مشاهده : 3522 زندگی بهتر RSS

تقویت اعتماد به نفس خانمها با چند روش ساده

تقویت اعتماد به نفس خانمها با چند روش ساده روانشناسی
ما در این مطلب قصد داریم راهکارهایی جهت افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر را برایتان به اشتراک بگذاریم

یک خانم موفق در درجه اول اعتماد بنفس بالایی دارد افزایش اعتماد بنفس
می تواند کمک شایانی به موفقت بانوان در هر کاری بکنند ما در این مطلب
از پرشین وی قصد داریم نکاتی پیرامون افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر را
برایتان به اشتراک گذاریم.

افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

اولین دلیل این دشواری این است که ما خانم ها به صورتی غریزی بیشتر از آنکه به خود توجه کنیم،
بر مسایل اطرافیان متمرکز می شویم و طبیعی است که زمان کمتری برای پیشرفت و ارتقاء اعتماد به نفس در
وجود خود می یابیم.
دلیل دیگر این که دختران حتی از ابتدای تاریخ، بیش از آنکه به داشتن جسارت و اعتماد به نفس تشویق
شوند.
به بی ارادگی و انفعال ترغیب می شده اند.اما همه روزه هنگامی که تلویزیون را روشن می کنیم و یا شروع به خواندن روزنامه می کنیم.
با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار در مورد خانم های موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد می
کنیم .
چگونه این خانم ها به خودباوری رسیده اند؟ چطور آنها با وجود همه سختی ها و مشکلات موجود، به سعی
و تلاش خود ادامه داده اند؟ راهکارهایی افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر است

اعتماد به نفس چیست؟ چگونه افزایش می یابد؟

اعتماد به نفس، عبارت است از احساس اطمینان نسبت به خود.
به عبارت دیگر، اعتماد به نفس یک فرد به نحوه ی احساس او درباره ی «من » خویش بستگی دارد.

شما در مورد خودتان چگونه فکر می کنید؟افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر آیا نظر مساعدی نسبت به خودتان دارید و به خودتان احترام می
گذاریم؟ اگر پاسخ شما به سوالات اخیر مثبت باشد، در این صورت می توان گفت که شما از یک من
قوی و ایده آل، برخوردار هستید، اما اگرشما نظر مساعدی نسبت به خودتان نداشته باشید و برای خودتان احترام قایل
نشوید، می تون گفت که شما دارای من ضعیفی هستید ما راهکارهایی جهت افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر.

مع الو صف، باید گفت که نظر فرد نسبت به خودش در موقعیتهای مختلف زندگی یکسان نیست و ممکن است
که او دریک موقعیت خودش را خوب و قوی بپندارد، ولی در موقعیت دیگری خود پنداری ضعیفی داشته باشد. اغلب
ما بیشتر به جنبه های ضعیف خودمان اهمیت می دهیم چیزی که تاسف آور است، این است که اغلب ما،
معمولا” بیشتر به جنبه های ضعیف خودمان اهمیت می دهیم و تمام توجه امان را بر روی نکته ضعفهایمان متمرکز
می کنیم نه بر وی امتیاز اتمان.

افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

چاره کار چیست؟افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر نخستین قدم شما برای تقویت و بالا بردن اعتماد به نفستان، درک و فهم این حقیقت باید
باشد که اعتماد به نفس، در واقع همان نظر و عقیده ای است که شما راجع به خودتان دارید.
آگاهی از این امر منجر به این خواهد شد که در تقویت اعتماد به نفستان در مسیر صحیحی گام بردارید.

در مرحله’ بعدی، باید از خودتان بپرسید که چرا در برخی از جنبه های زندگی دارای اعتماد به نفس کافی
نیستند؟ یک دلیل آن، شاید مورد مقایسه قرار دادن خودتان با افراد دیگر باشد.

به این ترتیب، اگر در این مقایسه شما خودتان را کمتر از دیگران بدانید، مسلما” خود پنداریتان رو به نقصان
خواهد نهاد.
به طور کلی، هنگامی که شما خودتان را با فرد دیگری مقایسه می کنید، این فرد، چه یک هنرمند باشد،
و چه یک ورزشکار، یک وکیل، یک پزشک، یک تاجر، و یک دانشجو، اگر آن فرد را در برخی خصوصیتها
بهتر از خودتان بدانید، خود پنداری شما تضعیف خواهد گشت.

اعتماد به نفس رمز پیروزی زنان

زنان با مردان ‌از همه لحاظ برابرند و حتی در مواقعی هوش و زکاوتی از مردان بیشتر ولی در یک
مورد با هم متفاوت دارد و آن مواجه با سختی و پیچیدگی های کار است که مردان با مواجه با
آن تلاش خود را مضاعف می کنند ولی اکثر زنان هوشمند اول توانایی خود را زیر سئوال می برند و
اعتماد به نفسشان را از دست می دهند و در نتیجه کارایی کمتری از خود نشان می دهند.

در زنان مسائلی چون حقوق پائین ، توجه کم و استفاده کمتر از آن ها در محل کار نمی تواند
عزت نفس آنان را خدشه دار کند ولی متأسفانه خود آنانند که راه را برای خود تنگ کرده و در
مقایسه با مردان با روبرویی با مشکلات اعتماد به نفس خود را از دست داده و توانایی کمتری از خود
نشان می دهند.

چند نکته مهم برای افزایش اعتماد به نفس

به هنگام مقایسه خود با دیگران باید به این نکته توجه داشته باشید.چرا که هیچ کس فقط یک مرد یا
یک زن نیست.
بلکه پیش از هر چیز دیگری همه یک انسان هستید.

از آینه دوری کنید
وقتی خانم ها زمان زیادی را صرف ظاهر خود می کنند و به چیزهای دیگر رسیدگی نمی کنند، کمتر خوشحال
هستند.
ما نمی گوییم به ظاهرتان اهمیت ندهید.
ولی افراط در رسیدن به ظاهرتان، حواس شما را از جنبه های دیگر زندگی پرت می کند.

مسئولیتی را بر عهده بگیرید

این نکته اولین و مهمترین جزء فرمول اعتماد به نفس است شما و تنها خود شما می توانید در زندگی
خود تحولی به وجود آورید.
اگر منتظرید که موقعیت خوبی به شما پیشنهاد شود.
لازم است زمان زیادی را صبر کنید.
این نکته را بدانید مسیری که شما را به قله اعتماد به نفس می رساند همان جاده ای است که
خود قدم در آن نهاده اید و مطمئناً شخص دیگری نمی تواند شما را به قله برساند.

افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

به خدا توکل کنید

مطمئن باشید اگر توکل خود را به خالق متعال بیشتر کنید، قطعا احساس درونی بهتری خواهید
داشت و تکیه گاه مطمئنی را دارید که در تمام لحظات و اتفاقات یاور شما خواهد بود.

تجربه های جدیدی را در زندگی امتحان کنید

هر چیز جدید و نوینی را امتحان کنید در کلاسی که در
زمینه آن آشنایی چندانی ندارید، شرکت کنید.امتحان و آزمایش توانایی ها و قابلیت ها در حیطه ای جدید، راهی شگفت
انگیز برای آموختن اعتماد و اتکا بر خویش است.

ابتدا طرح یک عمل را بریزید و سپس آن را به انجام رسانید.
یک زمینه خاص برای پیشرفت شخصی و حرفه ای خود انتخاب کنید و از قبل اقداماتی را که برای دستیابی
به آن لازم است، مرحله بندی کنید و برای هر مرحله زمان خاصی را در نظر بگیرید.
اکنون وقت آن رسیده است که هر مرحله ای را براساس طرحی که از قبل پیش بینی شده ، بدون
هیچ عذر و بهانه ای به پایان برسانید.

در انجام کارهایتان پافشاری کنید

زمانی که در میدان چالشی جدید قرار می گیرید مقاومت به خرج دهید.
اعتماد به نفس واقعی از این اعتماد ناشی می شود که شما می توانید با اتکا بر توان خویش و
بدون در نظر گرفتن نتیجه کار با سعی و تلاش عملی را انجام دهید و با جسارت تمام آن را
به پایان رسانید.

 

افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

از انسان های موفق کمک بخواهید

آیا شخص قابل اعتمادی را می شناسید که بتواند یکی پس از دیگری مسئولیت
کارهای جدید و همراه با ریسک را عهده دار شود؟ ببینید که او چطور این کار را انجام می دهد!
به خود جرئت دهید و با این گونه افراد ملاقات کنید و دریابید که چطور آنها مسئولیت های خطیر را
برعهده می گیرند.

انسان های مطمئن به خود از کمک کردن به افراد خوشحال می شوند و از این طریق تلاش ها و
تشویق هایی را که سبب شده امروز به چنین موقعیتی برسند تداعی می کنند.

اگر فکر می کنید به ورزشکاری موفق غبطه می خورید و یا اگر در مورد زنی که در شصت سالگی
به دانشگاه پزشکی راه یافته است در روزنامه مطلبی خوانده اید و آهی آرزومندانه کشیده اید ، بدانید که همین
جا و همین حالا فرمول اعتماد به نفس را در دست دارید.

روش افزایش اعتماد به نفس در مقابل شوهر

کیف پول خود را مرتب و تمیز کنید

هر هفته زمانی را صرف تمیز کردن کیف پول خود کنید.
رسیدها، کارت ویزیت ها و تکه کاغذها را دور بیندازید.
مرتب کردن و مدیریت کردن چیزهای کوچک و مهم می تواند به شما کمک کند که احساس کنید کنترل زندگی
خود را در دست دارید.

تماس چشمی برقرار کنید

وقتی با خانم های همکار یا اطرافیان خود حرف می زنید، در چشم او نگاه کنید.
این کار عادت افرادی با اعتماد به نفس بسیار بالاست.
اگر طرفتان متوجه عدم اعتماد به نفس در شما نشود، شما هم متوجه آن نخواهید شد.

بیشتر بدانید از راهکارهایی برای تقویت اعتماد بنفس

۱. یادگیری کار مفیدی است، پس در یک کلاس ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید.

۲. برای اینکه از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمی‌ بپرسید امروز چه کاری می‌توانید برایش انجام دهید.

۳. به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش باعث ایجاد حس خوبی در شما می‌شود.

۴. به یک رویداد اجتماعی بروید و به جای نگرانی در مورد مسائل خودتان، روی اینکه چطور می‌توانید به دیگران کمک کنید، تمرکز کنید.

۵. دقیقا مشخص کنید چه چیزهایی واقعا برایتان مهم است. اگر این چیزها در زندگی‌ان وجود ندارند، باید آنها را وارد زندگیتان کنید.

۶. فهرستی از چیزهایی که در زندگیتان با آنها کنار می‌آیید، تهیه کنید و بنویسید که چطور می‌توانید هر کدام را حذف کرده یا به حداقل برسانید.

۷. یک پیروزی یا موفقیتی را که تجربه کردیه‌اید به یاد بیاورید و بابت آن به خودتان افتخار کنید.
ارزش قائل شدن برای دستاوردهایتان نه تنها خودستایی نیست، بلکه برای سلامت‌ شما لازم است.

۸. دفعه‌ی بعد که در یک رویداد اجتماعی حضور یافتید، فقط در کنار آشنایان نمانید. سعی کنید سر صحبت را با غریبه‌ها باز کنید تا تجربیات جدیدی به دست آورید.

۹. دفعه‌ی بعد که در حال طفره رفتن از انجام کاری بودید (دعوت شدن به یک مهمانی، یک پروژه‌ی چالشی یا هر چیز دیگر)، بگویید «به جهنم» و هر طور شده آن را انجام دهید.

۱۰. هر روز کاری انجام دهید که باعث شادی درونی یا لبخندی بر لبتان شود.

باشگاه خبرنگاران / chetor

2020-01-30 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
اگر به شکلات تلخ علاقه دارید این مطلب را حتما بخوانید!! اگر به شکلات تلخ علاقه دارید این مطلب را حتما بخوانید!!
ما در این مطلب به شما خواهیم گفت که تمایل خوردن شکلات تلخ و خوردن نوشیدنی های تلخ برای برخی از افراد نشانگر چیست
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
نیمه‌ گمشده خودتان را پیدا کنید + آزمون
با این کارها همیشه برای شوهر خود تازگی داشته باشید
آیا می دانستید محبت کردن بیش از حد یک نوع بیماری است
خصوصیات خنده دار متولدین ماه ها در برج های فلکی دوازده گانه
آیا داشتن دوست پسر ایرادی دارد؟!
رهایی از استرس در ۱۰ دقیقه
روانشناسی بندهای انگشت , رازهای شما را فاش می کند
چگونه بفهمم مرد مورد علاقه ام من را دوست دارد؟
لطفا کودک را به استرس نیندازید + راههای مقابله با استرس
چگونه کودک را به لباس پوشیدن تشویق کنیم؟
رابطه از طریق تلفن و چت با زن شوهردار
بهترین طرز برخورد با آدم‌های شکاک
نکات کلی در مورد گذاشتن قوانین خانه
خواندن ذهن از طریق چشم و دیگر اجزای صورت
تست آرامش اعصاب
کودکان بیش فعال چه آینده ای دارند
بررسی ازدواج از دیدگاه علمی
مواد غذایی که قوای جنسی را تقویت میکنند
شخصیت شناسی از روی اثر انگشت و افشای ویژگی های پنهان افراد
۱۹ اصول مهم زندگی
تست روانشناسی عشق / یک تست ساده و جذاب
دلایل مهم از دید بزرگان که هر شخص باید فلسفه ای جداگانه در زندگی داشته باشد
علت خوابیدن با دهان باز چیست
تست دوست شناسی ( شناختن دوستان)
پارانوئید قابل درمان نیست
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن