مشاهده : 71روانشناسیRSS

آیا ابراز خشم‌ می‌تواند مناسب‌ و مفید باشد؟

آیا ابراز خشم‌ می‌تواند مناسب‌ و مفید باشد؟روانشناسی
(در اوج عصبانیت با مشت حمله کنید منتها به کیسه بوکس (۲)) وجود نظریه‌ هایی‌ مبنی‌ بر ضرورت‌ ابراز پرخاشگری، عده‌ای‌ را به‌ این‌ نتیجه ‌گیری‌ غلط‌ واداشته‌ که‌ جلوگیری‌ از یک‌ پاسخ‌ پرخاشگرانه‌ در انسان‌ ، موجب‌ بیماری‌ یا سبب‌ شدت‌ رفتار پرخاشگرانه‌ می ‌شود.از این‌ رو پالایش‌ روانی‌ پرخاشگری‌ را مطرح‌ کرده‌اند که‌ […]
(در اوج عصبانیت با مشت حمله کنید منتها به کیسه بوکس (۲)) وجود نظریه‌ هایی‌ مبنی‌ بر ضرورت‌ ابراز پرخاشگری،
عده‌ای‌ را به‌ این‌ نتیجه ‌گیری‌ غلط‌ واداشته‌ که‌ جلوگیری‌ از یک‌ پاسخ‌ پرخاشگرانه‌ در انسان‌ ، موجب‌ بیماری‌ یا
سبب‌ شدت‌ رفتار پرخاشگرانه‌ می ‌شود.از این‌ رو پالایش‌ روانی‌ پرخاشگری‌ را مطرح‌ کرده‌اند که‌ سه‌ شیوه‌ را دربرمی ‌گیرد:
۱٫
فعالیت های‌ بدنی‌ از قبیل‌ بازی های‌ ورزشی، دو، جست‌ و خیز و مشت ‌زدن‌ به‌ کیسه‌ بوکس.
۲٫
اشتغال‌ به‌ پرخاشگری‌ خیالی‌ و غیرمخرب.
۳٫
اعمال‌ پرخاشگری‌ مستقیم‌ مثل‌ حمله‌ و صدمه ‌زدن‌ و ناسزا گفتن.
مطالعات‌ نشان‌ داده‌ که‌ مردم‌ از بازی‌ لذت‌ می‌ برند، اما پرخاشگری‌ آنها کاهش‌ نمی ‌یابد؛ چنان‌ که‌ در میدان
های‌ مسابقه‌ شاهد جنگ‌ و جدل‌ ورزشکاران‌ هستیم.
پرخاشگری‌ خیالپردازانه‌ نیز چندان‌ سودمند نیست، اما نکته‌ مهم‌ در این‌ نوع‌ پرخاشگری‌ آن‌ است‌ که‌ به‌ کسی‌ آسیب‌ جدی‌
نمی‌ رسد.
ظاهراً در این‌ شیوه، خشم‌ و ناکامی‌ تا اندازه‌ای‌ تسکین‌ می ‌یابد، ولی‌ آن‌ نیز در درازمدت‌ پرخاشگری‌ را افزایش‌
می ‌دهد.
درباره‌ شیوه‌ سوم‌ هم‌ اکثر شواهد دلالت‌ بر این‌ دارد که‌ آسیب ‌رساندن‌ به‌ دیگری، احساسات‌ منفی‌ پرخاشگر را نسبت‌
به‌ فرد مورد آزار افزایش‌ می‌ دهد و این‌ وضعیت‌ ممکن‌ است‌ به‌ پرخاشگری‌ بیشتر منجر شود.
مایکل‌ کان۲ به‌ این‌ منظور طی‌ آزمایشی، به‌ یکی‌ از تکنیسین های‌ آزمایشگاهی‌ که‌ با مراجعه ‌کنندگان‌ در ارتباط‌ بود،
اجازه‌ داد به‌ مراجعان‌ توهین‌ و آنها را تحقیر کند.
سپس‌ برای‌ گروهی از آنها شرایط‌ ابراز احساسات‌ منفی‌ نسبت‌ به‌ تکنیسین‌ را فراهم‌ آورد تا خصومتشان‌ فرو نشیند.
سپس‌ در حالت‌ آزمایشی‌ دیگری، از ابراز پرخاشگری‌ آنها ممانعت‌ شد.
نتیجه‌ بسیار قابل‌ توجه‌ بود؛ آنهایی‌ که‌ اجازه‌ ابراز پرخاشگری‌ داشتند، بعدها نسبت‌ به‌ تکنیسین‌ احساس‌ نفرت‌ و دشمنی‌ بیشتری‌
می‌ کردند.
به‌ عبارتی‌ می ‌توان‌ گفت‌ ابراز پرخاشگری‌ تمایل‌ به‌ پرخاشگری‌ را کاهش‌ نمی‌ دهد، بلکه‌ آن‌ را افزایش‌ می‌ دهد.
زمانی‌ که‌ احساس‌ نفرت‌ از شخصی‌ را بر زبان‌ می‌ آوریم‌ یا اقدام‌ به‌ آسیب‌ رساندن‌ به‌ وی‌ می ‌کنیم،
دیگر نمی‌ توانیم‌ به‌ این‌ شناخت‌ برسیم‌ که‌ آن‌ فرد جنبه‌های‌ خوبی‌ هم‌ دارد یا من‌ هم‌ به‌ او بدی‌
کرده‌ام.
از سوی‌ دیگر، وقتی‌ در برابر کسی‌ پرخاشگری‌ می‌ کنیم، به‌ این‌ معناست‌ که‌ جاذبه‌ آن‌ شخص‌ در نظر ما
کم‌ شده‌ است.
به‌ همین‌ سبب، پس‌ از اعمال‌ پرخاشگری، کوشش‌ خواهیم‌ کرد تا حُسن های‌ او را دست‌ کم‌ بگیریم‌ و معایب‌
وی‌ را برجسته‌ تر کنیم‌ تا از این‌ طریق‌ ناهماهنگی‌ شناختی‌ را کاهش‌ دهیم.
به‌ علاوه، سعی‌ می‌ کنیم‌ تا دلایل‌ دیگری‌ (حتی‌ غیرواقعی) را برای‌ تنفر از آن‌ فرد پیدا کنیم.
مردم‌ اغلب‌ پس‌ از کتک‌ زدن، فریاد کشیدن، توهین‌ کردن، یا پرتاب‌ ظروف‌ احساس‌ آرامش‌ می ‌کنند.
این‌ اعمال، برای‌ مدتی‌ کوتاه‌ تنش‌ را زایل‌ می ‌کند و فرصتی‌ فراهم‌ می ‌آورد تا قدرت‌ خود را نشان‌
دهند؛ اما در بلندمدت‌ خشونت‌ را افزایش‌ می ‌دهد.کارول‌ تاوریز(CAROL TAVRIS) (1984) عقیده‌ دارد بروز خشم‌ در صورتی‌ مؤثر است‌
که‌ این‌ شرایط‌ را داشته‌ باشد: الف) عصبانیت‌ خطاب‌ به‌ فرد متخلف‌ باشد (ابراز عصبانیت‌ به‌ دوستان‌ ممکن‌ است‌ خشم‌
را افزایش‌ دهد).
ب) بیان‌ کردن‌ آن، نیاز به‌ اثر گذاشتن‌ بر موقعیت‌ یا اصلاح‌ یک‌ بی‌عدالتی‌ را ارضا کند.
ج) زمانی‌ که‌ شخص‌ فکر می‌کند با اظهارنظر خود می‌تواند رفتار فرد دیگری‌ را تغییر دهد یا به‌ عبارتی‌ ابراز
وجود وی‌ موجب‌ می‌ شود تا دیگران‌ نظراتش‌ را بفهمند و با او همکاری‌ کنند.
اگر این‌ شرایط‌ وجود ندارد، توصیه‌ می‌شود که‌ «لبتان‌ را گاز بگیرید» یا «جلوی‌ زبانتان‌ را نگه‌ دارید»؛ اما اگر
خالی‌ کردن‌ خشم‌ سبب‌ راحتی‌ شما یا فراموش‌ کردن‌ آن‌ می ‌شود، بهتر است‌ این‌ کار را در تنهایی‌ و
در غیر حضور بچه‌ها انجام‌ دهید؛ زیرا کودکان‌ در هر شرایطی‌ رفتار پرخاشگرانه‌ را الگو قرار می ‌دهند.
آریستوتل (ARISTOTLE) می ‌گوید: همه‌ می‌ توانند عصبانی‌ شوند و این‌ کار آسان‌ است؛ اما بجا، به ‌اندازه، در زمان‌
مناسب، برای‌ هدفی‌ درست‌ و به‌ طریق‌ صحیح‌ بر دیگری‌ خشم ‌گرفتن‌ کار آسانی‌ نیست.
گفته‌ می ‌شود که‌ در آمریکا در صورتی‌ خشونت‌ حل‌ خواهد شد که‌ اولیای‌ مدارس‌ به‌ سلامت‌ روانی‌ کودکان، خود
کنترلی‌ و اخلاقیات‌ بیشتر توجه‌ کنند و همین‌ طور شرایط‌ اقتصادی‌ اجتماعی‌ مساعدتری‌ به‌ وجود آید.
دوستن (DEUSTEN) (1993) در برنامه‌ای‌ با عنوان‌ «آموزش‌ دنیای‌ صلح‌ آمیز»، به‌ آموزش‌ تعاون‌ وحل‌ تعارض‌ در برنامه‌های‌ مدارس‌ تأکید
کرده‌ و از مسئولان‌ مدارس‌ خواسته‌ تا فنون‌ مباحثه‌ متمرکز و مداخله‌ مؤثر در درگیری های‌ واقعی‌ را برای‌ دانش‌آموزان‌
به‌ کار بندند.
بدیهی‌ است‌ اگر همه‌ یاد بگیرند که‌ موارد غیرمنطقی‌ (از جمله‌ حسادت، رنجش، خشونت، تعصب‌ و تحقیرهای‌ روان شناختی) را
کنترل‌ کنند، دنیای‌ بهتری‌ خواهیم‌ داشت.
البته‌ عده‌ای‌ این‌ اهداف‌ را آرمانگرایانه‌ می‌ دانند و عقیده‌ دارند که‌ نمی ‌توان‌ طبیعت‌ افراد را عوض‌ کرد.
متأسفانه‌ نگرش‌ این‌ افراد ناامید کننده‌ است.
دوست ‌داشتن‌ دیگران‌ یک‌ تکلیف‌ بزرگ‌ است‌ و نیازی‌ به‌ مجوز ندارد.
بزرگترین‌ مشکل‌ این‌ است‌ که‌ مردم‌ باور ندارند که‌ پرخاشگری‌ قابل‌ کنترل‌ است؛ دنیا را همواره‌ با جنگ‌ و نفرت
‌دیدن‌ بدبینانه‌ است.
“روان شناسی‌ اجتماعی”، ارونسون، الیور؛ ترجمهِ حسین‌ شکرکن، تهران تبیان
2010-02-15 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویچارخونه
روانشناسی رنگ اسم شما | اسم شما چه رنگی است؟روانشناسی رنگ اسم شما | اسم شما چه رنگی است؟
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدیندلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
شخصیت شناسی از روی تاریخ تولد ، تست روانشناسیشخصیت شناسی از روی تاریخ تولد ، تست روانشناسی
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شخصیت شناسی افراد از روی مدل موشخصیت شناسی افراد از روی مدل مو
دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسیددلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید
استرس مزمن چه مشکلاتی برای ما پیش می آورد؟استرس مزمن چه مشکلاتی برای ما پیش می آورد؟
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویمعلت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
آقایان این رفتارهایتان روی اعصاب خانم هاست!آقایان این رفتارهایتان روی اعصاب خانم هاست!
با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟با شکست های زندگی خود چگونه مقابله کنیم؟
آیا می دانید چرا بی‌دلیل گریه می کنیم؟آیا می دانید چرا بی‌دلیل گریه می کنیم؟
زناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهیدزناشویی موفق| با این ترفندها به دعواها خاتمه دهید
۱۰ شغلی که بر شخصیت افراد تاثیر منفی می گذارد۱۰ شغلی که بر شخصیت افراد تاثیر منفی می گذارد
کودک پرخاشگر را با این جملات کلیدی را آرام کنیدکودک پرخاشگر را با این جملات کلیدی را آرام کنید
کنترل احساسات را چگونه به کودکانمان بیاموزیمکنترل احساسات را چگونه به کودکانمان بیاموزیم
چگونه افکار مثبت را در خود پدیدار کنیم؟چگونه افکار مثبت را در خود پدیدار کنیم؟
شخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونیشخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونی
داشتن زناشویی موفق با دانستن این حقایق برای خانم هاداشتن زناشویی موفق با دانستن این حقایق برای خانم ها
اضطراب امتحان و مقابله با آناضطراب امتحان و مقابله با آن
انتخاب همسر با روش های کور کورانهانتخاب همسر با روش های کور کورانه
استرس و افسردگی خود را با طب سوزنی درمان کنیداسترس و افسردگی خود را با طب سوزنی درمان کنید
خونسردی و کم حرف زدن مردان به خاطر چیست؟| با روانشناسی مردان بیشتر آشنا شویدخونسردی و کم حرف زدن مردان به خاطر چیست؟| با روانشناسی مردان بیشتر آشنا شوید
سوالهای قبل از ازدواج که حتما باید پرسیده شوندسوالهای قبل از ازدواج که حتما باید پرسیده شوند
بررسی های جالب تاثیر ژنتیک بر شخصیت افرادبررسی های جالب تاثیر ژنتیک بر شخصیت افراد
عوامل مؤثر بر انتخاب شغلعوامل مؤثر بر انتخاب شغل
کاهش وزن و تندخویی از علائم افسردگی شدیدکاهش وزن و تندخویی از علائم افسردگی شدید
تاثیراتی که موسیقی بر خلق و خوی انسان می گذاردتاثیراتی که موسیقی بر خلق و خوی انسان می گذارد
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکانعلت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
اضطراب در کودکان معمولا به دلایل بسیار کوچکی ایجاد می شود که با راهنمایی های این مقاله می توانید روش های درمان و کاهش اضطراب در کودکان را یاد بگیرید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
آرشیو برنامه های خارجی و ایرانی - داغ داغ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
دلیل پرحرفی کودکان و سوال پیچ کردن والدین
راه های درمان زیاد فکر کردن
چرا زوجین یک رابطه شکست خورده را تمام نمی کنند؟
افراد موفق و خاص این الگوهای رفتاری را در زندگی از خود نشان میدهند
علت کسلی صبح ها وقتی از خواب بیدار می شویم
با کودکان باهوش چگونه باید رفتار کرد
از اعتیاد عاطفی چه می دانید؟
۵ زبان عشق و دلبری که شناخت آن ها رابطه شما را دگرگون می کند
شک داشتن به شریک زندگیمان را چگونه کنترل نمائیم؟
راهکارهایی برای کسانی که ابراز احساسات برایشان دشوار است
چگونه میتوان با وجود مشکلات زندگی همچنان شاد و خندان بود؟
دلیل گریه کردن و اشک ریختن چیست
شاد بودن بیشتر برخی از افراد به چه دلیل است؟
۹ علامتی که  نشان می دهد نامزدتان به شما خیانت می کند
علائم بارز کمبود اعتماد به نفس
این دسته از مردان، همسران خود را مورد خشونت قرار می دهند
چگونه شخصیتی محبوب و دوست داشتنی ای پیدا کنیم؟
چگونگی تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افراد
اضطراب امتحان و مقابله با آن
کسب آرامش واقعی با ازدواج میسر است؟
چگونه قلب شکسته را درمان کنیم و دوباره لبخند بزنیم
چه رفتارهایی باعث بدخلقی‌ در پاییز می شوند
خانمها از انجام این کارها در زندگی زناشویی شان به شدت دوری نمایند
مخرب ترین رفتارهای عاطفی در زندگی زناشویی
افسردگی خندان چیست؟ و چه علائمی دارد؟
رابطه بین خوشحالی و پول و خوشبختی چیست؟
شخصیت شناسی و شناخت سلامت افراد از روی گروه خونی
شباهت به یکدیگر در انتخاب همسر آینده چقدر اهمیت دارد
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
علت اضطراب در کودکان و روش های درمان اضطراب کودکان
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
۱۰ نکته برای افزایش اعتماد به نفس
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
خیانت در دوستی و شناخت رفتار کسی که از پشت به شما خنجر می زند
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
چگونه با روش های آسان کودکی مسئولیت پذیر تربیت کنیم
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
۱۰ راز موفقیت در ازدواج
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
به کودکان بیاموزید اگر گم شدند این کارها را انجام دهند
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
تاثیر منفی خانواده ناکارآمد بر کودکان
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم
چطور به بهتر خوابیدن نوزاد کمک کنیم