مشاهده : 72روانشناسیRSS

آیا ابراز خشم‌ می‌تواند مناسب‌ و مفید باشد؟

آیا ابراز خشم‌ می‌تواند مناسب‌ و مفید باشد؟روانشناسی
(در اوج عصبانیت با مشت حمله کنید منتها به کیسه بوکس (۲)) وجود نظریه‌ هایی‌ مبنی‌ بر ضرورت‌ ابراز پرخاشگری، عده‌ای‌ را به‌ این‌ نتیجه ‌گیری‌ غلط‌ واداشته‌ که‌ جلوگیری‌ از یک‌ پاسخ‌ پرخاشگرانه‌ در انسان‌ ، موجب‌ بیماری‌ یا سبب‌ شدت‌ رفتار پرخاشگرانه‌ می ‌شود.از این‌ رو پالایش‌ روانی‌ پرخاشگری‌ را مطرح‌ کرده‌اند که‌ […]
(در اوج عصبانیت با مشت حمله کنید منتها به کیسه بوکس (۲)) وجود نظریه‌ هایی‌ مبنی‌ بر ضرورت‌ ابراز پرخاشگری،
عده‌ای‌ را به‌ این‌ نتیجه ‌گیری‌ غلط‌ واداشته‌ که‌ جلوگیری‌ از یک‌ پاسخ‌ پرخاشگرانه‌ در انسان‌ ، موجب‌ بیماری‌ یا
سبب‌ شدت‌ رفتار پرخاشگرانه‌ می ‌شود.از این‌ رو پالایش‌ روانی‌ پرخاشگری‌ را مطرح‌ کرده‌اند که‌ سه‌ شیوه‌ را دربرمی ‌گیرد:
۱٫
فعالیت های‌ بدنی‌ از قبیل‌ بازی های‌ ورزشی، دو، جست‌ و خیز و مشت ‌زدن‌ به‌ کیسه‌ بوکس.
۲٫
اشتغال‌ به‌ پرخاشگری‌ خیالی‌ و غیرمخرب.
۳٫
اعمال‌ پرخاشگری‌ مستقیم‌ مثل‌ حمله‌ و صدمه ‌زدن‌ و ناسزا گفتن.
مطالعات‌ نشان‌ داده‌ که‌ مردم‌ از بازی‌ لذت‌ می‌ برند، اما پرخاشگری‌ آنها کاهش‌ نمی ‌یابد؛ چنان‌ که‌ در میدان
های‌ مسابقه‌ شاهد جنگ‌ و جدل‌ ورزشکاران‌ هستیم.
پرخاشگری‌ خیالپردازانه‌ نیز چندان‌ سودمند نیست، اما نکته‌ مهم‌ در این‌ نوع‌ پرخاشگری‌ آن‌ است‌ که‌ به‌ کسی‌ آسیب‌ جدی‌
نمی‌ رسد.
ظاهراً در این‌ شیوه، خشم‌ و ناکامی‌ تا اندازه‌ای‌ تسکین‌ می ‌یابد، ولی‌ آن‌ نیز در درازمدت‌ پرخاشگری‌ را افزایش‌
می ‌دهد.
درباره‌ شیوه‌ سوم‌ هم‌ اکثر شواهد دلالت‌ بر این‌ دارد که‌ آسیب ‌رساندن‌ به‌ دیگری، احساسات‌ منفی‌ پرخاشگر را نسبت‌
به‌ فرد مورد آزار افزایش‌ می‌ دهد و این‌ وضعیت‌ ممکن‌ است‌ به‌ پرخاشگری‌ بیشتر منجر شود.
مایکل‌ کان۲ به‌ این‌ منظور طی‌ آزمایشی، به‌ یکی‌ از تکنیسین های‌ آزمایشگاهی‌ که‌ با مراجعه ‌کنندگان‌ در ارتباط‌ بود،
اجازه‌ داد به‌ مراجعان‌ توهین‌ و آنها را تحقیر کند.
سپس‌ برای‌ گروهی از آنها شرایط‌ ابراز احساسات‌ منفی‌ نسبت‌ به‌ تکنیسین‌ را فراهم‌ آورد تا خصومتشان‌ فرو نشیند.
سپس‌ در حالت‌ آزمایشی‌ دیگری، از ابراز پرخاشگری‌ آنها ممانعت‌ شد.
نتیجه‌ بسیار قابل‌ توجه‌ بود؛ آنهایی‌ که‌ اجازه‌ ابراز پرخاشگری‌ داشتند، بعدها نسبت‌ به‌ تکنیسین‌ احساس‌ نفرت‌ و دشمنی‌ بیشتری‌
می‌ کردند.
به‌ عبارتی‌ می ‌توان‌ گفت‌ ابراز پرخاشگری‌ تمایل‌ به‌ پرخاشگری‌ را کاهش‌ نمی‌ دهد، بلکه‌ آن‌ را افزایش‌ می‌ دهد.
زمانی‌ که‌ احساس‌ نفرت‌ از شخصی‌ را بر زبان‌ می‌ آوریم‌ یا اقدام‌ به‌ آسیب‌ رساندن‌ به‌ وی‌ می ‌کنیم،
دیگر نمی‌ توانیم‌ به‌ این‌ شناخت‌ برسیم‌ که‌ آن‌ فرد جنبه‌های‌ خوبی‌ هم‌ دارد یا من‌ هم‌ به‌ او بدی‌
کرده‌ام.
از سوی‌ دیگر، وقتی‌ در برابر کسی‌ پرخاشگری‌ می‌ کنیم، به‌ این‌ معناست‌ که‌ جاذبه‌ آن‌ شخص‌ در نظر ما
کم‌ شده‌ است.
به‌ همین‌ سبب، پس‌ از اعمال‌ پرخاشگری، کوشش‌ خواهیم‌ کرد تا حُسن های‌ او را دست‌ کم‌ بگیریم‌ و معایب‌
وی‌ را برجسته‌ تر کنیم‌ تا از این‌ طریق‌ ناهماهنگی‌ شناختی‌ را کاهش‌ دهیم.
به‌ علاوه، سعی‌ می‌ کنیم‌ تا دلایل‌ دیگری‌ (حتی‌ غیرواقعی) را برای‌ تنفر از آن‌ فرد پیدا کنیم.
مردم‌ اغلب‌ پس‌ از کتک‌ زدن، فریاد کشیدن، توهین‌ کردن، یا پرتاب‌ ظروف‌ احساس‌ آرامش‌ می ‌کنند.
این‌ اعمال، برای‌ مدتی‌ کوتاه‌ تنش‌ را زایل‌ می ‌کند و فرصتی‌ فراهم‌ می ‌آورد تا قدرت‌ خود را نشان‌
دهند؛ اما در بلندمدت‌ خشونت‌ را افزایش‌ می ‌دهد.کارول‌ تاوریز(CAROL TAVRIS) (1984) عقیده‌ دارد بروز خشم‌ در صورتی‌ مؤثر است‌
که‌ این‌ شرایط‌ را داشته‌ باشد: الف) عصبانیت‌ خطاب‌ به‌ فرد متخلف‌ باشد (ابراز عصبانیت‌ به‌ دوستان‌ ممکن‌ است‌ خشم‌
را افزایش‌ دهد).
ب) بیان‌ کردن‌ آن، نیاز به‌ اثر گذاشتن‌ بر موقعیت‌ یا اصلاح‌ یک‌ بی‌عدالتی‌ را ارضا کند.
ج) زمانی‌ که‌ شخص‌ فکر می‌کند با اظهارنظر خود می‌تواند رفتار فرد دیگری‌ را تغییر دهد یا به‌ عبارتی‌ ابراز
وجود وی‌ موجب‌ می‌ شود تا دیگران‌ نظراتش‌ را بفهمند و با او همکاری‌ کنند.
اگر این‌ شرایط‌ وجود ندارد، توصیه‌ می‌شود که‌ «لبتان‌ را گاز بگیرید» یا «جلوی‌ زبانتان‌ را نگه‌ دارید»؛ اما اگر
خالی‌ کردن‌ خشم‌ سبب‌ راحتی‌ شما یا فراموش‌ کردن‌ آن‌ می ‌شود، بهتر است‌ این‌ کار را در تنهایی‌ و
در غیر حضور بچه‌ها انجام‌ دهید؛ زیرا کودکان‌ در هر شرایطی‌ رفتار پرخاشگرانه‌ را الگو قرار می ‌دهند.
آریستوتل (ARISTOTLE) می ‌گوید: همه‌ می‌ توانند عصبانی‌ شوند و این‌ کار آسان‌ است؛ اما بجا، به ‌اندازه، در زمان‌
مناسب، برای‌ هدفی‌ درست‌ و به‌ طریق‌ صحیح‌ بر دیگری‌ خشم ‌گرفتن‌ کار آسانی‌ نیست.
گفته‌ می ‌شود که‌ در آمریکا در صورتی‌ خشونت‌ حل‌ خواهد شد که‌ اولیای‌ مدارس‌ به‌ سلامت‌ روانی‌ کودکان، خود
کنترلی‌ و اخلاقیات‌ بیشتر توجه‌ کنند و همین‌ طور شرایط‌ اقتصادی‌ اجتماعی‌ مساعدتری‌ به‌ وجود آید.
دوستن (DEUSTEN) (1993) در برنامه‌ای‌ با عنوان‌ «آموزش‌ دنیای‌ صلح‌ آمیز»، به‌ آموزش‌ تعاون‌ وحل‌ تعارض‌ در برنامه‌های‌ مدارس‌ تأکید
کرده‌ و از مسئولان‌ مدارس‌ خواسته‌ تا فنون‌ مباحثه‌ متمرکز و مداخله‌ مؤثر در درگیری های‌ واقعی‌ را برای‌ دانش‌آموزان‌
به‌ کار بندند.
بدیهی‌ است‌ اگر همه‌ یاد بگیرند که‌ موارد غیرمنطقی‌ (از جمله‌ حسادت، رنجش، خشونت، تعصب‌ و تحقیرهای‌ روان شناختی) را
کنترل‌ کنند، دنیای‌ بهتری‌ خواهیم‌ داشت.
البته‌ عده‌ای‌ این‌ اهداف‌ را آرمانگرایانه‌ می‌ دانند و عقیده‌ دارند که‌ نمی ‌توان‌ طبیعت‌ افراد را عوض‌ کرد.
متأسفانه‌ نگرش‌ این‌ افراد ناامید کننده‌ است.
دوست ‌داشتن‌ دیگران‌ یک‌ تکلیف‌ بزرگ‌ است‌ و نیازی‌ به‌ مجوز ندارد.
بزرگترین‌ مشکل‌ این‌ است‌ که‌ مردم‌ باور ندارند که‌ پرخاشگری‌ قابل‌ کنترل‌ است؛ دنیا را همواره‌ با جنگ‌ و نفرت
‌دیدن‌ بدبینانه‌ است.
“روان شناسی‌ اجتماعی”، ارونسون، الیور؛ ترجمهِ حسین‌ شکرکن، تهران تبیان
2010-02-15 / گردآوری:
برچسب ها:
ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!ماجرای جنجالی که لیلا اوتادی در ۱۳ شمالی به وجود آورد!
واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !واکنش جالب همسر زنده یاد علی معلم به دزدی از خانه بهاره رهنما !
تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !تجربه مرگ حسین محب اهری از زبان رضا رفیع لو رفت !
اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !اکران مردمی فیلم سینمایی درساژ با حضور طناز طباطبایی و سمیرا برادری !
زندگی جالب قدیمی‌ ترین غسال بهشت‌ زهرا (س) | از کار در دامداری تا غسل شهید چمران!زندگی جالب قدیمی‌ ترین غسال بهشت‌ زهرا (س) | از کار در دامداری تا غسل شهید چمران!
زندگی سارا خادم الشریعه ؛ از شگفتی‌ سازی در جهان تا غوغا در بوندس لیگا!زندگی سارا خادم الشریعه ؛ از شگفتی‌ سازی در جهان تا غوغا در بوندس لیگا!
زندگی آناهیتا نیکوکار ؛ جوان‌ ترین زن خلبان ایرانی !زندگی آناهیتا نیکوکار ؛ جوان‌ ترین زن خلبان ایرانی !
زندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمیزندگی جون بایز؛ ملکه موسیقی مردمی
اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۴۰) از خوشحالی برای دزدی از خانه بهاره رهنما تا مهناز افشار با دامن!!!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۴۳) از دیدار قوچان نژاد و ابرو گوندش تا حمایت عادل غلامی از کی روش!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۳) از ترلان پروانه در هلند تا خدای بهنوش طباطبایی!!!
چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !چالش عکس ده سال پیش هنرمندان مشهور | از تغییرات ریز بهاره افشاری تا تغییرات محسوس بهاره رهنما !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقیروش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
فواید خشم از دیدگاه روانشناسیفواید خشم از دیدگاه روانشناسی
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟با همسر ولخرج خود چگونه برخورد کنیم؟
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
علائم بارز کمبود اعتماد به نفسعلائم بارز کمبود اعتماد به نفس
شخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسیدشخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسید
این علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستیداین علائم می‌گوید شما دچار افسردگی خفیف هستید
افسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنیدافسردگی را از اتاق خواب خود بیرون کنید
نکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایینکاتی برای جواب رد محترمانه به درخواست ازدواج و آشنایی
راه های درمان وسواس با راحت ترین روشهاراه های درمان وسواس با راحت ترین روشها
از بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارهااز بین بردن تیک‌های عصبی کودکان با این راه‌کارها
ازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندانازدواج مجدد و تاثیر آن بر روابط فرزندان
شروع سال نو با افزایش تمرکز بر خودشروع سال نو با افزایش تمرکز بر خود
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار استراهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
با انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویمبا انجام این کارها باعث تخریب شخصیت خودمان می‌شویم
خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟خیانت نامزد | نامزدتان با بهترین دوستتان به شما خیانت کرده، رفتار درست چیست؟
با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!با حل کردن جدول، ده سال جوان‌تر بمانید!
استرس ‌در کودکان و روش درمان آناسترس ‌در کودکان و روش درمان آن
شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!
بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟بیماری اعتیاد جنسی یا هایپر سکشوال چیست؟
کاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش هاکاهش اضطراب دانش‌ آموزان با این روش ها
درمان وسواس با روش های طبیعیدرمان وسواس با روش های طبیعی
درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟درمان افسردگی با طب سوزنی امکان پذیر است یا نه؟
شیرین شدن زندگی با این روش هاشیرین شدن زندگی با این روش ها
چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!چگونه دقیقه نودی نباشیم؟!!
استرس و رابطه مستقیم آن با دیابتاسترس و رابطه مستقیم آن با دیابت
چگونگی برخورد با افراد دمدمی‌ مزاجچگونگی برخورد با افراد دمدمی‌ مزاج
توجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستندتوجه بیشتر به کودکان در خانواده‌هایی که پرتنش هستند
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
ایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسرایده های دونفره برای گذراندن اوقات شاد با همسر
اگر به دنبال پیشنهاداتی برای انجام یک کار یا سرگرمی دونفره با همسرتان هستید، با پیشنهادات خوب این مطلب آشنا شوید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
افسردگی بعد از رابطه زناشویی و دلایل آن در زنان و مردان
روش های مفید برای جلوگیری از دلشکستگی عشقی
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۹ علامتی که  نشان می دهد نامزدتان به شما خیانت می کند
علائم بارز کمبود اعتماد به نفس
این دسته از مردان، همسران خود را مورد خشونت قرار می دهند
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
اضطراب امتحان و مقابله با آن
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه