اعتماد به نفسم پایینه نمیتونم با اطرافیانم ارتباط برقرار کنم

اشتراک:

من تو زندگیم این مشکل رو دارم که اعتماد به نفسم خیلی پایینه.
در بیشتر مواقع نمیتونم با اطرافیانم ارتباط برقرار کنم یعنی نمیدونم چی بگم دوست دارم که بامردم آشنا بشم باهاشون
در ارتباط باشم اما بارها تلاشمو کردم اما نشده واینکه خیلی زود عصبانی میشم و خیلی زود گریه میکنم از
شما میخوام که منو راهنمایی کنید با تشکر استان لرستان مجرد پاسخ : با سلام سمیه جان سعی کنید پیش
از هرچیز توانایی ها و موفقیت های خود را باور داشته باشید.
به جای تشریح و بازگوکردن ویژگی های منفی, به عنوان کردن مشخصات مثبت در ذهن بپردازید و برای خود به
نوعی ایجاد اهمیت و ارزش و احترام نمایید و پس از آن با اضافه کردن منطق بیشتر به قوای فکریتون
زودرنجی و عصبی شدن را کاهش دهید.
اگر اندکی درمورد رفتارهای خود فکر کنید و علت احساس هایی که بهتون حاکم میشه بررسی کنید.
در بسیاری از مواقع به دلیل عدم پشتوانه منطقی آن احساس را کنترل می کنید.
مثلاً وقتی عصبانی هستی با خودت بگو “چرا من عصبانیم, علت عصبانیتم چیه؟ آیا این امر هرکسی رو عصبانی می
کنه یا اینکه من زیادی حساسم.
باید بپذیرم که همه نباید مثل من فکر کنند.
همه چیز نباید طبق میل من پیش برود.
به جای عصبانی شدن بهتره فکر کنم و راه حل پیدا کنم.” وقتی تونستی ارزش و احترام شخصی رو بالا
ببری و مدیریت احساسات را بیشتر داشته باشی در روابط موفق تری.
کافیه روی خوش داشته باشی و بایدها و نبایدهای رسمی رو در ارتباط کناربگذاری.
به بچه ها نگاه کن که چه راحت باهمسن خود ارتباط برقرار می کنند و دوست می شوند؟ کارشناس تبیان

گردآوری: پرشین وی

اولین مرکز تخصصی درمان اعتیاد با شیوه ای کاملا جدید

درمان اعتیاد با شیوه ای کاملا جدید و تضمین شده

برچسب ها: اعتماد به نفس