درمان گردن درد با طب سنتی و گیاهی در خانه

درد گردن اغلب به دلیل فشار بیش از حد به گردن ایجاد می شود.
معمولا از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر در دوره ای از زندگی خود درد گردن
را تجربه می کنند. معمولا ایجاد درد گردن در طول روز یا انجام
کارهای روزمره به یکباره سراغتان می آید بنابراین اطلاع از
روش های درمان گردن درد برای هر فردی ضروری است

درمان گردن درد به روش های آسان در خانه

علت های درد گرفتن گردن

نشستن طولانی مدت مقابل کامپیوتر

استفاده طولانی مدت از تبلت یا گوشی

حمل وزن زیاد در کوله پشتی

سیگار کشیدن

نشستن نامناسب

ضعف عضلانی

تنش های احساسی

مصرف بیش از حد قهو، نوشیدنی الکی و گوشت

درمان گردن درد در خانه و طب سنتی

نکاتی برای درمان گردن درد و پیشگیری از آن

ماساژ ناحیه آسیب دیده

بلند نکردن اسام سنگین از زمین

اجتناب از خوابیدن روی شکم

استفاده از شالگردن در هوای سرد

مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم که برای سلامت
عضلات و مفاصل ضروری است.

تمرینات کششی حداقل یک بار در روز

ورزش پشت، شانه ، گردن و سر

خوابیدن بر روی تشک و بالش سفت

صحیح نشستن

استفاده از روش های سم زدایی برای تسهیل حذف سموم از بدن

قرار نگرفتن در معرض  دود سیگار

پوست پرتقال و کاهو برای درمان گردن درد

دم کرده پوست پرتقال و کاهو کمک می کند عضلاتتان شل شده
و در صورتی که درد در اثر فشار وتنش باشد بهترین راه حل برای
مقابله با آن است.

قسمت نارنجی پوست ۲ عدد پرتقال و ۴ عدد برگ کاهو به همره
۲ قاشق غذاخوری عسل و ۴ لیوان آب را به مدت ۲۰ دقیقه روی حرارت
بگذارید و با آن حمام کنید یا به صورت کمپرس روی نواحی دردناک
قرار دهید.

چای به لیمو برای درمان گردن درد

به لیمو خواص ضد التهابی قدرتمندی دارد. نوشیدن این
چای احساس درد شما را کاهش می دهد. اگر به دنبال
یک درمان درد فوری هستید نمی توانید از این چای
چشم پوشی کنید.

۱ لیوان آب را به جوش بیاورید و ۱ قاشق غذاخوری معادل ۱۵ گرم
به لیمو را به آن اضافه کنید و اجازه دهید ۵ دقیقه دم بکشد و روزی یک بار
آن را بنوشید.

روغن رزماری برای درمان گردن درد

روغن رزماری ضد التهاب است و بعد از جذب درد عضلات
گردن را کاهش می دهد. ماساژ گردن با این روغن گردش خون را
بهبود بخشیده و باعث ریلکس شدن عضلات خواهد شد
این روش یکی از بهترین درمان ها برای درد گردن است.

مقدار کمی روغن رزماری را روی گردن و شانه ماساژ با
حرکات دورانی مایاژ دهید. از فشار زیاد بپرهیزید چون مشکلتان
را بدتر خواهد کرد. روزی دو بار این درمان را انجام دهید.

کمپرس یخ برای درمان گردن درد

قرار دادن مستقیم کمپرس یخ التهاب را کاهش داده و درد را
آرام می کند.  ۵ تا ۱۰ دقیقه کمپرس یخ را روی قسمت دردناک
قرار دهید تا التهاب کاهش پیدا کند و پس از آن یک حوله گرم
روی ناحیه دردناک قرار دهید. روزی دو بار این کار را انجام دهید.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی