پنج شنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

چطور سرفه های شبانه را کم کنیم؟

اشتراک:
درمان سرفه شبانه پزشکی
در این مطلب قصد داریم با ارائه راهکارهایی به افراد سرماخورده کمک کنیم تا بتوانند شب ها بهتر استراحت کنند.راهکارهایی مانند مرطوب نگه داشتن فضای خانه و...

سرفه عارضه ای است که همه ما کم و بیش با آن دست و پنجه نرم می کنیم گاهی برخی از افراد در موقع خواب دچار سرفه می شوند که بسیار برایشان ناخوشایند است این سرفه ها به دلایل مختلفی به وجود می آید و خواب خوش را از آن سلب می کند در این مطلب، پرشین وی تعدادی از درمان خانگی ساده را برای درمان سرفه شبانه بیان کرده ایم که به کمک آن هامی توانید سرفه تان را کاهش دهید و به خوبی بخوابید. ر

راهی برای درمان سرفه شبانه

روش اول) یک دلیل برای سرفه تان پیدا کنید.

آیا در طی روز هم سرفه می کنید یا فقط شب ها سرفه می کنید؟ آیا سرفه شما تازه شروع شده است؟

اگر دچار سرماخوردگی شده اید و یا مبتلا به بیماری آسم یا آلرژی هستید، بایستی درمان های مربوطه
را انجام دهید تا سرفه تان کم شود.

به عواملی که تغییر کرده اند، دقت کنید.
به عنوان مثال آیا یک بالش پر جدید از مغازه خریده اید و هنگام استفاده از آن سرفه تان شروع
شد؟ یا هوا خشک شده است (در هوای سرد) و یا گرد و غبار زیادی در اتاق شما وجود دارد.

لذا به هر آنچه که باعث شروع سرفه در شما شده است فکر کنید و روش های لازم را بر
علیه آن بکار گیرید.
روش دوم) سرفه تان را قطع کنید

روش های کم کردن سرفه شبانه

۱- ملافه رختخواب و روبالشی خود را با آب داغ بشویید.

اگر مکررا سرفه می کنید، درمان سرفه شبانه هر هفته ملافه رختخواب و روبالشی خود را با آب داغ بشویید.

این کار باعث رفع مایت های گردوخاک یا قارچ ها از روی رختخواب شما می شود.
مایت های گردوخاک یا قارچ ها سرفه شما را بدتر می کنند.

۲- به طور منظم خانه را جارو و گردگیری کنید.

گردوخاک و قارچ ها از شایع ترین مواد آلرژی زا هستند.
لذا خانه تان را از گردوخاک پاک کنید تا خواب خوبی در شب داشته باشید.

۳- قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.

درمان سرفه شبانهسعی کنید همیشه موقع خواب در کنار بالینتان آب داشته باشید

بخار آب گرم در حمام، راه تنفسی شما را باز می کند، اما به یاد داشته باشید بخار آب داغ
گاهی اوقات علائم آسم را بدتر می کند.
پس موقع انجام این کار دقت کنید.

۴- یک لیوان چای گرم بنوشید.

هر شب قبل از خوابیدن، یک دم کرده گیاهی بنوشید (مثل چای، چای سبز، دم کرده بابونه و…
) تا گلوی شما را آرام و پاک کند.

۵- یک قاشق مرباخوری عسل بخورید.

خوردن چه چیزهایی به کم شدن سرفه شبانه کمک می کند

این کار به طور موقت گلوی شما را آرام می کند و باعث می شود بخوابید.

هم چنین می توانید درمان سرفه شبانه چند بار در روز و یا قبل از خواب شب، یک قاشق مرباخوری را در
یک فنجان چای گرم حل کرده و بنوشید.

۶- آب کافی بنوشید.

یک لیوان آب کنار رختخواب خود قرار دهید و یا قبل از خوابیدن، آب کافی بنوشید.

درمان سرفه شبانهموقع خوابیدن چند تا بالش زیر سرتان قرار دهید تا سرتان کمی بالاتر بیاید.

۷- دستگاه بخور در اتاق خواب روشن کنید.

قبل از خوابیدن، دستگاه بخور را روشن کنید تا هوای اتاق را مرطوب نگه دارد.

اما بیش از حد از این دستگاه استفاده نکنید، زیرا قارچ ها (مواد آلرژی زا) در هوای مرطوب سریع
تر و بهتر رشد می کنند.

۸- سر خودتان را بالاتر ببرید.

موقع خوابیدن چند تا بالش زیر سرتان قرار دهید تا سرتان کمی بالاتر بیاید.
این کار از جمع شدن خلط در گلوی شما جلوگیری می کند.
درمان سرفه شبانه تجمع خلط در گلو باعث سرفه می شود.

۹- اگر کارهای بالا موثر نبود، از یک داروی ضد سرفه و وسیله ای برای خواب بهتر استفاده کنید.

با مراجعه به پزشک یک داروی ضد سرفه مصرف کنید.
اگر آلرژی دارید، قبل از خواب یک داروی ضدحساسیت مصرف کنید.

بیشتر بخوانید راهی برای کاهش سرفه در شبانه روز

هوای خشک باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می شود، لذا بوسیله یک دستگاه بخور
هوای خانه را مرطوب نگه دارید. هوای گرم و مرطوب، خلط را نرم کرده و راه های تنفسی را باز می کند.
اگر کمی هم قطره اکالیپتوس به آب دستگاه اضافه کنید، خلط ها را سریع تر از بین می برد،
زیرا ریه ها را تحریک کرده و راه های بینی را پاک می کند.
اگر دستگاه بخور ندارید، روی سرتان یک حوله بیندازید و صورت خود را بر روی یک بخارهای
یک ظرف آب جوش بگیرید. چند دقیقه به آرامی زیر حوله نفس بکشید (در اصطلاح بخور دهید) . چند بار در روز این کار را تکرار کنید.

تبیان / سلام دکتر

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس