رژیم غذایی

لاغری با کدام رژیم های لاغری درست است

اگر دچار اضافه وزن هستید حتما روش های لاغری زیادی را امتحان نموده اید اما بسیاری از روش ها ناسالم است در این مطلب به موضوع رژیم لاغری درست پرداخته ایم.

نکات رژیم غذایی برای کاهش وزن بر اساس توصیه های آردایت

در خصوص رژیم غذایی بهترین کار کمک‌گرفتن از متخصصین واجد شرایط و صلاحیت‌دار است بخصوص اگر رژیم های تخصصی و علمی مثل رژیم کتوژنیک تخصصی جهت لاغری سریع می‌خواهید.

با روغن زیتون به‌جنگ چاقی بروید

روغن زیتون، سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع می باشد. که در لاغری بسیار مفید می باشد. کسانی که به تناسب وزن خود اهمیت میدهند گفته می شود که حتما از روغن زیتون استفاده کنند. در ادامه با ما همراه باشید.

راز مریض نشدن این افراد چیست !!

راز بیمار نشدن در چیست ؟ برای آشنایی بیشتر ما را همراهی کنید.

هر آنچا باید درباره رژیم غذایی کتوژنیک و کاهش وزن سریع بدانید

اصول رژیم غذایی کتوژنیک بر اساس تامین کالری بدن با چربی و پروتئین به جای کربوهیدرات است

با رژیم غذایی از بیماری های فصل پاییز جلوگیری کنید

در فصل پاییز بهتر است که عادات غذایی ناسالم را کنار بگذارید و غذاهایی مانند انواع آش و سوپ را بیشتر استفاده کنید در این مطلب نکاتی درباره تغذیه صحیح فصل پاییز را برای شما آماده کرده ایم

فصل پاییزه، صبحونه چی بخوریم؟

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید. در این مطلب درمورد تغذیه صحیح در پاییز اطلاعات جامعی را در اختیار شما قرار داده ایم

راهنمای مصرف مواد غذایی در پاییز

هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه لیست پاییزی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید.

شیــــــر را در برنامه غذایــــی خانواده قرار دهید

شیر گاو حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و پرورش گوساله تازه متولد شده لازم است. همچنین این ماده غذایی می تواند تمامی ضروریات و نیازهای بدن را در خود داشته باشد و زندگی یک انسان را به تنهایی تامین نماید. به همین جهت است که شیر را می توان یکی از کامل ترین مواد غذایی این سیاره خاکی نامید.

خواص قارچ به عنوان غذا

قارچ‌های خوراکی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل می‌توانند در کنار سبزیجات پرخاصیت ‌‌میهمان همیشگی سبد غذایی خانواده‌ها شوند.اگر می خواهید از خواص استثنایی این خوراکی بیشتر بدانید با ما همراه شوید

مصرف پنیر با هندوانه اکیدا ممنوع

مصرف پنیر با یک سری از مواد غذایی می تواند مشکلات جدی برای سلامت شما به وجود می آورد پس در مصرف آن دقت کنید

مروری بسیار مختصر بر خواص کاکائو

کاکائو فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد. اما قبل از این‌که به آن بپردازیم، اول بیایید بدانیم کاکائو چیست و چقدر سالم است.

بهترین ترفندها برای کمتر شام خوردن و لاغر ماندن

مطالعات نشان داده است که عدم خواب مناسب منجر به عدم تعادل هورمونی می شود که منجر به افزایش وزن و حتی دیابت می شود.

از خواص دارویی شلغم چه می دانید؟

شلغم گیاهی است با خواص دارویی بیشمار در این مطلب قصد داریم از خاصیت بیشمار شلغم برای بیماری های مختلف برای شما عزیزان مطالب مفیدی ارائه کنیم

خوراکی های مضر برای تابستان که در حالت عادی مفید هستند

هر فصل متناسب با طبعی که دارد غذاها و میوه های مخصوص خودش را دارد پس سعی کنید هر میوه و خوراکی را در فصلی که به بار می آیند مصرف کنید

آیا میدانید مشخصات یک برنامه خوب غذایی چیست؟

تهیه‌ی برنامه غذایی هفتگی در نگاه اول کار بیهوده‌ای به‌نظر می‌رسد اما این برنامه ریزی باعث تغییر بزرگی در زندگی شما و خانواده‌تان می‌شود. در ادامه به بررسی دقیق این موضوع می‌پردازیم.

گیاه خواری یا گوشت خواری کدام درست است؟

از نظر علم پزشکی بدن انسان به هر دو نوع ماده غذایی گوشت و گیاه نیاز دارد و هر دوی اینها در کنار یکدیگر سلامت بدن را تامین می کنند

رژیم گیاهخواری در کاهش بروز برخی از سرطانها نقش دارد

اگر گیاهخوارید و به دنبال یک رژیم گیاهخواری متنوع هستید یا اینکه از آن دسته افراد هستید که دوست دارند در یک مدت زمانی یک هفته برای رسیدن به سلامتی رژیم گیاهخواری را دنبال کنید ادامه مقاله را از دست ندهید

مضرات قارچ در نان / درکدام دسته از نان ها آلودگی بیشتر است؟

آیا می دانید ویژگی های یک نان خوب چه هست؟نان های سنتی ایرانی معمولا بسیار نازک و پهن هستند، بنابراین به راحتی رطوبت خود را از دست می دهند آیا از نان‌هایی که حاوی قارچ و میکروب هستند چیزی می دانید در ادامه همراه ما باشید تا به طور کامل درباره این مقوله توضیح دهیم

شب امتحانی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی بپرهیزیم؟

برای پیشگیری از وقوع ضعف‌های جسمی سرِ جلسه‌ی امتحان لازم است از قبل برنامه‌ریزی کنید. برای اینکه بدانید شب امتحان چه بخوریم ؛ این مقاله را مطالعه کنید

مواد غذایی سفید رنگ چه خواصی برای بدن ما دارند ؟ / بررسی ۹ ماده سفید رنگ

مواد غذایی سفید رنگ تنوع بسیاری دارند و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری میکنند. بهتر است در مصرف برخی مواد غذایی سفید رنگ بیشتر بکوشید و آن ها را بیشتر در برنامه غذایی تان بگنجانید

رژیم های لاغری بی فایده را بشناسید

انجام برخی رژیم های لاغری نه تنها فایده ای ندارند بلکه ممکن است در دراز مدت برای سلامتی تان خطرناک باشد

سیب‌زمینی سرخ‌ کرده چه عوارضی دارد؟ | راه اصولی سرخ کردن سیب زمینی چیست؟

قبل از استفاده و پخت سیب‌زمینی، آن را پوست کنده و به‌مدت یک ساعت در آب قرار دهید, قرار دادن سیب‌زمینی در آب قبل از سرخ‌کردن، قند موجود در سیب‌زمینی را جذب کرده و به این ترتیب امکان تشکیل این ماده سمی کاهش پیدا می‌کند

نودل‌های فوری چه مضراتی برای بدن دارند؟

در بسیاری از کشور ها ازجمله ایران مصرف نودل ها طرفداران زیادی دارد اما از آنجا که نودل فوری غذایی سرشار از مواد مغذی نیست، نباید بخش عمده ای از برنامه غذایی ما را به خود اختصاص دهد.
در ادامه از مضرات نودل ها برای شما عزیزان می گوییم

مواد غذایی مرگبار در خانه تان را بشناسید

شاید باورتان نشود اما گاهی در لیست رژیم های غذایی روزانه ای که استفاده می کنید گروهی از مواد غذایی هستند که ممکن است برای سلامت شما یک تهدید جدی به شمار آیند مواد غذایی مرگبار ی که تهدید جدی برای انسان ها است مصرف بیش از حد بسیاری از این مواد غذایی باعث ایجاد […]