانه۱۶ پیشنهاد برای صبحانه

از آنجایی که صبحانه اولین وعده غذایی پس از گذشت ۸ ساعت است، از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.همچنین مطالعات نشان داده اند آنچه برای صبحانه میل می کنید، بر آنچه که در طی روز خواهید خورد اثر می گذارد.به علاوه، کسانی که صبحانه می خورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی […]

۱۰ توصیه برای تهیه یک صبحانه مغذی۱۰ توصیه برای تهیه یک صبحانه مغذی

به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا، پایگاه خبری ای ان نیوز در گزارشی ۱۰ توصیه برای تهیه یک صبحانه مغذی را ارائه کرده که به شرح زیر هستند.۱٫ فرنی و انواع توت‌ها : برای تهیه فرنی از جو و شیر خامه گرفته استفاده کنید و سپس به آن انواع توت‌ها مانند؛ توت‌فرنگی، تمشک و […]

توصیه برای صبحانه کاملتوصیه برای صبحانه کامل

یکی از وعده های غذایی مهم که کمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی که لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود.برای داشتن روحیه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنید.یکی از وعده های غذایی مهم که کمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی که لازم است […]

قبل از اینکه صبحانه میل کنید مسواک بزنیدقبل از اینکه صبحانه میل کنید مسواک بزنید

یک دندانپزشک با بیان این که در فعالیت‌های روزانه حین صحبت و نوشیدن مایعات، غلظت بزاق دهان دستخوش تغییرات می‌شود؛ گفت: اما پس از بیداری از خواب شبانه بزاق به علت سکون طولانی مدت در دهان غلیظ و PH اسیدی پیدا کرده که اثر تخریبی را بر روی مینای دندان می‌گذارد.دکتر توکلی در گفت وگو […]

صبحانه ای برای تقویت مغزصبحانه ای برای تقویت مغز

تخم‌مرغ؛ صبحانه‌ای برای تقویت مغز استفاده از تخم‌مرغ به عنوان صبحانه برای تقویت مغز و بالا بردن سطح هوشیاری، نقشی اساسی دارد. تخم‌مرغ‌ها سرشار از پروتئین هستند و هضم پروتئین‌ها در بدن وقت بسیاری را می‌گیرد و به این خاطر است که مدت بیشتری احساس سیری می‌کنیم و در طی روز کمتر به خوردن تنقلات […]

صبحانه کامل کدام است؟صبحانه کامل کدام است؟

برای داشتن روحیه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنید.یکی از وعده های غذایی مهم که کمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی که لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود. صبحانه باید حداقل ۲۰ درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید.این در حالیست که اغلب به دلیل عدم […]

چقدر صبحانه بخوریم؟چقدر صبحانه بخوریم؟

لابد این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید که میگوید ((صبحانه را با دوستت بخور، ناهار را تنها و شام را با دشمنت)) این ضرب المثل قدیمی بیانگر اعتقادی کهن است که حتی امروزه هم عده ای از کارشناسان و متخصصین به آن اعتقاد دارند.لازم است بدانید صبحانه باید شامل ۲۰% از کل کالری و […]

حذف پنیر از سفره صبحانه عاقلانه است یا نه ؟حذف پنیر از سفره صبحانه عاقلانه است یا نه ؟

یک متخصص تغذیه گفت:« با توجه به اینکه سرانه مصرف شیر در کشور در حد ناچیز است پنیر به عنوان یک ماده لبنی متراکم می‌تواند تا حد زیادی کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کند.» دکتر تیرنگ نیستانی در گفتگو با خبرنگار سامانه خبری«سلامت نیوز»اظهار داشت:« در جهان واقعی و مبنای اولیه تغذیه چیزی به […]

فیلم پرشین ویدکتر طاهری
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانوتمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید!
آیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کردآیا برای درمان عفونت ادراری می توان از سرکه سیب استفاده کرد
چشم خود را ورزش دهیدچشم خود را ورزش دهید
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آنتشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟آیا «سرمه » کشیدن برای چشم خطرناک است؟
پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟پوشیدن لباس های خیلی گرم در فصل پاییز خوب است یا بد؟
وجود خون در ادرار ، علل و درمانوجود خون در ادرار ، علل و درمان
هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟هلال سفید انتهای ناخن نشانه چیست؟
دلایل عقب افتادن پریود چیستدلایل عقب افتادن پریود چیست
بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟بعد از جراحی لوزه ها چه باید کرد؟
تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟تزریق چربی و حقایقی درباره آن که نمیدانستید | تزریق ژل یا چربی؟ کدام بهتر است؟
علائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شودعلائم چند بیماری زیر بغل آشکار می شود
ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟
علت سرفه چیستعلت سرفه چیست
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
هر آنچه باید در مورد خواص سلامت شیر سویا بدانیدهر آنچه باید در مورد خواص سلامت شیر سویا بدانید
چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟چه وقت هورمون های بدن به هم می ریزد؟
درمان سرفه های خشک با معجزه این دارودرمان سرفه های خشک با معجزه این دارو
درمان عرق زیر بغل با این روش هادرمان عرق زیر بغل با این روش ها
همه چیز در مورد گوشهمه چیز در مورد گوش
درمان سردرد هنگام روزه داریدرمان سردرد هنگام روزه داری
درمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمیندرمان دیابت با ادویه ای قوی تر از متفورمین
بهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیستبهترین روش برای عادت دادن نوزاد به خواب شبانه چیست
۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن۶ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن + علت بوی بد واژن
بهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواببهترین روشهای خانگی برای درمان دندان قروچه در خواب
خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟خونریزی لثه بعد مسواک نشانه چیست؟
شکستگی استخوان لگن در مردان مسنشکستگی استخوان لگن در مردان مسن
محققان آمریکایی از فواید روزه برای بدن می گویند!محققان آمریکایی از فواید روزه برای بدن می گویند!
راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونراهنمای تفسیر نتایج آزمایش خون
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیمعلت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
چاقی شکم به خصوص در زنان ناراحت کننده است اگر می خواهید بدانید علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم : با ما همراه باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
درمان انواع سردرد با ماساژ
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
جراحی بای پس معده پرطرفدار ترین جراحی کاهش وزن
تعبیر خواب