۱۲ نکته درباره بهداشت کفش ها

همانطور که می دانید پا قلب دوم ماست و این هم به دلیل اهمیت این عضو مهم
بدن است ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم نکات مهم پیرامون بهداشت کفش و
استاندارهای کفش و همچنین نکات مهم پیرامون سلامت پاها را به اشتراک بگذاریم تا انتهای
این مطلب همراه ما باشید

بهداشت کفش

۱) هرگز با کفش به خانه وارد نشوید.
۲) هفته ای دوبار کفش های خود را تمیز کنید.
۳) هنگام ورود به خانه می توانید کفش های خود را با کفش های راحت و صندل های خانگی عوض
کنید.
۴) به نوجوانان خودتان آموزش بدهید چگونه کفش های شان را پاک و تمیز کنند و بعد از این کار
حتما دست های خودشان را بشویند.

۵) هرگز کفش های خود را در ماشین لباسشویی نشویید زیرا این کار موجب می شود چنانچه آلودگی کفش ها
در ماشین باقی مانده باشد، دیگر لباس ها را نیز آلوده کند.
۶) می توانید برای مهمان ها هم یک جفت دمپایی روفرشی جلوی در بگذارید تا کفش های شان را جلوی
در از پا در آورده و کفش های خانگی را به پا کنند.

بهداشت کفش

۷) بدون رودربایستی به مهمانان تان بگویید: «لطفا بدون کفش وارد شوید».
۸) بعضی از اعضای خانواده ممکن است از کفش طبی، عصا، واکر و ویلچر استفاده کنند؛ بنابراین می توانند آلودگی
های بیرون از خانه را به راحتی با خود به خانه بیاورند.
پس بهتر است قبل از ورود به خانه آنها را تمیز و ضدعفونی کنید.
۹) وجود یک پادری مناسب در جلوی درب ورودی می تواند به پاک کردن ته کفش شما کمک کند.
پادری می تواند تا حد قابل قبولی گردوغبار، مواد سمی، آلاینده های مضر و میکروارگانیسم ها را از ته کفش
پاک کند.

۱۰) سعی کنید از پادری های لاستیکی، چوبی، فلزی و الیاف سخت و زبر استفاده نکنید؛ زیرا آنها مخازن خوبی
برای تجمع انواع میکروب و آلاینده ها هستند.
بهترین پادری ها از جنس حصیر هستند.
۱۱) به طور مرتب پادری خانه را در جایی خارج از خانه بتکانید و حداقل ماهی یک بار آن را
بشویید.
۱۲) هفته ای یک بار جاکفشی ها را تمیز و ضدعفونی کنید سپس در فضای باز در آن را باز
نگه دارید تا مانع رشد قارچ ها و دیگر عوامل بیماری زا شود.

بیشتر بدانید از استانداردهای کفش

در صورتی که کفش بزرگ باشد و با هر گامی که برداشته می‌شود، پا در داخل کفش بلغزد،
این احتمال وجود دارد که ناخن شست پا و پوست کف پا دچار آسیب‌دیدگی شود. دکتر
دقاق‌زاده با بیان این جمله، اضافه کرد: در خصوص پاشنه کفش نیز باید این نکته را مد
نظر قرار داد که این قسمت از کفش بین ۲ و نیم تا ۳ سانتیمتر ارتفاع داشته باشد، ضمن
اینکه باید نسبت ارتفاع پاشنه به جلوی کفش نسبتی یک به دو باشد،

همچنین ترجیح
بر آن است که قسمت جلوی کفش گرد و قسمت پنجه کاملاً باز و راحت باشد.این در حالی
است که برخی افراد، کفش هایی تحت عنوان کفش مجلسی خریداری می‌کنند که قسمت
جلویی کفش بسیار باریک است، در صورتی این انتخاب نادرست احتمال بروز بیماری
«هالوکس والگوس » یا «قوز شست » را به وجود می‌آورد و باعث می‌شود ناحیه شست
پا به سمت خارج متمایل و در قسمت داخلی پا، برجستگی ایجاد شود.

بهداشت کفش

سلامت پا

باید به خاطر داشت استفاده از کفش‌های پاشنه بلند و باریک هم این مشکل را به وجود خواهند آورد.
به گفته این متخصص طب فیزیکی، لازم است کفش استحکام کافی داشته باشد تا تمام قوس پا
را حمایت کند، علاوه بر این دارای تهویه مناسب باشد از این رو ترجیح داده می‌شود کفش افراد
از چرم طبیعی تهیه شده و از جنس پلاستیک نباشد تا باعث عرق کردن و بوی نامطبوع پا و بروز بیماری‌های قارچی نشود.

دقاق‌زاده با اشاره به اینکه بیماران دیابتی باید در خرید کفش دقت بسیاری به خرج دهند تا کفش
استانداردی را انتخاب کنند که مانع از زخم شدن پاهایشان شود افزود: لازم است این افراد هر
روز پاهای خود را مورد معاینه قرارداده و با آب و شوینده شست و شو و با حوله تمیز خشک کنند
تا از آسیب هایی که تهدیدشان می‌کند به دور باشند. وی خاطر نشان کرد این مورد به افرادی
که پاهایشان تعریق زیادی دارد و یا به واسطه شغل یا حرفه‌ای که دارند، پاهایشان ساعت‌های طولانی داخل کفش قرار دارد نیز توصیه می‌شود.

روزنامه سلامت / های دکتر