بایگانی‌ها اختلال خواب

چه کنیم که بیش از حد نخوابیم

همه ما برای بازسازی جسم و فکر نیاز به خواب کافی داریم اما باید بدانید که زیاد خوابیدن هم به اندازه کم خوابیدن برای بدن آسیب زا است در ادامه با دلایل زیاد خوابیدن برای شما مطالبی را آماده کرده ایم

۱۷ روش اثبات شده برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه

داشتن یک خواب خوب و راحت شبانه شاید برای برخی از افراد کار سختی باشد بنابراین بهتر است از راهکارهایی موثر برای بهبود خواب خود استفاده کنید

غذاهایی که خواب را از چشمانتان می‌رباید

برخی از مواد غذایی هستند که باعث بروز تشدید بی خوابی و اختلال در خواب می شوند باید این مواد غذایی را در شب و موقع خواب نخورید در این مطلب ما برای شما لیست غذاهای ضد خواب را آماده کرده ایم

کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود

اگر شما هم بعد از خوابیدن دچار بی حالی وکسلی بدن شده اید در این مقاله می خواهیم به ۷ نشانه و عامل پنهانی در پشت این مشکل که اتفاقا شایع هم هست اشاره کنیم.