پیاده روی و لاغری

بااین ۲۰ نکته پیاده روی ، سریع تر لاغر شوید !بااین ۲۰ نکته پیاده روی ، سریع تر لاغر شوید !

لاغری سریع تمرکز حرکات تان روی مچ پا، ران ها و پشت ساق پا باشد.این کار موجب نرمی و انعطاف پذیری ماهیچه هایتان می شود.اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن تان را گرم کرده باشید.کشش ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر […]

برای کاهش وزن اینگونه پیاده روی کنیدبرای کاهش وزن اینگونه پیاده روی کنید

کاهش وزن کاهش وزن و لاغر شدن روشهای گوناگون و بسیاری دارد.اگرشما هم دنبال بهترین روش برای لاغر شدن و کاهش وزن تان هستید بهتر است این روش را انتخاب کنید. اگر روزی چند ساعت پیاده‌روی می‌کنید و هر روز خسته‌تر از قبل به خانه بر می‌گردید و آن عددی را که می‌خواهید روی ترازو […]

آیا پیاده روی در کاهش وزن اثر دارد ؟آیا پیاده روی در کاهش وزن اثر دارد ؟

پیاده روی و کاهش وزن قبلا هم این را می دانستید که پیاده روی با سوزاندن کالری به کاهش وزن کمک می کند.سوزاندن ۴۰۰ کالری در یک ساعت کم هم نیست.اما گذاشتن یک پا جلوی پای دیگر بیش از یک کالری سوزی ساده به کاهش وزن کمک می کند.پیاده روی می تواند تاثیری قوی روی […]

۳ توصیه برای پیاده روی بهتر را می دانید ؟۳ توصیه برای پیاده روی بهتر را می دانید ؟

اگر با انجام ورزش‌های دیگر احساس زانو درد می‌کنید یا دویدن را دوست ندارید می توانید پیاده روی را امتحان کنید. یکی از متخصصان ورزشی معتقد است: پیاده روی همه عضلات را فعال می‌کند و برای سلامت قلبی – عروق مناسب است.این ورزش برای کسانی که می‌خواهند فعالیت سبک یا متعادل انجام دهند، می‌تواند گزینه […]

اثرات معجزه آسای پنج دقیقه پیاده رویاثرات معجزه آسای پنج دقیقه پیاده روی

محققان می‌گویند، پنج دقیقه راه رفتن به ازای هر ساعت نشستن اثرات مضر نشستن طولانی مدت را از بین می برد. محققان آمریکایی می گویند: فواید پنج دقیقه راه رفتن به ازای هر ساعت نشستن حتی زمانی که راه رفتن آهسته باشد، باقی می ماند.نشستن برای دوره های طولانی مدت با افزایش خطر سطح کلسترول […]

پیاده‌ روی اکسیر پیشگیری و درمانپیاده‌ روی اکسیر پیشگیری و درمان

سال‌هاست پژوهشگران از فواید پیاده‌روی می‌گویند و ظاهرا هر چه تحقیقات علمی بیشتری در این زمینه صورت می‌گیرد، شواهد محکم‌تری برای یافته‌های قبلی به دست می‌آید. امروزه در پرتو دانش جدید پزشکی، پیاده روی کم کم از یک فعالیت ساده جسمانی نه چندان مهم به فعالیتی مهم برای سلامتی تبدیل می شود و علاوه بر […]

پیاده روی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهدپیاده روی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

محققان دانشگاه واشنگتن گفتند: خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد.در این تحقیقات آمده است: سازمان‌های پزشکی توصیه می‌کنند که مسافت پیاده روی روزانه افراد کمتر از ۱۰ هزار قدم قدم نباشد و اگر هر مایل را برابر با ۲هزار قدم حساب کنیم بنابراین […]

توصیه‌های ضروری برای آغاز ورزش پیاده رویتوصیه‌های ضروری برای آغاز ورزش پیاده روی

متخصصان شورای سلامت ورزش در آمریکا هشدار داده‌اند افرادی که تازه می‌خواهند پیاده روی را آغاز کنند باید به آهستگی شروع به پیاده روی کنند و هرگز نباید به بدن خود فشار آورده و افراط نمایند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ کارشناسان این شورا در همین رابطه توصیه می‌کنند: – پیاده روی […]

پیاده روی روزانه بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوانپیاده روی روزانه بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان

گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ احمد مؤذن زاده ،دبیر اجرایی بیست و سومین کنگره فیزیوتراپی ایران با اشاره به این خبر گفت: بر اساس آمار وزارت بهداشت حدود ۱۰ درصد جمعیت فعلی کشور را سالمندان (افراد بالای ۶۵ سال) تشکیل می دهند که این آمار در جوامع روستایی و شهری متفاوت […]

برای تناسب اندامتان، پیاده روی روزانه را جدی بگیریدبرای تناسب اندامتان، پیاده روی روزانه را جدی بگیرید

توصیه تمام متخصصین تغذیه بر آن است که بایستی پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشید و از بازگشت مجدد وزن پیشگیری نمایید.پیاده روری در فصل بهار پیاده روی یکی از مفیدترین اشکال ورزش و فعالیت بدنی است.این فعالیت بدنی تقریبا در هر جایی قابل انجام است […]

نکاتی دربارۀ پیاده روینکاتی دربارۀ پیاده روی

روی فرم بودن بدن ، مفرح و شادی بخش است وبرای دست یافتن به این منظور ، پیاده روی مفید می باشد .به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اگر همه ما فقط روزی نیم ساعت با سرعت نه خیلی زیاد راه برویم ، خطر بسیاری از بیماریهای مزمن را در حدود ۳۰ […]

پیاده‌روی سبب ایجاد عروق جدید در قلب می‌شودپیاده‌روی سبب ایجاد عروق جدید در قلب می‌شود

یک فوق تخصص قلب و عروق گفت: پیاده‌روی سبب ایجاد عروق جدید در قلب می‌شود، حتی یک بیمار دیابتی که گاهی عروق در پا دچار تنگی می‌شود، که ممکن است به قطع پا منجر شود اگر روزانه پیاده‌روی منظم انجام دهد این مشکل به وجود نمی‌آید.شکوفه حاجی صادقی در گفت‌وگو با فارس در مورد تأثیر […]

پیاده روی و کاهش وزن از ابتلا به بیماری کلیوی پیشگیری می کندپیاده روی و کاهش وزن از ابتلا به بیماری کلیوی پیشگیری می کند

رئیس سیزدهمین کنگره بین المللی نفرولوژی ،دیابت و پیوند ایران گفت : پیاده روی و کاهش وزن از ابتلا به بیماری کلیوی و نارسایی کلیه پیشگیری می کند.پیاده روی و کاهش وزن از ابتلا به بیماری کلیوی پیشگیری می کند به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، دکتر عزت اله عبدی در حاشیه […]

۱۵۰ دقیقه پیاده روی کنید تا دیابت نگیرید۱۵۰ دقیقه پیاده روی کنید تا دیابت نگیرید

سلامت نیوز :با هفته ای ۱۵۰ دقیقه پیاده روی می توانیم از ابتلای افراد جامعه به دیابت خودداری کنیم.محسن خوش نیت، متخصص غدد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از بهترین روش ها برای کم کردن وزن افراد پیاده روی و ورزش منظم است.وی افزود: با انجام ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در هفته می […]

نیم ‌ساعت پیاده‌روی روزانه در آفتاب، جذب ویتامین‌ D در بدن را افزایش می‌دهدنیم ‌ساعت پیاده‌روی روزانه در آفتاب، جذب ویتامین‌ D در بدن را افزایش می‌دهد

قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزایش جذب ویتامین D در بدن می‌شود و در صورتی که اختلالی در جذب این ویتامین باشد، از این طریق رفع می‌شود.به گزارش سلامت نیوز، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز ضمن بیان این مطلب خاطرنشان کرد: ایجاد اختلال در رشد کودکان و همچنین ابتلا به بیماری‌های […]

پیاده‌روی سبب افزایش تراکم استخوان سالمندان می‌شودپیاده‌روی سبب افزایش تراکم استخوان سالمندان می‌شود

سلامت نیوز: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ورزش‌های تحمل کننده وزن مانند پیاده روی سبب افزایش تراکم استخوان و ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات باعث بهبود خمیدگی قامت (قوز پشتی) می‌شوند.سید احمد رئیس السادات در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: مجموعه ای از تغییرات کوچک در شیوه زندگی و رویکرد به بیماری‌های سالمندی […]

پیاده‌روی با چشم های بستهپیاده‌روی با چشم های بسته

ساعت‌ها بعد از خوابیدن سایه‌ای می‌بینید که نزدیک و نزدیک‌تر می‌شود.وقتی بیشتر دقت کنید، فرزند خردسالتان را می‌بینید که گیج و بی‌هدف وسط خانه پرسه می‌زند و …شاید ابتدا بترسید و تصور کنید او بیمار شده است، اما متخصصان اعتقاد دارند این مشکل میان کودکان ۸ تا ۱۲ سال شایع است.البته این حالت معمولا نشانه […]

۷ پیشنهاد برای افزایش تمایل به پیاده‌روی۷ پیشنهاد برای افزایش تمایل به پیاده‌روی

پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمی شناخته شده برای تناسب اندام و حفظ بیشتر سلامت بدن است.این ورزش بسیار ساده و کم هزینه است اما متاسفانه دلایلی وجود دارند که باعث می‌شوند مردم در انجام آن تنبلی کنند.بنابراین برای اینکه پاهای خود را وادار به راه ‌رفتن کنید باید انگیزه‌هایی را در خود […]

قابل توجه خانم هایی که به پیاده روی می روندقابل توجه خانم هایی که به پیاده روی می روند

دویدن و پیاده روی یکی از بهترین راهها برای تندرستی و تناسب اندام است.این ورزش ارزان است، نیاز به محل خاصی ندارد و راه خوبی است برای زدودن افکار بد از ذهن.اما خانمهایی که دوست دارند بدو.ند، باید نکاتی را بدانند.در اینجا ۵ نکته ای را که خانهای علاقمند به دویدن باید بدانند می آوریم.حتما […]

با پیاده‌روی سالم‌تر شویدبا پیاده‌روی سالم‌تر شوید

سلامت نیوز : پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها به‌شمار می‌رود.این ورزش، ساده، راحت و بدون هزینه است.پیاده‌روی کم فشار است و برخلاف دویدن به مفاصل آسیب وارد نمی‌کند.با این وجود، مانند هر نوع تمرینات ورزشی دیگر، یک پیاده‌روی موفقیت‌آمیز نیز مستلزم انگیزه بالاست.اگر بدون هدف پیاده‌روی کنید، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که برای مدت طولانی […]

پیاده‌روی و کوه‌نوردی فشارخون‌ را متعادل می‌کندپیاده‌روی و کوه‌نوردی فشارخون‌ را متعادل می‌کند

سلامت نیوز : رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران گفت: از هر ۴ نفر، یک نفر از عوارض ناشی از فشار خون بالا رنج می‌برد و سالانه بیش از ۹۰۰ هزار نفر در سراسر دنیا به علت ابتلا به این بیماری جان خود را از دست می‌دهند؛ بنابراین پیاده‌روی و کوه‌نوردی به خوبی قادرند فشار خون‌های […]

پیاده‌روی سریع، سلامت مغز را تامین می‌کندپیاده‌روی سریع، سلامت مغز را تامین می‌کند

سلامت نیوز : متخصصان علوم اعصاب در آمریکا تاکید کردند که پیاده‌روی سریع می‌تواند جریان خون را در مغز تقویت کند.به گزارش ایسنا، این متخصصان در آزمایشات جدید خود دریافته‌اند زنان حدود ۶۰ ساله و مسن‌تر که سه تا چهار نوبت در هفته پیاده روی سریع انجام می‌دهند، جریان خون در مغزشان، ظرف فقط سه […]

توصیه هایی برای پیاده رویتوصیه هایی برای پیاده روی

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند، پیاده روی امکان بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و میتواند راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامتی بیشتر شود.دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که میتوانید برایش به راحتی برنامه ریزی کنید و این برنامه را ادامه دهید.در اینجا به چند […]

پیاده روی یا دویدن؟ کداو بهتر است؟پیاده روی یا دویدن؟ کداو بهتر است؟

به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید، اما دویدن برای سالخوردگان خطرناک است و برای مبتلایان به بیماری قلبی مناسب نیست.ورزش های سخت و تند، باعث لخته شدن خون در داخل رگ های خونی و در نتیجه توقف گردش خون در ماهیچه های قلب و درد شدید در […]

دویدن بهتر است یا پیاده روی ؟دویدن بهتر است یا پیاده روی ؟

دویدن از نظر مصرف کردن و سوزاندن کالری ،‌ از هر نوع از ورزش و تمرین بدنی دیگری سبقت می گیرد در هنگام پیاده روی یک پا همیشه در تماس با زمین است بنابراین آسان تر است.مزایای پیاده روی از نظر سوزاندن کالری زیاد است.افرادی که پیاده روی می کنند اغلب نسبت به افراد بدون […]

فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟سوراخ شدن روده یا پریتونیت چیست و چه علائمی دارد؟
چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟چه افرادی نمی‌توانند روزه بگیرند؟
از مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنیداز مصرف سیب زمینی و پیاز جوانه زده خودداری کنید
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلابانواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
آشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتنآشنایی با داروی بتامتازون از دسته داروهای حاوی کورتن
این رنگ مدفوع یکی از علائم زخم معده استاین رنگ مدفوع یکی از علائم زخم معده است
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمانسندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
درمان سرفه های خشک به روش های طبیعیدرمان سرفه های خشک به روش های طبیعی
سرفه های مزمنسرفه های مزمن
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شودآندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
گیاه خواری یا گوشت خواری کدام درست است؟گیاه خواری یا گوشت خواری کدام درست است؟
هشدار! سرفه فقط علامت سرماخوردگی نیست، علامت سرطان هم هستهشدار! سرفه فقط علامت سرماخوردگی نیست، علامت سرطان هم هست
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیستدرمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟چگونه بفهمیم بیماری کیسه صفرا داریم؟
از بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانهاز بین بردن موهای زائد با پوست گردو در خانه
قرصی که منجر به ایست قلبی می شودقرصی که منجر به ایست قلبی می شود
چطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنیدچطور سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
روش هایی مناسب برای درمان کبد چربروش هایی مناسب برای درمان کبد چرب
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنندسبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟لنزهای رنگی چه صدماتی به چشم ها میزنند؟
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیمدر دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
دستمال توالت رنگی و معطر چه آسیبی به شما میزد؟دستمال توالت رنگی و معطر چه آسیبی به شما میزد؟
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانهدرمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
طولانی شدن سرفه ها را جدی بگیردطولانی شدن سرفه ها را جدی بگیرد
با این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنیدبا این گیاه موهای سفید خود را مشکی کنید
خوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشتخوابیدن زیر باد کولر چه مشکلاتی در پی خواهد داشت
چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟چگونه با بوی بد دهان در هنگام روزه داری مبارزه کنیم؟
پیاده روی چه فوایدی برای بدن ما دارد؟پیاده روی چه فوایدی برای بدن ما دارد؟
آشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کنندهآشنایی با داروی هالوتان از دسته داروهای بیهوش کننده
درد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشددرد سمت راست قفسه سینه چه علتی می تواند داشته باشد
آشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن هاآشنایی با انواع داروهای چاق کننده و عوارض آن ها
داروهای چاق کننده معمولا برای افزایش وزن سریع تر استفاده می شوند و بیشتر در موارد اضطراری تجویز می شوند ولی مصرف سرخود آن ها با عوارض سلامتی همراه است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
درمان انواع سردرد با ماساژ
علت چاقی شکم چیست و چگونه چربی شکم را بسوزانیم
دانستنی های بسیار مفید در مورد جراحی کاشت مو
کدام یک از مکمل های عضله سازی واقعا به شما کمک می کنند
۱۵ دلیل برای سوزش کف پا و روش درمان سوزش کف پا
سندرم سروتونین ، علل ، علایم و درمان
انواع روش های جالب درمان جوش صورت با گلاب
چطور زخم و اسکار سوختگی را از بین ببریم
آرتروز زانو چیست و روش های درمان این بیماری
۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه
در دهه های مختلف زندگی چطور از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنیم
درمان شب ادراری بزرگسالان و دلیل این بیماری چیست
سبزیجات چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند
پروبیوتیک چیست و چه مزایایی برای سلامت بدن دارد
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغییر سبک زندگی
از تشخیص تا درمان کیست مویی در زنان و مردان
با خواص کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر آشنا شوید
درمان خستگی و استفاده از داروهای گیاهی موثر برای آن
لیفت با نخ جدید ترین روش برای جوانسازی پوست + مزایا و معایب
انواع سوراخ قلب نوزاد، علل و درمان
درمان خانگی نفخ معده و روش های پیشگیری از نفخ شکم
سرفه خشک شبانه و درمان آن با مواد طبیعی و روش های سنتی
سوختگی زبان و دهان و درمان های خانگی
علت درد قفسه سینه چیست؟ ۲۶ دلیل متفاوت برای درد و گرفتگی قفسه سینه
آندوسکوپی معده چیست و در چه مواردی انجام می شود
تغییر رنگ زبان در مورد سلامتی شما چه می گوید
پروتز سینه سیلیکون یا آب نمک کدام بهتر است؟ + قیمت
۵ درمان گیاهی موثر برای نفخ معده
درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه
با این ۱۰ روش طبیعی درمان دندان درد را در خانه انجام دهید
عادت های روزانه که باعث درد زانو می شوند
از بهترین روش های خانگی برای تقویت مفاصل استفاده کنید
۵ راه کار ساده که برای کاهش چربی بدن می توانید انجام دهید
۱۰ درمان خانگی برای تب خال لب
بای پس روده موثرترین روش جراحی کاهش وزن
تعبیر خواب